"मैं इसे बाद में करूंगा"

क्या आपके पास ADHD है, और क्या आपने कभी इनमें से एक बयान दिया है?

"मैं इसे बाद में करूंगा।"

"मैं इस पृष्ठ / लेख / ई-मेल / कार्य को पहले पूरा नहीं करूंगा।"

"इसमें बहुत समय नहीं लगा।"

"मैं इसे करना नहीं चाहूंगा। चिंता मत करो। ”

[मुफ्त डाउनलोड: Procrastinating बंद करो!]

ये झूठ है कि एडीएचडी वाले वयस्क खुद को बताते हैं। हम जानबूझकर झूठ नहीं बोलते हैं। हमें नहीं लगता कि वे झूठ हैं। हम वास्तव में विश्वास करते हैं कि हम "बाद में करेंगे।"

लेकिन हम शायद ही कभी करते हैं। यह हमारे, हमारे जीवनसाथी, परिवार, सहकर्मियों और दोस्तों के लिए निराशा, तनाव और नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है। समस्या यह है कि दुनिया के सभी अच्छे इरादे खुद ही बेकार हैं। एडीएचडी वाले लोग सोचते हैं कि अगर हम कुछ करने का इरादा रखते हैं, तो यह काम हो जाएगा, जादुई रूप से, और हमें ऐसा करने की योजना नहीं बनानी होगी।

ऊपर दिए गए कथन भ्रमपूर्ण आशावाद या जादुई सोच के मूल उदाहरण हैं। हर किसी में कभी-कभी भ्रम होता है, लेकिन एडीएचडी वयस्कों को यह दूसरों की तुलना में अधिक लगता है।

अगली बार जब आप खुद को इनमें से किसी एक झूठ के बारे में बताते हैं, तो रुकिए, एक कदम पीछे हटिए, और संभल जाइए। अधिक उपस्थित बनें और अपने आप से पूछें, "कब, ठीक, क्या 'बाद में' होगा?" "मैं इसे कैसे करने की योजना बनाऊंगा?" "मैं इसे कैसे करना याद रखूंगा? "

[प्रोक्रास्टिनेटर गाइड टू थिंग्स थिंग्स डन]

हम भुलक्कड़ हैं, इसलिए एडीएचडी वाले लोगों के लिए पिछली गलतियों से सीखना मुश्किल है। हमें इन सवालों को पूछने की जरूरत है, ताकि जब हम जादुई सोच में लिप्त हों, तब भी हम वास्तविकता में कदम रख सकें।

-से गृहीत किया गया addcoach4u.com

17 अप्रैल 2019 को अपडेट किया गया