आपकी किशोर मस्तिष्क - और इसके महाशक्तियों को कैसे उजागर करें

एडीएचडी के बिना भी किशोरावस्था अशांत है। इसके साथ, आपका किशोर चुनौतियों का एक असाधारण सेट का सामना करता है जो उसे (और आप!) किनारे कर सकता है - यदि आप इसे करने देते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे अपने बच्चे की कायापलट के दौरान एक आत्मनिर्भर, आत्मविश्वासी वयस्क में सूचित, सहायक और शांत रहें।

जब ADHD और यौवन Collide

उग्रता से सामना हुआ हार्मोन, आउट-ऑफ-द-कैरेक्टर आउटबर्स्ट, और मैडली शिफ्टिंग रुचियों में, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से माता-पिता अपने किशोरावस्था से डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं। जब एडीएचडी और युवावस्था टकराते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका प्यारा, प्यार करने वाला बच्चा दूसरे ग्रह से प्राणी में बदल गया है।

लेकिन सच्चाई यह है कि यद्यपि उसकी भाषा विदेशी लग सकती है और उसकी उपस्थिति आपको, आपके किशोरों को भ्रमित कर सकती है नहीं है वास्तव में पास। बल्कि, वह सबसे अधिक कुछ कर रही है चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत उसके जीवन के वर्ष - वर्ष जो उसे विश्वास, सफल वयस्क में बदलने में मदद करेंगे, जिसे आप जानते हैं कि वह (और होना चाहिए)।

किशोरावस्था "जीवित रहने" के लिए एक युग नहीं है। किशोरावस्था एक बोझ नहीं है जिसे आपको सहना चाहिए - यह वास्तव में एक अद्भुत है आपके लिए, आपके बच्चे और आपके पूरे परिवार के लिए अवसर, आपकी सहूलियत के बाहर उद्यम करने, सहयोग करने और रोमांचित करने का जोनों।

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किशोर वर्ष चुनौतियों के बिना नहीं हैं। लेकिन शामिल होने से, सावधान, और रोगी, आप अपने किशोर को उन में डूबने के बजाए ट्यूमर की लहरों को सर्फ करने में मदद कर सकते हैं। यह समझने के लिए पढ़ें कि आपका किशोर किस तरह से काम करता है - और कैसे आप उसे उस सुपर हीरो बनने में मदद कर सकते हैं जो वह हमेशा से था।

एडीएचडी पर किशोर मस्तिष्क

क्या आप वास्तव में अपने किशोरों के सोचने के तरीके को समझते हैं? क्यों वह नए अनुभवों और अप्रत्याशित असफलताओं के लिए जिस तरह से प्रतिक्रिया करती है? उसे आगे बढ़ाने के लिए क्या प्रेरित करता है? किशोर वर्षों के दौरान, आपके बच्चे का मस्तिष्क तेजी से विकसित हो रहा है। ये परिवर्तन चार प्रमुख तरीकों से प्रकट होते हैं:

1. नवीनता की मांग: किशोर मस्तिष्क अधिक आक्रामक रूप से डोपामाइन की तलाश करता है, क्योंकि किशोरों में वयस्कों की तुलना में कम डोपामाइन बेसलाइन होती है। (ये है विशेष रूप से ADHD के साथ एक किशोर के लिए सच है, जिसकी डोपामाइन का स्तर औसत से कम है।) डोपामाइन की इस खोज से सनसनी की तलाश और जोखिम लेने वाले व्यवहार होते हैं। ये सकारात्मक हो सकते हैं - जैसे कि नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना या रोलरकोस्टर के डर पर काबू पाना - या नकारात्मक, जैसे ड्रग्स की कोशिश करना या जोखिम भरे यौन व्यवहार में उलझना।

1. सामाजिक अनुबंध: आपका किशोर अपने "जनजाति" का निर्माण कर रहा है - उन लोगों को ढूंढ रहा है जिन्हें वह सबसे अधिक आरामदायक महसूस करता है। एडीएचडी वाले किशोरों के लिए, जो अक्सर सामाजिक रूप से संघर्ष करते हैं, स्थायी संबंधों का निर्माण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि वे भविष्य की भलाई, दीर्घायु और खुशी के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से हैं। हालांकि, कभी-कभी माता-पिता को चोट लगती है जब उनका बच्चा दोस्तों को प्राथमिकता देना शुरू करता है या सक्रिय रूप से उन्हें दूर धकेलता है।

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1. भावनात्मक तीव्रता में वृद्धि: हार्मोन दिन-रात आपके बच्चे के मस्तिष्क के चारों ओर उछल रहे हैं, उसकी भावनाओं को आत्मसात कर रहे हैं और उसकी प्रतिक्रियाओं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) को तेज कर रहे हैं। एडीएचडी के साथ किशोर - विशेष रूप से लड़कियां, जो किशोरावस्था के दौरान चिंता या अवसाद के साथ अधिक बार संघर्ष करती हैं - एक और भी अतिरंजित भावनात्मक कवच महसूस करती हैं। एक रात में एक बहता-बहता बच्चा एक मनमौजी किशोर में रूपांतरित हो सकता है, जिससे आप अपनी किशोरावस्था में अचानक बदलाव से निपटने के लिए छटपटा सकते हैं।

1. रचनात्मक अन्वेषण: किशोरों के दिमाग में अमूर्त सोच और वैचारिक तर्क के लिए तेजी से सक्षम होते हैं - जो अक्सर उन्हें यथास्थिति पर सवाल उठाने या नए विचारों और नवीन परियोजनाओं के एक बैराज का पीछा करने में सक्षम बनाता है। यदि माता-पिता द्वारा सही तरीके से प्रोत्साहित और निर्देशित नहीं किया जाता है, तो रचनात्मकता के इस फैलाव से एक पहचान बन सकती है ADHD के साथ किशोरों के लिए संकट या दिशा की कमी, जो विचारों से फूट रहे हैं, लेकिन कार्य करने में असमर्थ महसूस करते हैं उन्हें।

एडीएचडी के साथ संतुलन बनाए रखने के लिए दिमागदार तरीके

ये नाटकीय परिवर्तन आपकी किशोरावस्था को एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं। वे कठिन हैं, लेकिन यह भी आवश्यक और स्वस्थ है क्योंकि आपका किशोर बच्चे से वयस्क तक विकसित होता है। फिर भी, आप अपने बच्चे से जुड़ने और उसे सुरक्षित रखने के लिए इन सभी नई (और कभी-कभी परस्पर विरोधी) जरूरतों को कैसे पूरा करते हैं? यहां कुछ रणनीतियों की कोशिश की जा सकती है, जिन्हें माता-पिता आपकी किशोरों की मदद और खरीदने में कर सकते हैं:

1. अपेक्षाएं जारी करें। किशोर (एडीएचडी के साथ या बिना) रोजाना उम्मीदों के साथ सामना किया जाता है - कुछ उचित और कुछ नहीं - माता-पिता, शिक्षकों या खुद से भी। वयस्कों की उसके प्रति अनुचित अपेक्षाओं को जारी करना, और अपनी अस्वस्थ अपेक्षाओं का सामना करना, आपकी किशोरावस्था को उसके वास्तविक लक्ष्यों को पूरा करने और उसे खुश करने के लिए सबसे अधिक संभावना वाला रास्ता खोजने की अनुमति देगा। बदले में, आपको अपनी स्वयं की अपेक्षाओं की जांच करनी चाहिए और मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या आपके पास उस बच्चे के लिए उचित है जो आपके बच्चे नहीं हैं तमन्ना तुम थे।

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1. हसना। अपने किशोरों को उसके स्लिप-अप में हास्य को देखने के लिए प्रोत्साहित करें, चाहे एडीएचडी के कारण या साधारण किशोर हड्डी-सीसा। किशोरावस्था पर्याप्त ड्रामा से भरी हुई है - आपकी किशोरावस्था अपनी गलतियों के कारण अधिक गंभीर होने पर ढेर नहीं होनी चाहिए। और याद रखें, माता-पिता या तो बिल्कुल सही नहीं हैं - जब आप एक गलती करते हैं और अपने स्वयं के गफ़्स पर हंसते हैं, तो आपको स्वीकार करना चाहिए। आपका बच्चा उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए अधिक इच्छुक होगा - और उसके कौशल और प्रतिभा को सकारात्मक रोशनी में देखेगा - अगर वह देखता है कि माँ और पिताजी मानव हैं, भी।

1. सहायता प्रदान करें। अपने किशोर को पहचानना सिखाएं कि उसे कब मदद की ज़रूरत है और अपने आसपास के लोगों को एक हाथ उधार देने के लिए कहें। एडीएचडी वाले किशोर अपनी कमजोरियों को बहुत बार याद दिलाते हैं; परिणामस्वरूप, वे अपनी ताकत का प्रदर्शन करने के प्रयास में मदद को अस्वीकार कर सकते हैं। मदद मांगना कठिन हो सकता है - विशेष रूप से एक हेडस्ट्रॉन्ग किशोर के लिए। यह आपका काम है कि उसे याद दिलाएं कि दुनिया में सबसे सफल लोग वे हैं जो दूसरों की शक्तियों का दोहन करना सीखते हैं क्योंकि हर कोई अद्वितीय प्रतिभा और कमियों से संपन्न होता है। और यह सलाह आप पर भी लागू होती है! अपने किशोर का पालन-पोषण करना आपकी ज़िम्मेदारी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अकेले करना होगा। सलाह के लिए किसी भरोसेमंद दोस्त के पास पहुँचें, या परिवार के किसी सदस्य से पूछें कि आपको अपनी किशोरावस्था में एक दिन बिताना है या नहीं। आप (और आपका बच्चा) बेहतर बंद होंगे।

1. अथक रूप से जुनून की खोज। एक दिन, आपका किशोर बास गिटार के बारे में है। अगले, वह केवल अपनी वॉलीबॉल टीम की परवाह करती है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप अतिरिक्त गतिविधियों के मीरा-गो-राउंड से फुसफुसा रहे हैं, लेकिन इनमें से एक एक माता-पिता के रूप में सबसे महत्वपूर्ण चीजें आप कर सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए प्रत्येक नई रुचि के लिए खुली हों अन्वेषण करना। माता-पिता अक्सर अपने किशोरों को "छड़ी से एक चीज" बताने के लिए दोषी होते हैं, लेकिन यह सीमित हो सकता है - विशेष रूप से एडीएचडी वाले बच्चों के लिए। यहां तक ​​कि कुछ भी उतना ही सरल है जितना कि आपके बच्चे को उसके लिखे गीत के बारे में पूछना या उसके खेल पर उसकी जय-जयकार करना उसके दीर्घकालिक हितों को मजबूत करने और उसके आत्मसम्मान का निर्माण करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

अपनी किशोरावस्था की यात्रा के दौरान मौजूद रहें - सुझाव दें और आवश्यकतानुसार विभिन्न दिशाओं में इंगित करें - लेकिन यह स्वीकार करें कि आप केवल उनका मार्गदर्शन कर सकते हैं, जहां तक ​​वे आपको जाने नहीं देंगे। बेशक, आप अभिभावक हैं - आपके नियम और सीमाएँ अभी भी लागू होती हैं, और उन्हें अभी भी लागू किया जाना चाहिए। लेकिन आप अपने बच्चे को वह रास्ता नहीं बता सकते जो वह नहीं लेना चाहता, या उसे ऐसे व्यक्ति में बदल देना जो वह नहीं है। उपस्थित होने के दौरान, दिमागदार और सहायक आपको और आपके किशोर को इन कठिन वर्षों को स्वस्थ, खुशहाल जीवन के निर्माण ब्लॉकों में बदलने में मदद करेंगे।

2 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया