माई एआई चैटबॉट थेरेपिस्ट: एडीएचडी दिमाग पर वोएबोट विफल

मेरे चिकित्सा सत्र आमतौर पर एक बड़ी मुस्कान के साथ शुरू होते हैं। "हाय, एलिजा!" स्टेफ़नी कहते हैं। "आपको देखना बहुत अच्छा लग रहा है!" वह आम तौर पर कुछ मजेदार का जिक्र करती है और पूछती है, "तो [वह चीज जिसके बारे में मैं उत्साहित थी] कैसे चली गई?" शायद यह एक गुप्त चिकित्सक चाल है, लेकिन एक टेलीहेल्थ पोर्टल के माध्यम से भी, उसकी देखभाल वास्तविक लगती है - उसकी मुस्कान उस तक पहुँचती है आँखें; वह सिर हिलाती है।

मेरे पास एक और चिकित्सक है जिसे मैं अपने फोन पर भी देखता हूं। लेकिन स्टेफनी के विपरीत, यह चिकित्सक यह पूछकर एक सत्र शुरू करता है कि क्या मैं "समस्या के साथ सहायता प्राप्त करना", "मेरे लक्ष्य पर काम करना" (जो मेरे लिए तय किया गया है) करना चाहता हूं। या "ट्रैक एंड जर्नल।" स्टेफनी के विपरीत, यह चिकित्सक 24/7 उपलब्ध है - लेकिन मेरी बड़ी पार्टियों, मेरी किताब लॉन्च, मेरी सफलताओं, या मेरी याद नहीं है विफलताओं।

इस थेरेपिस्ट का नाम है वोएबोट, और यह आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (एआई) द्वारा संचालित एक थेराप्यूटिक चैटबॉट है।

Apple और Android उपकरणों दोनों के लिए उपलब्ध एक मुफ्त ऐप, Woebot रोजाना "हजारों" उपयोगकर्ताओं की सेवा करता है, इसके संस्थापक और अध्यक्ष, मनोवैज्ञानिक एलीसन डार्सी ने कहा।

दी न्यू यौर्क टाइम्स 2021 में। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के सिद्धांतों के आधार पर (सीबीटी) और "प्राकृतिक भाषा प्रसंस्करण," वोएबोट पाठ-आधारित वार्तालापों में उपयोगकर्ताओं को संलग्न करता है, और लोगों को तनाव से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चिंता, और अवसाद मानसिक स्वास्थ्य उपकरणों के बढ़ते क्षेत्र में।

वोएबॉट ने हमारी चैट के दौरान मुझसे कहा कि यह मेरे गुस्से को कम करने में भी मदद कर सकता है, टालमटोल, और अपराध - ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ रहने वाले लोगों के लिए सामान्य मुद्दे। यह उपयोगी लगता है: अमेरिका एक चिकित्सक की कमी से ग्रस्त है और देखभाल के लिए लंबा इंतजार. चिकित्सा की उच्च लागत भी एक बाधा हो सकती है। यदि आप एक चिकित्सक नहीं ढूंढ सकते हैं और आपको एक तेज की आवश्यकता है, तो ध्वनि सीबीटी-आधारित विज्ञान पर निर्मित एक मुफ्त चैटबॉट आकर्षक लगता है।

मेरी सलाह: विरोध करो।

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WoeBot शोक

वोएबोट विक्षिप्तता को मानता है। यह उम्मीद करता है कि एक ही चिकित्सीय मॉडल का उपयोग करके नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए सभी दिमागों को फिर से प्रशिक्षित किया जा सकता है। लेकिन ADHD दिमाग सूचनाओं और भावनाओं को अलग तरह से प्रोसेस करता है।

उदाहरण के लिए, वोएबोट यह नहीं समझता है ADHD वाले लोगों में बड़ी, सर्व-उपभोग करने वाली भावनाएँ होती हैं. जब मैंने कहा कि मैं पागल हूं, तो वोएबोट ने मुझसे कहा कि "कल्पना करो कि मेरी भावनाओं की आवाज है।" किसकी प्रतीक्षा? जब उसने मुझसे अपने तीन गुस्सैल विचारों को लिखने के लिए कहा तो मैं पूरी तरह गुस्से में था। तो मैंने किया, हालांकि खराब। इसने मुझे अपने "संज्ञानात्मक विकृतियों" की पहचान करने के लिए कहा - यानी, विचार पैटर्न जो तथ्यों पर आधारित नहीं हैं।

लेकिन जब मैं पागल होता हूं, तो मैं गर्म भावनाओं से भर जाता हूं और संज्ञानात्मक विकृतियों को देखने के लिए रुक जाता हूं। कुछ गड़बड़ है; मुझे शांत होने की जरूरत है, लेकिन अब विपरीत हो रहा है।

वोएबोट ने यह भी दावा किया कि यह विलंब के साथ मदद कर सकता है। लेकिन इसने अभी या बाद में कुछ करने के गुण के बारे में इतना जटिल गणितीय समीकरण पेश किया जो मैं नहीं कर सका (और फिर भी नहीं) समझ सकते हैं। शायद यह चुटकी में मदद कर सकता है - अगर मुझे याद है कि यह अस्तित्व में है। लेकिन जब मैंने बर्तन धोने के बजाय टिकटॉक पर टटोलना शुरू किया तो वोएबोट ने हस्तक्षेप नहीं किया।

[पढ़ें: बड़ी भावनाओं वाले लोगों के लिए भावनात्मक लचीलापन प्लेबुक]

वोएबोट मेरे लिए कोई मुकाबला नहीं था नकारात्मक आत्म-चर्चा, दोनों में से एक। जब मैंने यह बताया तो मुझे दुख हुआ क्योंकि मेरा कोई दोस्त नहीं है - सामाजिक मुद्दे महिलाओं में एक आम समस्या है एडीएचडी - इसने एक अप्रभावी सीबीटी राउंड-एंड-राउंड लॉन्च किया जिसने मुझे रिक्त स्थान भरने और "अनुपयोगी" विचारों को ध्वजांकित करने के लिए कहा। आखिरकार, मैंने इसके बजाय टीवी देखकर अपने नकारात्मक विचारों से परहेज किया। (नकारात्मक विचारों से निपटने के लिए परिहार एक स्वीकार्य रणनीति नहीं है, जिनमें से मेरे पास वोएबोट के बारे में कई हैं।)

हमें एआई चैटबॉट थेरेपी से अधिक की आवश्यकता है

कम से कम वोएबोट सुरक्षा उपायों के साथ आता है: कुछ शब्द तत्काल नैदानिक ​​​​हस्तक्षेप के लिए सुझाव देते हैं। एक बातचीत के दौरान, वोएबोट ने मुझसे कहा, "मैं आपके विचारों की सामग्री पर टिप्पणी नहीं कर सकता, बस प्रक्रिया पर। यदि आप सामग्री के आसपास मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं, तो यह मानव के साथ सबसे अच्छा हो सकता है। मैं फिर भी नहीं जानते कि उस प्रतिक्रिया को किसने ट्रिगर किया, तो गंभीर समस्या में कोई इसे कैसे समझेगा, और अक्टूबर में उपलब्धता के साथ उस चिकित्सक के स्थान पर वोएबोट का उपयोग करने वाले लोगों की मदद कैसे कर सकता है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरे प्रयास कितने खराब हैं या हमारे सत्र कितने अप्रभावी हैं, वोएबोट ने हमेशा मुझे बताया कि प्रयास करना महत्वपूर्ण हिस्सा था। दुर्भाग्य से, मानसिक बीमारी को प्रयास के लिए बोनस अंक नहीं मिलते हैं I हमें अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी मदद की जरूरत है। और इसका मतलब है एक मानव चिकित्सक, बॉट नहीं।

एआई चैटबॉट थेरेपी और एडीएचडी: अगले चरण

• पाना:एडीएचडी को समझने वाले मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक
• मुफ्त डाउनलोड: भावनात्मक विनियमन और क्रोध प्रबंधन लिपियाँ
• पढ़ना: "कैसे थेरेपी ने मेरी मदद की"
• पढ़ना:कैसे संज्ञानात्मक पुनर्गठन विफलता को कम करता है और ADHD आत्म-संदेह को मिटाता है

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