एडीएचडी वाले बच्चों के लिए ग्रीष्मकालीन जीवन रक्षा: खेल और गतिविधियाँ

एडीएचडी वाले बच्चे संरचना पर पनपते हैं, और कुछ चीजें स्कूल की तुलना में अधिक संरचना प्रदान करती हैं। तो शैक्षणिक वर्ष समाप्त होने के बाद माता-पिता को क्या करना है? आप अपने बच्चे की गर्मियों को मजेदार और उत्पादक कैसे बना सकते हैं?

यदि आप समझदारी से योजना बनाते हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना है।

एक "दवा छुट्टी" के लिए समय?

मेरे साथ काम करने वाले कई माता-पिता मुझे बताते हैं कि वे अपने बच्चे को चाहते हैं गर्मियों में एडीएचडी दवा बंद करें. जब मैं पूछता हूं कि क्यों, वे आम तौर पर निम्नलिखित तर्क पेश करते हैं: दवा स्कूल में मेरे बच्चे के व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद करती है, और स्कूल के बाहर होने के बाद से मेड की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह अच्छा रहेगा। लेकिन सच्चाई यह है कि स्कूल एकमात्र ऐसा अखाड़ा नहीं है जहाँ दवा एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सहायक है - इससे बहुत दूर।

ग्रीष्मकाल के एक जोड़े ने, मेरे ग्राहकों में से एक, 10 वर्षीय जोश, अपने दादा-दादी के खेत पर जाने के लिए अपने माता-पिता और बहन के साथ यात्रा की। जोश, जो गंभीर रूप से अति सक्रिय और आवेगी था, दवा पर अच्छा कर रहा था। लेकिन एक बार स्कूल से बाहर जाने के बाद, जोश के माता-पिता ने उनसे (बिना मुझसे सलाह लिए) मेड्स लेने का फैसला किया। इसलिए, 10-घंटे की ड्राइव के दौरान, जोश के पुराने व्यवहार की समस्याएं जल्दी से फिर से शुरू हो जाती हैं। "माँ, वह मुझे छू रहा है," उसकी बहन ने शिकायत की। "पिताजी, उन्होंने मेरी किताब ली।"

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जोश बंद करने के लिए नहीं कर सकता है, और वह स्नैक पाने के लिए या बस खेलने के लिए कार से बाहर निकलने के लिए लगातार स्टॉप पर जोर देता है। यूम्पट के दसवें पड़ाव के बाद, जोश के पिता ने मुझे बाद में बताया, उन्हें हर किसी के कार में कूदने और जोश को पीछे छोड़ने का प्रलोभन दिया गया।

खेत में समस्याएं जारी रहीं। हां, जानवरों को देखने और अपने चचेरे भाइयों के साथ घास के मैदान में कूदने के लिए उसने एक विस्फोट किया था। लेकिन मीटटाइम्स एक ट्रायल थे। कोई बात नहीं, जोश के दादा-दादी ने उन्हें चुपचाप बैठने के लिए याद दिलाया, उन्होंने जो भी बात कर रहा था, उससे विमुख और बाधित.

जोकर के चचेरे भाई ने घर में एक सांस ली, जब एक दिन किकर आया। "जल्दी करो!" वह चिल्लाया। "जोश ने ट्रैक्टर शुरू किया, और वह इसे स्थानांतरित करने के लिए कोशिश कर रहा है।"

गरीब जोश से व्यवहार करना चाहता था। लेकिन उसकी दवा के बिना, वह नहीं कर सकता था। एक छुट्टी जो हर किसी के लिए मजेदार होनी चाहिए थी वह निराशा में बदल गई।

इस कहानी से क्या शिक्षा मिलती है? यदि आपके बच्चे के ऑफ-ड्रग व्यवहार से उसे दूसरों के आसपास रहना और कुछ गतिविधियों में भाग लेना मुश्किल हो जाता है, तो बेहतर है कि वह पूरे साल दवा पर रहे।

[आप एक एडीएचडी दवा छुट्टी पर विचार करना चाहिए?]

पावर स्ट्रगल से बचें

गर्मियों के लिए स्कूल से बाहर, माता-पिता अक्सर लुभाते हैं - और अपने बच्चों द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है - पर आराम करने के लिए सोने के समय के बारे में नियम, टेलीविजन का समय, इत्यादि। ध्यान रहे। जैसा कि मैं माता-पिता को बताता हूं, एक बार जब आप अपने बच्चे के साथ बातचीत शुरू करते हैं, तो आप एक रस्साकशी शुरू कर देते हैं जिसे आप अनिवार्य रूप से हार जाएंगे।

मान लें कि आपका बच्चा पूछता है कि क्या वह अपने सामान्य सोते समय से ऊपर रह सकता है। यह एक उचित अनुरोध की तरह लगता है, खासकर जब से सुबह में कोई स्कूल नहीं है। "सब ठीक है," आप कहते हैं, "आपके पास 10 मिनट हो सकते हैं।" लेकिन जब वे 10 मिनट बीत चुके हैं, तो क्या होता है? आपका बच्चा एक और 10 मिनट चाहता है। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, यह एक घंटे का सोता है, और आप एक बुरा शक्ति संघर्ष पर शाम को बर्बाद कर चुके हैं।

नियमों तो नियम हैं। माता-पिता के रूप में, आप प्रभारी हैं। खुद को समझाने या बातचीत करने की कोई ज़रूरत नहीं है। यदि आपका बच्चा कुछ ऐसा करने से रोकता है, जिसे आपने उसे करने के लिए कहा है, तो दृढ़ रहें। कहते हैं, "यदि आप ऐसा करना चाहते हैं तो मैंने आपसे नहीं पूछा। मैंने इसे करने के लिए कहा। ”

नियमों को लागू करने के लिए प्रभावी तरीके खोजें - जैसे कि इनाम प्रणाली का उपयोग करना। यह करने के लिए सीखने में थोड़ा समय लग सकता है, और आपको मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन यह समय अच्छी तरह से व्यतीत होता है।

सहायक जानकारी वापस न लें

आप शायद अपने बच्चे को उसके शिक्षकों को समझाने का बहुत अच्छा काम करते हैं। लेकिन गर्मियों के दौरान, बच्चे कई "नए" लोगों के साथ बातचीत करते हैं, जिनमें शिविर परामर्शदाता, रिश्तेदार, खेल प्रशिक्षक, लाइफगार्ड, और बेबीसिटर्स शामिल हैं।

उन्हें यह बताने से कि आपके बच्चे को क्या परेशानी होती है, आप उन्हें हर तरह की अप्रिय घटनाओं से दूर रखने में मदद करते हैं।

दो साल पहले, मैंने एक उत्सुक 12-वर्षीय को उपस्थित होने के लिए तैयार होने में मदद की सोने के लिए शिविर पहली बार। सामंथा अलगाव चिंता और आतंक हमलों से पीड़ित थी; उसे और उसके माता-पिता को इस बात की चिंता थी कि वह होमसिक होगी (भले ही उसके कुछ दोस्त उसी समय शिविर में भाग लेंगे)।

सामंथा के माँ और पिताजी की अनुमति से, मैंने शिविर निदेशक को फ़ोन किया और स्थिति के बारे में बताया। उसने सामंथा के लिए एक विशेष रूप से आनुवांशिक परामर्शदाता चुना, और शिविर नर्स से सामंथा के साथ बात करने और उसे कुछ छूट तकनीक सिखाने के लिए कहा। अगर नर्स मदद करने में असमर्थ थी तो उसने कैंप डायरेक्टर से बात करने के लिए सामंथा के लिए व्यवस्था की। अंतिम उपाय के रूप में, सामंथा को अपने माता-पिता के साथ बात करने के लिए घर पर कॉल करने की अनुमति होगी (कुछ शिविरार्थियों को आमतौर पर ऐसा करने की अनुमति नहीं है)।

एक बार जब सामन्था को इन व्यवस्थाओं के बारे में बताया गया, तो वह आश्वस्त महसूस करने लगी, और उसके पास शिविर में बहुत अच्छा समय था। यह जानते हुए कि लोग उसकी मदद के लिए तैयार थे अगर उसे ज़रूरत थी तो उसे शांत कर दिया।

क्या आपका बच्चा महसूस करता है? चिंतित? क्या वह खेलनेवालों के साथ आक्रामक है? क्या वह निम्नलिखित नियमों का विरोध करती है? इसे गुप्त रखने से पहले दो बार सोचें!

उपयुक्त गतिविधियाँ चुनें

समर कैंप - स्लीप-दूर या डे-कैंप - आपके बच्चे को अपने सामाजिक और एथलेटिक कौशल को सुधारने का अवसर दे सकता है। की कुंजी है एक ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम खोजें जो आपके बच्चे की गतिविधियों का आनंद ले सके.

क्या गरीब हाथ से आँख का समन्वय आपके बच्चे के लिए बेसबॉल, फुटबॉल या टेनिस खेलना कठिन बना देता है? एक शिविर खोजें जो तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, कैनोइंग और इतने पर केंद्रित हो। यदि आपके बच्चे को साथियों से संबंधित परेशानी है, और उसके कुछ दोस्त हैं, तो वह सबसे अच्छा कर सकता है ADHD के साथ बच्चों के लिए बनाया गया शिविर. यदि उसे शिक्षाविदों के साथ मदद की ज़रूरत है, तो आपको एक शिविर मिल सकता है जो दैनिक ट्यूशन सत्र के साथ मजेदार गतिविधियों को जोड़ता है।

कोई बात नहीं, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास आराम करने का समय है। बच्चों से नौ महीने तक स्कूल जाने की उम्मीद नहीं की जा सकती है, और फिर अधिक स्कूलवर्क करने के लिए गर्मियों में खर्च करें। उन्हें वह ब्रेक दें जिसकी उन्हें ज़रूरत है - और लायक।

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24 मई 2019 को अपडेट किया गया