एकल माता-पिता के लिए 7 रणनीतियाँ

आप प्रिंसिपल के कार्यालय में बैठे हैं, अपने बच्चे के दुर्व्यवहार के बारे में बात करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। आप विचार करते हैं कि यह कितना आसान होगा - घर चलाने का उल्लेख नहीं करना - यदि आपका पति अभी भी तस्वीर में था। एडीएचडी वाले बच्चे को पालना एक मजबूत विवाह में माता-पिता को चुनौती दे सकता है। अकेले करना असंभव लगता है।

यह नहीं होना चाहिए मैंने कई एकल माता-पिता के साथ काम किया है जिन्होंने अपनी पवित्रता को खोने या अपनी समझदारी के बिना किया है। क्या अधिक है, उनके बच्चे संपन्न हुए हैं, सामाजिक कौशल का पूरा पूरक विकसित कर रहे हैं और स्कूल में और अपने करियर में पनप रहे हैं। सभी सफल एकल माता-पिता के पास एक योजना है - अपने कंधों से कुछ पेरेंटिंग दबाव लेने और कली में छोटी समस्याओं को खत्म करने की रणनीति। यहाँ इसे अकेले जाने के लिए मेरे सबसे अच्छे सुझाव हैं।

1. रूटीन के लिए बनाओ और छड़ी।

जब आप कैबिनेट में कटलरी दराज और चीनी खाद्य कंटेनरों में अपनी कार की चाबी पाते हैं, तो यह आपके घर के लिए कठिन और तेज़ दिनचर्या बनाने का समय है। प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए दृढ़ समय के साथ, कोर चार्ट सेट करें।

सूची पर विचार करें काम अलग चार्ट पर, ताकि बच्चे प्रत्येक दिन प्रत्येक चार्ट से एक कार्य चुन सकें। कोई नहीं चाहता है कि वह सबसे बेस्वाद एक के साथ लगातार फंस जाए - जैसे कि नीचे के शौचालय की सफाई।

2. अनुसूची "एक साथ समय।"

ब्रेडविनर होने और एक बच्चे की परवरिश करने से आपकी ऊर्जा खत्म हो सकती है, जिससे आप थक कर चिड़चिड़े हो सकते हैं। बहुत से झड़पें, हालांकि छोटे, प्यार महसूस करने के लिए एक बच्चे की धारणा को नष्ट कर सकते हैं। हर हफ्ते, अपने प्रत्येक बच्चे के साथ कुछ मनोरंजक समय बिताकर "प्यार-रीसेट" बटन दबाएं।

[नि: शुल्क संसाधन: विश्वसनीय पारिवारिक दिनचर्या के लिए नमूना अनुसूचियां]

साझा समय बाल-उन्मुख होना चाहिए और आप दोनों के बीच उच्च-गुणवत्ता की सहभागिता होनी चाहिए। एक साथ पढ़ना, एक बोर्ड गेम या कार्ड खेलना, एक डीवीडी या वीडियो देखना, साइकिल की सवारी करना या पसंदीदा भोजन करना अच्छी तरह से करना होगा। यदि आप एक साथ नियमित रूप से समय निर्धारित करते हैं, तो एडीएचडी वाले परिवारों में सहोदर प्रतिद्वंद्विता, अक्सर चिंता में कमी आएगी।

3. आउटसोर्स गतिविधियों।

संगीत या कला सबक, मार्शल-आर्ट्स कक्षाएं, या स्कूल के बाद के खेल एडीएचडी वाले बच्चों के जीवन को समृद्ध करते हैं। इस तरह की गतिविधियाँ उनकी क्षमताओं और सामाजिक कौशल का विकास करती हैं। अपने बच्चों को सबक और नियुक्तियों के लिए प्राप्त करना, हालांकि, ऐसा प्रतीत हो सकता है कि आप जितना प्रबंधित कर सकते हैं, उससे अधिक है। गतिविधियों को मत खोइए; मदद लें।

अपने बच्चों के लिए एक ही कार्यक्रम में अन्य बच्चों के साथ सवारी साझा करने की व्यवस्था करें। रिश्तेदारों या दोस्तों को यह देखने के लिए कॉल करें कि क्या वे कभी-कभी आपके बच्चे को उसके गिटार सबक या जिमनास्टिक घंटे में चला सकते हैं।

4. भोजन करने का समय।

मेनू योजना के साथ मदद करने से एडीएचडी वाले बच्चों को लाभ होता है, खाना बनाना, और तालिका की स्थापना और समाशोधन। अपने काम की सूची को छोटा करने के लिए, प्रत्येक सप्ताह एक भोजन का हिस्सा तैयार करने के लिए बच्चों को जिम्मेदार बनाएं, चाहे वह मिठाई हो या सलाद। जब आप इस पर काम करते हैं, तो मुख्य पाठ्यक्रम के दोहरे हिस्से तैयार करें, और उन्हें अगले सप्ताह के लिए ठंडा या फ्रीज करें। प्रत्येक भोजन या नाश्ते के तुरंत बाद बर्तन साफ ​​करने और धोने की आदत डालें। जब तक "क्लीन टीम" डिशवॉशर में व्यंजन और फ्रिज में वापस मसाला नहीं डालती, तब तक कोई टीवी या कंप्यूटर समय नहीं।

[फास्ट, स्वस्थ व्यंजनों कि हर कोई प्यार करता है]

5. इसकी जुबान बंद कराओ।

कई एकल माता-पिता सुपर-कॉप की तरह काम करते हैं, क्योंकि अपने बच्चे को होमवर्क के बारे में याद दिलाने के लिए और कोई नहीं होता है, जो भी हो, शॉवर लेना। समस्या यह है कि घर में घुसने से तनाव पैदा होता है। अपने बच्चे को आगे बढ़ने के अवसरों के लिए सतर्क रहें। उसे अपने लिए याद दिलाने के लिए टेप-रिकॉर्ड करने के लिए कहें, इसलिए आपको याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है। एक निर्धारित दृष्टिकोण परिवार में शांति और सद्भाव लाता है, और एक अनुपस्थित बच्चे को अपने दिन पर नियंत्रण रखने का अधिकार देता है।

6. उपचार पर सहमत हैं।

जब आपका बच्चा आपके पूर्व पति से मिलने जाता है, तो उसका उपचार कार्यक्रम बाधित हो सकता है या उसे प्रश्न में बुलाया जा सकता है। अपने माता-पिता, चिकित्सक, चिकित्सक या चिकित्सक के साथ एक संयुक्त सत्र की व्यवस्था करें ताकि दूसरे अभिभावक को यह पता चले कि उपचार की आवश्यकता क्यों है। यदि गैर-संरक्षक माता-पिता बच्चे को दवा लेने से रोकते हैं, और लक्षण भड़क जाते हैं, तो इसका उपयोग करें उपचार के दौरान उपचार योजना को बनाए रखने के लिए अपने जीवनसाथी की आवश्यकता के रूप में संभावित अप्रिय अनुभव अगली यात्रा

7. जिम्मेदारियों पर सहमति।

यदि आपका बच्चा हर दूसरे सप्ताह के अंत में पिताजी के घर जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता है, तो पिताजी उसे अनजाने में मज़े से बिगाड़ सकते हैं। एडीएचडी बच्चे अक्सर अत्यधिक अनुमति देने वाले माता-पिता और टास्कमास्टर के बीच यो-यो करते हैं। घर पर मौज-मस्ती और दैनिक दिनचर्या के बीच का अंतर आपके लिए मुश्किलें खड़ी कर सकता है। अपने पूर्व-पति से कहें कि बच्चे को उसके साथ जाते समय कुछ काम सौंपें, भले ही आपको बैठकर उनका नक्शा बनाना पड़े। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि घर पर जीवन सभी कामों में नहीं है और कोई खेल नहीं है (देखें "एक साथ समय निर्धारित करें")। सिंगल पेरेंटिंग चुनौतीपूर्ण है, लेकिन यह मजेदार भी हो सकता है।

[जब माता-पिता एडीएचडी दवाओं के बारे में असहमत हैं]

8 जनवरी 2019 को अपडेट किया गया