जॉब छंटनी: कट से बचना

जैसे-जैसे छंटनी बढ़ती है, क्या एडीएचडी वाले वयस्क अधिक जोखिम में होते हैं?

महान मंदी के पहले 10 महीनों के दौरान अपनी नौकरी खो चुके 1.2 मिलियन लोगों में से अधिकांश ने कभी उम्मीद नहीं की थी बेरोजगार होने के लिए, लेकिन श्रम विभाग के आंकड़े बताते हैं कि आर्थिक परिदृश्य कितनी जल्दी हो सकता है परिवर्तन।

कार्यस्थल में अपनी स्थिति को सही ठहराने के लिए कर्मचारियों को कम नौकरी की सुरक्षा और अधिक दबाव का सामना करना पड़ता है। ADHD के साथ वयस्क, जो अक्सर सबसे अच्छे समय में भी निकाल दिए जाते हैं, विशेष रूप से जोखिम महसूस कर सकते हैं। क्या एक नियोक्ता को स्वच्छ घर के बहाने अर्थव्यवस्था का उपयोग करने के लिए लुभाया जा सकता है?

विल्मा फेलमैन, करियर काउंसलर और लेखक के मुताबिक, "मैं ईमानदारी से यह नहीं सोचता कि स्थिति का फायदा उठाने वाले और घर की सफाई करने वाले नियोक्ताओं के बारे में," आपके लिए काम करता है एक कैरियर ढूँढना. "नीचे की रेखा हमेशा सच होती है: सबसे मूल्यवान कर्मचारी हमेशा सबसे अधिक रखे जाते हैं। कर्मचारियों को इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है कि वे सबसे मूल्यवान कर्मचारी होने के लिए क्या कर सकते हैं। यह सच है जब कटौती बाएं और दाएं की जा रही है। जब समय अच्छा हो तो यह सही रहता है। ”

"हम, एडीडी वयस्कों के रूप में, सीखने की जरूरत है कि कैसे अपने आप को कैरियर की स्थिति खोजें जो हमारी ताकत का पोषण करेगा, कम से कम संशोधनों और आवास की आवश्यकता होती है, और हम जिस स्थिति में रहते हैं, उसके लिए सबसे अच्छे कर्मचारी होने के नाते उस ताकत को प्रतिबिंबित करते हैं, ”फेलमैन को सलाह देते हैं। "अगर हम इसे पूरा करते हैं और अभी भी आर्थिक‘ झाडू में समाप्त हो जाते हैं, तो कम से कम हम एक दूसरे के साथ खेल के मैदान पर भी हैं। "

"उन्होंने मुझे यह भी नहीं बताया कि कोई समस्या थी!"

जैसा कि मिशेल नोवोटनी सामाजिक कौशल पर अपनी पुस्तक में चर्चा करती हैं, हर कोई क्या जानता है कि मैं क्या नहीं करता?, कभी-कभी एडीएचडी वाले लोग उतने जागरूक नहीं होते हैं सामाजिक और कार्यस्थल के संकेत यह बताया गया है कि यह इंगित करेगा कि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं। जागरूकता की यह कमी छंटनी या समाप्ति को और अधिक चौंकाने वाला बनाती है जब ऐसा होता है।

संभावना है कि मौखिक संचार न होने पर भी परेशानी के संकेत थे। नोवटनी कहते हैं, "एडीएचडी के साथ मेरे कई ग्राहक मुझे बताते हैं कि जीवन बहुत आसान होगा, अगर हर कोई इन खेलों को खेलना बंद कर देगा और स्पष्ट हो जाएगा कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं।" "मैं सहमत हूं, लेकिन ऐसा नहीं होने जा रहा है।" शिकायत के बजाय कि खेल कैसे खेला जाता है, नोवोटनी सीखने के लिए प्रोत्साहित करती है खेल को बेहतर तरीके से खेलना, लाइनों के बीच पढ़ना सीखकर, बॉडी लैंग्वेज से सुराग लेना और काम के प्रति अधिक सजग रहना वातावरण।

लंच से वापस आने के अलावा अपने सभी सामान को एक बॉक्स में खोजने के लिए, आप कैसे बता सकते हैं कि कोई समस्या हो सकती है?

• पर्यवेक्षकों और मालिकों से आंखों के संपर्क में कमी
• कम बातचीत
• नौकरी के लिए आगामी योजना के बारे में कम चर्चा
• कर्मचारी विफलताओं को पहचानने और "दस्तावेज़" करने का अचानक प्रयास
• आलोचनात्मक टिप्पणियों में अचानक वृद्धि
• कठिनाइयों कंपनी पर सामान्य चर्चा बढ़ रही है

लटकाए हुए

अपनी नौकरी खोने के बारे में पागल नहीं होने का प्रयास करें। डर केवल आपको विचलित करता है और इससे भी अधिक समस्याएं पैदा करता है। असफलता की स्व-पूर्ति की भविष्यवाणियों के साथ खुद को नौकरी से बाहर मत समझो। यदि आपको संदेह है कि कोई समस्या हो सकती है, फेलमैन निम्नलिखित की सिफारिश करता है:

1. बातचीत

एक के लिए पूछें पर्यवेक्षक या बॉस के साथ निजी बैठक. अपने काम के प्रदर्शन पर प्रतिक्रिया के लिए पूछने के लिए तैयार करें, और पेशकश करें कि आप अपनी ताकत क्या समझते हैं।

इसके अलावा, (यदि आवश्यक हो) अपने स्वयं के प्रदर्शन को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की पेशकश करें... लेकिन इसके लिए स्पष्ट रूप से बताएं "उच्च अप" यह स्वीकार करने के लिए कि आप सुधार के लिए एक संरक्षक या कोच के साथ काम करने का प्रयास करेंगे प्रदर्शन। अपने प्रयासों पर ध्यान दिया जाना सुनिश्चित करने के लिए एक अनुवर्ती बैठक के लिए पूछें, तथा प्रभावी हो रहे हैं।

2. शांत रहो

कमजोरी और रणनीतियों के उन क्षेत्रों की पहचान करने के लिए करियर काउंसलर या कोच के साथ काम करें ताकि इसे चुनौती के रूप में स्वीकार किया जा सके। कुछ लोग यह सोचने की गलती करते हैं कि नौकरी मिलने पर कैरियर परामर्श समाप्त हो जाता है। सच नहीं! करियर काउंसलर आपकी नौकरी के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और आपको दिखा सकते हैं कि आपको अपने करियर में कैसे आगे बढ़ना है। एक काउंसलर आपको यह दिखाने में भी सक्षम हो सकता है कि आपको अपनी नौकरी को कैसे खोना है।

3. जरूरत से ज्यादा करें

खुद को कंपनी की टीम का एक अनिवार्य हिस्सा बनाने के तरीकों की तलाश करें। उत्पादक तरीकों से अपने विचारों और ऊर्जा का योगदान देने से न केवल आपकी नौकरी बच सकती है, बल्कि कंपनी को बचाने में मदद मिल सकती है।

4. अपने काम की आदतों पर ध्यान दें

ADHD वाले लोग "उत्पादक चोटियों" के लिए जाते हैं जब वे अपने सबसे अच्छे रूप में काम कर रहे होते हैं। उन पीरियड पीरियड को अलग करने के लिए एनर्जी लॉग करें। जब आप विशेष रूप से "प्लग इन" और कुशल होते हैं, तो जो अपेक्षित है उससे अधिक करें।

आगे जा रहा है

हालाँकि, आपका स्वयं के कार्य प्रदर्शन पर नियंत्रण नहीं है, फिर भी आपके संपूर्ण प्रदर्शन पर बहुत अधिक नियंत्रण नहीं हो सकता है कंपनी - एनरॉन के कर्मचारियों से पूछें जिन्होंने अपने स्वयं के व्यक्तिगत प्रदर्शन की परवाह किए बिना अपने जीवन की बचत को देखा समीक्षा। कभी-कभी, सभी के सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, बिक्री अभी भी धीमी हो जाती है, ऑर्डर कम हो जाते हैं, और प्रबंधन कुछ कठोर निर्णय लेने के लिए मजबूर होता है। तब आप क्या करते हो?

“भावनात्मक रूप से, नौकरी खोना इतना विचलित करने वाला हो सकता है कि दूसरी नौकरी पर ध्यान केंद्रित करना पूरी तरह से असंभव लग सकता है। आत्मसम्मान, पहले से ही ADDers के लिए एक मुद्दा, एक कम समय के लिए चला जाता है। साक्षात्कार के लिए "ऊपर" होना और अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे रखना दोगुना कठिन है।

यहाँ कुछ सुझाव हैं:

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। "स्वीकार करते हैं कि यह मौत का एक रूप है और अपने आप को शोक करने की अनुमति दें," फेलमैन ने कहा। बेरोजगार होना आर्थिक रूप से विनाशकारी और व्यक्तिगत रूप से दुर्बल हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी आत्म-पहचान की भावना उनकी नौकरी के साथ निकटता से जुड़ी हुई है। क्रोध, उदासी और हानि महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। जितनी जल्दी आप इन भावनाओं से निपटेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपना समय और ऊर्जा नई नौकरी पाने के लिए समर्पित कर सकते हैं।

भविष्य के लिए एक योजना बनाएं। एक छंटनी को अंत के रूप में देखने के बजाय, इसे एक शुरुआत और बदलाव के अवसर के रूप में देखने की कोशिश करें। फेलमैन, जो लगभग 19 वर्षों से लोगों को नौकरी खोजने में मदद कर रहे हैं, अपने ग्राहकों को इसके लिए व्यवस्थित दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं उनके हितों, योग्यता, ताकत, मूल्य, व्यक्तित्व लक्षण, ऊर्जा पैटर्न, उपलब्धियां, पिछली नौकरी को आश्वस्त करना इतिहास। "मैं वास्तव में पूर्व-नौकरी, कैरियर-विकास के टुकड़े पर बहुत बड़ा हूं," उसने कहा, "एक ऐसा कैरियर ढूंढने पर जो वास्तव में आपके लिए काम करता है!" यदि हम समय का आकलन करने के लिए और अपने आप को एक उपयुक्त स्थिति से मेल खाते हैं, तो हम एक नौकरी का पता लगा रहे हैं जिसमें हम चमक सकते हैं! क्या खुशी है!

अपनी टीम बनाएं। एक बार जब नए निर्णय किए जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि किसी व्यक्ति को "आपके कोने में" होना चाहिए, मदद के लिए एक कोच, या एक संरक्षक प्राप्त करें आप संभावित "गोचा" स्पॉट पर निर्णय लेते हैं, और उन रणनीतियों या आवासों की पहचान करेंगे जो ऑफसेट होंगे उन्हें। फेलमैन कहते हैं, "पर्दे के पीछे से आप जितना कर सकते हैं, उतना ही करें।" "याद रखें, ये बहुत प्रतिस्पर्धात्मक समय हैं, और हम जितना कम" समस्याओं "को इंगित करते हैं, उतना ही अधिक होगा कि हम दूसरों के साथ काम पर रखा जाएगा।"

दोहराना, दोहराना, दोहराना। नई नौकरी पाने के बाद भी स्व-मूल्यांकन और जीवन सुधार रणनीतियों को जारी रखने के लिए तैयार रहें। “हमें अपने कौशल, अपने प्रदर्शन और स्थिति में सर्वश्रेष्ठ कर्मचारी होने की हमारी क्षमता को बेहतर बनाने के लिए हमेशा प्रयासरत रहना चाहिए। जब हम लड़खड़ाते हैं, तो हम इससे सीख सकते हैं, समस्याग्रस्त क्षेत्रों को ऑफसेट करने के लिए किसी के साथ काम कर सकते हैं और सुधार, सुधार, सुधार के लिए आगे बढ़ सकते हैं! ”

31 मई, 2017 को अपडेट किया गया