अपने एडीएचडी बच्चे के साथ तनाव और बंधन से छुटकारा पाने के लिए हास्य का उपयोग करें

प्रत्येक माता-पिता के लिए जिनका ध्यान घाटे का विकार है (ADHD या ADD) बच्चे ने मेयोनेज़ को माइक्रोवेव में डाल दिया है या अपने स्कूल के असाइनमेंट पैड को तीन बार खो दिया है, हास्य निराशा या झुंझलाहट का एक स्वस्थ विकल्प है। हर बच्चे के लिए जो सहपाठी की जन्मदिन की पार्टी में आमंत्रित नहीं होने या फुटबॉल टीम नहीं बनाने के बारे में बुरा महसूस करता है, एक अच्छा हंसी चोट को ठीक करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।

एडीएचडी के साथ एक बच्चे को उठाने से अपरिहार्य के साथ सामना करने के लिए भावनात्मक दृढ़ता की आवश्यकता होती है स्कूल में संघर्षदोस्तों के साथ सामाजिक प्रतिघात - और एक बच्चे को हार से वापस उछालने में मदद करने की क्षमता। लचीलापन का मुख्य घटक हास्य की भावना है। प्रतीत होता है कि निराशाजनक स्थिति में मजाकिया लगता है - एक किशोर चौथी बार अपने चालक के लिखित परीक्षा में असफल होने पर - हताशा से किनारा कर लेता है और आत्म-सम्मान में सुधार करता है। जब कठिन हो जाता है, तो कठिन चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए मज़ेदार हो जाता है।

वास्तव में, हास्य की भावना एक विशेषता है जो कि सबसे एडीएचडी बच्चों की आवश्यकता होगी। इसे अपने बच्चे में विकसित करने की कोशिश करें। आपको लेनो या लेटरमैन की कॉमिक वृत्ति की आवश्यकता नहीं है, अवसर आने पर एक हल्का पल बनाने के लिए बस आवेग। यह कभी हंसने की जल्दी नहीं है! हंसते हुए चेहरे, मज़ेदार आवाज़ और अतिरंजित व्यवहार के साथ प्रस्तुत किए जाने पर शिशु हँसते हैं और गदगद होते हैं। हंसना हर इंसान के लिए मुश्किल है।

मैंने पाया है कि अच्छी तरह से समायोजित एडीएचडी परिवार बड़ी और छोटी समस्याओं से निपटने के लिए हास्य का उपयोग करते हैं। चलो सामना करते हैं: स्कूल में अपने एडीएचडी बच्चे के लिए वकालत और असफलताओं को दूर करने में उसकी मदद करने से घर में एक गंभीर स्वर पैदा हो सकता है। माता-पिता को हास्य अंतराल के साथ उस गुरुत्वाकर्षण को संतुलित करने की आवश्यकता है। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कैसे हास्य कार्ड बजाने से तनाव को कम करने और पोषण करने वाले खिंचाव पैदा करने में मदद मिली।

खीस थेरेपी

टैमी एडीएचडी के साथ एक ऊर्जावान, भावनात्मक, जिद्दी 5 वर्षीय है। लगभग दो हफ्तों के लिए, उसके वीडियो गेम को बंद करने और बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए कहने पर उसे भावनात्मक मंदी हो गई थी। हर रात एक चिल्लाते हुए मैच लाया और उसके वीडियो गेम को हटाने की धमकी दी। जब टैमी के पिता ने उसे अपने कमरे में टाइम-आउट के लिए ले जाने के लिए उठाया, तो वह अपने हाथों में रोष का एक कुंद बंडल बन गया, जब उसके हाथ खाली थे।

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टैमी के पिता ने फैसला किया कि वह एक अलग सौदा करेगा। अपने माता-पिता के अधिकार को दबाने के बजाय - जिसने टैमी की आग में ईंधन डाला होगा - उसके पिता ने उसका मजाक उड़ाना और उसे गुदगुदी करना शुरू कर दिया। टैमी की नाराज़गी जल्द ही चंचल हँसी में बदल गई, और वह शांत हो गई।

सिली ट्रम्प सीरियस

गिन्नी आसानी से नाराज और निराश हो गई थी। डिनर उबाऊ था, इसलिए उसने अपने माता-पिता से लड़ाई की जब उन्होंने अनुरोध किया कि वह उनके लिए भोजन में शामिल हो। एडीएचडी वाले कई बच्चों की तरह, उसे ऐसे काम शुरू करने में आसानी हुई, जिनमें मज़ा शामिल था। रात के खाने के लिए आने वाले माता-पिता के निर्देश ने उसकी मस्ती को बाधित किया और बदले में कोई मज़ा नहीं दिया। उसके लिए, यह जेल जाने का भावनात्मक समान था।

कई लड़ाइयों के बाद, गिन्नी के माता-पिता को पता चला कि उसने बेहतर जवाब दिया। मूर्खतापूर्ण होने के कारण जीवन के सांसारिक कार्य अधिक सुगम हो गए। "गिन्नी, यह रात के खाने का समय था" एक आदेश की तरह लग रहा था, लेकिन "खाने का समय, पेटी!" उसका ध्यान और उसके सहयोग को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त रूप से चंचल था। अधिकांश बच्चे, एडीएचडी के साथ या बिना, इस तरह के हल्के-फुल्के जवाब देते हैं, नासमझ रोज़मर्रा की रस्मों के लिए जाते हैं।

जोकर बजाओ

टीना और उसकी माँ दोनों इस कहानी को बताने में खुश हैं। टीना नाश्ते की रसोई की मेज पर बैठी थी, जबकि उसकी माँ चूल्हे पर, अंडे बिखेर रही थी। दरअसल, टीना नाश्ता करने के इरादे से जा रही थी, लेकिन खाने के लिए वास्तव में बहुत दुखी और निराश थी। उसने रात को सीखा था कि उसके सबसे अच्छे दोस्तों में से एक ने जन्मदिन की पार्टी के निमंत्रण भेजे थे - और टीना को आमंत्रित नहीं किया गया था। उसने विश्वासघात किया, और उसे कुचल दिया गया।

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अपने गले में गांठ को निगलते हुए, टीना ने अपनी मां के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात की। उसके दोस्त के माता-पिता ने केवल एक बहुत छोटी पार्टी की अनुमति दी, उसकी माँ ने समझाया, और वह सभी को आमंत्रित नहीं कर सकी। उसकी माँ के आश्वस्त शब्दों ने मदद नहीं की। बदले में, टीना की माँ असहाय और निराश महसूस करती थी।

फिर टीना की माँ ने उसके चेहरे पर मुस्कान ला दी। "क्या आप जानते हैं कि तितली कैसे बनाई जाती है?" उसने पूछा। सवाल से हैरान होकर टीना ने सिर हिला दिया। उसकी माँ ने कहा, "देखो!" उसने स्टोव से मक्खन की एक छड़ी उठाई, खुले रसोई के दरवाजे पर चला गया, और, एक ओवरहैंड फेंकने के साथ, पिछवाड़े में मक्खन का आधा हिस्सा फेंक दिया। टीना एक सेकंड के लिए आश्चर्य में घूरती रही, फिर इतनी मेहनत से हँसी कि वह सिर से पाँव तक हिल गई। उसकी माँ चल बसी और उसे एक बड़ा गले दिया। "बटर फ्लाई" घटना तनाव को तोड़ने और टीना की आत्माओं को उठाने में कामयाब रही।

एक स्टैंड अप बच्चा

एडीएचडी के साथ कोडी एक उज्ज्वल 8 वर्षीय है। अपनी एकाग्रता में सुधार करने के लिए दवा लेने के बाद उन्होंने स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया। लेकिन कोड़ी शर्मसार था, और उसे दोस्त बनाने में परेशानी थी। उनके पास हास्य की अच्छी समझ थी, लेकिन वह इसे दिखाने के लिए बहुत आरक्षित थे।

उनके चिकित्सक ने उन्हें सप्ताह के लिए एक होमवर्क असाइनमेंट दिया: 10 चुटकुले खोजें, उन सभी को दो लोगों को बताएं, और पता करें कि कौन सा सबसे मजेदार था। उन्होंने एक किताब से 10 चुटकुले कॉपी किए और उन्हें अपने भाई और एक सहपाठी पर आज़माया। विजेता था: "कंकाल ने स्काईडाइविंग सबक क्यों लिया?" "यह साबित करने के लिए कि उसके पास हिम्मत थी!"

दूसरे सप्ताह के लिए असाइनमेंट समान था: 10 नए चुटकुले खोजें और उन्हें दो अन्य लोगों को बताएं। छह सप्ताह के बाद, कोडी के पास 60 चुटकुलों का संग्रह था और उन्होंने एक दर्जन लोगों को बताया! उन्हें न केवल मजाक की किताबें पढ़ने और वेब साइटों पर लॉग इन करने में मज़ा आ रहा था, बल्कि वह अपनी कक्षा के अन्य बच्चों से बात करने में भी अधिक आश्वस्त हो रहे थे। जल्द ही, अन्य लोग उनसे चुटकुले सुनाने और उन्हें अपने स्कूल की गतिविधियों में शामिल होने के लिए आमंत्रित करने के लिए कह रहे थे।

इन सभी कहानियों में संदेश यह है कि हंसी एडीएचडी बच्चों और उनके माता-पिता के लिए जीवन के उबड़-खाबड़ किनारों को सुचारू कर सकती है।

[आवेग में हँसना सीखना]

25 जुलाई, 2019 को अपडेट किया गया