एंटीसाइकोटिक्स मेरी रक्षा की पहली पंक्ति है और थेरेपी मेरी दूसरी है

मैं एंटीसाइकोटिक दवा को अपने उपचार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मानता हूं। हालाँकि, चाहे दवाएँ कितनी भी अच्छी तरह काम करें, मैं अभी भी इंसान हूँ और अन्य चीजें भी चल रही हैं। मेरे सबसे अच्छे दिनों में, जब मुझमें सिज़ोफ्रेनिया के बहुत कम लक्षण होते हैं, तब भी मैं दूसरों के साथ संबंधों में रहता हूं। मेरे पास अभी भी यादें हैं. मेरी आदतें हैं. मेरे पास संवाद करने के तरीके, दर्दनाक घटनाएं जो मैंने अनुभव की हैं, और खुद से एक जुड़ाव है। उदाहरण के लिए, मैं अपने पिता के नर्सिंग होम में चले जाने और उसके बाद वैश्विक महामारी के दुःख के साथ जी रहा हूँ।

थेरेपी मेरी चिंता का उत्तर हो सकती है

मैं अपनी दवाओं को अपनी जीवन रेखा मानता हूं, लेकिन उन्हें लेने से मेरे जीवन की सभी समस्याएं जादुई रूप से दूर नहीं होती हैं। यही कारण है कि मैं छह महीने पहले थेरेपी के लिए प्रतीक्षा सूची में शामिल हो गया था। मैं हाल ही में अपने नए चिकित्सक से मिला, और यद्यपि मेरे पास अगले व्यक्ति के रूप में हल करने के लिए कई मुद्दे हैं, अभी चिकित्सा में मेरी प्राथमिकता मेरी चिंता के मूल कारण तक पहुंचना है। मुझे लगता है कि मेरे चिकित्सक के लिए चिंता का समाधान संभव है क्योंकि जीएडी (सामान्यीकृत चिंता विकार) मेरे लिए अपेक्षाकृत नया निदान है। चूँकि मैं इसके साथ पाँच या छह वर्षों से अधिक समय तक नहीं रहा, इसलिए मेरे जीवन में कुछ बदलाव आया जिससे मेरे मस्तिष्क और तंत्र में चिंता के दौरे पड़ने लगे। मैंने यहां उन सभी चीजों के बारे में लिखा है जो मैंने एक बार चिंता का दौरा पड़ने के बाद उसे कम करने की कोशिश की है, उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेना, प्रार्थना/ध्यान करना, मेरे किसी भी उपकरण पर पक्षियों के गाने सुनना, टैप करना, वगैरह। एक बार जब मैं अत्यधिक चिंता का अनुभव करने लगता हूँ तो वे चीज़ें मेरे लिए काम नहीं करतीं। साथ ही, वे पहली बार में हमलों के कारणों का खुलासा नहीं करते हैं।

मेरे पास उन दर्दनाक घटनाओं के बारे में कुछ विचार हैं जिन्होंने चिंता हमलों को विकसित करने में योगदान दिया, लेकिन मैं उन्हें स्वतंत्र रूप से संबोधित करने के लिए पर्याप्त कुशल नहीं हूं। मुझे उन घटनाओं के बारे में बात करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक की आवश्यकता है और फिर उन्हें मेरे शरीर और दिमाग में फिर से आकार देने या उन्हें कम शक्तिशाली बनाने के लिए अभ्यास दें। अगर मैं आघात की शुरुआत और उसके बाद से जो चीजें बढ़ती जा रही हैं, उन्हें संबोधित कर सकूं, तो शायद मुझे प्रबंधन, उसके साथ रहने और इलाज करने के लिए एक संघर्ष कम करना पड़ेगा। मेरी चिंता के स्रोत तक पहुँचने और हमलों को ख़त्म करने से मेरा जीवन बहुत आसान हो जाएगा, और मुझे लगता है कि यह सफल है या नहीं यह देखने के लिए पैसे, समय और होमवर्क के लायक है। यदि ऐसा है, तो मैं संचार में सुधार करने, दुःख को दूर करने और संभवतः अपने भीतर के आलोचक और कई अन्य मानवीय चुनौतियों को चुप कराने के लिए आगे बढ़ सकता हूँ।

निम्नलिखित वीडियो में, मैं अपने जीवन के कुछ पहलुओं को समझने या सुधारने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए थेरेपी को सामान्य बनाने की अपनी आशा पर चर्चा करता हूं।