एडीएचडी के लिए डिजिटल चिकित्सीय के रूप में माइंडफुलनेस प्रैक्टिस: संज्ञानात्मक प्रशिक्षण अध्ययन

25 सितंबर 2023

माइंडफुलनेस प्रशिक्षण, डिजिटल रूप से दिए जाने पर भी, ध्यान की कमी की सक्रियता के लक्षणों को कम करता है बच्चों में विकार (एडीएचडी), जिसमें असावधानी, कार्यकारी शिथिलता और सामाजिक कठिनाइयाँ शामिल हैं एक को नया अध्ययन में प्रकाशित जर्नल ऑफ साइकोलिंग्विस्टिक रिसर्च.¹

अध्ययन ने डिजिटल संज्ञानात्मक की प्रभावकारिता की जांच की दिमागीपन प्रशिक्षण8-10 वर्ष की आयु के एडीएचडी से पीड़ित बच्चों में कई लक्षणों को मापकर, डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (डीबीटी) पर आधारित है।

अध्ययन के 90 प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक प्रायोगिक समूह, जिसने डिजिटल प्रशिक्षण प्राप्त किया, और एक नियंत्रण समूह, जिसने डिजिटल प्रशिक्षण प्राप्त नहीं किया। प्रशिक्षण में माइंडफुलनेस प्रशिक्षण के चार घंटे लंबे साप्ताहिक ज़ूम सत्र शामिल थे, जो एक द्वारा संचालित किया गया था डीबीटी-प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक.

प्रतिभागियों के एडीएचडी लक्षणों को प्रशिक्षण से पहले, प्रशिक्षण के तुरंत बाद और प्रशिक्षण पूरा होने के एक महीने बाद मापा गया। अध्ययन के तुरंत बाद, दोनों समूहों के बीच असावधानी और अति सक्रियता/आवेग के लक्षणों में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा गया। हालाँकि, अध्ययन के एक महीने बाद, प्रायोगिक समूह ने ध्यान में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया,

कार्यकारी कामकाज, सीखना, भावना विनियमन, और सहकर्मी संबंध।

अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला, "ये नतीजे बताते हैं कि डीबीटी-आधारित माइंडफुलनेस प्रोग्राम बच्चों में एडीएचडी लक्षणों को कम करने का एक आशाजनक तरीका है।"

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस: एडीएचडी लक्षणों में सुधार के लिए यह कैसे काम करता है

डीबीटी कुछ तरीकों से एडीएचडी के लक्षणों में मदद करता है, जिसमें किसी भावना पर आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करने के बजाय विराम देने के लिए दिमागीपन का उपयोग करना शामिल है, शेरी वान डिज्क, एमएसडब्ल्यू बताते हैं। "डीबीटी कौशल: एडीडी के लिए आवश्यक उपचार". “एडीएचडी के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक समय में एक ही काम करने पर केंद्रित है, वर्तमान क्षण में, किसी के पूरे ध्यान के साथ। यह अधिकांश लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण है, और विशेष रूप से एडीएचडी वाले लोगों के तेज़ दिमाग के लिए, ”वान डिज्क कहते हैं। "लक्ष्य कौशल को अधिक से अधिक सीखना है, ताकि सोचने के ये नए तरीके दूसरी प्रकृति बन जाएं।"

वान डिज्क बताते हैं कि कैसे सचेतनता ने एक ग्राहक की मदद की एडीएचडी जो अक्सर दूसरों को बाधित कर रहा था: “माइंडफुलनेस ने उसे बाधित करने की इच्छा के प्रति अधिक जागरूक बना दिया है। जब बीच में टोकने की इच्छा पैदा होती है तो हम कार्रवाई नहीं करने पर काम करते हैं और उसका व्यवहार धीरे-धीरे बदल रहा है।'

ए हाल ही का अतिरिक्त सर्वे पाया गया कि 72% माता-पिता ने किसी भी प्रकार की व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) की कोशिश नहीं की है। सी.बी.टी, या अन्य) एडीएचडी वाले अपने बच्चों के लिए। लेकिन जिन लोगों ने इसे आज़माया है, उनमें से 92% लोग अन्य परिवारों को व्यवहार थेरेपी की सिफारिश करेंगे। डिजिटल रूप से सिखाए गए डीबीटी कौशल की सिद्ध प्रभावशीलता व्यापक रूप से इन सहायक हस्तक्षेपों तक पहुंच बढ़ाने में मदद कर सकती है लोगों की श्रेणी, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिनकी भौगोलिक स्थिति, शेड्यूल या वित्त व्यक्तिगत रूप से पहुंच की अनुमति नहीं दे सकते हैं इलाज।

"एक माइंडफुलनेस प्रोग्राम ने मुझे नई दिनचर्या बनाने में मदद की," एक ने समझाया अतिरिक्त पाठक. "और मेरी दिनचर्या मुझे अधिक स्वस्थ बनाती है।" एक अन्य पाठक ने बताया: "डीबीटी-सी बिल्कुल वही है जिसकी हमारे एडीएचडी परिवार को आवश्यकता है।"

आलेख स्रोत देखें

• फेसबुक
• ट्विटर
• Instagram
• Pinterest