कैसे एक आत्महत्या खतरा से निपटने के लिए

अगर आपका कोई दोस्त आत्महत्या करने की धमकी दे तो आप क्या करेंगे? अगर आप जानते हैं कि कोई आत्महत्या कर रहा है, तो यहां क्या करना है।

• युवा आत्महत्या के खतरे के संकेत
• इफ यू आर कन्फर्म इन - व्हाट टू डू
• एक आत्मघाती व्यक्ति के लिए सहायता प्राप्त करें
• आप क्या
• आत्महत्या की चेतावनी के संकेत
• क्या करें यदि कोई व्यक्ति आत्महत्या करने की धमकी दे रहा है - ऐसी चीजें जो मदद कर सकती हैं

अगर आपका कोई दोस्त आत्महत्या करने की धमकी दे तो आप क्या करेंगे?

• क्या आप इसे हँसेंगे?
• क्या आप मानेंगे कि खतरा सिर्फ एक मजाक था या ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका?
• क्या आप चौंक जाएंगे और उसे बताएंगे कि वह इस तरह की बातें नहीं करेगा?
• क्या आप इसे अनदेखा करेंगे?

यदि आप उन तरीकों में से किसी में प्रतिक्रिया करते हैं तो आपको एक जीवन को बचाने का अवसर याद आ सकता है, शायद किसी ऐसे व्यक्ति का जीवन जो आपके बहुत करीब और महत्वपूर्ण है। आप बाद में खुद को यह कहते हुए पा सकते हैं, "मुझे विश्वास नहीं हुआ कि वह गंभीर थी," या "मैंने कभी नहीं सोचा था कि वह वास्तव में ऐसा करेगी।"

आत्महत्या मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ स्यूसिडोलॉजी का अनुमान है कि यह दावा करता है कि अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 35,000 लोग रहते हैं; अधिकारियों को लगता है कि सही आंकड़ा बहुत अधिक हो सकता है। उन लोगों की बढ़ती संख्या उनकी किशोरावस्था और शुरुआती बिसवां दशा में युवा लोग हैं। हालांकि एक सटीक गिनती प्राप्त करना मुश्किल है क्योंकि कई आत्महत्याओं को कवर किया जाता है या दुर्घटनाओं के रूप में रिपोर्ट किया जाता है, आत्महत्या को अब युवा लोगों में मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण माना जाता है।

यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति आत्मघाती है, तो संकेतों को पहचानने की आपकी क्षमता और इसके बारे में कुछ करने की आपकी इच्छा जीवन और मृत्यु के बीच अंतर कर सकती है।

युवा आत्महत्या के खतरे के संकेत

कोई शक नहीं कि आपने सुना है कि जो लोग आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, वे वास्तव में ऐसा नहीं करेंगे। यह सच नहीं है। आत्महत्या करने से पहले, लोग अक्सर अपने जीवन को समाप्त करने के इरादे के बारे में प्रत्यक्ष बयान देते हैं, या कम वे कैसे मृत हो सकते हैं या उनके दोस्तों और परिवार के बिना बेहतर होगा उन्हें। आत्महत्या की धमकी और इसी तरह के बयानों को हमेशा गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

जो लोग पहले खुद को मारने की कोशिश कर चुके हैं, भले ही उनके प्रयास बहुत गंभीर न हों, जोखिम में भी हैं। जब तक उनकी मदद नहीं की जाती है वे फिर से कोशिश कर सकते हैं, और अगली बार परिणाम घातक हो सकता है। आत्महत्या करने वाले पांच में से चार लोगों ने कम से कम एक पिछला प्रयास किया है।

शायद आप जिस किसी को जानते हैं, वह अचानक बहुत अलग तरीके से काम करना शुरू कर दिया है या लगता है कि उसने पूरी तरह से नया व्यक्तित्व लिया है। शर्मीला व्यक्ति एक रोमांच-साधक बन जाता है। निवर्तमान व्यक्ति वापस ले लिया जाता है, अमित्र और उदासीन। जब इस तरह के बदलाव बिना किसी स्पष्ट कारण के होते हैं या समय की अवधि तक बने रहते हैं, तो यह आत्महत्या को रोकने का एक संकेत हो सकता है।

अंतिम व्यवस्था करना आत्मघाती जोखिम का एक और संभावित संकेत है। युवा लोगों में, इस तरह की व्यवस्था में अक्सर क़ीमती व्यक्तिगत संपत्ति देना शामिल होता है, जैसे कि पसंदीदा पुस्तक या रिकॉर्ड संग्रह।

क्या करना है अगर कोई आपको बताता है कि वे खुद को मारना चाहते हैं

यदि कोई आप में विश्वास करता है कि वह आत्महत्या के बारे में सोच रहा है या आत्महत्या करने के अन्य लक्षण दिखाता है, तो डरो मत आत्महत्या के बारे में बात करो.

इस पर चर्चा करने की आपकी इच्छा उस व्यक्ति को दिखाएगी कि आप ऐसी भावनाओं के लिए उसकी निंदा नहीं करते हैं। व्यक्ति कैसा महसूस करता है और उन भावनाओं के कारणों के बारे में प्रश्न पूछें।

पूछें कि क्या आत्महत्या की एक विधि पर विचार किया गया है, क्या कोई विशिष्ट योजना बनाई गई है और क्या कोई कदम उठाया गया है उन योजनाओं को अंजाम देने की ओर ले जाया गया है, जैसे आत्महत्या के जो भी साधन हैं, उन्हें पकड़ना तय किया गया है के ऊपर।

चिंता न करें कि आपकी चर्चा व्यक्ति को योजना के माध्यम से जाने के लिए प्रोत्साहित करेगी। इसके विपरीत, यह उसे या उसके जानने में मदद करेगा कि कोई दोस्त बनने के लिए तैयार है। इससे जान बच सकती है।

दूसरी ओर, चर्चा को बंद करने या इस तरह की सलाह देने की कोशिश न करें, "इस बारे में सोचें कि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में कितने बेहतर हैं। आपको सराहना करनी चाहिए कि आप कितने भाग्यशाली हैं। ”इस तरह की टिप्पणियां केवल आत्महत्या करने वाले व्यक्ति को पहले की तुलना में अधिक दोषी, बेकार और निराशाजनक महसूस करती हैं। एक चिंतित और इच्छुक श्रोता बनें। शान्ति बनाये रखें। इस विषय पर चर्चा करें क्योंकि आप किसी मित्र के साथ किसी अन्य विषय पर चर्चा करेंगे।

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एक आत्मघाती व्यक्ति के लिए सहायता प्राप्त करें

जब भी आपको लगे कि किसी को पता है कि आत्महत्या का खतरा है, तो मदद लें। सुझाव दें कि वह आत्महत्या रोकथाम केंद्र, संकट हस्तक्षेप केंद्र या जो भी समान संगठन आपके क्षेत्र में कार्य करता है, उसे बुलाता है। या सुझाव दें कि वे एक सहानुभूति शिक्षक, परामर्शदाता, पादरी, डॉक्टर या अन्य वयस्क से बात करें जिनका आप सम्मान करते हैं। यदि आपका दोस्त मना करता है, तो स्थिति को संभालने के लिए सलाह के लिए इनमें से किसी एक व्यक्ति के साथ बात करने के लिए खुद पर ध्यान दें।

कुछ मामलों में आप आत्महत्या के लिए सीधे सहायता प्राप्त करने की स्थिति में खुद को पा सकते हैं और काउंसलिंग के लिए जाने से इंकार कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो करें। दिखाई देने से डरो मत। आत्महत्या करने वाले कई लोगों ने उम्मीद छोड़ दी है। उन्हें अब विश्वास नहीं होता कि उनकी मदद की जा सकती है। उन्हें लगता है कि यह बेकार है। सच्चाई यह है कि, उनकी मदद की जा सकती है। समय के साथ, अधिकांश आत्मघाती लोगों को पूर्ण और सुखी जीवन जीने के लिए बहाल किया जा सकता है। लेकिन जब वे निराश महसूस कर रहे होते हैं, तो उनका निर्णय बिगड़ा हुआ होता है। वे जीवित रहने के लिए एक कारण नहीं देख सकते हैं। उस मामले में, यह आप पर निर्भर है कि आप अपने निर्णय का उपयोग करके देख सकते हैं कि उन्हें वह मदद चाहिए जो उन्हें चाहिए। उस समय क्या असमानता का कार्य हो सकता है या विश्वास का टूटना जीवन भर का पक्ष हो सकता है। आपका साहस और कार्य करने की इच्छा एक जीवन बचा सकती है।

छोटे बच्चों और किशोरियों के लिए - सहायता प्राप्त करें

यदि कोई दोस्त आत्महत्या की बात कर रहा है या अन्य चेतावनी संकेत प्रदर्शित कर रहा है, तो आप उसे सुनने और आश्वस्त करने से शुरू कर सकते हैं। फिर, भले ही आप गोपनीयता की शपथ लें और आपको ऐसा लगता है कि आप अपने दोस्त के साथ विश्वासघात कर रहे हैं यदि आपने किसी को बताया, तो आपको मदद लेनी चाहिए। इसका मतलब है कि जितनी जल्दी हो सके एक वयस्क के साथ अपनी चिंताओं को साझा करना। यदि आवश्यक हो, तो आप एक स्थानीय आपातकालीन नंबर या टोल-फ्री नंबर को भी कॉल कर सकते हैं आत्मघाती संकट रेखा.

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक जिम्मेदार वयस्क को सूचित करें। हालाँकि यह अपने आप को अपने दोस्त की मदद करने की कोशिश करने के लिए लुभावना हो सकता है, यह संभव नहीं हो सकता है, और एक वयस्क की सहायता प्राप्त करने में देरी आपके दोस्त की भलाई के लिए जोखिम भरा हो सकता है।

आप क्या? क्या आपने आत्महत्या के बारे में सोचा है?

शायद आप खुद भी कभी-कभी ऐसा महसूस करते होंगे कि आपका जीवन समाप्त हो गया। शर्म नहीं आती। कई लोग, युवा और बूढ़े, समान भावनाएं हैं। आप जिस पर भरोसा करते हैं, उससे बात करें। यदि आप चाहें, तो आप ऊपर वर्णित एजेंसियों में से एक को कॉल कर सकते हैं और जिस तरह से आप उन्हें बताए बिना महसूस कर सकते हैं कि आप कौन हैं। हालात कभी-कभी बहुत बुरे लगते हैं। लेकिन वे समय हमेशा के लिए नहीं रहते। मदद के लिए पूछना। आपकी मदद की जा सकती है। क्योंकि तुम इसके लायक हो।

आत्महत्या की चेतावनी के संकेत

• आत्महत्या की धमकी
• कथन मरने की इच्छा प्रकट करते हैं
• पिछला आत्महत्या का प्रयास
• व्यवहार में अचानक परिवर्तन (वापसी, उदासीनता, मनोदशा)
• अवसाद (रोना, नींद न आना, भूख न लगना, निराशा)
• अंतिम व्यवस्था (जैसे व्यक्तिगत संपत्ति देना)

क्या करना है - चीजें जो मदद कर सकती हैं

• इस पर खुलकर और खुलकर चर्चा करें
• रुचि और समर्थन दिखाएं
• पेशेवर मदद लें

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ सूयडोलॉजी के सहयोग से सैन मेटो काउंटी, कैलिफोर्निया के सुसाइड प्रिवेंशन एंड क्राइसिस सेंटर द्वारा तैयार किया गया।

आगे:मनोचिकित्सक आत्मघाती रोगी के उपचार में मनोचिकित्सा
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