नहीं न्यूरोटिपिकल: एडीएचडी माताओं के लिए एक उत्तरजीविता किट

हर ध्यान घाटे विकार (ADHD या ADD) जनक क्षतिपूर्ति करना सीखता है। अव्यवस्था, ध्यान केंद्रित करने, आदतन विलंबता, और विचलितता के साथ सामना करने पर, हम उन विचित्र विक्षिप्तों के समान कार्य नहीं कर सकते हैं। इसलिए हम अपनी विकलांगता के माध्यम से, उसके आसपास या सीधे काम करने के तरीकों के साथ आते हैं। यह सुंदर नहीं हो सकता है। यह सुविधाजनक नहीं हो सकता है। लेकिन हम सब वहाँ रहे हैं

सुपर मेस्सी हाउस

क्षतिपूर्ति करने का सबसे अच्छा तरीका कभी-कभी क्षतिपूर्ति नहीं करना है। और हम में से कुछ के लिए, इसका मतलब है कि अराजकता को गले लगाना। घर की सफाई सहारा से बाहर रेत को छानने जैसा है, हम कहते हैं, तो परेशान क्यों हो? बेसबोर्ड को धोना भूल जाते हैं। आप बेसबोर्ड नहीं देख सकते। जब तक आप अव्यवस्था के बीच अपनी पवित्रता को बनाए रख सकते हैं, आप परिवार के आदर्श वाक्य "आशीर्वाद इस मेस" को बनाने के लिए अच्छा कर सकते हैं।

सुपर क्लीन हाउस

पेंडुलम अवसर पर दूसरा रास्ता घुमाता है। आपका घर साफ रहना चाहिए, या सब कुछ अलग हो जाएगा। इसका मतलब है कि हाथ से बुनी हुई दीवारें, तने हुए खिलौने और बहती फर्श। मार्था स्टीवर्ट वहाँ नहीं रह सकती है, लेकिन आप इसे पूरा करने की पूरी कोशिश करेंगे। आप उस व्यक्ति को पसंद करते हैं जो बाकी सभी लोगों से घृणा करता है, क्योंकि आप इसे सरल बनाते हैं। वे आंखों से उभरे हुए आतंक को नहीं देखते हैं जिसके साथ आप गंदगी के हर अणु को गायब कर देते हैं।

फंसे हुए सामान से भरा हाउस

आपका घर साफ दिखता है, और आप धोखे का पर्दा बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। आपका घर साफ नहीं है; आप हर जगह सामान रोकते हैं। आप अपने बच्चे के ड्रेसर के नीचे शॉर्ट्स रखते हैं। आप एक और ड्रेसर, और लिनन कोठरी में प्लास्टिक की तलवारों के तहत उपहार बैग संग्रहीत करते हैं। आपके पास शायद कोई कमरा नहीं है, यहां तक ​​कि भगवान भी नहीं, प्रवेश करने की अनुमति है। यही वह जगह है जहाँ आप अपने मास्टर स्टैश को रखते हैं। यह उपकरण हो सकता है। यह IKEA बैग और झाड़ू हो सकता है। यह क्रिसमस के गहने हो सकते हैं। लेकिन आपने कभी किसी को इसमें प्रवेश नहीं करने दिया, क्योंकि तब वे जानते हैं कि आप सिर्फ एक गंदे होर्डर हैं।

iPhone कैलेंडर

यह आपके जीवन को नियमित रूप से बचाता है। आप इसमें सब कुछ दर्ज करते हैं, क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं, तो आप कहीं भी प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं करते हैं (जिसमें आवर्ती साप्ताहिक कार्यक्रम, जैसे जिमनास्टिक या फ़ुटबॉल शामिल हैं)। आप सब कुछ के लिए अनुस्मारक सेट; वास्तव में, आप कई अनुस्मारक सेट करते हैं। यदि आपने अपना फोन खो दिया है, तो आप अपना पूरा जीवन खो देंगे।

[नि: शुल्क संसाधन: जब आपके पास एडीएचडी भी है]

दोस्ताना अनुस्मारक

आप अपने खुद के जीवन के बारे में याद दिलाने के लिए दोस्तों की दया पर भरोसा करते हैं। एक दोस्त से अलग आपको एक नाटक की तारीख के बारे में याद दिलाता है; एक सौम्य नग्नता आपको समय पर अभ्यास करने के लिए मिलती है। आपके मित्र जानते हैं कि आप यह नहीं याद रख सकते हैं कि आप कब कहाँ होने वाले हैं, और वे आपकी मदद करने के लिए इसे स्वयं पर ले जाते हैं। अब, यदि आप केवल अनुस्मारक याद कर सकते हैं ...

अंधा आतंक

सोमवार दोपहर 2:50 पर, और आपको 3:00 बजे फुटबॉल याद आया। आप अपने जीवन का बहुत हिस्सा अंधे आतंक में जीते हैं, यह याद रखने की कोशिश करते हैं कि आप कहाँ और कब आने वाले हैं। यह एक मैथुन तंत्र नहीं है, एक की कमी के रूप में इतना है, लेकिन हम सब वहाँ रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी अन्य रणनीतियाँ कितनी अच्छी हैं, आप सप्ताह में कम से कम एक बार अंधे आतंक का सहारा लेंगे।

कैफीन

इसे स्वीकार करें: आप एक नशेड़ी हैं चाहे आप स्टारबक्स कार्ड भर रहे हों या रेड बुल की सवारी कर रहे हों, आप दिन की शुरुआत एक कॉफी या चाय से करते हैं और वहीं से चलते रहते हैं। यकीन है, यह नशे की लत है। लेकिन आप गुस्सा इसकी जरूरत है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने, याद रखने में मदद करता है, और आमतौर पर नियमित रूप से अपनी बकवास नहीं खोता है।

fidgeting

आप एक पैर की अंगुली-टिपर, एक पेंसिल चेवर और एक लेग-ट्विचर हैं। अभी भी बैठना कठिन है, और जब आप नहीं होते तब भी आप हमेशा आगे बढ़ते हैं। फिजूलखर्ची अन्य लोगों को पागल कर सकती है। आपको शायद इसकी जानकारी भी नहीं है।

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आपका फोन चेक करना

यह मस्तिष्क के इनाम केंद्र के लिए एक तत्काल हिट है - और एक नई और दिलचस्प चीज सिर्फ एक क्लिक दूर है। स्मार्टफ़ोन, फेसबुक और ट्विटर को ADHD वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया जा सकता था। जब आप किसी के साथ वार्तालाप कर रहे हों तो आपको स्क्रॉल नहीं करने के लिए सावधान रहना होगा। फ़ोन शिष्टाचार कठिन है, आप सभी को याद है।

18 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया