प्रश्न: मैं अपने भविष्य के बारे में सोचकर अपने बेटे की मदद कैसे कर सकता हूँ?

प्रश्न: “मेरा 18 वर्षीय बेटा निर्णय लेने के लिए संघर्ष करता है। उन्होंने इस सप्ताह एक नया काम शुरू किया और कहा गया कि वह कर सकते हैं अपना खुद का शेड्यूल बनाएंनियोक्ता को यह जानने की जरूरत है कि उसे कब उम्मीद करनी चाहिए। मैंने उसे पहले सप्ताह की योजना बनाने में मदद की, यह समझाते हुए कि मैंने अपने द्वारा की गई पारियों को क्यों चुना, आदि। फिर हमने उनकी प्रति घंटा वेतन पर चर्चा की और एक शिफ्ट में काम करने के लिए हर बार वह कितनी मेहनत कर सकते हैं और हमने उनके साप्ताहिक वेतन भुगतान की गणना की। उसने कहा वह समझ गया। उन्होंने मेरे लिए सब कुछ दोहराया और मुझे लगा कि उनके पास सभी कार्यों की समझ है। मैंने उसे महीने के बाकी दिनों का पता लगाने के लिए दूसरे कमरे में भेज दिया। जब मैं ४५ मिनट बाद लौटा, तो मैंने उसे कागज की शीट पर नीचे लिखे कुछ बदलावों के साथ घूरते हुए पाया। मैंने पूछा कि पकड़ क्या थी और उन्होंने कहा, up मैं सिर्फ इसके बारे में सोच रहा हूं! ’मेरे 53 वर्षीय मस्तिष्क के लिए, यह रॉकेट विज्ञान नहीं है। लेकिन अपने 18 वर्षीय एडीएचडी मस्तिष्क के लिए, यह भारी था। मुझे लगता है कि वह फंस गया लेकिन मदद के लिए पूछना नहीं चाहता था। जब हम इस तरह की दैनिक चुनौतियों का सामना करते हैं, तो मैं उनके तत्काल भविष्य और उनके दीर्घकालिक लक्ष्यों की योजना बनाने में कैसे मदद कर सकता हूं? ”

-Iowamom

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प्रिय आइवोम,

यह ADHD के साथ किशोरों के लिए कार्यकारी कामकाजी कौशल के साथ कठिनाइयों का अनुभव करने के लिए बहुत आम है। आपका विवरण बताता है कि आपका बच्चा निर्णय लेने, ध्यान बनाए रखने और, के साथ संघर्ष कर सकता है योजना.

किशोरावस्था में योजना का महत्व

नियोजन एक तेजी से महत्वपूर्ण कार्यकारी कार्य कौशल बन जाता है क्योंकि किशोर नेविगेट करना शुरू करते हैं भूमिकाओं और अपेक्षाओं का व्यापक स्पेक्ट्रम स्कूल, कार्य, पाठ्येतर गतिविधियों और दोस्त। आमतौर पर माता-पिता और शिक्षक सबसे महत्वपूर्ण निर्णय लेने के बाद बच्चों के छोटे होने पर नियोजन कौशल का परीक्षण नहीं किया जाता है। जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते और हासिल करते हैं आजादीयोजना बनाना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

सख्त दिशा निर्देशों के बिना योजना कठिन है

उन किशोरों के लिए जो नियोजन से जूझते हैं, यह सख्त अपेक्षाओं का पालन करने के लिए पर्याप्त है, जैसे कि एक तारीख एक स्कूल परियोजना, काम पर होने का समय या टीम अभ्यास या एक नाटक की तैयारी करने की आवश्यकता को पूरा करें रिहर्सल। असंरचित स्थितियों में योजना बनाना और भी कठिन होता है। जब एक किशोर को दोस्तों के साथ गतिविधियों की योजना बनानी चाहिए, खाली समय का प्रबंधन करना चाहिए, या यहां तक ​​कि एक कैरियर पर विचार करना चाहिए, तो खराब योजना विनाशकारी हो सकती है।

विलंबित परिपक्वता एक कारक है

एडीएचडी वाले किशोर अक्सर अपने साथियों की तुलना में कम परिपक्व दिखाई देते हैं। पिछले कुछ दशकों में तंत्रिका विज्ञान में प्रगति ने हमें यह समझने में मदद की है कि एडीएचडी वाले बच्चों के दिमाग में कुछ संरचनाएं एडीएचडी के बिना 2 से 3 साल बाद परिपक्व होती हैं। इसका मतलब है कि आपके 18 साल के बेटे के दिमाग का संचालन कम से कम 15 साल की उम्र में हो सकता है।

[स्व-परीक्षण: क्या आपका बच्चा एक कार्यकारी समारोह में कमी कर सकता है?]

मॉडल अच्छी योजना रणनीतियाँ

मेरी सलाह है कि बेहतर नियोजन कौशल विकसित करने के लिए अपने बेटे के साथ काम करें। आपको और परिवार के अन्य सदस्यों को मॉडलिंग की सफल योजना रणनीतियों का एक बिंदु बनाना चाहिए। नियोजन के महत्व में मेटाकॉग्निटिव / चिंतनशील अंतर्दृष्टि का संकेत देने वाली चर्चाएँ भी उपयोगी होंगी। हालाँकि, आपके द्वारा बताए गए मुद्दों में से कुछ कमजोर नियोजन कौशल से बहुत आगे हैं। मैं आपको एक ऐसे चिकित्सक को भर्ती करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, जिसके पास एडीएचडी और कार्यकारी कामकाज की विशेषज्ञता है।

यह सलाह आपके बेटे के लिए है

क्योंकि आपका बेटा 18 साल का है, इसलिए मैं उसके लिए नहीं बल्कि आपके लिए कुछ सिफारिशें पेश करना चाहता हूँ। एक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपनी उम्र को अपने स्वयं के विकास के लिए कुछ जिम्मेदारी लेने में सक्षम हो योजना कौशल. यहां कुछ रणनीतियों पर विचार करने की आवश्यकता है ताकि वे अवलोकन और अनुभव के माध्यम से सीख सकें।

देखो दूसरे लोग कैसे योजना बनाते हैं। अपने जीवन में उन लोगों को पहचानें जो लक्ष्य निर्धारित करने और पूरा करने में अच्छे हैं और देखते हैं कि वे इसे कैसे करते हैं। उनसे पूछें कि वे लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं। सफलता प्राप्त करने के लिए उनके दृष्टिकोण को देखें और देखें कि क्या आप उनकी कुछ तकनीकों को अपना सकते हैं।

आप वास्तव में चाहते हैं कि कुछ के लिए सहेजें। यह नियोजन के कौशल का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। सबसे पहले, यह पता करें कि वास्तव में आप जो कुछ चाहते हैं उसे खरीदने के लिए आपको कितने पैसे बचाने की आवश्यकता है। फिर पता लगाएं कि आप पैसे कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं, और आप अनावश्यक वस्तुओं पर पैसे खर्च करने से कैसे बच सकते हैं। आपके द्वारा सहेजे गए धन का ट्रैक रखने में मदद करने के लिए एक चार्ट बनाएं या लॉग करें। चार्ट साझा करें - और आपके दृष्टिकोण - अपने माता-पिता के साथ।

[नि: शुल्क संसाधन: अपनी किशोरावस्था में परिवर्तन करें]

अपनी योजनाओं के साथ किसी और की मदद करें. एक कदम पीछे हटें और दूसरे व्यक्ति की जरूरतों का विश्लेषण करें। कभी-कभी उन सभी चीजों को देखना मुश्किल होता है जो आपको करने की ज़रूरत है और यह पता लगाना है कि उन्हें कैसे करना है। आपको अपने छोटे भाई-बहन या किसी दोस्त को भोजन, स्कूल प्रोजेक्ट या यात्रा जैसी किसी योजना की मदद करने में आसानी हो सकती है। दूसरों का अवलोकन करते समय, उन लोगों पर ध्यान दें जो अन्य लोग योजना प्रक्रिया के दौरान पूछते हैं, साथ ही साथ उनके संगठन की रणनीति और गतिविधियाँ भी। अपनी जीतने की रणनीतियों को उधार लेने से आप दूसरों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने में मदद कर सकते हैं।

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ऊपर प्रस्तुत राय और सुझाव केवल आपके सामान्य ज्ञान के लिए अभिप्रेत हैं और विशिष्ट चिकित्सा शर्तों के लिए पेशेवर चिकित्सा सलाह या उपचार का विकल्प नहीं हैं। आपको इस जानकारी का उपयोग किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के परामर्श के बिना किसी स्वास्थ्य समस्या या बीमारी के निदान या उपचार के लिए नहीं करना चाहिए। कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने या अपने बच्चे की स्थिति के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्नों या चिंताओं के बारे में सलाह लें।

11 अप्रैल, 2018 को अपडेट किया गया