वयस्क एडीएचडी निदान, उपचार, संबंध और कार्य मुद्दे
डॉ। जॉइस नैश, मनोवैज्ञानिक और लेखक वयस्क ADD, ADHD निदान के साथ-साथ उपचार और ADDult के काम और संबंधों के मुद्दों पर चर्चा करते हैं।
डेविड HealthyPlace.com मॉडरेटर है।
में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।
सम्मेलन प्रतिलेख
डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं।
हमारा विषय आज रात है "वयस्क ध्यान डेफिसिट विकार मुद्दे।" मनोवैज्ञानिक, जॉयस नैश, पीएच। हमारे मेहमान है। डॉ। नैश का कैलिफोर्निया के मेनलो पार्क में एक निजी अभ्यास है। वह एक निजी अभ्यास के साथ 7 स्वयं सहायता पुस्तकों की लेखिका हैं। उसकी एक विशेषता एडीडी, एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के साथ वयस्कों का इलाज कर रही है।
हम वयस्क ADD निदान और उपचार के मुद्दों के साथ शुरू करेंगे, फिर वयस्क संबंधों और काम के मुद्दों पर आगे बढ़ेंगे। और, बेशक, डॉ। नैश दर्शकों से सवाल ले रहे होंगे।
शुभ संध्या डॉ। नैश। HealthyPlace.com में आपका स्वागत है। आज रात हमारे मेहमान होने के लिए धन्यवाद। ADD पर सबसे ज्यादा ध्यान बच्चों और किशोरों पर गया है। फिर भी, ADD के साथ कई वयस्कों को अनदेखा किया जा रहा है, गलत समझा गया है, अनियंत्रित है, और अनुपचारित है। ऐसा क्यों है? क्या वयस्कों में ADD-ADHD का निदान करना मुश्किल है?
डॉ। नैश: सुसंध्या। लंबे समय से, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने माना है कि एडीएचडी लगभग 12 साल की उम्र में गायब हो गया। अब हम जानते हैं कि यह सच नहीं है, हालांकि कुछ लोग अभी भी निदान पर संदेह करते हैं। वयस्कों में एडीएचडी का निदान करना मुश्किल है। कोई निश्चित परीक्षण नहीं हैं जो कहते हैं "हाँ, आपको मिल गया है।" यदि हम एडीएचडी या एडीडी मौजूद हैं, तो "सबूतों के भार से" तय करने के लिए चीजों का एक संयोजन है।
मुझे एक पल के लिए विराम दें और कहें कि अब एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के दो उपप्रकार हैं जो मान्यता प्राप्त हैं। एक मुख्य रूप से है असावधान प्रकार और दूसरा मुख्य रूप से है अति सक्रिय-आवेगी प्रकार। किसी व्यक्ति के लिए या तो दोनों का संयोजन संभव है। जिस तरह से हम निदान के बारे में जाने के संयोजन के माध्यम से है:
एक नैदानिक साक्षात्कार जो बचपन के इतिहास को ध्यान में रखता है;
कागज और पेंसिल स्वयं-रिपोर्ट उपायों का उपयोग, जैसे कि कोनर्स;
साक्षात्कार में व्यक्ति क्या करता है, यह देखना, यानी अवलोकन; तथा
उपचार, विशेष रूप से, एडीडी दवा उपचार के परिणाम के रूप में क्या परिवर्तन होते हैं।
डेविड: एडीडी के साथ वयस्कों की मदद के लिए दवाएं, निजी चिकित्सा, सहायता समूह उपलब्ध हैं। आप उपचार की पहली पंक्ति के रूप में किसे सलाह देते हैं और क्यों?
डॉ। नैश: संभवतः सबसे अच्छा दांव एक मनोवैज्ञानिक को ढूंढना है जिसे एडीडी (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) का आकलन करने और वहां से शुरू करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। वह या तो वह एक मनोचिकित्सक के लिए एक दवा मूल्यांकन के लिए संदर्भित करने में सक्षम होना चाहिए अगर यह उचित लगता है। कई लोग जो ADD करते हैं, वे दवा के साथ शुरू नहीं करना चाहते हैं। थेरेपी जो दवा का उपयोग नहीं करती है, वह एडीडी के लक्षणों से कैसे सामना कर सकती है सहायता समूह महान हैं, विशेष रूप से CHADD, जिसके सभी अध्याय हैं और ए वेबसाइट. प्रारंभिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यह एक अच्छी जगह है।
डेविड: ADD, ADHD निदान प्राप्त करने में कठिनाई के कारण, क्या आप अनुशंसा करेंगे कि किसी व्यक्ति को दूसरी राय प्राप्त हो यदि वे पहले निदान से संतुष्ट नहीं हैं?
डॉ। नैश: दूसरी राय लेना ठीक है। एक समस्या यह है कि कई लोगों ने ADD पर लोकप्रिय साहित्य पढ़ा है और ADD लक्षणों को याद किया है। वे, फिर, साक्षात्कारकर्ता को ये बंद कर देते हैं, जो उन्हें अंकित मूल्य पर ले जा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति जिसे निदान के लिए देखता है वह प्रशिक्षित हो और वयस्कों में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर को समझे।
डेविड: यहाँ कुछ दर्शकों के प्रश्न हैं, डॉ। नैश
VAL1: मेरे पास एडीएचडी है, इसलिए मेरे सभी 4 बच्चे हैं। यह कितना सामान्य है?
डॉ। नैश: यह माना जाता है कि 2 और 5% बच्चों के बीच एडीएचडी है, लेकिन अनुमान अध्ययन और उपयोग किए गए मानदंडों के आधार पर भिन्न होते हैं। अक्सर एक वयस्क "पता चलता है" कि उसे या उसके पास एडीडी है जब बच्चे का निदान किया गया है। ADD परिवारों में चलता है।
डेविड: क्या ADD बचपन में शुरू होता है और वयस्कता में प्रगति करता है? या यह बचपन में दिखाई दिए बिना वयस्कता में पैदा हो सकता है?
डॉ। नैश: वयस्कता में ADD कभी उत्पन्न नहीं होता है। अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के कुछ लक्षण बचपन में हमेशा मौजूद रहते हैं, आमतौर पर 7 साल की उम्र से पहले। बचपन में एडीएचडी के लक्षणों को अनदेखा किया जा सकता है, हालांकि, और उत्तरोत्तर समस्या बन सकती है। कुंजी यह समझना है कि आयु-उपयुक्त व्यवहार क्या है और इसे उस व्यवहार से अलग करें जो "सामान्य नहीं है।"
डेविड: यहाँ एक दर्शकों की टिप्पणी है, फिर अधिक प्रश्न:
Starsdancing: मैंने अपने जीवन के 40 वर्षों में एडीएचडी के सभी लक्षण दिखाए हैं, इससे पहले कि अधिकांश डॉक्टरों को पता था कि यह क्या है। मेरे पास 5 में से 3 बच्चों को देखने के बाद ही, क्या मुझे ऐसा कोई डॉक्टर मिल पाया है, जो मुझे ADHD मान ले।
स्टेसी: एक वयस्क को शुरू करने में बहुत सारे डॉक्टर क्यों झिझकते हैं Ritalin, तब भी जब संकेत ADHD की ओर इशारा करते हैं?
डॉ। नैश: Ritalin एक उत्तेजक दवा है और इस तरह सरकार द्वारा बारीकी से निगरानी की जाती है। इसके अलावा, साइड-इफेक्ट्स हैं जो समस्याएं पैदा कर सकते हैं। आमतौर पर, एडीडी के साथ वयस्कों में पहला हस्तक्षेप एक अवसादरोधी है। यह आम तौर पर एक अच्छा विचार है क्योंकि जब तक एडीडी के साथ एक वयस्क "उम्र का" होता है, तब तक वे अक्सर उदास होते हैं। अगर एंटीडिप्रेसेंट मदद नहीं करता है (आमतौर पर एक SSRI की तरह प्रोज़ैक), तो डॉक्टर एक उत्तेजक के लिए स्थानांतरित हो सकता है।
सर्द: मैंने ADD की संभावना के बारे में एक मनोचिकित्सक से परामर्श किया है, और केवल 15 मिनट के बाद उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मैंने "बिल्कुल नहीं है" क्योंकि मैंने स्कूल में अच्छे ग्रेड बनाए हैं; हालांकि मेरे पास कई अन्य लक्षण और एडीडी लक्षण हैं। आप इस तथ्य पर आधारित निदान को समाप्त करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
डॉ। नैश: मुझे लगता है कि 15 मिनट और एक मानदंड - अच्छा ग्रेड - एक अच्छा आधार नहीं है जिस पर निदान का फैसला करना है। कई एडीडी वयस्क विभिन्न तरीकों से क्षतिपूर्ति करते हैं। कुछ में समान रूप से अच्छे ग्रेड हैं। कुछ में कुछ विषयों में उच्च अंक और अन्य में कम अंक होते हैं - आमतौर पर, वे जो रुचि रखते हैं या जो BORING हैं।
add_orable: मुझे कुछ समय के लिए "ज्ञात" था, मेरे पास एडीडी था क्योंकि यह मेरे स्कूल की रिपोर्ट में था। मुझे एक विशेषज्ञ मिला, उसका नाम मेरे डॉक्टर के पास ले गया और रेफरल के लिए कहा। जब तक मेरा मन भटकने नहीं लगा और मेरी बात तेजी से हो गई, उसने मुझ पर विश्वास नहीं किया। मैंने उन्हें सूचित किया कि महिलाओं में ADD पुरुषों की तुलना में बहुत भिन्न हो सकती है।
डॉ। नैश: निदान या उपचार प्राप्त करने से पहले डॉक्टर के कार्यालय में अपने साथ कुछ हैंडआउट्स ले जाना एक अच्छा विचार हो सकता है, खासकर यदि आप एमडी देख रहे हों। CHADD में बहुत सारे शानदार हैंडआउट हैं जो भाषा को समझने में आसान हैं, जो ADD के विभिन्न "चेहरे" हैं।
डेविड: मैं आपको महिलाओं और पुरुषों में ADD की उपस्थिति के बीच के अंतर को संबोधित करना चाहूंगा। क्या ADD महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अलग-अलग दिखाई देता है - लक्षण-वार, मेरा मतलब है?
डॉ। नैश: एडीडी वाले पुरुष अधिक "सक्रिय" लक्षण दिखाते हैं, जैसे कि आक्रामकता, क्रोध, चिड़चिड़ापन। ADD वाली महिलाएं सपने देखने वाली और "अंतरिक्ष वाली" होती हैं। बेशक, यह किसी भी तरह से जा सकता है।
netboy: क्या यह सच है कि अधिकांश एडीडी बच्चे द्विध्रुवी वयस्क बन सकते हैं? यदि हां, तो आप इस बात में अंतर कैसे कर सकते हैं कि किसी वयस्क में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर या बाइपोलर है
डॉ। नैश: ADD कई विकारों को सह सकता है, जिनमें अवसाद, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, चिंता विकार आदि शामिल हैं। मैंने नहीं सुना है कि ADD, या द्विध्रुवी का कारण बनता है।
ध्यान डेफिसिट विकार को एक न्यूरोलॉजिकल समस्या माना जाता है - मस्तिष्क के कार्य करने के तरीके में अंतर, विशेष रूप से ललाट लोब या "कार्यकारी प्रणाली"। शरीर और मस्तिष्क में रसायन विज्ञान में असंतुलन से द्विध्रुवी परिणाम होता है, आमतौर पर घाटे में लिथियम लवण। मैं नहीं देखता कि कैसे ADD द्विध्रुवी का कारण बन सकता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि वे पारस्परिक रूप से अनन्य हैं।
एडीडी और बाइपोलर के लक्षण काफी अलग हैं। ADD लक्षण अधिक या कम स्थिर होते हैं और अलग-अलग नहीं होते हैं - यानी, वे नहीं हैं: कभी-कभी, और अन्य बार नहीं।
द्विध्रुवी, जिसे उन्मत्त अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, में उन्माद (हाइपोमेनिया) की "उच्च" स्थिति ("उच्च लेकिन उच्च नहीं") और अवसाद के बीच एक परिवर्तन होता है (अधिकांश लोगों के लिए)।
डेविड: डॉ। नैश एक मनोचिकित्सक हैं, मनोचिकित्सक नहीं हैं, और जैसे कि दवा के मुद्दों में विशेषज्ञ नहीं हैं, लेकिन शायद आप इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं:
tink2: मैं दो साल से एडडरॉल ले रहा हूं, और मैं संभावित लत के बारे में चिंतित हूं। मेरे डॉक्टर का कहना है कि यह कैफीन से अधिक नशे की लत नहीं है।
डॉ। नैश: उत्तेजक दवाइयों की लत लग सकती है, यही वजह है कि सरकार इसे बहुत ध्यान से देखती है। इसके अलावा, वे अनिद्रा जैसे दुष्प्रभावों का कारण बनते हैं। मैं फिर से अपने डॉक्टर से बात करूंगा या दूसरी राय चाहूंगा।
डेविड: यहाँ वयस्क ADD निदान और उपचार के बारे में कुछ दर्शकों की टिप्पणियां हैं। फिर हम वयस्क ADD और संबंध समस्याओं को संबोधित करेंगे:
Starsdancing: अभी भी कई डॉक्स हैं जो मानते हैं कि आप ADHD को आगे बढ़ाते हैं।
tink2: चूंकि मैं एडडरॉल पर हूं, इसलिए मैं अपने बच्चों को खुद को व्यवस्थित करने में बेहतर मदद कर सकता हूं।
स्टेसी: CHADD समर्थन के लिए महान है और वे मुझे निदान चरण के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने में महान रहे हैं।
add_orable: मैं ऑस्ट्रेलिया में शीर्ष ADD वयस्क विशेषज्ञों में से एक देख रहा हूँ। यह मेरे पिता की तरफ से आया है। मेरा डॉक्टर अब मुझ पर विश्वास करता है और काफी दिलचस्पी ले रहा है!
डॉ। नैश: अधिक से अधिक मनोचिकित्सक एडीडी के निदान पर विचार करने के लिए तैयार हैं, अब अनुसंधान सबूत जमा हो रहे हैं।
डेविड: रिश्तों के मोर्चे पर: एडीडी के साथ रहना एक भावनात्मक रोलर कोस्टर की तरह आसानी से महसूस कर सकता है, दोनों एडीडी के साथ वयस्क के लिए और एडीडी के साथ पति या पत्नी के साथी के लिए भी। साथी को यह समझने की क्या ज़रूरत है कि रिश्ते को सुचारू रूप से चलने में मदद मिलेगी?
डॉ। नैश: एडीएचडी रिश्तों पर कहर बरपा सकता है, खासकर अगर गैर-एडीडी साथी समझ नहीं पा रहा है कि क्या चल रहा है। मैं अक्सर ऐसे जोड़े देखता हूं जिनमें एक ADD और एक गैर-ADD व्यक्ति शामिल होता है। गैर-एडीडी पति / पत्नी के लिए एडीडी क्या है, इसके बारे में शिक्षित होना बहुत महत्वपूर्ण है। अन्यथा, वह (या वह) व्यक्तिगत व्यवहार के रूप में व्यवहार कर सकती है। गैर-एडीडी व्यक्ति को यह सिखाना संभव है कि एडीडी पति / पत्नी का सहायक कैसे हो। गैर-एडीडी व्यक्ति के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वह अपनी हताशा और क्रोध को समझने और उससे निपटने के लिए सीखे, जो उसके द्वारा देखे गए व्यवहार से उत्पन्न होता है, लेकिन समझ में नहीं आता है।
डेविड: जब आप एक रिश्ते पर "कहर बरपाते हैं" कहते हैं, तो आप क्या कर रहे हैं और ADD लक्षण क्या होते हैं?
डॉ। नैश: गैर-एडीडी पति-पत्नी इसे व्यक्तिगत रूप से लेने की संभावना रखते हैं जब एडीडी व्यक्ति नियुक्तियों को भूल जाता है, चीजों को खो देता है, आदि। अक्सर वह कहती, "वह सिर्फ क्यों नहीं सोच सकता!" उसे गुस्सा आता है, जो बदले में उसकी आलोचना, गलतफहमी और गुस्सा महसूस कर सकता है।
कभी-कभी, यह क्रोध की समस्या से ग्रसित व्यक्ति है। जब वह खुद से निराश हो जाता है, तो वह इसे घर पर निकाल सकता है। तो एडीडी व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि उसकी स्थिति का बेहतर सामना कैसे किया जाए ताकि गुस्सा कम हो या अधिक प्रबंधनीय हो।
netboy: एक पति-पत्नी अपने दिन की एडीडी मेट संरचना में कैसे मदद कर सकते हैं?
डॉ। नैश: अक्सर, एक एडीडी व्यक्ति एक पति या पत्नी से शादी करता है जो अत्यधिक संगठित और विस्तार-उन्मुख है। यह ADD व्यक्ति के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन गैर-ADD विवरण-उन्मुख पति निराश हो सकता है। दोनों पति-पत्नी को एक साथ काम करने के तरीके सीखने की जरूरत है। एक ADD व्यक्ति आमतौर पर एक संरचित वातावरण होने पर बहुत बेहतर करता है। ADD व्यक्ति को कुछ प्रकार के आयोजन प्रणाली का उपयोग करना सीखना चाहिए, लेकिन कुंजी यह है कि यह SIMPLE होना चाहिए। कुछ दिन आयोजक बहुत भारी हैं। कुछ ADD व्यक्ति जैसे Palmcorders, अन्य नहीं।
नॉन-एडीडी जीवनसाथी रिमाइंडर्स प्रदान करके और बैक अप खेलकर मददगार हो सकता है। हालाँकि, उसे ऐसा करने के लिए तैयार होना चाहिए और समझना चाहिए कि यह क्यों आवश्यक है, और उसे (ADD व्यक्ति) को अपनी भूमिका निभाने के लिए तैयार होना चाहिए।
युगल चिकित्सा में, ये कुछ ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें हम संबोधित करते हैं। इसके अलावा, वह (गैर-एडीडी व्यक्ति) अपनी अशुद्धता को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, अगर यह समस्या है। उदाहरण के लिए, वह उसे "साइलेंट सिग्नल" भेज सकती है, जब वह बहुत ज्यादा बाधित या बात कर रही हो। मेरे पति ADD हैं और हम सामाजिक स्थितियों में एक सिग्नल प्रणाली का उपयोग करते हैं जहां मैं धीरे से अपने इयरलोब पर टग जाता हूं, और यही उनका संकेत है कि धीरे चलें, सांस लें, बात करना बंद करें, सुनना शुरू करें।
cBYcc: क्रोधित, एडीडी पुरुष के लिए मुकाबला कौशल कैसे सीखा जा सकता है?
डॉ। नैश: पहली बात क्रोध के भाव को समझना है और यह है कि यह शरीर की हार्ड-वायर्ड अलार्म प्रणाली है। एक बार जब हम समझते हैं कि क्रोध अपरिहार्य है, विशेष रूप से हताशा या भय की उपस्थिति में, तो हम इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि क्रोध का क्या करना है। क्रोध एक व्यवहार नहीं है; आक्रामकता (चिल्लाना, चिल्लाना, कोसना, चीजों को फेंकना आदि) एक ऐसा व्यवहार है जो आमतौर पर होता है, लेकिन हमेशा नहीं, क्रोध से प्रेरित।
इसके बाद, हम यह समझना सीखते हैं कि उसके गुस्से का क्या कारण है। ऐसी कौन सी परिस्थितियाँ हैं जो क्रोध के लिए "उच्च जोखिम" हैं। आमतौर पर, वे थके हुए, भूखे, दर्द में, अभिभूत, या अन्यथा व्यथित हो रहे हैं। मैथुन कौशल की आवश्यकता स्थिति पर निर्भर करती है। समय निकालना, अखाड़ा छोड़ना और "अपनी सांस पकड़ना" आवश्यक हो सकता है। टहलने जाएं, लेकिन जब आप ऐसा कर रहे हों तो गुस्से में विचारों का पूर्वाभ्यास न करें। परेशान करने वाली स्थिति को छोड़ना एक व्यवहारिक रणनीति है।
दूसरे प्रकार के मैथुन कौशल में सोचने की क्षमता होती है - स्वयं से बात करना, इसलिए बोलना, क्रोधित होना। स्थिति को दूसरे तरीके से देखने या समझने की कोशिश करना।
डॉबी: अपने बच्चों को अपने ध्यान डेफिसिट विकार की व्याख्या के लिए कोई सुझाव?
डॉ। नैश: बच्चे स्वाभाविक रूप से ऊर्जा से भरे होते हैं, कम से कम उनमें से अधिकांश। अपने बच्चों को अपने ADD को समझाने के लिए सरल ठोस भाषा का प्रयोग करें। (यदि वे, भी, ADD हैं, तो रखें वास्तव में सरल।) कुछ ऐसा कहें, "आप जानते हैं कि आप कभी-कभी इतने उत्साहित कैसे हो सकते हैं कि आप चीजों को अच्छी तरह से भूल जाते हैं डैडी उस तरह से भी मिल सकते हैं। "उन्हें यह समझने में मदद करने की कोशिश करें कि हर कोई अलग है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है खराब। इसका सिर्फ यह मतलब है कि हम में से प्रत्येक को "अच्छा बनने के लिए" अलग-अलग तरीके सीखने होंगे।
डेविड: यहाँ वयस्क ADD और संबंध मुद्दों पर कुछ दर्शकों की टिप्पणियां हैं, फिर हम ADD के कार्य मुद्दों पर जाएंगे:
cBYcc: मेरे पति और बेटी के पास ADD है, और मुझे लगता है कि मैं लगातार उनके लिए "सुचारू" चीजों की कोशिश कर रहा हूँ!
add_orable: मेरा बेहतर आधा कहता है कि वह मेरे पीछे लेने और मेरी चाबी और चश्मा खोजने के लिए मौजूद है। वह कहता है “आप इसे कैसे करते हैं? (हंसते हुए) "मैं कहता हूं," यह सिर्फ एक प्रतिभा है, "और उनके जीवन का अर्थ है!
tink2: मैंने पाया है कि व्यायाम मेरे एडीडी लक्षणों में सुधार करता है।
डॉ। नैश: व्यायाम एंडोर्फिन रिलीज करता है और एक शांत प्रभाव प्रदान करता है। कुछ ADD लोग मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या का विकास करते हैं क्योंकि वे अपने लक्षणों को इस तरह से दूर करने की कोशिश करते हैं। व्यायाम एक बेहतर उपाय है।
डेविड: सबसे आम समस्याओं में से एक वयस्कों के साथ उनकी नौकरी या करियर में अनुभव, समय प्रबंधन के आसपास के केंद्र - समय पर काम करवाना। उससे निपटने के लिए आप क्या सुझाव देते हैं?
डॉ। नैश: काम से संबंधित मुद्दों के रूप में, मेरा मानना है कि अपने स्ट्रॉन्ग को प्ले करना सीखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। मैंने एक बार एक वकील के साथ काम किया था जो अपनी कक्षा के निचले हिस्से में स्नातक था, लेकिन एक फर्म में भी काम पर रखा गया था। फिर, उसे उस नौकरी से निकाल दिया गया। वह आश्वस्त था कि उसे एक वकील नहीं होना चाहिए क्योंकि वह परीक्षण की तारीखों को याद नहीं कर सकता, जब कच्छा जमा करना होता है, आदि। लेकिन वह अदालत में केस बनाना और बहस करना पसंद करते थे। मैंने उसे अपनी खुद की फर्म शुरू करने और विवरण देने के लिए किसी को नियुक्त करने के लिए आश्वस्त किया - उसे अदालत में उपस्थिति आदि की याद दिलाएं। सबसे पहले, उन्होंने तर्क दिया कि वह "इन चीजों को करने में सक्षम" होना चाहिए। उन्होंने किसी को अंत में (अंशकालिक) किराए पर लिया, और अब उनके पास अपनी सफल लॉ फर्म है जिसमें उनके लिए कई वकील काम कर रहे हैं। ADD लोग अक्सर अपने खुद के बॉस होने से बेहतर होते हैं।
लेकिन यहां तक कि अगर आप एक संगठन में काम करते हैं, तो प्रतिनिधि, प्रतिनिधि, प्रतिनिधि सीखना सीखें। उन नौकरियों को "न" कहें जो बहुत अधिक विवरण-उन्मुख या दोहराव वाली हैं। यह सिर्फ एक एडीडी व्यक्ति की ताकत नहीं है। एक एडीडी व्यक्ति आमतौर पर रचनात्मक और एक "बड़ी तस्वीर" विचारक होता है। विवरण किसी और को दें।
एक कहावत है जो मुझे अपने ADD क्लाइंट्स को दोहराना पसंद है: "जिस दिशा में जा रहा है, उसमें घोड़े की सवारी करना आसान है। "अपनी ताकत के लिए खेलते हैं और जो आप नहीं हैं वह बनने की कोशिश करें। अपने आसपास सपोर्ट सिस्टम बनाएं। आपके लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए आपको थोड़ा परेशान होना पड़ सकता है। कोशिश करते रहो।
डेविड: अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर की एक बानगी यह भूल रही है, चीजों को खोना, संगठित नहीं होना। वयस्कों को उन्हें याद रखने और चीजों पर नज़र रखने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?
डॉ। नैश: हमें अपने घर पर समस्या (अब की तुलना में अधिक) हुआ करती थी। हमने एक प्रणाली विकसित की जो मेरे ADD पति के लिए काम करती है। हमारे पास फ़ोयर में छाती में एक "इन" दराज और "आउट" दराज है। उसकी जेब में सब कुछ हर रात दराज में चला जाता है और सुबह उसकी जेब में चला जाता है। सुबह वह अपने साथ बाहर दराज में कुछ भी ले जाता है। समय-समय पर, हम कैलेंडर का समन्वय करते हैं, और मैं बैक अप खेलता हूं। वह मुझे हर उस संचार की प्रतियां ईमेल करता है जो हम दोनों से संबंधित है। (यह हुआ करता था कि वह एक सामाजिक निमंत्रण पर सहमत होगा और मुझे बताना भूल जाएगा)। अब, वह केवल मुझे ईमेल करता है या वह मुझे कुछ भी ईमेल करता है जो उसके दिमाग में आता है। हमारे यहाँ एक कहावत है: "अगर यह नहीं लिखा है, तो यह वास्तविक नहीं है।"
ये कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे पति-पत्नी ADD से निपटने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।
डेविड: यह एक अच्छी प्रणाली है। यहाँ हमारे दर्शकों में से एक से एक अच्छा सुझाव है:
add_orable: Turbonote.com एक अद्भुत छोटे कार्यक्रम है जो एक की तरह है पोस्ट - इट नोट आपके कंप्यूटर के लिए। आप इसे अलार्म पर सेट कर सकते हैं यदि आपको भी पसंद है। यह आश्चर्यजनक है!
डेविड: "कागजी कार्रवाई" पर एक और काम कठिनाई केंद्र - विवरण के साथ रखने की कोशिश कर रहा है। क्या आपके पास इसे संभालने के लिए कोई सुझाव है?
डॉ। नैश: मेरे पति भी पगड़ी का उपयोग करते हैं! प्रत्येक ADD व्यक्ति के पास ADD या लक्षणों के विशिष्ट सेट की अपनी प्रस्तुति है। कागजी कार्रवाई का प्रबंधन एक समस्या हो सकती है। यह वह जगह है जहां ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर और ADD ओवरलैप हो सकते हैं। कुछ ओसीडी के लोग होर्डर्स हैं। वे इस बारे में कोई निर्णय नहीं कर सकते हैं कि कुछ कहाँ रखा जाए, या वे इसके साथ भाग नहीं ले सकते, इसलिए वे इसे ढेर कर देते हैं। फाइलिंग उबाऊ है। ADD व्यक्ति उबाऊ कार्यों को घृणा करते हैं।
यहाँ फिर से, डेलिगेट करना एक अच्छा विचार है, या कागजी कार्रवाई का एक सरल सिस्टम ढूंढना है। लेकिन अगर आपके पास कागजी कार्रवाई पूरी जगह पर है, फर्श पर ढेर, आदि, और आपको परेशानी हो रही है कागज से छुटकारा, ओसीडी की संभावना के बारे में एक पेशेवर से परामर्श करने पर विचार करें जो आपके एडीडी (भगवान) को जटिल करता है ना करे)।
add_orable: आप गृहकार्य से कैसे निपटते हैं। हममें से कोई भी वास्तव में इससे अच्छा नहीं है। हुबेई हर अब और फिर यह करता है। मैं निराश हूं और इसे कभी पूरा नहीं कर सकता। मुझे यकीन है कि मैंने कुछ दोस्तों को खो दिया है क्योंकि यह उनके लिए शर्मनाक है कि एक बेकार घर में आ जाना।
डॉ। नैश: ADD लोग बोरिंग या दोहराव वाले कार्यों को अच्छी तरह से नहीं करते हैं। यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो अपने घर को साफ करने के लिए किसी को किराए पर लें। चीजों को व्यवस्थित करने के लिए एक सरल प्रणाली बनाएं। हमेशा की तरह, सलाह यह है कि आप को समर्थन देने वाली संरचना तैयार करें।
डेविड: मुझे पता है कि देर हो रही है। धन्यवाद, डॉ। नैश, आज रात हमारे मेहमान होने और हर किसी के सवालों का जवाब देने के लिए। और आने और भाग लेने के लिए दर्शकों में सभी का धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा।
डॉ। नैश: आपके साथ रहने के अवसर के लिए धन्यवाद।
डेविड: सभी को शुभरात्रि। और आज रात फिर से यहां आने के लिए धन्यवाद।
हम अक्सर सामयिक मानसिक स्वास्थ्य चैट सम्मेलनों का आयोजन करते हैं। आगामी सम्मेलनों के लिए अनुसूची, और पिछले चैट से टेप, यहां हैं.
