फोर के लिए एक अच्छा, शांत रात का खाना

मैं एक बड़ा समय खाने वाला हूं, और मुझे खाना बनाना पसंद है - जब तक मैं उन अजीब चीजों से हथकड़ी नहीं लगाऊंगा जिन्हें रेसिपी कहा जाता है। खाना पकाने में मुझे एक ही समस्या है कि यह परिवार को मेज पर बैठाकर भोजन कराता है। मुझे पता है कि लक्ष्य - परिवार का समय और वह सभी व्यवसाय - लेकिन अगर मैं ईमानदार नहीं होने जा रहा हूं, तो टुरिस सर्कस में बदबू आ रही है।

जैसे ही हम बैठते हैं और घंटों जैसा लगता है, उसके लिए पागलपन शुरू हो जाता है। मेरे पति और मैं आमतौर पर 10 मिनट में पूरा करते हैं। वम बाम, यम में जाता है। बच्चे इसे बाहर निकालते हैं।

मेरा छह साल का बेटा परिवार का बातूनी है। वह अपने पिता से प्राप्त करता है। वह चिल्लाना और चिल्लाना कभी नहीं रोकता है, जो उसके मुंह में खाना डालने के लिए उल्टा है। मेरे पति और मैं कोशिश करते हैं कि जब वह एक सांस ले तो वहाँ कुछ मटर फेंक दें।

मेरी बेटी उसे सीट पर नहीं रख सकते. उसके पास रसोई में इधर-उधर घूमने के लिए दुनिया का हर बहाना है, इसलिए उसे मेज पर कैदी नहीं रखना पड़ता। आप इसके पीछे कोई विचार प्रक्रिया बता सकते हैं। वह मिड-बाइट होगी, फिर अपनी कुर्सी से खुद को लॉन्च करें जैसे कि वह फ्रिज के सामने उतरने से पहले भरी हुई स्प्रिंग पर बैठी थी ताकि हमें कुछ न कुछ मिल सके।

जी, पूछने के लिए धन्यवाद, शहद, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि जेली हम्मस के साथ जाती है। अब बैठ जाओ!

एक बार, निराशा से बाहर, मैंने उसे कपड़े धोने के कमरे से रस्सी से कुर्सी से बांध दिया। इसने काम कर दिया! वह अपनी सीट पर रहीं और अतिरिक्त "संरचना" का आनंद लिया, लेकिन यह दुखद लग रहा था, खासकर क्योंकि हमारी खाने की मेज एक बड़ी खिड़की का सामना करती है। चूंकि मुझे यकीन नहीं है कि पड़ोसी मेरी रस्सी चाल के बारे में क्या सोचेंगे, इसलिए मैंने डिनर्टटाइम ब्लूज़ को हल करने के लिए इसे अपना मिशन बना लिया।

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यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मेरे बच्चों के लिए काम करते हैं:

रात के खाने के लिए बैठने से बीस मिनट पहले, संगीत चालू करें और रग के चूहों को जाने दें ठोस सोना लिविंग रूम में। उन्हें प्रोत्साहित करें अपनी पैंट के ठीक बाहर अपनी चींटियों को नाचो!

उनके हाथ और पैर निचोड़ें, और उन्हें कुछ गहरे दबाव वाले गले दें। यह उनके प्रोप्रियोसेप्टर्स को सक्रिय करता है, जो मस्तिष्क को सूचित करता है कि शरीर अंतरिक्ष के संबंध में कहां है। मस्तिष्क इसे पसंद करता है, और शरीर को शांत करने के लिए इसे ठीक बताता है।

रात के खाने की मेज के लिए सभी तरह से उन्हें "व्हीलब्रो-वॉक" करें। इसे भारी काम कहा जाता है, और यह बहुत अच्छा काम करता है तंत्रिका तंत्र की मालिश करना.

उन्हें दे एक छोटा सा fidget खिलौना टेबल पर मूर्ख के साथ। यदि कोई खिलौना बहुत अधिक विचलित कर रहा है, तो उन्हें खाने के दौरान अपनी उंगलियों में ब्रोकोली का एक टुकड़ा रोल करने दें।

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कुर्सी से छुटकारा पाएं और उन्हें व्यायाम गेंद पर बैठने दें। खुद को संतुलित रखने से उनका मन लगा रहता है पर लॉन्चिंग के बजाय गेंद पर बने रहना से यह।

उन खाद्य पदार्थों पर भारी काम का विचार लागू करें जो वे खा रहे हैं। उन्हें चबाने वाली या कुरकुरे चीजें दें जो नीचे उतरने के लिए कुछ प्रयास करें।

उन्हें एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने दें। यह दबाव उनके मुंह में पैदा होता है और गाल उनके चुटकी भर तंत्रिका तंत्र को भिगो देता है।

मैं नही हमेशा इन आसान छोटे सुझावों को लागू करने के लिए याद रखें, लेकिन जब मैं करता हूं, तो मैं उन गैर-एडीएचडी परिवार के डिनर की झलक देखता हूं जो लोग हमेशा के बारे में चल रहे हैं।

स्टेसी टुरिस के लेखक हैंयहाँ आग पर हमारे बालों को पकड़ने के लिए नहीं है: उपहार और ध्यान डेफिसिट-ओह देखो के साथ जीवन का एक अनुपस्थित दिमाग! मुर्गी!(बोहेमियन एवेन्यू प्रेस)।

[माता-पिता के लिए एडीएचडी लाइब्रेरी]

12 अप्रैल, 2019 को अपडेट किया गया