एडीएचडी छात्रों के लिए एक दैनिक नियोजक: समय प्रबंधन उपकरण युक्तियाँ

क्यू: "मैं अपने किशोरों को शैक्षणिक योजनाकार का उपयोग करने या कम से कम चीजों को लिखने के महत्व में कैसे खरीद सकता हूं? वह सोचती है कि यह समय की बर्बादी है और जब मैं इसका सुझाव दूंगा तो वह मेरी बात नहीं मानेगी। - प्रोप्लानरमॉम

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हाय प्रोप्लानरमॉम:

मैं माता-पिता से अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि अपने छात्रों को a का उपयोग करने के लिए कैसे प्राप्त करें दैनिक योजनाकार. और एक शैक्षणिक / जीवन कोच के रूप में जो एडीएचडी और कार्यकारी कामकाज वाले छात्रों के साथ दैनिक रूप से काम करता है चुनौतियाँ (साथ ही एक अकादमिक योजनाकार के निर्माता जो समय प्रबंधन सिखाते हैं), मेरा उत्तर हो सकता है आश्चर्यचकित कर दूंगा।

अकादमिक योजनाकार का उपयोग करना यह जानने के लिए एक शानदार रणनीति है कि हमें क्या करना है और हमारे पास इसे करने का समय कब है। और वह यहाँ महत्वपूर्ण बिंदु है। एक योजनाकार सिर्फ एक उपकरण नहीं है, बल्कि एक रणनीति हासिल करने के लिए लागू किया गया लक्ष्य का…

• कार्यों को देखना
• उन्हें पूरा करने के लिए समय की योजना बनाना
• और यह जानना कि रास्ते में क्या मिल सकता है।

अपनी बेटी को योजनाकार का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें। इसके बजाय, एक ऐसी प्रणाली या अन्य रणनीति खोजें जो उसके लिए सही महसूस करती है जिससे उसे पूरी तस्वीर देखने की अनुमति मिलती है

समय प्रबंधन.

अकादमिक नियोजक संभावनाएँ

मेरा मानना ​​​​है कि हम छात्रों को खो देते हैं जब हम उनसे यह अपेक्षा करते हैं कि वे हमारे समय-प्रबंधन और नियोजन प्रणालियों का उपयोग करें, बिना इस बात की परवाह किए कि उनके लिए क्या काम करता है। हालाँकि, मेरा यह भी मानना ​​है कि प्रत्येक छात्र (और वयस्क भी!) को... ठीक है, योजना बनाने के लिए कुछ नियोजन उपकरण की आवश्यकता होती है। और एक उचित शैक्षणिक योजनाकार एक समय-प्रबंधन उपकरण है, न कि केवल "सूची कीपर"। जब सही तरीके से सेट अप किया जाता है, तो यह आपको अपना समय और टू-डी0 को एक बड़ी तस्वीर के रूप में देखने में मदद करता है, ताकि आप देख सकें कि आगे क्या है और इसके लिए योजना बनाएं।

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आप उल्लेख करते हैं कि वह चीजों को लिखना पसंद नहीं करती है। शायद यह लिखने का कार्य नहीं है कि समस्या है, लेकिन वह स्थान जहां उसे ऐसा करने की उम्मीद है।

मेरा क्या मतलब है? शायद वह एक तकनीकी विशेषज्ञ है और डिजिटल रूप से नोट्स लेना पसंद करती है। इसलिए, इलेक्ट्रॉनिक कैलेंडर के साथ संयुक्त रूप से उसके फ़ोन पर रिमाइंडर्स और नोट्स ऐप्स का उपयोग करना उसके लिए सही समाधान हो सकता है। या, यदि वह अत्यधिक रचनात्मक है, तो उसे प्रेरणा के लिए रंगीन कागज, मार्कर और/या स्टिकी नोट्स प्रदान करें।

मेरे एक छात्र कोचिंग क्लाइंट ने हाई स्कूल के अपने पूरे जूनियर वर्ष के लिए अपना समय और कार्य कागज़ के तौलिये पर लिखे। उन्हें मजेदार और बोल्ड चीजें पसंद थीं, इसलिए यह रणनीति वास्तव में उनके साथ प्रतिध्वनित हुई। एक अन्य क्लाइंट ने क्लिपबोर्ड से जुड़े मेमो पैड का उपयोग अविश्वसनीय रूप से सहायक और उपयोग में आसान पाया।

लब्बोलुआब यह है कि मैं कभी भी किसी संगठन या संगठन को आगे बढ़ाने का प्रशंसक नहीं हूं समय प्रबंधन प्रणाली किसी पर। हम अपने समय, स्थान और बीच की हर चीज को व्यवस्थित करके सीखते हैं। विभिन्न प्रकार के मस्तिष्क के लिए अलग-अलग प्रणालियां काम करती हैं। मैं एक पेपर प्लानर गर्ल हूं; डिजिटल बस मेरे लिए काम नहीं करता। (मैं कभी नहीं बदलूंगा, चाहे मेरे पति हमारे कैलेंडर को कितना भी सिंक करना चाहें!)

[देखें: किशोरों के लिए व्यावहारिक संगठन और समय प्रबंधन रणनीतियाँ]

डेली प्लानर बाय-इन

आपने पूछा कि मैं अपने छात्रों से कैसे खरीदारी कर सकता हूं एडीएचडी. मैं अपने छात्र कोचिंग ग्राहकों से नहीं पूछकर खरीदारी करता हूं क्या उन्हें आज, कल, या अगले हफ्ते भी करना है, लेकिन कब!

कोशिश करने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं:

• "क्या आपने उस असाइनमेंट पर काम करने के लिए अपने समय की योजना बनाई है?"
• "क्या आप मुझे दिखा सकते हैं कि आपके पास समय कहाँ है?
• "आपके पास उस असाइनमेंट को करने या उस परीक्षा के लिए अध्ययन करने का समय कब है?"
• "आप कैसे जानते हैं कि आपके पास वह समय है? क्या आप इसे देख सकते हैं?"
• "क्या आप जानते हैं कि उस समय आपको और क्या करना पड़ सकता है?"
• "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपके रास्ते में और क्या मिल सकता है?"
• "आपके पास शुक्रवार को दो टेस्ट हैं और गुरुवार को रात 9 बजे प्ले रिहर्सल से घर जाएं। उन परीक्षाओं के लिए अध्ययन करने की आपकी क्या योजना है? क्या आप अपना उपलब्ध समय देख सकते हैं?"

स्कूल में एक शिक्षक की मदद लेने पर भी मुझे बहुत अच्छे परिणाम मिले हैं। यदि आपकी बेटी का सत्रीय कार्य छूट रहा है, तो शायद उसकी शिक्षिका उससे पूछ सकती है कि किस प्रकार का योजनाकर्ता वह उपयोग करती है और जब वह कहती है कि वह नहीं करती है, तो वह अपने कार्यों और समय के शीर्ष पर बने रहने में मदद करने के लिए कुछ तरीके सुझा सकती है। जैसा कि आप जानते हैं, जब संदेश हमारे अलावा किसी और से दिया जाता है, तो हमारे बच्चे अधिक खुले दिमाग से सुनते हैं।

आपको कामयाबी मिले!

समय प्रबंधन के लिए दैनिक नियोजक: अगले चरण

• दुकान: ADDitude पाठकों के पसंदीदा योजनाकार
• क्यू एंड ए: एडीएचडी वाले छात्रों के लिए कौन से इलेक्ट्रॉनिक योजनाकार काम करते हैं?
• डाउनलोड करना: एडीएचडी समय आकलन चार्ट

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ADHD फैमिली कोच लेस्ली जोसेल, का अराजकता से बाहर निकलने का आदेशसे प्रश्नों के उत्तर देंगे योग पाठकों को कागज की अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए टू-डू सूचियों में महारत हासिल करने तक।

अपने प्रश्न यहां ADHD फैमिली कोच को भेजें!

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