एप्स जो आपको एक मॉर्निंग पर्सन बना सकते हैं
यदि आप ध्यान की कमी वाले विकार वाले वयस्क हैं, तो आपको हर सुबह की आखिरी चीज की आवश्यकता अधिक तनावपूर्ण होती है। इसलिए अपनी चिंता के स्तर में कटौती करें और इन एडीएचडी-फ्रेंडली गैजेट्स और वेक-अप टूल्स की मदद से अपने शेड्यूल से चिपके रहें।
क्या आप एक धुंधलेपन से जागृत हैं अलार्म घड़ी?
शायद आपको एक ऑल-म्यूजिक स्टेशन से जुड़े क्लॉक-रेडियो पर स्विच करना चाहिए। यदि आपको थोड़ा खुलासा करने की आवश्यकता है, तो एक ऐसे स्टेशन का चयन करें जो जीवंत, उत्साहित संगीत निभाता है। यदि आप कुछ शांत करना पसंद करते हैं, तो आप एक शास्त्रीय या आसान सुनने वाला स्टेशन चुन सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि वॉल्यूम को ज़ोर से सेट किया गया है ताकि आप जाग सकें।
अपनी दिनचर्या के बारे में जाने के साथ संगीत सुनना जारी रखें…
... या रेडियो बंद करें और चुप्पी का स्वाद लें। तनाव-उत्प्रेरण ट्रैफ़िक रिपोर्ट तब तक प्रतीक्षा कर सकती है जब तक आप दरवाजे से बाहर नहीं निकल जाते।
[अपने मस्तिष्क के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर की तरह]
उपयुक्त समय पर बंद करने के लिए अपने बेडसाइड लैंप को टाइमर सेट में प्लग करें ...
… और स्वयं को प्रकाश द्वारा जागृत होने दें। या एक "सुबह-अनुकरण" अलार्म घड़ी में निवेश करें, जैसे कि सनराइज सिस्टम लाइट बॉक्स एसआरएस 320 ($ 179.95)
एक टेलीफोन वेक-अप सेवा की सदस्यता लेने पर विचार करें ...
... जैसे वेकपलैंड (wakeupland.com). $ 11 एक महीने के लिए, सेवा आपको प्रत्येक सुबह निर्धारित समय पर कॉल करेगी। एक मूल योजना की लागत $ 3.99 प्रति माह है। कुछ लोग रिंगिंग टेलीफोन के माध्यम से सो सकते हैं।
12 अक्टूबर, 2017 को अपडेट किया गया
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