एडीएचडी के साथ कॉलिंग डैड्स: अपने बच्चे के साथ एक शांत, प्यार भरा रिश्ता कैसे रखें

पिता बनना एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है और अक्सर इसमें महारत हासिल करने की जरूरत होती है। यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है एडीएचडी के साथ डैड्स, जो अपने लक्षणों की जटिलताओं की प्रकृति से, इस तरह के प्यार, प्रोत्साहन, और उसके लिए किसी भी महिला को मंजूरी देना मुश्किल हो सकता है। ध्यान की कमी विकार वाले पुरुषों के लिए कुछ खास लक्षण हैं (ADHD या ADD) जो वर्षों से पिता-बच्चे के रिश्ते में हस्तक्षेप कर सकते हैं, खासकर जब उन पिता बच्चों को पाल रहे हैं जिनके पास भी है एडीएचडी.

एक युवा के रूप में, मुझे नहीं पता था कि मेरे पास एडीएचडी है। अतिसक्रिय और आवेगी होने के नाते, मैं अपने माता-पिता के लिए मुट्ठी भर रहा होगा। मेरे पास खराब आत्मसम्मान था और उस समय मेरे जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित किया। इसलिए मैंने अपने आप को स्कूल में डुबो दिया और मेरे लिए सफलता, अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की हो गई। मैंने एडीएचडी के साथ कई लोगों को संघर्ष किया, लेकिन मेरे दृढ़ संकल्प ने मुझे आगे बढ़ाया।

जब मेरे खुद के बच्चे थे, तो उनके लिए मेरी इच्छा उन चीजों को हासिल करने की थी जिन्हें मैं हासिल नहीं कर पाया था। हमारे दोनों बच्चों को एडीएचडी का पता चला है और निश्चित रूप से, मैंने स्कूल में संघर्ष किया। दुर्भाग्य से, मेरे एडीएचडी-आरोपित क्षणों में, मैं उन पर गुस्सा हो गया जब असाइनमेंट को चालू नहीं किया गया था और ग्रेड बराबर नहीं थे। जब स्कूल का विषय आया तो इन भावनाओं ने मेरे बच्चों को बंद कर दिया। मुझे नहीं पता था कि मैं रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा हूं।

शायद आप एडीएचडी के साथ एक पिता हैं जिन्होंने अपने बच्चे के साथ आपके रिश्ते में संघर्ष का अनुभव किया है। हालाँकि, तनावपूर्ण संबंध यह हो सकता है कि यह माना जाए कि खुद को बदलने और सकारात्मक परिवर्तन को प्रभावित करने में कभी देर नहीं होती।

अपने पालन-पोषण के कौशल में सुधार के लिए पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने एडीएचडी के लिए पर्याप्त उपचार प्राप्त कर रहे हैं। यदि आप पहले अपनी सहायता नहीं करते हैं तो आप अपने बच्चे की मदद नहीं कर सकते। आपको एक चिकित्सक से सही निदान प्राप्त करने की आवश्यकता है जो एडीएचडी और इसके उपचार के बारे में जानकार है। दवा से आपको फायदा हो सकता है। यदि आपको क्रोध प्रबंधन, मादक द्रव्यों के सेवन, या बाध्यकारी व्यवहार की समस्या है, तो इन क्षेत्रों में कुशल प्रशिक्षित चिकित्सक या परामर्शदाता मदद कर सकते हैं। एडीएचडी कोच के साथ काम करना बेहद मददगार हो सकता है। समर्थन के अन्य स्रोत एक स्थानीय CHADD अध्याय, अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर एसोसिएशन (ADDA), एक पुरुष सहायता समूह, साथ ही साथ पेरेंटिंग कक्षाओं, पुस्तकों और पर्चे से आ सकते हैं।

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कई महत्वपूर्ण सत्य हैं जो आपको एक नई पिता की शैली को विकसित करते समय ध्यान में रखना चाहिए। जान लें कि आप महत्वपूर्ण हैं और अपने बच्चे के जीवन में बदलाव ला सकते हैं। आपके बच्चे के जीवन में आपकी उपस्थिति और आपकी अनुपस्थिति में एक वास्तविक शून्य की शक्ति है। यह जान लें कि आपके बच्चे को आपके प्यार, अनुमोदन, प्रोत्साहन, स्वीकृति और पुष्टि की आवश्यकता है। बेहतर आदतों के साथ बुरी आदतों को बदलने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। अपने बच्चे की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध रहें चाहे वह कुछ भी कर ले।

ये आपके बच्चे को दिखाने के तरीके हैं कि आप उसकी सराहना करते हैं और उससे प्यार करते हैं:

• अपने बच्चे को बिना शर्त प्यार दिखाएं। अपने बच्चों से प्यार करें कि वे क्या करते हैं क्योंकि वे कौन हैं। आप दोनों के बीच एक ठोस विश्वास आपके बच्चे को याद दिलाएगा कि वह आपसे कुछ भी बात कर सकता है। आपके बच्चे को यह जानना होगा कि वह हमेशा आप पर निर्भर रह सकता है।

• अपने बच्चे के साथ कभी शर्म या मजाक न करें। यदि आप भावनात्मक रूप से चार्ज या नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, तो कुछ बात करने की कोशिश न करें; प्रतीक्षा करें जब तक आप निष्पक्ष रूप से मुद्दों को संबोधित करने के लिए पर्याप्त शांत महसूस न करें। जानिए कि आपके बटन क्या धक्का देते हैं और आगे बढ़ने से रोकने के लिए क्या कदम उठाते हैं। शांति से संघर्षों को हल करने के लिए एक मॉडल बनें। एक अच्छा श्रोता कम बात करता है और अधिक सवाल पूछता है, विशेष रूप से खुले-अंत वाले जिन्हें हां या नहीं जवाब की आवश्यकता नहीं होती है, और बेहतर संचार को बढ़ावा देता है। अच्छे नेत्र संपर्क स्थापित करें और बाधित न करें।

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• अपने बच्चे पर आपके द्वारा डाले गए उच्च मूल्य को व्यक्त करें। प्रशंसा देने या अपने बच्चे के साथ प्रेरणादायक कुछ साझा करने के लिए हर अवसर का उपयोग करें। उपयुक्त होने पर प्रोत्साहन के शब्द और शब्द प्रदान करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के बारे में आपकी सकारात्मक टिप्पणियां उन लोगों को बहुत अधिक परेशान करती हैं, जो नकारात्मक हैं और नकारात्मक अपने बच्चे को विश्वास में लिए बिना, रचनात्मक तरीके से दिए गए हैं।

• अपने बच्चे के साथ सार्थक समय निर्धारित करें। बच्चे, एक तरह से, टी-आई-एम-ई से प्यार करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे के साथ जो समय बिताते हैं, वह उन विकर्षणों से मुक्त है जो आपको उसके या उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने से रोकेंगे। जब आप अपने बच्चे के साथ समय बिताने का वादा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उस प्रतिबद्धता को बनाए रखें, ताकि वह जानता है कि आप पर निर्भर हो सकते हैं। यह आपके और आपके बच्चे के बीच विश्वास पैदा करेगा। अपने बच्चे से संवाद करें कि आप हमेशा अनिर्धारित समय के दौरान भी उपलब्ध होने की कोशिश करेंगे।

• अपने बच्चे को स्वयं-सहायता कौशल सिखाएं। ADHD प्रवृत्ति के कारण अपनी कठिनाइयों को दूर करने के लिए आपने किन कौशलों का उपयोग किया? उसे स्वतंत्र रूप से सोचने, सवाल पूछने और रचनात्मक समाधान खोजने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को उसके स्वयं के उत्तर खोजने में मदद करें। सलाह के साथ एक अच्छे श्रोता और धीमे रहें।

• अपने और अपने बच्चे के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। आपके लक्ष्यों में एक बेहतर श्रोता होना, आपके बच्चे की अनूठी शैली और प्रतिभाओं पर अधिक ध्यान देना, या आपके बच्चे को अधिक लचीला बनने के लिए सशक्त बनाने का प्रयास करना शामिल हो सकता है। आपके बच्चे के लक्ष्यों में अधिक आत्मविश्वास विकसित करना या ज़रूरत में दूसरों की मदद करना शामिल हो सकता है। मासिक और वार्षिक अंतराल पर अपने लक्ष्यों की प्रगति की निगरानी करें। आपके बच्चे की प्रगति को उसकी समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल करने और अधिक जिम्मेदारी संभालने की क्षमता द्वारा मापा जा सकता है।

एडीएचडी वाले डैड निश्चित रूप से एडीएचडी लक्षणों के कारण पेरेंटिंग में चुनौती दे सकते हैं। हालाँकि, अपने बच्चों के साथ प्यार भरे रिश्ते बनाने में कभी देर नहीं की जाती है। आपके द्वारा टूटे हुए रिश्तों को ठीक करने के लिए आवश्यक व्यक्तिगत कौशल में महारत हासिल की जा सकती है। याद रखें कि आप अपने बच्चे के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और आज फर्क करते हैं।

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14 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया