क्या आपने ADHD के साथ खुद का निदान किया? वहाँ बंद मत करो!

उन सभी वर्षों में जो मैं ADHD के बारे में ब्लॉगिंग कर रहा हूं, मुझे आश्चर्य होता है कि कितने पाठक आत्म निदान कर रहे हैं। वे एक लेख पढ़ते हैं, शायद मेरे द्वारा लिखा गया है, और अपने आप में समान लक्षण देखें। "अहा!" वे सोचते हैं, "मेरे पास एडीएचडी होना चाहिए।"

वे बहुत अच्छी तरह से सही हो सकते हैं। शायद उनके पास एडीएचडी है, लेकिन शायद उनके पास छद्म-एडीएचडी है, जैसा कि डॉ। एड हॉलवेल ने वर्णन किया है ADHD- जैसा व्यवहार अन्य स्थितियों के कारण। सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका किसी विशेषज्ञ को देखना, कुछ परीक्षण करना और परिणामों की जांच करना है। लंबे समय में एक वेबसाइट को पढ़ना बहुत आसान, स्पष्ट और सस्ता है, लेकिन स्व-निदान के साथ समस्या यह है कि कभी-कभी स्व-निदान उनकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में बंद हो जाता है।

हाल ही में, मैं अपनी सीखने-अक्षम बेटी की क्रोध चुनौतियों से निपट रहा हूँ। हम चिकित्सक का दौरा कर रहे थे, और वह मेरी बेटी थी और मैं एक भावना रंग पहिया पर काम करता हूं। मैंने अपना समर्थन दिखाने के लिए साथ खेला। पहले, मेरी बेटी ने गुस्से को प्राथमिक भावना के रूप में पहचाना। फिर उसने दुख को अंतर्निहित भावना के रूप में पहचाना। प्रत्येक भावना के लिए, हमें एक चीज को सूचीबद्ध करना होगा जो इसे उदाहरण के लिए प्रस्तुत करता है। मैंने चीजों को हल्का रखने के लिए गुस्से में "धीमे ड्राइवरों" को रखा, लेकिन जब मुझे एक कारण के साथ आना पड़ा, तो धीमे ड्राइवरों ने मुझे दुखी महसूस किया, मुझे एहसास हुआ कि वे मुझे शक्तिहीन महसूस कर रहे हैं। वे मेरे ड्राइविंग के नियंत्रण में हैं, मैं नहीं।

ADHD के साथ एक वयस्क के रूप में, जिसके पास आवेग नियंत्रण चुनौतियां हैं और हताशा के लिए एक कम सहिष्णुता है, यह काफी महत्वपूर्ण था! वर्षों तक मैंने सिर्फ मानसिक रूप से उन पर अपना गुस्सा भरा गुस्सा भेजा, लेकिन अब जब मुझे एहसास हुआ कि धीमे ड्राइवर मुझमें नपुंसकता की भावनाएं पैदा करते हैं, मुझे अचानक समझ में आया कि उन्होंने मुझे इतना गुस्सा क्यों दिलाया। मैंने समस्या का स्व-निदान किया। हम सभी उतना ही करते हैं जितना हम जीवन से गुजरते हैं, लेकिन अब मुझे इसके बारे में कुछ करना होगा। यदि यह एक नई कार्ययोजना में परिणत नहीं होता है तो एक एपिफेनी बेकार है। इसलिए आज, जैसा कि मैंने चलाई, मैंने सामान्य से अधिक साफ साँसें लीं। मुझे यकीन है कि मेरा दिल बाद में मुझे धन्यवाद देगा।

उचित निदान हमारे जीवन में एक अभूतपूर्व अंतर ला सकता है, लेकिन केवल अगर यह एक कार्य योजना के साथ है। थेरेपी, दवा और मैथुन की रणनीतियाँ सभी एडीएचडी के साथ अनुपचारित वयस्क को लेने में मदद करती हैं और उन्हें एक अधिक कार्यात्मक मानव में बदल देती हैं। यदि हम निदान पर रोक देते हैं, तो हमने यात्रा पूरी नहीं की है। यह एक सड़क यात्रा के लिए एक गंतव्य को चुनना है, लेकिन कार में कभी नहीं।

यहां तक ​​कि पेशेवरों को उचित निदान खोजने में कठिनाई होती है क्योंकि वे आपके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का पता लगाने में मदद करते हैं। जब मुझे 30 साल पहले क्रॉनिक मोटर टिक डिसऑर्डर का पता चला था, तो मेरे पास रोड मैप था, लेकिन कभी भी कहीं नहीं गया। मैंने अपना बीमा कराया क्योंकि मुझे मेरी जरूरत के न्यूरोलॉजिस्ट तक पहुंच नहीं मिली। जब मैंने इस महीने टिक विकारों पर एक सम्मेलन में भाग लिया, तो मुझे पता चला कि क्योंकि मेरे पास मोटर और मुखर टिक्स हैं, इसका मतलब है कि मुझे टॉरेट सिंड्रोम है। उस आत्म निदान के साथ, मैंने अचानक एक दरवाजा खोज लिया जो पहले कभी नहीं खुला था। मेरे पास एक विशेषज्ञ का नाम था जो शायद मेरा बीमा (कुछ मैं आज सत्यापित), एक सहायता समूह और संसाधनों के लिंक ले सकता हूं। शायद मुझे पता चलेगा कि मेरे पास टॉरेट के बाद नहीं है, लेकिन मेरे पास अभी भी कुछ अधिक निदान और बेहतर संसाधनों तक पहुंच है, जो मेरे पास है।

केवल निदान पर्याप्त नहीं है। यह अच्छा है कि आपने अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार ले लिया है और जवाब मांगा है, लेकिन आप अपने एडीएचडी को प्रबंधित करने के लिए क्या कर रहे हैं? आप अपने ज्ञान के साथ क्या कर रहे हैं? एडीएचडी के साथ स्वयं का निदान करने के बाद यहां कुछ चरणों का पालन करना है:

1) अपनी स्थिति के बारे में एक पेशेवर की राय लें। आपके पास एडीएचडी नहीं हो सकता है, लेकिन एडीएचडी जैसे लक्षण जो एक अलग समस्या की ओर इशारा करते हैं। एक विशेषज्ञ महंगा हो सकता है, लेकिन वे आपके निदान पर संदेह करेंगे और आपको उपचार के लिए सही दिशा में इंगित करेंगे।

2) यदि आपके पास एडीएचडी के लिए एक उचित निदान है, तो पुस्तकालय पर जाएं। एडीएचडी का वर्णन करने के लिए कई किताबें और ऑनलाइन संसाधन हैं। आपको जिन संसाधनों की आवश्यकता है, वे कोडिंग रणनीति प्रदान करते हैं।

3) अपने जीवन में बदलाव लाएं। सिर्फ इसलिए कि आपके पास एडीएचडी है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसका शिकार होना है। प्रभार लें!

26 जनवरी 2018 को अपडेट किया गया