"अधिकांश लोग एडीएचडी के विपरीत पीड़ित हैं - कम ऊर्जा और कोई रचनात्मक विचार नहीं!"
मुझे एडीएचडी का पता चला था जब मेरी पत्नी, नैन्सी, और मैं डॉ। नेड हॉलोवेल द्वारा मूल्यांकन किए गए हमारे बच्चों में से एक थे। जैसा कि डॉ। हॉलोवेल ने एडीएचडी के लक्षणों का वर्णन किया है, मैं अपनी कुर्सी में सिकुड़ रहा था। मैं अपनी पत्नी को मेरी तरफ देख सकता था। बैठक के अंत तक, यह स्पष्ट था कि मेरे पास एडीएचडी था।
मेरे निदान ने मेरे जीवन के बारे में बहुत सारी बातें बताईं, जैसे मुझे स्कूल में रहते हुए इतनी परेशानी क्यों हुई। और एडीएचडी वाले कई लोगों की तरह, मैंने भी अनजाने में, ध्यान और अन्य लक्षणों के साथ मदद करने के लिए व्यायाम और शारीरिक गतिविधि पर भरोसा किया। मेरे निदान के साथ, मैंने राहत की भावना महसूस की, लेकिन मैं अभी भी एडीएचडी को गहराई से समझना चाहता था।
एडीएचडी मेरे करियर में मदद और चोट पहुंचाई है। व्यवसाय में मेरी रचनात्मकता मेरा गुप्त हथियार है। मैं चीजों को सूचना और डेटा के यादृच्छिक टुकड़ों से जोड़कर देख सकता हूं। इस कौशल ने मुझे उन प्रमुख अवसरों का पता लगाने की अनुमति दी है जिन्होंने मेरे जीवन और दूसरों को बदल दिया है। हालांकि, एडीएचडी का नकारात्मक पक्ष यह है कि मुझे चीजों के लिए देर हो रही है, और कॉल और कुछ समय सीमा के साथ रखने में परेशानी है। यह मुझे परेशान करता है, और यह दूसरों को परेशान करता है। फिर भी, मैं किसी भी चीज़ के लिए ADHD का व्यापार नहीं करूंगा, क्योंकि इसने मेरे कौशल को परिभाषित किया है और मुझे एक ऐसी दुनिया में अद्वितीय बनाया है जो इसे महत्व देती है।
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मैं एक सरल प्रणाली के माध्यम से अपने लक्षणों का प्रबंधन करता हूं ध्यान, व्यायाम, पोषण, तथा नींद. मैं लगभग हर सुबह ध्यान करता हूं, दिन में एक से दो घंटे व्यायाम करता हूं, स्वस्थ खाता हूं (जितना संभव हो सके शाकाहारी), और सात से आठ घंटे की नींद लेने की कोशिश करता हूं।
मेरे पास हमेशा ऐसी व्यवस्था नहीं थी। लगभग 20 वर्षों से, उदाहरण के लिए, मैं रात में चार से छह घंटे सोता था क्योंकि मेरा दिमाग बंद नहीं होता था। लेकिन बढ़ती शारीरिक गतिविधि, शराब पर कटौती, और शाम को कुछ पढ़ने को शामिल करना मेरी नींद और समग्र भलाई के लिए चमत्कार किया है।
साथी ADHDers को मेरी सलाह यह है कि आप अपने आप को नहीं मारें, और अन्य लोगों को आपके ADHD के लिए मारपीट करने न दें। यह आप कौन हैं का हिस्सा है, और ज्यादातर लोग एडीएचडी के विपरीत पीड़ित हैं - कम ऊर्जा और कोई रचनात्मक विचार नहीं! जीवन में ऐसे दोस्त और एक साथी की तलाश करें जो आपको पसंद करेंगे। एक कैरियर की तलाश करें जहां एडीएचडी एक संपत्ति है, और अपना ख्याल रखें। एक चिकित्सा प्रदाता खोजें जो ADHD के बारे में जानकार हो, और अपने आप से यह जानने के लिए कि आप ADHD के बारे में अधिक से अधिक सीख सकते हैं ताकि आप अपने लिए वकालत कर सकें। सबसे बढ़कर, ऐसा कोई व्यक्ति बनने की कोशिश न करें जो आप नहीं हैं।
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2 नवंबर, 2020 को अपडेट किया गया
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