लोगों के साथ हो रही कठिनाइयाँ

मैंने ध्यान दिया कि आपने कहा था कि "अब आप रिश्तों को काम नहीं कर सकते हैं", जो मुझे आश्चर्यचकित करता है कि अगर किसी समय आप रिश्तों को काम करने में सक्षम थे। गर्भावस्था, अकेले, एडीएचडी के बिना दूसरों के साथ मिलना मुश्किल बना सकता है (यह खराब हो सकता है कि पीएमएस!)। शायद आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो रहा है, जो आपके लिए सामान्य से अधिक तनाव पैदा कर रहा है। यदि यह एक नई समस्या थी, तो ऐसा लगेगा कि यह ADHD की तुलना में गर्भावस्था से अधिक निकटता से संबंधित है।

मेरा सुझाव है कि आप अपने तनाव को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में अपने चिकित्सक के साथ स्थिति पर चर्चा करें। यदि फिर भी, एक कौशल कमी है जो आपके गर्भवती होने से पहले मौजूद थी, जो आपके रिश्तों पर प्रभाव डाल रही है घर और काम पर, अपनी सामाजिक शक्तियों के आकलन के साथ-साथ उन विशिष्ट क्षेत्रों को शुरू करना महत्वपूर्ण है जिन्हें आपको विकसित करने की आवश्यकता है में।

ऐसा ही एक मूल्यांकन है "द नोवोटनी सोशल स्किल्स चेकलिस्ट" जो मेरी किताब के पीछे शामिल है, हर कोई क्या जानता है कि मैं क्या नहीं करता? (स्पेशलिटी प्रेस, 1999)। 88 से अधिक विभिन्न सामाजिक कौशल हैं और इसलिए 88 अलग-अलग सामाजिक त्रुटियां हैं जो आप कर सकते हैं। आप अपने करीबी लोगों से भी पूछ सकते हैं कि वे आपके लिए क्या गलत करते हैं। एक बार जब आप काम करने के लिए अपने विशेष क्षेत्रों को जानते हैं, तो आप पढ़ने के माध्यम से अपने सामाजिक कौशल और क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए एक गेम प्लान विकसित कर सकते हैं, या एक पेशेवर परामर्शदाता या कोच की मदद ले सकते हैं। सौभाग्य!

28 मार्च 2018 को अपडेट किया गया