सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार की तीव्र भावनाएँ

यदि आपके पास है सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी), जब मैं अपनी तीव्र भावनाओं को पूर्ण मात्रा में होने के रूप में वर्णित करता हूं तो आप मुझसे संबंधित हो सकते हैं। थोड़ा उदास या हल्का खुश महसूस करने के बजाय, मैं तीव्र निराशा या परमानंद महसूस करता हूँ। अक्सर जब मैं किसी भावना को महसूस करता हूं, तो वह इतनी तीव्र हो जाती है मानो उस भावना ने मुझ पर पूरी तरह से कब्ज़ा कर लिया हो।

मैं अक्सर तीव्र भावनाओं को भावनाओं में डूबने या भावनाओं से उमड़ने के रूप में वर्णित करके समझाता हूं कि कैसा महसूस होता है। हालाँकि तीव्र आनंद का अनुभव करना सुखद लगता है, लेकिन यह मेरे लिए दर्दनाक हो सकता है। कोई भी भावना, चाहे वह ख़ुशी, दुःख, शर्म, डर या कुछ और हो, इतनी प्रबल हो सकती है कि ऐसा महसूस होता है जैसे मैं इसे अपने मन और शरीर में समाहित नहीं कर सकता।

तीव्र भावनाएँ मेरे जीवन को कैसे प्रभावित करती हैं

मेरी भावनाएँ कुछ ही सेकंड में निम्न-स्तर से सर्व-उपभोग करने वाली हो सकती हैं। चूँकि मेरी तीव्र भावनाएँ सामाजिक और पारस्परिक ट्रिगर्स द्वारा सक्रिय होती हैं, यह मेरे लिए सामाजिक स्थितियों और रिश्तों को चुनौतीपूर्ण बना सकती हैं। मैं किसी से बातचीत के बीच में अचानक इतनी शर्मिंदगी से भर सकता हूं कि मेरी आंखों में आंसू आ जाएं। बहुत अधिक भावुक होने और शांत होने के लिए घर जाने की आवश्यकता के कारण मैंने कई बार सामाजिक कार्यक्रमों को जल्दी छोड़ दिया है।

अक्सर, मैं खुद को रोता हुआ पाता हूं या डर जब मैं सड़क पर या सार्वजनिक परिवहन पर होता हूँ। जब मेरी तीव्र भावनाएँ सक्रिय हो जाती हैं, तो मैं उन्हें रोक नहीं पाता, और ऐसा करना वैसे भी मददगार नहीं होगा। इन स्थितियों में, मैं दूसरों के किसी भी संभावित निर्णय को नज़रअंदाज़ करने और लागू करने का प्रयास करता हूँ द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) से कौशल. इसमें आम तौर पर मेरे विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को बिना आंके उन पर ध्यान देना, साथ ही मेरे आस-पास की दुनिया का अवलोकन करना शामिल है।

तीव्र भावनाएँ और अन्य सीमावर्ती लक्षण

मेरी तीव्र भावनाएँ चरम सीमा की सोच से बहुत हद तक जुड़ी हुई हैं, साथ ही मेरी भी परित्याग का डर. उदाहरण के लिए, किसी संदेश का उत्तर न देने पर यह विचार उत्पन्न हो सकता है, "वे मुझसे नफरत करते हैं," जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक शर्म और निराशा की भावनाएँ सक्रिय हो सकती हैं।

इसी तरह, तीव्र भावनाएं आवेगपूर्ण व्यवहार को जन्म दे सकती हैं, जैसे कि उन्मत्त टेक्स्टिंग और आश्वासन-चाहना। अतीत में, मैंने खुद को नुकसान पहुंचाया है क्योंकि भावनाओं की तीव्रता असहनीय थी।

जब मैं भावनात्मक मंदी से जूझ रहा होता हूं, तो मेरा तत्काल विचार यह होता है कि मैंने हमेशा ऐसा ही महसूस किया है और हमेशा करता रहूंगा। जब मैं दर्द के अंत की कल्पना नहीं कर सकता, तो अपने कार्यों के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में स्पष्ट रूप से सोचना या यहां तक ​​कि परवाह करना कठिन है।

तीव्र भावनाओं वाले किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें

मेरी तीव्र भावनाएँ अक्सर उन घटनाओं से उत्पन्न होती हैं जो दूसरों को महत्वहीन या यहाँ तक कि तुच्छ भी लग सकती हैं। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मेरे जीवन में लोग यह समझें कि मैं भावनात्मक विकृति अमान्यता और कठिन जीवन अनुभवों का परिणाम है।

लोग मेरी मदद करने का मुख्य तरीका मेरे भावनात्मक अनुभवों को मान्य करना है। मुझे यह मददगार लगता है जब मेरे करीबी लोग जिज्ञासु रुख अपनाते हैं और गैर-निर्णयात्मक प्रश्न पूछते हैं।

"ऐसा क्या हुआ जिससे आप भावुक हो गए?" ऐसा ही एक उदाहरण है.

मुझे ख़ारिज करने या चुप कराने से मेरी तीव्र भावनाएँ बढ़ती हैं और मुझे और अधिक पीड़ा होती है।