एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सामाजिक कौशल: अपने बच्चे को दोस्त बनाने में मदद करें

बौसी. चिड़चिड़ा. ऊँचा स्वर। अंतरिक्षीय. यादृच्छिक। एडीएचडी वाले बच्चों और किशोरों को ये सभी चीजें कहा जाता है। हम उनके सच्चे और प्यार भरे दिल देखते हैं, लेकिन उन्हें दोस्तों को बनाए रखने, बनाने और स्वीकार किए जाने में परेशानी होती है। और वह हृदयविदारक है.

जब माता-पिता मजबूत बनाने में मदद करते हैं एडीएचडी वाले बच्चों में सामाजिक कौशलहालाँकि, दोस्ती आजीवन रिश्तों में विकसित हो सकती है। जब आपका छात्र स्कूल वर्ष में प्रवेश कर रहा हो तो यहां विभिन्न आयु समूहों के लिए युक्तियां दी गई हैं।

प्राथमिक स्कूल

वॉलफ़्लॉवर: मिश्रण नहीं करता है और निष्क्रिय रूप से सामाजिक है

खेल के मैदान के किनारे घूमना, दोपहर के भोजन के समय अकेले बैठना, शायद ही कभी "घूमने" के लिए आमंत्रित किया जाता है, ये बच्चे बहुत सारा समय अकेले बिताते हैं। अस्वीकृति का एक सामना, वास्तविक या कथित, उन्हें फिर से दोस्ती शुरू करने की कोशिश करने से रोक देगा।

आप क्या कर सकते हैं:

अपने बच्चे को समझाएं कि लोग उससे सुनना चाहते हैं; वह मायने रखती है! अपने बच्चे को अपनी ज़रूरतें व्यक्त करने के लिए "अपने शब्दों का उपयोग करने" के लिए प्रोत्साहित करें। शिक्षकों, बस चालकों, प्रशिक्षकों और दादा-दादी के साथ दैनिक जीवन में होने वाली बातचीत का अभ्यास करें। उसे भावनाओं को व्यक्त करने और आत्म-वकालत बनाने के लिए प्रोत्साहित करें

संचार कौशल.

यहां मूल समस्या कम हो सकती है आत्म सम्मान, क्योंकि एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर अलगाव की उम्मीद करते हैं, चाहे वे कुछ भी करें। उसके चमकने के लिए जगह ढूंढें। उसकी महाशक्तियाँ क्या हैं? वह उनका उपयोग कैसे कर सकती है? आपको समान विचारधारा वाले बच्चे कहां मिल सकते हैं? छोटे बच्चों को नई चीज़ें आज़माने के लिए राजी करना आसान होता है, इसलिए अब नई गतिविधियाँ और समूह शुरू करने का समय आ गया है। मित्र आत्मविश्वास बढ़ाते हैं और अकेलेपन को दूर करते हैं।

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बॉस: "हम इसे इसी तरह करेंगे!"

कुछ बच्चे सभी को बताते हैं कि क्या करना है और कैसे करना है। वे समूह के मानदंडों के अनुरूप नहीं ढलते, बारी-बारी से निर्णय नहीं लेते, या निर्णय लेने में हिस्सा नहीं लेते। वे इस बात पर जोर देते हैं कि वे सही हैं और नहीं जानते कि कब समझौता करना है या चीजों को जाने देना है।

आप क्या कर सकते हैं:

जब आप अपने बच्चे को लचीला होते हुए देखें, तो कहें, "मुझे अच्छा लगता है जब आप परिस्थितियों के अनुकूल ढल जाते हैं।" जब वह अभिनय करती है अनम्य, खुले-अंत वाले प्रश्न पूछकर उसकी बात को समझने की कोशिश करें, जैसे "ऐसा क्यों होता है।" मुश्किल?"

उसे समझौता करने की कला में प्रतिदिन प्रशिक्षित करें, उन तरीकों पर चर्चा करें जिनसे वह बीच-बीच में दोस्तों से मिल सकती है, जैसे कि एक खिलौना साझा करके या बारी-बारी से। उन क्षणों में, उसे संकेत देने के लिए एक कोड वर्ड का उपयोग करें, या पूछें, "आप लचीला होने के लिए क्या कर सकते हैं?" यदि संभव हो तो वह घर पर भाई-बहनों के साथ भी इन कौशलों का अभ्यास कर सकती है।

कुछ बच्चों को इस बात का एहसास नहीं होता कि उनका लहजा ख़राब हो सकता है। पूछें, “क्या आपने दूसरों में अशिष्ट स्वर सुना है? आपको यह कैसा लगा?" उसे उस समय के बारे में बताएं जब आपने गलत लहजे का इस्तेमाल किया था और उसे भी ऐसा ही करने के लिए कहें।

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मिडिल स्कूल

चिड़चिड़ाने वाला: बहुत ज़्यादा, बहुत बार, और बहुत लंबा

सभी की हंसी बंद होने के बाद भी ये बच्चे पादने का चुटकुला सुनाते रहते हैं। वे शारीरिक या मौखिक रूप से प्रहार करते हैं, थकाते हैं, हड़बड़ी में आते हैं, लगातार बात करते हैं और अपने साथियों पर हावी हो जाते हैं।

आप क्या कर सकते हैं:

गलत समय पर गलत बात कहना प्रदर्शित करता है कमजोर आत्म-नियमन, एडीएचडी का एक मुख्य लक्षण। आत्म-नियमन को मजबूत करने के लिए, अपने बच्चे से पूछें कि शांत बनाम उत्साहित होना कैसा लगता है। इस समय यह पूछने के लिए पहले से सहमत हों, "आप इस समय अपने शरीर में कैसा महसूस कर रहे हैं?" शांत करने वाली रणनीतियों का अभ्यास करें, जैसे गहरी सांस लेना और हेविंग (चिंता और तनाव को कम करने की एक तकनीक), साथ ही सेरोटोनिन- और डोपामाइन-उत्प्रेरण वाली गतिविधियाँ, जैसे जंपिंग जैक, दौड़ना और पुश अप।

अपने बच्चे को कार्यों और विचारों पर विचार करने के लिए प्रेरित करने के लिए ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें, जैसे, "कौन से कदम शामिल हैं।" जुड़ना और दोस्त बनाना?” सूक्ष्म उपपाठ, शारीरिक भाषा, भावनाओं, मनोदशा और हॉट बटन को समझना और समझना एक प्रमुख जीवन कौशल है।

अति-सुखदायक: बहुत अधिक प्रयास करता है

कुछ बच्चे दोस्तों का पीछा बहुत तीव्रता से और हताशा के भाव से करते हैं। उनके मित्र जो कुछ भी परोसते हैं, वे उसे स्वीकार कर लेते हैं और उससे भी अधिक के लिए वापस आते हैं। वे विदूषक की भूमिका निभाते हैं और आत्म-विनाशकारी हास्य के साथ खुद को प्रस्तुत करते हैं।

आप क्या कर सकते हैं:

इन बच्चों को अपने स्वयं के उपहारों और योगदानों को पहचानने में सहायता की आवश्यकता है। आत्मविश्वास महसूस करना मूल्यवान महसूस करने की कुंजी है। ऐसी जगह ढूंढें जहां आपका बच्चा संलग्न हो सके और अपनी ताकत विकसित कर सके। सामान्य तौर पर दोस्ती के बारे में बात करें ताकि आपका किशोर आपसे खुलकर बात करे। उसे मित्रता का मूल्यांकन करने में मदद करें: क्या अपेक्षा करें, उसका अपना योगदान, वह कैसे व्यवहार करना चाहती है, और समस्या-समाधान के लिए अपनी शक्तियों का उपयोग कैसे करें।

हाई स्कूल

उकसाने वाला: विवाद पैदा करता है और असभ्य व्यवहार करता है

अधिकांश बच्चों का इरादा असभ्य होने का नहीं, बल्कि असभ्य होने का होता है एडीएचडी- और इसके साथ कमजोर संचार और कार्यकारी कामकाज कौशल - कुछ इसी तरह से सामने आते हैं। पॉट स्टिरर अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए नाटक और संघर्ष का उपयोग करते हैं। यहां तक ​​कि "मीठे" बच्चे भी दोष दे सकते हैं, सोशल मीडिया पर आलोचना कर सकते हैं, गपशप कर सकते हैं और रहस्य बता सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं:

एक कोड वर्ड बनाने में सहयोग करें जिसका उपयोग तब किया जा सके जब उसका लहजा अप्रिय हो। पूछें, "क्या आपका इरादा कठोर बोलना था?" अपने किशोर को लाक्षणिक रूप से किसी और के स्थान पर कदम रखने के लिए कहें ताकि यह व्याख्या की जा सके कि उसके व्यवहार ने उसके दोस्त को कैसा महसूस कराया होगा। जब आप किसी भावनात्मक स्थिति को देखते हैं, तो बाद में, सम्मानपूर्वक पूछें, "आपको क्या लगता है कि जब आप उसे सुधारते हैं तो वह कैसा महसूस करती है?" आप क्या करना चाहते थे? आपको क्या लगता है आपके मित्र के जीवन में क्या चल रहा है? आपने स्थिति पर उसकी प्रतिक्रिया के बारे में क्या देखा? आपने अलग ढंग से कैसे कार्य किया होगा?”

ओवर-रिएक्टर: अत्यधिक भावुक

कुछ बच्चों के लिए, एक हानिरहित टिप्पणी मुसीबत का सबब बन सकती है अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया. समझौता करने, हार से निपटने और निराशा तथा अन्य भावनाओं को प्रबंधित करने में असमर्थता साथियों को विमुख कर सकती है।

आप क्या कर सकते हैं:

अपने किशोर को शरीर के उन संकेतों को पहचानने में मदद करें जो संकेत देते हैं कि वह भावनात्मक प्रतिक्रिया कर रहा है। यह तेज़ दिल की धड़कन, लाल गाल और पसीने से तर हथेलियाँ हो सकती हैं। उसे शांत करने वाली रणनीतियाँ सिखाएँ। एक सहायता योजना बनाएं जिसका उपयोग वह इस समय गर्मी में कर सके, जैसे कि सांस लेने की तकनीक। फिर, जब कोई बड़ी प्रतिक्रिया सामने आती है, तो उसके पास एड्रेनालाईन को कम करने और बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशील स्थिति से शांत, विचारशील स्थिति में जाने में मदद करने की योजना होगी।

अपने बच्चे को खुलने दें

यह बताए जाने पर कि क्या करना है, हम सभी चुप हो जाते हैं। अपने बच्चे से खुले अंत वाले प्रश्न पूछना एक कोचिंग तकनीक है जो उसे अपने और दूसरों के दृष्टिकोण के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करती है। इसका उपयोग उसे रोकने, आत्म-नियमन करने और संघर्ष से बचने में मदद करने के लिए कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है।

लंबी, लंबी बातचीत से बचें। अपने प्रश्न छोटे रखें और वास्तव में अपने बच्चे के दृष्टिकोण को सुनें। यदि आप जिज्ञासु और खुले रहेंगे, तो आप अमूल्य जानकारी सीखेंगे। उसकी पिछली गलतियों को सामने लाने के बजाय सामान्य तौर पर दोस्ती के बारे में बात करें। नमूना प्रश्नों में शामिल हो सकते हैं:

• आपके दोस्त किस बारे में बात करते हैं?
• आप बातचीत में शामिल होने में कितने सहज हैं?
• जब आप कक्षाएँ बदलते हैं तो दालान में क्या होता है? फिर बच्चे क्या कर रहे हैं?
• आप कैसे जानते हैं कि आपमें और दूसरे बच्चे में कुछ समानताएं हैं?
• आपको क्या लगता है कि कोई व्यक्ति मिलनसार या मिलनसार हो सकता है?

एडीएचडी के साथ सामाजिक कौशल: अगले चरण

• डाउनलोड करना: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए मैत्री गाइड
• पढ़ना: स्नैपचैट और इंस्टाग्राम के युग में (वास्तविक) दोस्ती बनाना
• पढ़ना: 7 चरणों में अपने बच्चे के सामाजिक कौशल को वापस बनाएँ

कैरोलीन मैगुइरे, एम.एड., एसीसीजी, पीसीसी, एक प्रशिक्षक हैं जो सामाजिक रूप से संघर्ष करने वाले बच्चों के साथ काम करती हैं। वह की लेखिका हैं कोई मेरे साथ क्यों नहीं खेलेगा?

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