नशे की लत वसूली में भावनात्मक परिपक्वता हमें भयभीत कर सकती है
मेरी सक्रिय लत के दौरान भावनात्मक परिपक्वता की कमी के कारण मुझे अपनी भावनाओं को कम करना पड़ा। यह सोचकर, "मुझे अपनी भावनाओं को महसूस करना होगा?" जब मुझे संयम शुरू हुआ तो मुझे बहुत डर लगा। जब भी मैंने 12-चरण के कार्यक्रम के माध्यम से काम करना शुरू किया, तो भावनाओं से निपटना ऐसा महसूस हुआ कि इसके अंदर एक बड़ा, डरावना राक्षस के साथ एक कोठरी का दरवाजा खोलना है। डरावना राक्षस उन सभी भावनाओं को था जिन्हें मैंने वहां इस्तेमाल किया था, जिस दशक में मैंने उपयोग किया था। मैं भावनात्मक रूप से अपरिपक्व था और जीवन के उतार-चढ़ाव को संभालने के लिए उपकरण नहीं थे। मिल रहा नशे या उच्च हर भावना के लिए मेरी प्रतिक्रिया थी. उदाहरण के लिए, यदि आपने मुझे क्रोधित किया, तो मैं बदला लेने के लिए "आप पर नशे में" हो जाऊंगा। यह वास्तव में उतना ही मूर्खतापूर्ण और आत्म-विनाशकारी था जितना लगता है। मैं उस राक्षस से इतना डर गया था, निकटतम में मेरी भावनाएं, कि मैं उनका सामना करने के बजाय आत्म-विनाश कर रहा हूं।
लत वसूली में भावनात्मक परिपक्वता प्राप्त करना
लिंडा हैच, पीएचडी के अनुसार, एक लत चिकित्सक, भावनात्मक परिपक्वता निम्नलिखित घटकों से बना है।
- भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संशोधित करने की क्षमता
- की योग्यता निराशा को सहन करना
- संतुष्टि में देरी करने की क्षमता
- की योग्यता नियंत्रण आवेगों
- विश्वसनीय और जवाबदेह होने की क्षमता
पुनर्प्राप्ति कौशल ने इन भावनात्मक रूप से परिपक्व व्यवहारों को कई तरीकों से बढ़ावा दिया। सबसे पहले, कोर मान्यताओं को देखकर और अस्वस्थ लोगों को जड़ से उखाड़ फेंकना। फिर, दूसरों के साथ जुड़ना। इससे हमें यह पता चलता है कि हम अकेले नहीं हैं और हमें जवाबदेह बनाए रखते हैं। उच्च तनाव वाले समय के दौरान किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जुड़ें जो भावनात्मक रूप से परिपक्व है। अन्त में, पुनर्प्राप्ति कौशल हमारी स्वयं की भावनाओं को सहन करने की क्षमता को बढ़ावा देते हैं और आत्म-विनाश बटन को धक्का दिए बिना उन्हें उत्पादकता से संभालते हैं।
बरामद नशेड़ी की भावनात्मक परिपक्वता उन्हें उनकी भावनाओं को महसूस करती है
स्रोत:लिंडा हैच, पीएच.डी.
