सामान्यीकृत चिंता के लक्षणों से छुटकारा पाने के दस तरीके

अक्टूबर, 11 2018 रात 11:17 बजे

मुझे दस साल पहले से डिप्रेशन है। अब सबसे अधिक दुख चिंता का है, उदाहरण के लिए, जब मैं अपने दोस्त को ईमेल करता हूं क्योंकि मैं गलतफहमी से डरता हूं और फिर सोचें कि अगर मुझे गलतफहमी से नफरत है तो ईमेल मुझे चिंतित करता है लेकिन मैं अब ऐसा कर सकता हूं लेकिन फिर भी चिंतित हूं विचार। मुझे क्या करना चाहिए? इस तरह के विचार को ठीक करने के लिए कैसे इलाज करना चाहिए?

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मार्च, 9 2018 सुबह 6:39 बजे

वाह मुझे लगा कि मुझे मदद की ज़रूरत है क्योंकि हर बार जब मैं कुछ करता हूं तो नींद खा लेता हूं या यहां तक ​​चलता हूं कि यह ट्रिगर हो जाता है और यह मेरे प्रेमी के हिस्से में है मेरे सीने में मुझे पता नहीं क्यों लेकिन ऐसा लगता है कि मैं फेंकने जा रहा हूं, लेकिन अब धन्यवाद कि मैं इसे शांत करने के लिए नया जानता हूं ऐसा नहीं होता है अक्सर

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दिसंबर, 24 2017 को रात 11:29 बजे

प्रार्थना अवसाद और चिंता के लिए सबसे अच्छा उपाय है, निरंतर उपचार के साथ भी कुछ लोग कुछ समय के लिए दवा लेते हैं और फिर बेहतर महसूस होने पर उसे बंद कर देते हैं एक बार जब तक लक्षण पूरी तरह से नहीं चला जाता है। खुश रहो।

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14 नवंबर 2017 को सुबह 10:33 बजे

Ive लगभग 3mos के लिए चिंता से पीड़ित था और हाल ही में इसके खराब होने की। पिछले शुक्रवार को मुझे घबराहट का दौरा पड़ा, अगली रात को चिकोटी और कल सांस लेने में तकलीफ और बेहोशी का एहसास हुआ। यह तब और खराब हो जाता है जब मेरे पास एक चेक अप होता था जिसमें मैंने आधी रात तक इंतजार किया था और मुझे उस दिन नींद की कमी थी। मेरे रक्त परीक्षण और ईसीजी सामान्य हैं। मुझे नहीं पता क्या करना है। Ive ने पहले से ही 3 डॉक्टरों से परामर्श किया और उन्होंने कहा कि यह सिर्फ चिंता और OCD है।

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नवंबर, 8 2017 सुबह 5:07 बजे

हाय im 3 सप्ताह पहले aiexty से पीड़ित ive वास्तव में महसूस किया ive मेरे सिर से दूर जा रहा है आगे डॉक्टरों के रक्त परीक्षण के लिए सभी सामान्य आज मैं सामान्यीकृत aiexty विकार के साथ का निदान किया गया कुछ दिनों के लिए मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहता क्योंकि मुझे डर है कि मेरे 3 बच्चे हैं, मुझे वहां देखकर नफरत हो रही है, जैसे कि मेरा साथी ऐसा है जो मुझे इस बात का समर्थन करता है कि मैं उन सभी के लिए बहुत ज्यादा पसंद करता हूं। बहुत। Propononlol 80mg पर Im तालु को बंद करने के लिए जाने के लिए ध्यान लगाने की कोशिश कर रहा हूँ बाद में यह मुझे आसानी से मुझे लगता है कि मैं मानसिक जा रहा था महसूस कर रहा था

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सितंबर, 9 2017 दोपहर 12:09 बजे

मैं अब वर्षों से चिंता का सामना कर रहा हूं और मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से यह सिर्फ खराब हो रहा है मैं अपना घर भी नहीं छोड़ सकता एक जन्मदिन की पार्टी / किराने की दुकान पर जाएं, मुझे लगता है कि मुझे ज़रूरत है कि मैं फेंक दूं और मेरे पास ये सभी बुरे विचार हैं जो हम करने जा रहे हैं होना

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सितंबर, 7 2017 को शाम 7:52 बजे

मेरे लिए इसने बहुत सी किताबें पढ़ने में मदद की, न कि सिर्फ दवा की। आहार पर मार्क हाइमन द्वारा लिखी गई पुस्तकें और विक्टर हागेन द्वारा 2010/2020 के दशक में खुश रहने वाली पुस्तक मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण थी। आपके लिए जो भी काम करता है मुझे लगता है पढ़ें
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B0748JDJJR/ref=mp_s_a_1_1?ie=UTF8&qid=1504799036&sr=8-1&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=victor+eckhart&dpPl=1&dpID=41hqTXyAI1L&ref=plSrch

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13 अगस्त 2016 को दोपहर 2:23 बजे

हाय जोड़ी,
मेरा नाम सामंथा है और मैं वर्तमान में काउंसलिंग साइकोलॉजी में अपने मास्टर ऑफ आर्ट्स को पूरा कर रही हूं। मैं अपनी कैपस्टोन परियोजना को पूरा करने के बीच में हूं, जिसमें सीबीटी हस्तक्षेपों, रणनीतियों, तथ्य पत्रक, आदि को शामिल करने वाले चिकित्सकों के लिए एक संसाधन पुस्तक शामिल है। यह मैनुअल प्रकाशित नहीं किया जाएगा, बल्कि इसके बीच हमारे क्लिनिक में एक संसाधन पुस्तक के रूप में उपयोग किया जाएगा 5-10 अन्य चिकित्सक जो चिकित्सीय हस्तक्षेप और उनके साथ तकनीकों के लिए इसका उपयोग करना चुनते हैं ग्राहकों। इसके अलावा, मेरे प्रोफेसर के पास संसाधन पुस्तिका तक पहुंच होगी, क्योंकि वह परियोजना की ग्रेडिंग करेगी।
मैं आपको इस लेख का उपयोग करने की अनुमति देने के लिए लिख रहा हूं। मैंने इस लेख को निम्नलिखित वेबसाइट पर देखा, मेरा नाम सामंथा है और मैं वर्तमान में परामर्श मनोविज्ञान में अपने मास्टर ऑफ आर्ट्स को पूरा कर रहा हूं। मैं अपनी कैपस्टोन परियोजना को पूरा करने के बीच में हूं, जिसमें सीबीटी हस्तक्षेपों, रणनीतियों, तथ्य पत्रक, आदि को शामिल करने वाले चिकित्सकों के लिए एक संसाधन पुस्तक शामिल है। यह मैनुअल प्रकाशित नहीं किया जाएगा, बल्कि इसके बीच हमारे क्लिनिक में एक संसाधन पुस्तक के रूप में उपयोग किया जाएगा 5-10 अन्य चिकित्सक जो चिकित्सीय हस्तक्षेप और उनके साथ तकनीकों के लिए इसका उपयोग करना चुनते हैं ग्राहकों। इसके अलावा, मेरे प्रोफेसर के पास संसाधन पुस्तिका तक पहुंच होगी, क्योंकि वह परियोजना की ग्रेडिंग करेगी।
मैं आपको to11 एक्टिविटीज़ टू रिड्स ऑफ एंगिडिटी ’शीर्षक वाले लेख का उपयोग करने की अनुमति देने के लिए अनुरोध कर रहा हूं।
यदि आपकी अनुमति दी गई है, तो मैं इस लेख को अपने स्वामी प्रोजेक्ट मैनुअल में शामिल करूँगा, जिसमें इस्तेमाल किए गए लेख के नीचे उद्धृत सही एपीए संदर्भ होगा। मुझे आपके द्वारा विकसित किए गए संसाधनों को शामिल करने के लिए सम्मानित किया जाएगा, ग्राहक की सेवा में बेहतर मदद के लिए मैं एक छोटी पुस्तिका में डाल रहा हूं।
तुम्हारे उत्तर की प्रतीक्षा है मुझे।
भवदीय,
सामन्था

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जुलाई, 26 2016 को रात 11:17 बजे

मैंने कई वर्षों तक अवसाद, चिंता और बाद में बड़े पैमाने पर आतंक के हमलों का सामना किया। मैं अवसाद के लिए लेक्साप्रो और चिंता के लिए क्लोनाज़ापान पर हूं। मैं पिछले कुछ वर्षों से अपनी खुराक कम कर रहा हूं (डीआर अनुशंसित)। 2 रात पहले तक चीजें अच्छी तरह से चल रही थीं, जब नीले रंग के बाहर मैं एक बड़े पैमाने पर आतंक हमले के साथ मारा गया था। मेरा दिल इतनी तेजी से धड़क रहा था, मेरा शरीर सुन्न हो गया और मैं गर्म हो गया और पसीने से तर-बतर होने लगा। मैं हमेशा अपने हमलों को नियंत्रित करने और अपने दिमाग को शांत रखने में सक्षम रहा हूं। उस रात नहीं। मुझे मदद के लिए 911 पर कॉल करना पड़ा और आखिरकार अस्पताल में समाप्त हो गया। उम्मीद के मुताबिक सभी परीक्षण नकारात्मक आए। आज मैंने टेंशन छोड़ने के लिए चलना शुरू किया और दिन में दो बार मेडिटेशन कर रहा हूं। मुझे पता है कि यह सब मेरे दिमाग में शुरू होता है और यह मेरी चल रही वसूली में मेरा शुरुआती बिंदु है। मैं वास्तव में इस साइट पर ठोकर खाई और दूसरों से मदद मिलेगी जो जीवन जीते हैं जो मैं रहता हूं। इस विषय के लिए धन्यवाद।

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11 अप्रैल 2016 को रात 11:55 बजे

इसे प्यार करना! इसे साझा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद इस वेब डिज़ाइन के बारे में सभी शांतिपूर्ण जानकारी को परिभाषित करने के लिए, मुझे वास्तव में यह पसंद है, इसे प्यार करें- चिंता परामर्श नॉटिंग हिल

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4 अक्टूबर 2015 को दोपहर 1:14 बजे

ठंडा! मुझे तनाव से छुटकारा पाने के लिए एक और तरीका मिला और निश्चित रूप से चिंता... अगर आप इसे देखना चाहते हैं तो यहां देखें: https://www.youtube.com/watch? v = u6pcmw0EJIM

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जुलाई, 5 2015 को रात 9:46 बजे

2014 के धन्यवाद के बाद नमस्ते, मैं अपने बच्चों के पिता के साथ टूट गया। उसने मुझे धोखा दिया और 13 साल तक बंद करने के लिए बहुत ही अपमानजनक व्यवहार किया। वह बहुत नकारात्मक व्यक्ति हैं। उसने मुझ पर विश्वास किया... अब उसने अपनी प्रेमिका और उसकी बेटी के साथ एक घर खरीदा है और मेरे बच्चे जाने और वापस आने के लिए बहुत ही सप्ताहांत में जाते हैं और मुझे इसके बारे में सब बताते हैं। मैं दो साल से अपने बच्चों को होमस्कूल कर रहा हूं और खुद स्कूल खत्म करने की कोशिश कर रहा हूं... मैं अब खुद के बारे में अधिक सोचने के लिए मजबूर हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैंने खुद को खो दिया है और यह मुझे डराता है... स्कूल खत्म करने में सक्षम नहीं होना मुझे डराता है... मेरे पास कोई दोस्त या कोई भी बात करने के लिए नहीं है... इसलिए मैं वास्तव में घर नहीं छोड़ता। मैं अपने पैरों पर वापस आने के लिए अपनी माँ के साथ रहती हूँ... परिणामस्वरूप जब मैं दुकान पर जाता हूं या कभी-कभी शॉवर लेता हूं तो चिंता और बढ़ जाती है। मैंने देखा कि एलर्जी चिंता के साथ भड़क गई थी... मुझे याद है कि मजबूत और एक मल्टी टास्कर होने के नाते... मैं अब ऐसा नहीं कर सकता... मुझे पता है कि मैं उपचार कर रहा हूँ... वहाँ वैसे भी मेरे जीवन को वापस पाने के लिए तेजी से है? मुझे पता है कि मैं बेहतर हो रहा था क्योंकि हफ्तों के लिए मैं सचमुच बिस्तर में चूस रहा था... मैं घर के चारों ओर घूमता हूं... मैं अब यह करता हूं कि मैं जनवरी में ऐसा नहीं कर सकता... कुछ भी नहीं मुझे खुश अब मैं अपने बच्चों के साथ हँस सकता हूँ... मुझे बस इस चिंता से छुटकारा पाने की जरूरत है ...

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जनवरी, 22 2015 को दोपहर 3:05 बजे

अच्छी जानकारी। भाग्यशाली मैं हाल ही में दुर्घटना (ठोकर) द्वारा अपनी वेबसाइट पाया।
मैंने इसे बाद के लिए बचा लिया है!

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22 जनवरी 2015 को सुबह 2:50 बजे

इस वेब साइट पर कुछ सही मायने में अच्छी और उपयोगी जानकारी, साथ ही साथ मुझे लगता है कि डिजाइन में उत्कृष्ट विशेषताएं हैं।

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अक्टूबर, 29 2014 को 2:56 बजे

यह जीवन में बहुत सारे सकारात्मक दृष्टिकोण और किसी को दूर करने के लिए प्रियजनों से महान समर्थन लेता है चिंता आप अभी अनुभव कर रहे हैं। मुझे यहां आपकी टिप्स पसंद हैं। बहुत जानकारीपूर्ण, इस तरह के एक उपयोगी लेख को साझा करने के लिए धन्यवाद।

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अक्टूबर, 31 को सुबह 8:40 बजे

मैं पिछले दो वर्षों से चिंता की समस्या का सामना कर रहा हूं और मैं कह सकता हूं कि इसकी तरह आप रोज मर रहे हैं क्योंकि आप ठीक से सांस लेने में विफल रहते हैं और यहां तक ​​कि आप सो नहीं सकते ठीक से इसलिए कि मुझे लगता है कि यह आपको अधिक थका हुआ और बीमार बनाता है और यदि आप पूरी नींद नहीं ले रहे हैं तो स्वचालित रूप से यह अधिक से अधिक खतरनाक हो जाएगा, जिससे मेरी जान बच गई नरक, और आज तक मैं इस समस्या का सामना कर रहा हूं और मुझे कहना होगा कि किसी को भी इस तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा, यहां तक ​​कि मैं चाहता हूं कि किसी दिन मैं ठीक हो जाऊं क्योंकि इसकी जैसी चीज चूस रही है आपका जीवन निष्फल हो जाता है और स्वचालित रूप से आप सांस लेने में मुश्किल से थके हुए महसूस करते हैं और कुछ समय के लिए सांस छोड़ते हैं और मुझे यह कहना चाहिए कि मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में हूं जो मुझे इससे बाहर निकाल सके समस्या मैंने यह सोचकर बहुत पैसा खर्च किया है कि मुझे दिल, पेट, मस्तिष्क आदि में कुछ समस्या है, लेकिन कुछ भी नहीं था बस इसका एक आतंक हमला था जो आपको इतना परेशान करता है आतंक। मुझे अपनी जिंदगी वापस चाहिए

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अक्टूबर, 20 2014 को सुबह 5:22 बजे

यह बहुत अच्छी सलाह है! किसी भी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के साथ उपयोग करने के लिए रणनीतियों का एक सेट होना बहुत महत्वपूर्ण है। जब चिंता हमले होते हैं तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या करना है और उपयोग करने के लिए रणनीति की एक सूची होने से व्हाट्सएप को राहत देने में मदद मिल सकती है। ट्रिगर्स और चेतावनी के संकेतों को जानने के लिए जब एक चिंता का दौरा पड़ सकता है तो आप तैयार कर सकते हैं महत्वपूर्ण है। मेरे लिए, ध्यान और संदेश चिंता से निपटने में बहुत बड़ी मदद करते हैं। बेशक, हर व्यक्ति का मुकाबला करने और अपनी चिंताओं से निपटने का अपना तरीका है और यह वह रणनीति ढूंढ रहा है जो चिंता के कारण आपको सूट करती है।

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जुलाई 23, 2014 सुबह 8:35 बजे

नमस्कार,
मैं अपनी चिंता से रोज लड़ता हूं। सुबह आमतौर पर सबसे खराब होते हैं और मैंने देखा कि रात को अच्छी नींद नहीं लेना मेरे लिए बुरा है। यह जानकर अच्छा लगता है कि कई अन्य लोग हैं जो हर रोज चिंता के साथ लड़ाई करते हैं। पढ़ने से मुझे उतना ही चिंता होता है जितना कि व्यायाम करने में। ऐसे दिन भी होते हैं जब मेरी चिंता इतनी खराब हो जाती है कि मुझे तनाव और चिंता से पुराने दर्द होते हैं। मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि चिंता एक वास्तविक बोझ हो सकती है लेकिन, मैं समय के साथ उम्मीद कर रहा हूं कि मैं इसे बेहतर तरीके से समाप्त कर सकता हूं।

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जून 30, सुबह 12:27 बजे

नमस्ते, आज मैंने इस ब्लॉग की खोज की और अपनी चिंता की समस्या के निवारण के लिए अनुरोध करूंगा।
मैं 40 साल की महिला हूं, और जब भी मैं नई परिस्थितियों में आती हूं, या नए लोगों से मिलती हूं, तो गंभीर चिंता का सामना करती हूं। जब भी मैं किसी भी नौकरी के साक्षात्कार में शामिल होने का फैसला करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं चिंतित हो गया हूं और, साक्षात्कार में जाने से बचने की कोशिश करता हूं। इस तरह, मैं दूसरों की तरह अपने करियर में आगे नहीं बढ़ पा रहा हूं।
कृपया मुझे दवा के अलावा कुछ उपाय सुझाएं। क्या ध्यान मेरी चिंता से छुटकारा पाने में मेरी मदद करता है।
आपका बहुत बहुत धन्यवाद,
शोभा

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मई, 2 2014 को शाम 6:18 बजे

शानदार वेबसाइट। यहां ढेर सारी उपयोगी सूचनाएं। मैं इसे स्वादिष्ट में साझा करने के लिए कुछ दोस्तों के लिए भेज रहा हूँ। और, स्वभाविक तौर पर आपकी मेहनत के लिए धन्यवाद! ckagfdkedgab

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