गर्ल पावर (घर): ADHD के साथ प्रेरणादायक महिला

वयस्क ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी) के साथ महिलाओं (और पुरुषों), इन कहानियों में आराम करें ADHD के साथ प्रसिद्ध महिलाएं.

रॉक्सी ओलिन, 25

अभिनेत्री, लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया

रॉक्सी ओलिन के माता-पिता ने उसका नाम "रोलओवर" रखा, क्योंकि उसने घर के आसपास सोमरसॉल्ट्स, नॉनस्टॉप किया था। ओटीवी के शहर और द हिल्स में दिखने वाले ओलिन कहते हैं, "मैं बाहर खड़ा था क्योंकि मेरा भाई बहुत शांत और संगठित था।"

"मेरे माता-पिता जानते थे कि जब मैं छोटा था, तब मेरे साथ कुछ बंद था।" “मैंने स्कूल में संघर्ष किया और हर समय परेशानी में पड़ा। तीसरी कक्षा में, मुझे एक महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए अध्ययन करना याद है। मैं अपनी वर्तनी के शब्दों को आगे और पीछे जानता था, लेकिन मुझे केवल एक अधिकार मिला क्योंकि एक सहपाठी ने खुद को चोट पहुंचाई थी और टांके लगवाए थे। मैं बहुत विचलित था, जब मैंने परीक्षा ली तो मैं मुश्किल से एक बात याद रख सका। ”

ओलिन ने एक डॉक्टर को देखा और निर्धारित किया गया Ritalin, जो उससे सहमत नहीं था। वह और उसके माता-पिता ने दवा के बिना अपने एडीएचडी का प्रबंधन करने की कोशिश की, जब तक कि उन्हें औपचारिक रूप से निदान नहीं किया गया था, एक किशोरी के रूप में, और डाल दिया Adderall.

जब उसने एक दवा पुनर्वसन कार्यक्रम में प्रवेश किया, जिसने उसे एडीएचडी दवा लेने की अनुमति नहीं दी, तो वह अलग हो गई। वह दो महीने में पांच ऑटो दुर्घटनाओं में शामिल हो गई। उसके कई दोस्तों ने जोर देकर कहा कि ऐसी कोई बात नहीं है वयस्क ADHD.

“मेरा चिकित्सक मेरे लिए खड़ा था, पुनर्वसन निर्देशकों को बता रहा था कि मुझे एडडरॉल की आवश्यकता है। क्या अधिक है, उसने उन्हें बताया कि वयस्क एडीएचडी मौजूद है, क्योंकि उसके पास यह था, ”ओलिन कहता है। "उन्होंने अंततः मुझे संगठन और समय-प्रबंधन के गुर सिखाए जिससे उन्हें अपने करियर में सफल होने में मदद मिली।"

ओलिन अपने हाई-प्रोफाइल जॉब में खुद को ट्रैक पर रखने के लिए उन और अन्य रणनीतियों का उपयोग करता है। "अगर मेरे पास 11:30 का कॉल समय है, तो मैं 10:30 लिखता हूं।" जब वह सेट पर रिहर्सल कर रहा होता है, तो वह अपने पात्रों में आयाम जोड़ने के लिए अपने ADHD में टैप करता है।

ADHD उसके रिश्तों को प्रभावित करता है। “जब मैं किसी के साथ बाहर हूँ तो मैं अपने ADHD के बारे में बात नहीं करूँगा। यदि वह व्यक्ति समझ नहीं पाता है, या अधीर हो जाता है, तो वह मेरे साथ रहने वाला नहीं है। मैंने अपने जीवन में इस बिंदु पर सीखा है, कि यह वह हिस्सा है जो मैं हूं। आपको अपने ADHD को गुप्त नहीं रखना है। "

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी लक्षण]

रॉबिन स्टीफेंस, 55

आयोजक और वेलनेस कोच, मिल क्रीक, वाशिंगटन

ऐसा लगता है कि एक पेशेवर आयोजक होने के नाते और एडीएचडी का होना एक असंभव मैच है। रॉबिन स्टीफेंस के लिए, यह समझ में आता है। अपने निदान से पहले 10 साल के लिए, उसने ग्राहकों को अपने घर और उनके जीवन को अपनी कंपनी, योर लाइफ इन ऑर्डर के माध्यम से बनाने में मदद की।

स्टीफेंस कहते हैं, "आप व्यवहारिक मनोविज्ञान में एक डिग्री के साथ वाशिंगटन विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त करते हैं।" "यदि मेरा वातावरण अव्यवस्थित था, तो मैं कभी कार्य और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था।"

एक लड़की के रूप में, स्टीफेंस को समझ नहीं आया कि वह क्लास में क्यों नहीं बैठी। वह एक पूर्णतावादी भी थी; पिछले एक के पूरा होने तक वह एक असाइनमेंट नहीं निपटा पाएगी। एक वयस्क के रूप में, स्टीफेंस को पता चला कि उसे द्विध्रुवी विकार था। आखिरकार, उसे बीच की कड़ी का पता चला द्विध्रुवी विकार और ADHD. वेलनेस कोच के रूप में अपने नए करियर पर ध्यान केंद्रित करने में कई वर्षों की कठिनाई के बाद, स्टीफंस ने विकार के लिए मूल्यांकन करने का फैसला किया।

"यह पूर्ण, कुल राहत थी," वह कहती हैं। "मैं एक बड़ा विश्वासी हूं, अगर आपको पता है कि कुछ क्या है, तो आप इससे निपट सकते हैं।"

एडीएचडी वाले अन्य लोगों के साथ उसके काम के कारण, स्टीफ़ेंस के पास उसके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए रणनीति और चालें हैं। वह सूचियों के बिना एक दिन के माध्यम से नहीं मिल सकता है, प्रबंधनीय विखंडू में बड़ी परियोजनाओं को तोड़ने, और अपने कार्यक्रम में लगातार ब्रेक की योजना बना रहा है। दो सहायकों ने उसे संगठित रहने में मदद की।

स्टीफेंस में असीम ऊर्जा है और तेजी से आग की बात करती है, इसलिए वह कभी-कभी आश्चर्य करती है कि उसका व्यक्तित्व कहां समाप्त होता है और उसका एडीएचडी शुरू होता है। उनका व्यक्तित्व उनके डेटिंग जीवन को प्रभावित करता है। कुछ पुरुष इससे डरते हैं। "कुछ लोग इससे निपट नहीं सकते," वह कहती हैं। "लेकिन इस समय के बाद, मैंने सीखा है कि यह मेरे होने के लिए ठीक है।"

[नि: शुल्क वेबिनार रीप्ले: एडीएचडी के साथ महिलाओं के लिए खुशी परियोजना]

एवलिन पोल्क-ग्रीन, 49

शिक्षा प्रशासक, शिकागो, इलिनोइस

"मैं एडीएचडी के कारण मल्टीटास्क कर सकता हूं," एवलिन पोल्क-ग्रीन कहते हैं। "यह मुझे अपनी सभी परियोजनाओं को सीधे रखने में मदद करता है।"

ADDA के पूर्व अध्यक्ष और इलिनोइस स्टार नेट में एक परियोजना निदेशक - एक संगठन जो प्रशिक्षण प्रदान करता है शिक्षा में माता-पिता और पेशेवरों के लिए - पोल्क-ग्रीन पहले से जानते हैं कि होने के फायदे हैं एडीएचडी। उसका मिशन दुनिया को उन्हें समझने में मदद करना है।

प्राथमिक और उच्च विद्यालय में, पोल्क-ग्रीन ने एक संरचित स्कूल के माहौल में अच्छा किया, लेकिन ड्यूक विश्वविद्यालय में एक नए व्यक्ति के रूप में, उन्हें अपने दिनों को व्यवस्थित करना मुश्किल लगा। वह बिना स्नातक किए चली गई। उसकी शादी हो गई और उसका एक बच्चा था। घर पर एक शिशु और एक पूर्णकालिक नौकरी के साथ, वह वापस स्कूल गई, और शिकागो में नेशनल-लुई विश्वविद्यालय से बचपन की शिक्षा में स्नातक और मास्टर की उपाधि प्राप्त की।

जब तक पोलक-ग्रीन के सबसे पुराने बेटे को एडीएचडी का पता नहीं चला, तब तक वह सात साल की उम्र में यह पहचानने लगा था कि वह विकार से जूझ रही है। "मैं इसके बारे में बहुत पढ़ती हूं," वह कहती हैं। "मैंने सोचा, God ओह माय गॉड, वह मैं हूं।"

उसने अंत में समझा कि वह काम में सफल क्यों रही, एक ही समय में कई परियोजनाओं का प्रबंधन और समय सीमा पर हाइपरफोकसिंग, लेकिन अपने घर को क्रम में नहीं रख सकी। हालाँकि वह सालों तक बिना दवा के काम करती रही, लेकिन अब वह कहती है कि दवा महत्वपूर्ण है। "यह निराश होने और उत्पादक होने के बीच अंतर करता है।"

अन्य महिलाओं को उसकी सलाह? "बताती हैं कि विकार आपको कैसे प्रभावित करता है," वह कहती हैं। "फिर अपनी कमजोरियों को दूर करने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें।" इसका मतलब है कि जरूरत पड़ने पर मदद मांगना। "एक रणनीति चुनें - यह दवा, चिकित्सा, या एक नौकरानी को काम पर रखने - और इसके साथ रहना। आपका जीवन बेहतर हो जाएगा। ”

कैथरीन एलिसन, 53

पत्रकार और लेखक, सैन फ्रांसिस्को बे एरिया

कैथरीन एलिसन हमेशा जानती थी कि वह अपने जीवन के साथ क्या करना चाहती है। 11 साल की उम्र में, उसने अपना पहला पत्रिका लेख प्रकाशित किया, जिसने लेखन के लिए एक जुनून को प्रज्वलित किया और उसे एक पत्रकार बनने की राह पर डाल दिया।

एलिसन के लिए स्कूल हमेशा आसान नहीं था, लेकिन लेखन ने उसे ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाया। "लेखन ने मुझे बचाने में मदद की," वह कहती हैं।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय से संचार और अंतरराष्ट्रीय संबंधों में डिग्री हासिल करने के बाद, एलिसन ने सैन जोस मर्करी न्यूज के लिए एक विदेशी संवाददाता के रूप में काम किया। न्यूज़ रूम की तेज गति ने उसकी प्रतिभा को अनुकूल बना दिया। लेकिन उसका काम असंगत था: 27 साल की उम्र में एक पुलित्जर पुरस्कार, उसके कुछ लेखों में त्रुटियों से कलंकित हो गया था।

एलिसन उसकी असंगतता का एहसास नहीं कर सकता था, इसलिए उसने एक चिकित्सक की तलाश की। उसने महसूस किया कि वह अपने काम में तोड़फोड़ कर रही थी। जब तक वह 49 वर्ष की नहीं हो गई, और उसके सबसे पुराने बेटे का निदान नहीं किया गया, तब तक एलिसन को पता चला कि उसके पास एडीएचडी है।

एलीसन ने महसूस किया कि एडीएचडी के कारण उसकी काम करने की समस्याएँ थीं। उसने अपने एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए कई उपचारों की कोशिश की है - कभी-कभार लेने वाले मेटाकॉग्निशन, न्यूरोफीडबैक, मेडिटेशन, व्यायाम। ये, क्षमा के साथ, उसकी सबसे अधिक मदद की है।

अतीत में, दोस्तों और परिवार को सुनना उनके लिए कठिन था, लेकिन एलिसन अब इस बारे में अधिक जागरूक हैं कि वह दूसरों के आसपास कैसे काम करती हैं। वह अपने जीवन में रिश्तों को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करती है। उसकी पुस्तक बज़: पेइंग अटेंशन का एक साल अपने दोनों एडीएचडी होने के बावजूद, एलीसन ने अपने बेटे के साथ जुड़ने की कोशिश करने के अनुभवों को बताया। "एडीडी को स्वीकार करने और शांत होने से मुझे अपने बेटे के लिए कम प्रतिक्रियाशील होने में मदद मिली है," वह कहती हैं।

एलिसन का मानना ​​है कि एडीएचडी के साथ जीवन को प्रबंधित करने के लिए किसी का जुनून खोजना महत्वपूर्ण है। "मैंने कुछ ऐसा करने के लिए चुना जो मेरे मस्तिष्क के काम करने के तरीके के लिए एकदम सही था।"

सिंथिया गेर्ड्स, 58

टॉयलेटरीज़, मिनियापोलिस, मिनेसोटा

एक उद्यमी के रूप में सिंथिया गेर्ड्स ने पाया कि एडीएचडी एक वरदान है। "एक बार में एक लाख चीजें करना आसान है," वह कहती हैं।

हेल्स किचन के मालिक - मिनियापोलिस में एक पुरस्कार विजेता रेस्तरां, जो सालाना एक मिलियन डॉलर से अधिक लाता है - जेरेड्स ने एक शिक्षक के रूप में अपना करियर शुरू किया। रेस्तरां व्यवसाय में प्रवेश करने से पहले वह कई सफल खिलौनों की दुकानों के मालिक थे। नॉर्थ कैरोलिना विश्वविद्यालय से शिक्षा और व्यवसाय प्रशासन में स्नातक की डिग्री रखने वाले गेरिड्स थे हमेशा लंबे समय तक काम करने में सक्षम उसकी नौकरियों की मांग की, लेकिन जब यह छोटे कार्यों की बात आई, जैसे कि भोजन की खरीदारी, वह था खो गया।

"मैं खाना नहीं बना सकती," वह कहती हैं। "और यहां तक ​​कि एक किराने की सूची के साथ, मुझे उन पांच सामग्रियों की आवश्यकता नहीं है जो मुझे चाहिए।"

निराश, गेरिड्स ने अपने डॉक्टर को देखा, जिसने उन्हें अपने लक्षणों के बारे में भरने के लिए एक प्रश्नावली दी। जब उसे पता चला कि उसके पास एडीएचडी है, तो वह आखिरकार समझ गई कि उसके पास बाकी सभी की तुलना में अधिक ऊर्जा क्यों है।

Gerdes ADHD के लिए अपने व्यवहार के कुछ, विशेष रूप से करियर में उसके लगातार परिवर्तन का श्रेय देता है। वह मानती है कि विकार उसे जमीन से एक परियोजना प्राप्त करने की अनुमति देता है, लेकिन एक बार चीजों को एक दिनचर्या में व्यवस्थित करने के लिए उसे स्थानांतरित करने का कारण बनता है। यही कारण है कि उनके खिलौनों की दुकानों के सफल होने के बाद गेर्ड्स ने एक रेस्तरां शुरू किया।

रेस्तरां के निष्पादन ने पाया है कि उसकी अनुसूची में समायोजन करना उसके एडीएचडी को नियंत्रण में रखने के लिए पर्याप्त है। वह कहती हैं, "मैंने लगातार दो बैठकें नहीं कीं," क्योंकि मुझे पता है कि मैं अभी भी इतनी देर तक नहीं बैठ सकती। "मेनू और बिल की समीक्षा करते समय ब्रेक लेना भी मदद करता है।

उसे अभी भी किराना खरीदारी की समस्या है। उनके पति, जो एक शेफ हैं, सहायक हैं। वह कहती है, '' जब मैं घर के आसपास हलकों में घूमती हूं तो वह खुश होता है और खुश होता है। '' "भगवान का शुक्र है, वह एक महाराज है!"

पेट्रीसिया क्विन, एम.डी., 65

विकास बाल रोग विशेषज्ञ, वाशिंगटन, डी.सी.

"मैं ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो सोचता है कि एडीएचडी एक ताकत है, लेकिन मुझे लगता है कि आप इसे सफल होने के लिए उपयोग कर सकते हैं" डॉ। पेट्रीसिया क्विन, जो वाशिंगटन में अभ्यास करता है, डी.सी.

क्विन एक बच्चे के रूप में अतिसक्रिय नहीं थी, लेकिन उसने हाइपरफोकस के लंबे मंत्र में चूक कर दी। उसने अपनी माँ को दूसरे कमरे से बुलाने की सूचना नहीं दी, लेकिन वह घंटों तक अपने स्कूल के काम पर ध्यान दे सकती थी। "मैं भी आवेगी थी," वह कहती हैं। "मैं चीजों में कूद गया और सौभाग्य से, मैंने उन्हें सफलतापूर्वक किया।"

क्विन ने चिकित्सा में एक कैरियर चुना क्योंकि यह चुनौतीपूर्ण था। हालांकि, जॉर्ज टाउन विश्वविद्यालय में मेडिकल स्कूल में भाग लेने के दौरान, वह समस्याओं में भाग गई। क्विन व्याख्यान में सामग्री को याद और समझ सकता था, लेकिन पाठ्यपुस्तकों से जानकारी को अवशोषित करने में कठिनाई थी। उसने मदद मांगी, लेकिन उस समय, कोई भी महसूस नहीं कर सका कि वयस्क एडीएचडी हो सकता है।

क्विन ने बाल विकास में विशेषज्ञता हासिल की, और एडीएचडी पर शोध करना शुरू किया। 1972 में, उन्हें पता चला कि वे गुण जिन्होंने उन्हें मेडिकल स्कूल में सफल बनाया - hyperfocus तथा impulsivity - विकार का हिस्सा थे।

Quinn का मिशन इन दिनों ADHD के साथ महिलाओं और लड़कियों के सामने आने वाली समस्याओं को उजागर करना है। 1997 में, वह कैथलीन नादेउ, पीएचडी, द नेशनल सेंटर फॉर गर्ल्स एंड वीमेन विद एडीएचडी, के साथ कॉफाउंड हुई और उन्होंने इस विषय पर कई किताबें लिखीं। वह मानती हैं कि लड़कियों और महिलाओं में अक्सर यह स्थिति अनियंत्रित हो जाती है क्योंकि यह पुरुषों में जिस तरह से सक्रियता नहीं पैदा करती है। "लड़कियों और महिलाओं को कोई परेशान नहीं कर रहा है, इसलिए वे निदान नहीं करते हैं।"

क्विन, जो लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवा का उपयोग नहीं करती है, का कहना है कि यह पता चलता है कि उसे यह स्थिति बताने में मदद मिली कि वह अन्य मेडिकल छात्रों से अलग क्यों महसूस करती है। वह मानती है कि यह आखिरकार, कड़ी मेहनत ही थी जो उसे आज वह मुकाम तक पहुंचाया है। "मुझे अपने एडीएचडी के बावजूद बहुत सफलता मिली," वह कहती हैं।

साड़ी सोल्डन

मनोचिकित्सक और लेखक, एन आर्बर, मिशिगन

साड़ी सोल्डन ADHD के कलंककारी प्रभावों के बारे में सब जानता है। सालों पहले एक डिनर पार्टी में खाना खत्म करने के बाद, महिलाओं को पता था कि उनके उठने, रसोई में अपने व्यंजन लाने और जहाँ वे हैं, वापस लाने की उम्मीद थी। "यह भोजन के बाद एक नृत्य की तरह है," सोल्डन कहते हैं। "मुझे? मैं वहीं खड़ा था, जमे हुए। ”

सोल्डन के लिए, जो महिलाओं पर ADHD के प्रभाव में माहिर हैं, ऐसे अनुभवों ने उनके काम और जीवन को आकार दिया है। वह समझती है कि ADD के साथ शर्म करने वाली महिलाएं तब पीड़ित हो सकती हैं जब वे संगठित नहीं रह पातीं, पारिवारिक कार्यक्रम में शीर्ष पर रहती हैं, और मित्रता या सुव्यवस्थित घर बनाए रखती हैं।

क्लिनिकल काउंसलिंग में मास्टर डिग्री के साथ कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी से स्नातक करने के बाद, सोल्डन ने एक बड़ी परिवार सेवा एजेंसी में अपना करियर शुरू किया। उसे प्रशासनिक काम करने और ग्राहकों की लंबी सूची पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हुई। वह अक्सर खुद को अपने ध्यान में मदद करने के लिए कार्यालय में घड़ियों और प्रशंसकों को बंद कर पाया।

अपने काम के माध्यम से, सोल्डन ने वयस्कों के बारे में और सीखने के विकारों के बारे में अधिक सीखना शुरू कर दिया, और उनके लक्षणों को ध्यान घाटे के रूप में मान्यता दी। डॉक्टर से "एडीएचडी" शब्द सुनने पर, सोल्डन ने राहत महसूस की। "यह मुक्ति थी," वह कहती हैं।

अब निजी प्रैक्टिस में, और अपने पेशेवर और निजी जीवन को व्यवस्थित करने के लिए सीखा, सोल्डन इसे आगे बढ़ा रहा है। अपनी पुस्तक वीमेन इन अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के साथ, वह एडीएचडी का सामना करने वाली महिलाओं की कठिनाइयों को बताती है, और समाज की अपेक्षाओं को नेविगेट करने के लिए रणनीति देती है। "एडीएचडी वाली महिलाओं को यह समझना होगा कि उनका मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है," वह कहती हैं, "और खुद को दोष नहीं देना चाहिए।"

सोल्डन का कहना है कि एडीएचडी के साथ अन्य महिलाओं को खोजने से उन्हें मदद मिली है, क्योंकि वे समझते हैं कि उनका दिमाग कैसे काम करता है। “मैं एडीएचडी के साथ काम करने वाली महिलाओं से सीखता हूं। वे मुझे प्रेरित करते हैं। ”

[आश्चर्य महिला]

2 नवंबर 2018 को अपडेट किया गया