अपने लिए कैसे जिएं: ADHD के साथ दो बार असाधारण वयस्क

• मेरे परिवार में सबसे पहले स्नातक कॉलेज, मास्टर्स पूरा करने के लिए आगे बढ़ें, और डॉक्टरेट कार्यक्रम शुरू करें
• एक सफल करियर
• 18 साल की उम्र से आर्थिक रूप से स्वतंत्र

लेकिन इन उपलब्धियों में छिपे हुए कई संघर्ष और असफलताएं हैं जिनका मैंने रास्ते में सामना किया:

• कॉलेज के मेरे नए साल से बाहर निकलना
• मेरे द्वारा किए गए निर्णय में त्रुटि के लिए नौकरी से इस्तीफा देने के लिए कहा जा रहा है
• मेरी पीएच.डी. कार्य पूरा नहीं कर पाने के कारण कार्यक्रम
• क्रेडिट कार्ड ऋण पर ढेर

मुझे अंततः पता चला कि मेरी असफलताएँ - इतनी भ्रामक और मेरी सफलताओं के विपरीत - वास्तव में अनियंत्रित और अप्रबंधित होने के कारण थीं

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मेरी स्नातक प्रतिलेख मेरी रुचि-आधारित तंत्रिका तंत्र का एक अद्भुत उदाहरण है। मेरे पास मेरे प्रमुख के भीतर कक्षाओं में एएस और बीएस थे, लेकिन असफल योग (जो संभवतः मेरे आवेगी, विपक्षी लकीर के साथ करना था)।

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29 साल की उम्र में, मुझे इस बात का एहसास हुआ कि मेरा जीवन मेरा अपना है, और जबकि दूसरों की स्वीकृति अच्छी है, अगर मैं इसका पीछा करना जारी रखता हूं तो मुझे कभी संतोष नहीं होगा। मैंने दूसरों द्वारा परिभाषित "महानता" को छोड़ने और जीवन का अनुभव शुरू करने के लिए सचेत निर्णय लिया, जैसा कि यह मेरे पास आया था।

हमेशा अधिक करने या बेहतर बनने की कोशिश करने के बजाय महानता को जाने देने से मुझे इस बात से संतुष्ट होने के लिए मुक्त कर दिया कि मैं वर्तमान में कहां हूं। मेरे अभी भी व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्य हैं, लेकिन ये लक्ष्य अब अन्य लोगों के मूल्यों के बजाय मेरे मूल्यों पर आधारित हैं।

"पर्याप्त अच्छा नहीं" से "पर्याप्त अच्छे" की मेरी पारी ने मेरे आत्म-दृष्टिकोण को आलसी, प्रेरणाहीन और जिद्दी से कुशल, समझदार और भावुक में बदल दिया है।

[पढ़ें: "दो बार असाधारण एक क्रूर दोधारी तलवार है"]

अब मैं हूँ:

• मेरे सीखने और ज्ञान को आगे बढ़ाने के लिए एक डॉक्टरेट कार्यक्रम में नामांकित
• नौकरी में मैं अपने आप को दीर्घावधि में देख सकता हूं, अगर मैं चुनूं तो आगे बढ़ने या इसे बदलने के अवसरों के साथ
• इस ब्लॉग को एक ऐसे घर से लिख रहा हूं जिसका कर्ज चुकाने के बाद मैं अपना हूं

मुझे विश्वास नहीं होता कि इनमें से कुछ भी संभव होता अगर मैंने अपने लिए जीवन जीने का चुनाव नहीं किया होता, एक ऐसी छवि के बजाय जिसे मैं वास्तविक रूप से कभी प्राप्त नहीं कर सकता। मुझे एक ऐसी विशेषता मिली है जो मुझे पसंद है और एक ऐसा जीवन जो अंतत: टिकाऊ लगता है।

अपने लिए कैसे जिएं

यदि आप मेरे जैसे 2ई हैं, या यदि आप खुद को मेरी कहानी में देखते हैं, तो इन चरणों के साथ अपने लिए जीवन जीना शुरू करें:

1. स्पष्ट रूप से अपने वर्तमान मूल्यों की पहचान करें। आपके व्यक्तिगत मूल्य जीवन में आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज को परिभाषित और फ्रेम करने के लिए आएंगे।
2. प्रत्येक मान के लिए कम से कम एक लक्ष्य निर्धारित करें। वे आपकी पसंद के अनुसार व्यापक या विशिष्ट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप परिवार को महत्व देते हैं, तो आप उनके साथ अधिक समय बिताने के लिए कैसे प्रतिबद्ध होंगे?
3. महानता की निरंतर खोज को छोड़ दें। यदि आप हमेशा यह सोचते रहते हैं कि आप कहां हो सकते हैं या होना चाहिए, तो यह केवल आपको इस बात की सराहना करने की क्षमता से वंचित करता है कि आप अभी कौन हैं और कहां हैं।
4. पोषक आत्म दया. आप एक बहुआयामी व्यक्ति हैं। आपका मूल्य सीधे आपकी उत्पादकता या आपकी उपलब्धियों से नहीं मापा जाता है।

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