कुछ दिन यह एक सकारात्मक व्यक्ति बनने के लिए कठिन है
मैं आमतौर पर एक सकारात्मक व्यक्ति हूं, लेकिन क्या सकारात्मक व्यक्ति बनना कठिन है? मैं प्रत्येक दिन में अच्छे की तलाश करता हूं, नींबू पानी से नींबू बनाता हूं और जो मैं प्रचार करता हूं उसका अभ्यास करने की कोशिश करता हूं। जब नकारात्मक भावनाओं को काबू में किया जाता है तो आत्मविश्वास महसूस करना कठिन हो सकता है। आज मैं अभिभूत था और वास्तव में एक बनने की कोशिश की सकारात्मक व्यक्ति, लेकिन यह सिर्फ काम नहीं कर रहा था। मैं झूठ बोल रहा था अगर मैंने कहा कि हर दिन आसान था या कि हर बार मुझे खटखटाया जाता है तो मैं बिना किसी खरोंच के वापस बाउंस हो जाता हूं। हालाँकि मैंने बुरे दिनों में भी अधिक सकारात्मक महसूस करने के कुछ बेहतरीन तरीके सीखे हैं जब एक सकारात्मक व्यक्ति बनना कठिन लगता है।
हालाँकि मुझे लगा कि आज रेनबो, तितलियों और सभी खुश सामानों से भरा होने जा रहा है, यह बस नहीं था। मैंने साधारण चीजें हासिल करने के लिए संघर्ष किया। मेरे मस्तिष्क में धमकाने वाले मुझे मार रहे थे, मुझे याद दिला रहे थे कि मैं कितनी कम प्रगति कर रहा था। जब तक मैं यह लिखने के लिए बैठ गया तब तक मैं लेखक के ब्लॉक के लिए पोस्टर बच्चा था। मुझे लगा
असुरक्षित. मैं व्याकरण के साथ संघर्ष करता रहा, सरल अवधारणाओं के साथ और मेरी रचनात्मक ऊर्जा चली गई। मैंने उन सामानों पर शोध किया, जिन्हें मैं पहले से जानता था, उन चीजों पर लेख के साथ अपना समय बर्बाद कर रहा हूं, जो इससे भी फर्क नहीं पड़ता। मैं "Google ब्लैक होल" में गहरा था जब अचानक मुझे कुछ मिला जिसने मेरा मूड बदल दिया (थोड़ी देर के लिए कम से कम)। एक लेख मैंने कुछ साल पहले लिखा था जो वास्तव में अच्छा था।क्यों एक सकारात्मक व्यक्ति बनना कठिन है
हम खुद को आगे बढ़ाने की कोशिश में इतनी ऊर्जा खर्च करते हैं, जिस व्यक्ति से हम कल थे, उससे बेहतर बनने की कोशिश करते हुए हम भूल जाते हैं कि हम कितने भयानक हैं। हम में से कई लोग अपना अधिकांश समय भविष्य के बारे में चिंता करने या अतीत की असफलताओं पर तय करने में बिताते हैं जो हम वास्तविक नहीं हैं: हम केवल इस एक पल के नियंत्रण में हैं। कुछ भी हो जाता है असुरक्षित सोच और कम आत्मसम्मान।
आपने अपने जीवन में कई अद्भुत चीजें की हैं, टीम बनाने से लेकर स्नातक करने तक, यहां तक कि आज सुबह बिस्तर से उठना भी एक उपलब्धि हो सकती है। हालांकि, जब आप नकारात्मक महसूस कर रहे होते हैं, तो आप भूल जाते हैं कि आप कितने शानदार हैं। वापस देखने और खुद को कुछ श्रेय देने के लिए यह आपकी याद दिलाता है।
इस शेख़ी की बात यह है कि आप वर्तमान को गले लगाना सीखें और पुराने को प्यार करें। निश्चित रूप से, आप ऐसे लोगों के आसपास रहे हैं जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, दर्द और अस्वीकृति का अनुभव किया है, लेकिन आपने उन दिनों को भी सहन किया है जो आज की तुलना में बदतर थे।
मैंने फैसला किया कि मैं उस सकारात्मक व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करना चाहता था जिसने लेख लिखा था, एमिली जो बहादुर थी और दुनिया में इस बात का सामान रखती थी कि उसे गर्व है। मैंने खुद से कहा, "एमिली, कुछ ऐसा करो जिससे तुम्हें थोड़ा अच्छा महसूस हो।"
इसलिए कंप्यूटर स्क्रीन को चार घंटे तक देखने के बजाय, मैंने एक दोस्त को कॉल करने का फैसला किया, और फिर एक और दोस्त, और फिर, आखिरकार एक दोस्त को टेक्स्ट किया, जो बाहर घूमना चाहता था। मैंने बाहर खाना खाया, जो ठीक था, मैंने एक प्यारा कुत्ता देखा और उसके साथ खेला, जो मज़ेदार था और मैंने एक संक्षिप्त अवधि के लिए अपने पुराने स्व के साथ फिर से जुड़ गया जो प्रेरणादायक था।
लड़ाई के 3 तरीके जब यह एक सकारात्मक व्यक्ति बनना मुश्किल लगता है
- इस क्षण में कुछ सकारात्मक खोजें। एक आम समस्या, खासकर जब हम नीचे महसूस कर रहे हैं और भद्दा है, तो यह है कि हम नकारात्मक की तलाश करते हैं। हम तो फंस जाते हैं। इस क्षण में कुछ सकारात्मक खोजकर उन विचारों को बाधित करें। मेरे लिए यह एक संदेश था जो मुझे एक पुराने दोस्त से फेसबुक पर मिला था, फिर वह प्यारा कुत्ता था जिसे मुझे एक मिनट के लिए खेलना था, फिर मैं सकारात्मक और मानसिक नोट्स बनाने के लिए खोज करता रहा। यह काम करने लगा।
- Icky भावनाओं को स्वीकार करें। उन्हें दूर मत करो। जब आप भावनाओं को स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करने की योजना के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, आप अपने आप को मान्य कर रहे हैं जो आत्मविश्वास और आत्म-जागरूकता के निर्माण में महत्वपूर्ण है।
- नकारात्मक को पकड़ो। जागरूकता के साथ-साथ, अपने या दूसरों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करते हुए खुद को पकड़ें। ये धारणाएं हैं; आपकी नकारात्मक मानसिकता आपको icky महसूस करने के लिए कहानियां बना रही है। उन्हें पकड़ो और तथ्यों के साथ या एक काउंटर स्टेटमेंट के साथ बात करें जो आपको कैसा महसूस करना चाहता है के साथ संरेखित करता है।
ये कदम संचयी हैं; वे एक नई अधिक आत्मविश्वासपूर्ण मानसिकता का निर्माण करते हैं जितना अधिक आप उनका उपयोग करते हैं। वहां पहुंचने तक अभ्यास करें और आप प्रगति देखेंगे। रास्ते पर भरोसा करें और देखें कि आपका आत्मविश्वास और सकारात्मक ऊर्जा कैसे बढ़ती है। मेरा विश्वास करो, यह तब काम करता है जब आप वर्तमान भावनाओं को गले लगाते हैं और ऊपर दिए गए सुझावों पर काम करते हैं। याद रखें, आपके पास दुनिया को लाने के लिए अद्वितीय और मूल्यवान उपहार हैं, उन्हें तब भी गले लगाना सीखें जब वह एक सकारात्मक व्यक्ति होना कठिन लगता है।
एमिली एक मनोचिकित्सक है, वह डीबीटी में गहन रूप से प्रशिक्षित है, वह लेखक है अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैं। आप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
