स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर होना और 'हैंगरी' होना

आज मैं उन चुनौतियों को साझा करना चाहता हूं जिनका सामना मैं वजन घटाने को संतुलित करने और स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ "हैंगरी" (भूखा प्लस गुस्सा) बनने से रोकता हूं।

स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए दवा हैंगरी होने को ट्रिगर करती है

मैं अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि मेरे घुटनों में शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस है, और मैं उन पर से दबाव हटाने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे यह नहीं कहना चाहिए कि मैं वजन कम करने के लिए "कोशिश" कर रहा हूं। मैं पहले ही लगभग 20 पाउंड वजन कम कर चुका हूं। लेकिन वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जो पागल करने वाला हो सकता है, जैसा कि डाइटर्स अच्छी तरह जानते हैं।

मैंने दो सुबह पहले अपना वजन किया। मेरा चार पाउंड वजन बढ़ गया था और मैं कुचल गया था। मुझे पता था कि मैंने अपने आप को उन खाद्य पदार्थों में लिप्त होने दिया था जो मैं अपने जन्मदिन से पहले और अपने जन्मदिन पर, जो कि 15 अप्रैल था, आम तौर पर नहीं खाऊंगा। लेकिन चार पाउंड का सामना करना कठिन है।

तो मैं चार पाउंड कैसे खो सकता हूं और लंबी अवधि में, बिना हैंग किए आहार जारी रख सकता हूं? यहाँ खेलने का दूसरा अपराधी यह है कि स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए मैं जो दवाएँ ले रहा हूँ, वे वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित करती हैं, आंशिक रूप से क्योंकि वे मुझे अधिक खाते हैं। वे मुझे भूखा बनाते हैं।

मुझे नहीं पता कि मेरे पोषण विशेषज्ञ और मेरे आहार विशेषज्ञ इसे समझते हैं या नहीं। वे मुझसे दिन में केवल चार बार खाने की अपेक्षा करते हैं, और वे शायद इस तथ्य को स्वीकार नहीं करेंगे कि जिस तरह से मैं ऐसा करने की कोशिश करता हूं वह मेरे मुंह में जितना हो सके उतना (स्वस्थ, प्रोटीन युक्त) भोजन रटना है भोजन का समय।

भगवान, मुझे यह लिखते हुए भी भूख लग रही है। और मैंने अभी दोपहर का भोजन किया।

अगर आप रोबोट नहीं हैं तो वजन कम कैसे करें

जब मैंने अपने चिकित्सक से कहा कि मुझसे एक दिन में चार बार से अधिक नहीं खाने की अपेक्षा की जाती है, जिसमें एक छोटा नाश्ता भी शामिल है, उसने कहा कि यह बेतुका था। जब मैंने उससे इसका कारण पूछा, तो उसने कहा कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं रोबोट नहीं हूं।

मुझे पता है कि यह भी बेतुका है कि मैंने अपना दिन बर्बाद कर दिया कि मैंने दो "धोखाधड़ी" दिनों में चार पाउंड प्राप्त किए। जैसा कि मैंने पहले कहा, वजन में उतार-चढ़ाव होता है। और जितना मैं कह सकता हूं कि मैं डाइट पर जाकर डाइट कल्चर नहीं दे रहा हूं, चार पाउंड हासिल करने से इतना परेशान होने का मतलब है कि मैंने डाइट कल्चर को स्पष्ट रूप से खरीद लिया है।

मुझे अपराधबोध की आहार संस्कृति और आहार यो-यो में खरीदे बिना इस आहार से चिपके रहने की मानसिकता ढूंढनी होगी। उस ने कहा, अगर सभी चीनी और कार्बोहाइड्रेट मैंने सिर्फ दो दिनों में खाए हैं तो मुझे इतना वजन क्यों मिला, यह आसान होना चाहिए। मैं बस ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के लिए वापस जाऊंगा जो चीनी में कम और कार्ब्स में कम हैं। संक्षेप में: मैं वही करूँगा जो मैं अभी महीनों से कर रहा हूँ और तब तक स्वस्थ भोजन खाऊँगा जब तक मैं भरवां नहीं हूँ, लेकिन संतुष्ट हूँ। इस तरह मैं बिना हैंग हुए अपना वजन कम कर लूंगा।

अधिक वजन होना स्वस्थ नहीं हो सकता है, लेकिन भूखा रहना भी स्वस्थ नहीं है, खासकर यदि आपको कोई मानसिक बीमारी है।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के घर हुआ था। वह पांच साल की उम्र से लिख रही हैं। उनके पास शिकागो के कला संस्थान के स्कूल से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती है। एलिजाबेथ को खोजें गूगल + और पर उसका निजी ब्लॉग.