आपका ADD जीवन: ADHD सहायता समूह

अगर आप ए ADHD के साथ वयस्क, या एक के माता पिता एडीएचडी के साथ बच्चा, आप चुनौतियों से पार पाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं एडीएचडी आपके जीवन में लाता है। आप किताबें और इस वेबसाइट को पढ़ते हैं, और आप ऑनलाइन रहते हैं अनुसंधान. फिर भी, आपके पास बहुत से ADHD संसाधन नहीं हो सकते।

एक संसाधन जिसके बारे में आपने नहीं सोचा होगा, वह आपके पास है: आप और आपके जैसे लोग। एडीडी के बारे में बहुत सारी व्यावहारिक जानकारी उन लोगों के दिमाग में संग्रहीत होती है जिनके पास स्थिति है। एडीएचडी सपोर्ट ग्रुप के जरिए इस ब्रेन ट्रस्ट में टैप करना एक गॉडसेंड हो सकता है।

अन्य एडीएचडी वयस्कों या पुराने ध्यान घाटे वाले बच्चों के माता-पिता के साथ मिलना और बातचीत करना - जिन लोगों ने इस समय आपके सामने आने वाली समस्याओं को हल किया है - आपको उम्मीद है। प्रतिभागियों ने पहली बार सीखा - कि वे अकेले नहीं हैं।

थोड़े प्रयास से, आप एक ऐसा सहायता समूह पा सकते हैं जो आपकी ज़रूरत को पूरा करता हो - चाहे वह आपका अपना अकेलापन हो या आपके ADHD बच्चे का चिंता या सीखने की विकलांगता. दो राष्ट्रीय ADD समर्थन और वकालत संगठनों, CHADD तथा ध्यान भंग विकार एसोसिएशन

, प्रायोजक क्षेत्रीय नेटवर्किंग और शैक्षिक कार्यक्रम। लर्निंग डिसएबिलिटी एसोसिएशन ऑफ अमेरिका स्थानीय बैठकें भी करता है।

इसके अलावा, कई स्कूल विशेष जरूरतों वाले बच्चों के माता-पिता के लिए सहायता कार्यक्रम और नेटवर्किंग के अवसर प्रदान करते हैं। जानकारी के लिए अपने स्कूल परामर्श कार्यालय या पीटीए से जाँच करें। अपने बच्चे के डॉक्टर या अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वह या एक सहयोगी एक समूह चलाता है।

[पढ़ें: ADHD पर मुंह लगाना]

यदि आपको कोई ऐसा समूह नहीं मिल सकता है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करे, तो अपनी शुरुआत करें। स्कूलों, पुस्तकालय या चर्च और स्थानीय दुकानों पर पोस्टर या फ्लायर्स लगाकर सदस्यों की भर्ती करें। एडीएचडी संगठनों और बाल रोग विशेषज्ञों के साथ बात करें। समूह के उद्देश्य के बारे में विशिष्ट रहें - ADHD बच्चों के माता-पिता के लिए एक सहायता समूह ADD जीवन साथी के लिए एक से अधिक सदस्यता को आकर्षित करेगा।

हालाँकि, समूह को चलाने के लिए आपको एक पेशेवर की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इसे व्यवस्थित करने के लिए एक प्रतिबद्ध व्यक्ति (या व्यक्तियों) की आवश्यकता होगी। उन्हें बैठकों और वक्ताओं और, शायद, मध्यम शेड्यूल करना होगा।

जबकि आमने-सामने समर्थन समूह कनेक्ट करने का सबसे शक्तिशाली तरीका है, ऑनलाइन समूह आपके लिए बेहतर काम कर सकते हैं। जैसा एडीएचडी माताओं जानते हैं, समय से ज्यादा कुछ भी उनके जीवन में कीमती नहीं है। यदि आपके पास केवल संक्षिप्त अंतराल में डाउनटाइम है, तो ऑनलाइन समर्थन के कई रास्ते हैं। शामिल हों ADDitude के फ़ोरम देश भर के पाठकों के साथ जुड़ने के लिए। ADD के हर पहलू का समर्थन करने वाले आभासी समुदाय हैं। Google पर एक त्वरित खोज कई को बदल देगी।

एक सहायता समूह में शामिल होने से शायद आपके एडीएचडी बच्चे, पति या पत्नी के साथ आपका धैर्य बढ़ेगा। सबसे अधिक, सहायता समूह आपको संबंधित लोगों की एक टीम प्रदान करते हैं जो आपको विटामिन सी - विटामिन "कनेक्ट" की एक स्वस्थ खुराक देने के लिए तैयार है!

सही समय के लिए बकवास सहेजें। कुछ एडीएचडी समर्थन समूह समूह साझा करने के साथ-साथ आकस्मिक सामाजिक अवधि निर्धारित करते हैं, जबकि अन्य आधिकारिक बैठक के पहले और बाद में केवल घुन लगाने के अवसर प्रदान करते हैं।

शेष व्यक्तिगत खुलासे। कूदने से पहले एक या दो बैठकों का निरीक्षण करें। बहुत अधिक साझा करना अन्य सदस्यों को असुविधाजनक बना सकता है - बहुत कम साझा करना आपको गतिरोध पैदा कर सकता है।

सहायक बनो। तीन-से-एक अनुपात के लिए लक्ष्य - आपके द्वारा की गई प्रत्येक व्यक्तिगत टिप्पणी के लिए दूसरों की टिप्पणियों के लिए तीन प्रतिक्रियाएं।

[अगला: कोई निर्णय नहीं। कोई अपराधबोध नहीं। बस एडीएचडी समर्थन और समझ।]

8 अक्टूबर 2019 को अपडेट किया गया