क्या मैं सिर्फ सक्रिय हूं, या यह मेरा व्यायाम व्यसन है?

मैं लगातार हिलता-डुलता रहता हूं—इतना कि अगर मैं एक बार में 20 मिनट से ज्यादा बैठा रहता हूं तो मुझे चिंता होने लगती है। वास्तव में, जैसा कि मैं इस वाक्य को टाइप करता हूं, मैं अपने कंप्यूटर के सामने खड़े होकर बछड़ा उठा रहा हूं। अधिकांश दिनों में, मैं औसतन 20,000 कदम दौड़ता या चलता हूं, और अगर मैं उस सीमा से नीचे गिर जाता हूं, तो मैं रात में टीवी देखते हुए बैठक कक्ष के चारों ओर चक्कर लगाता हूं। मैं बहुत अधिक प्राकृतिक ऊर्जा वाला व्यक्ति हूं, लेकिन मुझे अक्सर आश्चर्य होता है: क्या मैं सिर्फ सक्रिय हूं, या यह मेरी व्यायाम की लत है? इसके अलावा, मैं इस क्षेत्र में स्वस्थ संतुलन कैसे बना सकता हूं?

मैं यह स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति बनूंगा कि मुझे व्यायाम की लत है 

पिछले लेख में मैंने बात की थी एक व्यायाम की लत के साथ आ रहा है. मुझे पता है कि निरंतर गति की स्थिति में रहने की यह जुनूनी इच्छा मेरे जीवन के अन्य सभी पहलुओं को बाधित करती है। मैं इसे एक समस्याग्रस्त व्यवहार मानने वाला पहला व्यक्ति बनूंगा। मैं अपने कार्यों की नियंत्रित प्रकृति को देख सकता हूँ। मैं समझता हूं कि हर कुछ मिनटों में अपने स्टेप काउंटर पर नज़र डालना तर्कसंगत नहीं है। मुझे एहसास है कि कसरत न करने से असुरक्षा और आत्म-घृणा की लहरें नहीं उठनी चाहिए। मुझे पता है कि मानव शरीर को आराम से उतना ही लाभ होता है जितना कि गतिविधि से। फिर भी, मैं यहां हूं, दौड़ने, गति करने या मेरे डेस्क पर बछड़ा उठाने का कोई बहाना ढूंढ रहा हूं।

बेशक, आंदोलन स्वस्थ-महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि-संयम में। लेकिन मैं हमेशा "मैं सिर्फ एक सक्रिय और ऊर्जावान व्यक्ति हूं" का उपयोग अपने व्यायाम की लत के लिए एक आवरण के रूप में नहीं कर सकता। मुझे खुद के साथ ईमानदार होना होगा जब चलने की खुजली बाध्यकारी क्षेत्र में एक रेखा को पार कर जाए। मुझे उन क्षणों में खुद को जवाबदेह ठहराने के लिए एक योजना की भी आवश्यकता है, जब मैं केवल इतना करना चाहता हूं कि मैं इस मजबूरी को पूरा करूं। मैं सवाल पूछकर शुरू कर सकता हूं: "क्या मैं अभी एक सक्रिय मूड में हूं, या क्या मेरा व्यायाम व्यसन अपने सिर को पीछे करने की कोशिश कर रहा है?" फिर, मुझे उस आग्रह को फ़नल करने की ज़िम्मेदारी लेनी चाहिए जो मुझे लगता है कि अन्य गतिविधियों में है - जो कि संतुलन, पुनर्प्राप्ति और के साथ संरेखित हैं। पूर्णता।

मैं गतिविधि और व्यायाम की लत के बीच अंतर सीख रहा हूँ 

क्या आप कभी खुद से पूछते हैं, "क्या मैं सिर्फ सक्रिय हूं, या यह व्यवहार व्यायाम की लत है?" विश्वास मुझे, मैं सराहना कर सकता हूं- लेकिन मुझे यह भी पता है कि जीवन के इस क्षेत्र में संतुलन की भावना बहाल करना संभव है। आप एक सक्रिय जीवन शैली और एक व्यायाम की लत के बीच अंतर को कैसे सीख रहे हैं? जब बाध्यकारी आग्रह सतह पर आ जाते हैं तो आप कौन से स्वस्थ कदम उठाते हैं? कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।