डॉ। स्टीवन क्रॉफोर्ड के साथ अनिवार्य ओवरटिंग
ऑनलाइन कॉन्फ्रेंस से ट्रांसक्रिप्ट: कंपल्सिव ओवरईटिंग पर डॉ। स्टीवन क्रॉफोर्ड
बॉब एम:आप सभी को शुभ संध्या। हमारा विषय आज रात है "कम्पल्सिव ओवरईटिंग"। हमारे मेहमान सेंट जोसेफ मेडिकल सेंटर में भोजन विकार केंद्र के एसोसिएट निदेशक डॉ। स्टीव क्रॉफोर्ड हैं। शुभ संध्या डॉ। क्रॉफर्ड और चिंता परामर्श वेबसाइट में आपका स्वागत है। मैं आपको अपनी विशेषज्ञता के बारे में थोड़ा और बताने के बाद शुरुआत करना चाहता हूं।
डॉ। क्रॉफर्ड:शुभ संध्या, बॉब। मैंने दस साल से खाने के विकार वाले रोगियों के साथ काम किया है। मैं वर्तमान में ईटिंग डिसऑर्डर के केंद्र में inpatient और दिन उपचार कार्यक्रमों का प्रबंधन करता हूं और एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करने के लिए प्रारंभिक परामर्श के साथ रोगियों की सहायता करता हूं।
बॉब एम:क्या आप ओवरईटिंग और मोटापे के बीच के अंतर को स्पष्ट कर सकते हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:मोटापा एक मेडिकल टर्म है। इसका सीधा मतलब है कि उम्र और ऊंचाई के लिए ऊपरी सीमा से 20% अधिक होना। बाध्यकारी अधिकता एक व्यवहार है। यह खाने के एक पैटर्न को संदर्भित करता है जो अक्सर होता है और आमतौर पर असहज भावनाओं के जवाब में होता है। यह अन्य खाने के विकारों जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया नर्वोसा और द्वि घातुमान खाने के विकार के समान है।
बॉब एम:द्वि घातुमान खाने के संदर्भ में यदि कोई व्यक्ति अपने खाने के पैटर्न को लेकर समस्या बन गया है तो कैसे पता लगाएगा?
डॉ। क्रॉफर्ड:द्वि घातुमान खाने वाले लोग आमतौर पर जानते हैं कि उनके खाने का तरीका एक समस्या है। वे अपने खाने के साथ शर्मिंदगी, अपराधबोध और अवसाद की अत्यधिक भावनाओं का अनुभव करते हैं। द्वि घातुमान खाने का विकार है जब कोई 6 महीने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम दो दिन खा रहा है। यह बुलिमिया से अलग है कि मरीज इसका प्रतिकार करने का प्रयास नहीं करते हैं द्वि घातुमान खाने के प्रभाव... यह है कि वे उल्टी को प्रेरित नहीं करते हैं, जुलाब का उपयोग करते हैं, अनिवार्य रूप से व्यायाम आदि।
बॉब एम:कोई व्यक्ति व्यवहार को कैसे बदलता है, जो कि अनिवार्य ओवरईटिंग से जुड़ा होता है?
डॉ। क्रॉफर्ड: यह व्यक्तियों के लिए अपने विशेष "ट्रिगर्स 'की पहचान करना शुरू करने के लिए सहायक है, जो कि उनके जीवन में होने वाली घटनाएं हैं जो आमतौर पर उन्हें द्वि घातुमान खाने में परिणत करती हैं। एक बार पहचानने वाले लोग इन ट्रिगर या तनाव से निपटने के लिए नए तरीकों पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
बॉब एम:जब आप "ट्रिगर्स" कहते हैं, तो किस प्रकार की चीजें द्वि घातुमान खाने की शुरुआत कर सकती हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:ट्रिगर आमतौर पर उन घटनाओं को संदर्भित करता है जो व्यक्ति तनावपूर्ण के रूप में अनुभव करता है। ये सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं। उदाहरण हैं: किसी परीक्षा में खराब प्रदर्शन करना, काम पर समस्याएँ आना या प्रमोशन मिलना। दिन-प्रतिदिन की घटनाओं जैसे भीड़ घंटे भी एक ट्रिगर हो सकता है। रोगियों के साथ काम करने में, हम उन्हें शारीरिक, वास्तविक, भूख और भावनात्मक भूख के बीच अंतर करने में मदद करने की कोशिश करते हैं।
बॉब एम:फिर द्वि घातुमान खाने के लिए सबसे प्रभावी उपचार क्या हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड: द्वि घातुमान खा विकार के लिए उपचार कई घटक होते हैं: हम पोषण संबंधी परामर्श के साथ रोगियों को उनके खाने के पैटर्न को समझने और स्वस्थ खाने के पैटर्न के लिए काम करना शुरू करते हैं। थेरेपी भी एक महत्वपूर्ण घटक है, दोनों समूह और व्यक्तिगत चिकित्सा के साथ। समूह रोगियों को इतना अलग-थलग महसूस नहीं करने में मदद करते हैं और आत्म-स्वीकृति पर काम करना शुरू करते हैं। व्यक्तिगत चिकित्सा रोगियों को मनोवैज्ञानिक तनाव के लिए भोजन के उपयोग का पता लगाने की अनुमति देती है। इसके अलावा, हम मूल्यांकन करते हैं कि क्या कोई भी एंटीडिपेंटेंट्स द्वि घातुमान खाने के लिए आवेगों को कम करने में फायदेमंद होगा।
बॉब एम:क्या उपचार ज्यादातर भाग के लिए एक रोगी या आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है?
डॉ। क्रॉफर्ड:आम तौर पर इस आबादी के लिए उपचार एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है। यदि मरीज गंभीर अवसाद में हैं या उन्हें तत्काल समस्या है तो उन्हें चिकित्सा समस्याओं में भर्ती होना पड़ सकता है।
बॉब एम: एंटी-डिप्रेसेंट के अलावा, क्या कोई अन्य दवाएं हैं जो द्वि घातुमान खाने को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जा रही हैं या क्षितिज पर हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:वर्तमान में नई आहार गोलियों का एक मेजबान है जो अब विपणन किया जा रहा है या क्षितिज पर हैं। सबसे नया एजेंट मेरिडिया है। यह दवा, हालांकि, एक ऐसी चीज नहीं है जिसे मैं दीर्घकालिक रूप से प्रभावी माना जाता हूं और इसकी सुरक्षा संदिग्ध है। एफडीए सलाहकार बोर्ड के सदस्यों में से 5 में से 4 ने वास्तव में मेरिडिया को मंजूरी देने के खिलाफ मतदान किया। इन दवाओं की मांग के कारण इसे बाजार में अनुमति दी गई थी। मेरिडिया को रक्तचाप के बढ़ने का कारण माना जाता है।
बॉब एम: यहाँ कुछ दर्शकों के सवाल हैं, डॉ। क्रॉफर्ड:
frcnb: भूख न लगने पर खाने वालों के लिए आहार की गोलियां कैसे सहायक हो सकती हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:मुझे नहीं लगता कि आहार की गोलियां मददगार हैं। वे अस्थायी समाधान हैं जो लंबे समय तक काम नहीं करते हैं। यह उन लोगों के लिए अधिक उपयोगी है जो मैथुन तंत्र सीखते हैं जो उन्हें भूख न लगने पर खाने की अनुमति नहीं देंगे।
withattitud2: यह कितना सामान्य है कि एक बिंगे, फिर भुखमरी पैटर्न के साथ अनुसरण करता है?
डॉ। क्रॉफर्ड:यह असामान्य नहीं है। द्वि घातुमान खाने के बाद लोग अक्सर असहज महसूस करते हैं। वे बेहद दोषी महसूस कर सकते हैं और उपवास का प्रयास कर सकते हैं। यह वास्तव में सिर्फ द्वि घातुमान खाने की तुलना में एक bulimic पैटर्न के अधिक माना जाता है।
बॉब एम: हमारे साथ जुड़ने वाले लोगों के लिए, हमारे मेहमान सेंट जोसेफ मेडिकल सेंटर में खाने के विकार केंद्र के डॉ। स्टीव क्रॉफोर्ड हैं। हम बात कर रहे हैं दर्शकों से ओवरईटिंग और सवाल उठाने की।
डायना:क्या आप मैथुन तंत्र का उदाहरण दे सकते हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:नकल तंत्र तनाव को कम करने और अधिक आरामदायक महसूस करने की कोशिश करने के तरीके हैं। वे बहुत व्यक्तिगत हैं। हम रोगियों को उन तरीकों की पहचान करने में मदद करने की कोशिश करते हैं जो वे स्वयं की देखभाल कर सकते हैं। श्वास व्यायाम के साथ तनाव प्रबंधन सहायक हो सकता है। टहलने जाना या दोस्त को बुलाना सीखना द्वि घातुमान खाने के लिए उपयोगी विकल्प हो सकता है।
बॉब एम:डॉ। क्रॉफर्ड खाने वाले कई लोगों के लिए, वे मुझे बताते हैं कि यह एक भावनात्मक जरूरत को पूरा करता है, लेकिन फिर वे इसे करने के बारे में बुरा महसूस करते हैं। उस चक्र को तोड़ने के लिए विशेष रूप से क्या किया जा सकता है? और दूसरी बात, क्या उपचार वर्तमान में द्वि घातुमान खाने वालों के लिए एक लंबे समय से चल रहा है या फिर रिलेपेस हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:चक्र को तोड़ने से रात भर नहीं होता है। एक व्यवहार के दीर्घकालिक पैटर्न के लिए तत्काल परिवर्तन नहीं करता है। समय के साथ सीखने के साथ चक्र का टूटना एक क्रमिक प्रक्रिया का अधिक होना है, अन्य व्यवहारों के साथ द्वि घातुमान खाने को कैसे बदलना है। तत्काल परिणामों की उम्मीद न करें या आप बहुत निराश होंगे। द्वि घातुमान खाने पर नियंत्रण विकसित करना एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है। परिणाम दीर्घकालिक हो सकते हैं और साथ ही व्यक्ति जीवन में बदलाव करना शुरू कर सकता है। आमतौर पर व्यक्ति को पुराने परिचित और व्यवहार के विनाशकारी पैटर्न में वापस आने के लिए निरंतर सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
Nicoliz:बेहद मजबूत क्रेविंग के साथ सामना करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है जो आमतौर पर मुझे द्वि घातुमान में ले जाता है?
डॉ। क्रॉफर्ड:जब cravings भारी हो रहे हैं तो व्यक्ति के पास स्पष्ट रूप से सोचने का समय नहीं होता है। हम व्यक्तियों को वैकल्पिक व्यवहारों की एक सूची बनाने की कोशिश करते हैं ताकि एक लालसा के क्षण में वे द्वि घातुमान खाने के विकल्प की पहचान करने के लिए सूची का उल्लेख कर सकें। कई बार द्वि घातुमान आवेग की तीव्रता को कम करने के लिए दवाएं आवश्यक हैं। ये दवाएं एंटीडिप्रेसेंट हैं जैसे कि प्रोज़ैक, पेक्सिल, आदि।
froggle08:जब मैं द्वि घातुमान खाता हूं, टहलने जा रहा हूं या किसी मित्र को फोन करता हूं तो कोई मदद नहीं करता है। मैं अपने दोस्तों के साथ या बाहर घूमने जा सकता था, और मुझे बस इतना करना था कि घर जाकर खाना खाऊं। इसके अलावा मेरे द्वारा और क्या किया जा सकता है?
डॉ। क्रॉफर्ड:आम तौर पर लंबे समय तक एक आवेग पर अभिनय को रोकने में सक्षम होता है, अधिक संभावना है कि वे द्वि घातुमान खाने में सक्षम नहीं होंगे। अक्सर रोगी मुझे बताते हैं कि एक निश्चित अवधि के बाद, आवेग कम होना शुरू हो जाता है। यही कारण है कि जब वे पहली बार आवेग प्राप्त करते हैं तो मैं खुद को विचलित करने का प्रयास करने की सलाह देता हूं। यदि आप आवेग और द्वि घातुमान खाने पर अभिनय समाप्त करते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि इसे जारी रखने की आवश्यकता नहीं है। हम यह शुरू होने के बाद द्वि घातुमान प्रक्रिया को रोकने में लोगों की मदद करने का भी प्रयास करते हैं। पहचानना सीखना जब एक द्वि घातुमान खा रहा है और फिर इसे बीच में रोकना वसूली में एक महत्वपूर्ण कदम है।
जेम्मा: तो, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिनके पास अच्छा समर्थन नहीं है - वसूली के लिए उनका पहला कदम क्या हो सकता है?
डॉ। क्रॉफर्ड: समस्या को पहचानना और फिर समर्थन मांगना। सहायता समूह बेहद मददगार हो सकते हैं। साथ ही प्रोफेशनल की तलाश की द्वि घातुमान खाने उपचार यदि समस्या नियंत्रण से बाहर है।
जू:मैं अत्यधिक वजन का हूँ - मैं एक बच्चे के रूप में भावनात्मक शोषण के साथ रहता था और शर्म की बात मनोवैज्ञानिक मदद नहीं करेगी। मुझे यह भी नहीं पता था कि यह अस्तित्व में है। मैं अलग-अलग सहायता समूहों से गुज़रा हूं - प्रत्येक ने दर्द और मुझे समझ में नहीं आने वाली चीज़ों को ठीक करने में मदद की। मैंने अब इस मार्ग के माध्यम से खुद को मदद करने के लिए वर्षों बिताए हैं। मेरा मानना है कि मुझे ठीक करने के लिए 'दर्द से गुजरना' पड़ा। लेकिन वहाँ एक आसान तरीका नहीं है? भावनाओं से निपटने में मदद मिलेगी मुझे बहुत तेजी से चंगा किया है? और भले ही मुझे लगता है कि मैंने भावनात्मक दर्द से निपटा है, मैं अभी भी अधिक वजन का हूं। अब मैं क्या कर सकता हूँ?
डॉ। क्रॉफर्ड: हम मानते हैं कि उपचार के दो महत्वपूर्ण घटक हैं, व्यवहार में परिवर्तन करना एक है और यह समझना कि व्यवहार क्या है दूसरा है। दोनों घटक समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यदि आप एक विस्तारित अवधि के लिए शरीर के सामान्य वजन से ऊपर हैं, तो आपका निर्धारित बिंदु अधिक हो सकता है। आपके लिए इस समय आकार और आत्म-स्वीकृति की दिशा में काम करना महत्वपूर्ण है। डाइटिंग इसका बदतर जवाब है। यह आपको बार-बार निराश होने के लिए तैयार करेगा।
जू:यह ठीक है और मैं आपसे सहमत हूं। मुझे अपने आप में कुछ आत्म-मूल्य देखना सीखना पड़ा है। हालाँकि, मैं इस तरह हमेशा के लिए नहीं रह सकता। तो अगला कदम क्या होगा? मेरी सेहत और पवित्रता की मांग है कि इस चक्र को रोका जाए।
डॉ। क्रॉफर्ड: अगला कदम द्वि घातुमान खाने की दिशा में काम कर रहा है। यह आहार के लिए नहीं, बल्कि प्रति दिन तीन भोजन और नाश्ते के साथ खाने के पैटर्न को सामान्य करने के लिए किया जाता है। कई द्वि घातुमान खाने वालों का नाश्ता सामान्य आकार का नहीं होता है। इससे भूख बढ़ती है और व्यक्ति दिन में बाद में झुलसने की अधिक संभावना रखता है।
बॉब एम:तो, क्या यह संभव है कि एक द्वि घातुमान के लिए स्वयं-सहायता करना या उसे वास्तव में प्रभावी और लंबे समय तक चलने वाले चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता है?
डॉ। क्रॉफर्ड: स्वयं सहायता संभव है। यदि समस्या लंबे समय से चली आ रही है और जीवन का एक तरीका है, तो अक्सर पोषण संबंधी परामर्श और चिकित्सा होती है आवश्यक है कि आप द्वि घातुमान खाने और इसके मनोवैज्ञानिक घटक को समझना शुरू करें और जीवन बनाएं परिवर्तन।
बॉब एम:के अतिरिक्त ओवरईटिंग के लिए मजबूर, ऐसे लोग हैं जो "चराई" कहते हैं। क्या आप दोनों के बीच अंतर कर सकते हैं, कृपया?
डॉ। क्रॉफर्ड:द्वि घातुमान खाने को अपेक्षाकृत कम समय में बड़ी मात्रा में भोजन खाने के रूप में परिभाषित किया जाता है, आमतौर पर 2 घंटे या उससे कम। इस समय के दौरान व्यक्ति को अपने खाने पर नियंत्रण के नुकसान की भावना महसूस होती है। चराई पूरे दिन खाने के व्यवहार का एक पैटर्न है। यह कम उन्मादी होता है और उपलब्ध भोजन में अधिक स्थिर होता है। जो लोग अक्सर चरते हैं, वे कार में, काम पर, या अपने बेडरूम में भोजन रखते हैं।
बॉब एम: और क्या उनका विचार पैटर्न अलग है... इस बात पर उन्हें विश्वास नहीं है कि यह बहुत बुरा है?
डॉ। क्रॉफर्ड: जो लोग अक्सर चरते हैं वे यह नहीं गिनते कि उन्होंने भोजन के बीच क्या खाया है। एक दिन में अपने खाने का वर्णन करते समय, वे अपने भोजन की समीक्षा करेंगे और बीच में भोजन छोड़ देंगे। यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि वे भोजन के बीच क्या या कितना खा चुके हैं, इसकी जानकारी नहीं होती है। यह उस व्यक्ति से बहुत अलग है जो द्वि घातुमान खाता है और नियंत्रण से बाहर महसूस करने के लिए बहुत जागरूक है।
Lynk: मैं खुद को भूखा नहीं रखता। मैं सिर्फ खाना-पीना करता रहता हूं। क्या यह सामान्य है?
डॉ। क्रॉफर्ड:द्वि घातुमान खाने के विकार को बड़ी मात्रा में भोजन खाने के प्रभावों का प्रतिकार नहीं किया जाता है। ज्यादातर लोग जो द्वि घातुमान खाते हैं, भूखे नहीं रहते हैं, लेकिन बार-बार खाने वाले द्वि घातुमान के पैटर्न को दोहराते हैं।
पत्र कली: क्या उन लोगों के बीच अंतर है जो खा जाते हैं और जो खाना बंद कर देते हैं? क्या व्यवहार के पीछे भावनाएं आम तौर पर समान हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड:मेरा मानना है कि दो समस्याओं में महान समानताएं हैं जिनका सामना करने के लिए बहुत ही अलग तरीके से भोजन का उपयोग किया जाता है।
बॉब एम:यदि कोई वसूली के बारे में गंभीर हो, और वास्तव में खुद को इसके लिए समर्पित कर दे, तो परिणाम देखने से पहले आपको कितना समय लगेगा?
डॉ। क्रॉफर्ड:फिर परिणाम धीरे-धीरे प्रगति के साथ सेटबैक के साथ कई बार मिले। हम पहले लोगों की सहायता करने की कोशिश करते हैं कि अगर वे प्रगति कर रहे हैं तो न्याय करने के पैमाने को न देखें। हम सामान्य खाने के पैटर्न और बढ़ी हुई गतिविधि के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में आंदोलन को परिभाषित करने का प्रयास करते हैं। आंदोलन पहले सत्र की तरह शुरू हो सकता है।
बॉब एम:क्या ऐसी कोई चीज है जो लोग अनिवार्य रूप से खाते हैं और फिर उल्टी करते हैं?
डॉ। क्रॉफर्ड: हालांकि यह परिभाषित श्रेणी नहीं है, ऐसे कई व्यक्ति हैं जो इस प्रक्रिया में संलग्न हैं... यही है, वे द्वि घातुमान नहीं करते हैं, लेकिन सामान्य आकार के भोजन खाने के बाद उल्टी को प्रेरित करेंगे। ये एक अनिर्दिष्ट श्रेणी में फिट होते हैं, लेकिन फिर भी एक खाने का विकार है जो ध्यान और उपचार के योग्य है।
बॉब एम: पहले, हमारे पास एक अतिथि था, और मुझे पता है कि इस पर एक नई पुस्तक है, जिसने इस सिद्धांत के बारे में बताया कि आप सिर्फ खा सकते हैं साइट में सब कुछ, अंत में जब तक आप भोजन से पीछे नहीं हटते हैं और खाना छोड़ देते हैं और एक आरामदायक और अधिक स्वस्थ भोजन में बस जाते हैं पैटर्न। क्या यह यथार्थवादी है? और क्या यह स्वस्थ है? और क्या यह प्रभावी है?
डॉ। क्रॉफर्ड:अक्सर, लोग एक आहार मानसिकता के आदी होते हैं और खुद को उस भोजन से वंचित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो वे चाहते हैं। इस सिद्धांत के पीछे की अवधारणा यह है कि अपने आप को वे जो चाहते हैं, खाने की अनुमति देकर, यह उस भोजन की वांछनीयता को कम कर देगा और द्वि घातुमान की संभावना को कम कर देगा। यह इस आधार पर काम करता है कि मनुष्य के रूप में हम वह चाहते हैं जो हमारे पास नहीं हो सकता है या कम से कम जो हमें बताया जाता है वह हमारे पास नहीं होना चाहिए। यह इसे अधिक महत्व देता है। खुद को खाने की अनुमति देकर, यह रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन जाता है। यह उस विचार से थोड़ा अलग है जिसे आप खाने के साथ सुझाते हैं जब तक कि आप वास्तव में भोजन से पीछे नहीं हटते। यह स्वस्थ नहीं होगा कि अपने जीवन में भोजन को स्वस्थ तरीके से शामिल करना सीखना महत्वपूर्ण है।
बॉब एम:यहाँ एक दर्शक की टिप्पणी है कि:
frcnb: मुझे डर है कि मैं एक बार शुरू होने के बाद मुझे रोक नहीं सकता।
डॉ। क्रॉफर्ड: संक्षेप में, जब तक आप वास्तव में भोजन से वंचित रह जाते हैं, तब तक खाना संभवत: सहायक नहीं होता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति मददगार होता है तो वह वही खाना चाहता है जो वह चाहता है।
बॉब एम: देर हो रही है। मैं आज रात डॉ। क्रॉफोर्ड आने की सराहना करता हूं। और दर्शकों में सभी का धन्यवाद।
डॉ। क्रॉफर्ड:मुझे इस अवसर प्रदान करने के लिए शुभ रात्रि और धन्यवाद, बॉब।
बॉब एम:शुभ रात्रि।
