अपनी बेटी को उसकी लड़की शक्ति की खोज में मदद करें
"सारा, क्या आपके पास अपना होमवर्क है?" सारा एक खाली अभिव्यक्ति के साथ अपने शिक्षक को देखती है। उसके शिक्षक सवाल दोहराते हैं।
सारा उसके माध्यम से देखती है बैग उसके अंग्रेजी फोल्डर के लिए, जो खाली है। "क्षमा करें, मैंने यह किया है, लेकिन यह नहीं पता है कि यह कहाँ गया था।"
"मैं इतना बेवकूफ क्यों हूं?" सारा सोचती है। "मैं केवल एक ही क्यों हूं जो हमेशा अपना होमवर्क खोता है?"
ध्यान घाटे विकार वाली बहुत सी लड़कियां (ADHD या ADD) का मानना है कि वे अपने साथियों की तुलना में कम सक्षम हैं और स्कूल में प्रदर्शन करने और दोस्ती बनाए रखने की उनकी क्षमता पर सवाल उठाते हैं। इस आत्मविश्वास की कमी इस तथ्य से उपजी है कि वे नहीं जानते कि उनके एडीएचडी दिमाग कैसे काम करते हैं, और यह कठोर और अस्वास्थ्यकर आलोचना की एक स्थिर धारा की ओर जाता है।
एडीएचडी वाली कुछ लड़कियां चुनौती दिए जाने पर खुद पर विश्वास बनाए रखती हैं, और कुछ नहीं करतीं? हम अपनी लड़कियों को सशक्त बनाने के लिए क्या कर सकते हैं - और मजबूत, आत्मविश्वासी बेटियों की परवरिश करें, दुनिया पर लेने के लिए तैयार है?
[स्व-परीक्षण: क्या आपकी बेटी एडीएचडी है?]
कैसे मैं अपनी बेटी को खुद के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हूं?
अपनी बेटी को आत्म-जागरूकता हासिल करने में मदद करने से उसे अपने सर्वोत्तम गुणों की खोज करने में मदद मिलेगी। अगर वह अपनी ताकत के साथ काम करने की अपनी चुनौतियों पर ध्यान केंद्रित करने से हट सकती है, तो उसका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
यहाँ एक गतिविधि है जो उसके आत्मविश्वास को बढ़ाएगी। आधे में कागज के एक टुकड़े को मोड़ो, लंबाई। अपनी बेटी को पांच चुनौतियों को लिखने के लिए कहें जो उसने कागज के बाईं ओर का सामना किया। सही आधे हिस्से पर, प्रत्येक चुनौतियों का समाधान करने के लिए समाधानों को सूचीबद्ध करने के लिए उसके साथ काम करें। यदि आपकी बेटी लिखती है, "मेरे पास सबसे बुरी याददाश्त है," तो उसके समाधान में मदद करें कि कुछ समाधान के साथ। शायद उसका मतलब है कि वह भुलक्कड़ है। उसे याद दिलाएं कि वह अपने बेडरूम के दरवाजे पर एक चिपचिपा नोट रख सकती है, उसे उन चीजों को सूचीबद्ध करना होगा जिन्हें उसे स्कूल ले जाना है।
खूबियों को भुनाना। आपकी बेटी ने स्कूल के दबाव या असफल सामाजिक संबंधों के कारण अपनी ताकत खो दी है। उसे अपनी ताकत के बारे में बताने के लिए कहें। जोर दें कि उनके पास शैक्षणिक कौशल नहीं है; एक अच्छा श्रोता या एक अच्छा दोस्त होना मायने रखता है! उसके व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं को पहचानकर आपकी बेटी को उसके कई उपहार याद दिलाएंगे।
नकारात्मकता को दूर करें। यदि आपकी बेटी कहती है, "मैं गणित में अच्छा नहीं हूँ," शब्द को अभी तक जोड़ दें! "इसका मतलब है कि चुनौती अविश्वसनीय नहीं है। जबकि आपकी बेटी इस समय गणित से जूझ रही हो सकती है, एक दिन आएगा जब उसकी मेहनत चुक जाएगी।
[डिटेजी नहीं है। आलसी नहीं। और निश्चित रूप से गूंगा नहीं।]
1. शिक्षण क्षणों के लिए सुनो और देखो। अपनी बेटी को नकारात्मक आत्म-चर्चा "पकड़ने" के लिए शुरू करने में मदद करें। इसके बदले उसे सकारात्मक शब्द दें। कहने के बजाय, "मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैं फिर से अध्ययन करना भूल गया," उसे कोशिश करनी चाहिए, "अगली बार जब मैं नियत लिखने जाऊंगा मेरे योजनाकार में तारीख और मेरे फोन पर अनुस्मारक सेट करें। ”भले ही आपकी बेटी आपकी टिप्पणियों पर अपनी आँखें घुमाए, वह सुन रही है उन्हें। यदि आप उसे नकारात्मक टिप्पणियों को पकड़ने में मदद करते हैं, तो वह उसे अपने आप करना शुरू कर देगी।
2. पालक दोस्ती। मध्य विद्यालय के वर्ष सभी युवा लड़कियों के लिए सामाजिक रूप से कठिन हैं, और एडीएचडी आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। युवा लड़कियों ने उन इंटरैक्शन के लिए खुद को पीटा, जो काम नहीं करते थे, या वे सामाजिक संपर्क से दूर रहते थे। आपकी बेटी को युवा लड़कियों के तेजी से आगे-पीछे के संचार के साथ रखने में परेशानी हो सकती है। वह टेनी ड्रामा की उत्तेजना के लिए तैयार हो सकती है, और जबरदस्ती पाठ को कुछ कर सकती है जो समूह प्रतिक्रियाओं का एक आग़ाज़ शुरू करता है।
> यदि आपकी बेटी के पास फोन है, तो उसे दो लड़कियों को लेने के लिए कहें, जिनसे वह अपनी कक्षा में दोस्ती करना चाहती है। सुझाव दें कि वह इन लड़कियों के साथ कक्षा से बाहर जाने के रास्ते में हैं और उनके साथ दोपहर के भोजन के लिए चलेंगी। वह कह सकती है, “मुझे लगता है कि मैंने कक्षा में होमवर्क असाइनमेंट को याद किया। क्या आप मुझे इसका पाठ दे सकते हैं? ”यह अजीब महसूस किए बिना फोन नंबर एक्सचेंज करने का एक प्राकृतिक तरीका है। इस बातचीत के बाद, अपनी बेटी को अन्य पाठ वार्ता आरंभ करने और स्कूल के बाहर एक साथ रहने के अवसर खोजने में मदद करें।
> यदि आपकी बेटी एक आवेगी बात करने वाली है, तो उसे स्क्रिप्ट का उपयोग करने के लिए दें जब वह महसूस करती है कि वह रही है ओवरस्टेपिंग: "क्षमा करें, यह नहीं कि मेरे कहने का मतलब क्या है।" यदि वह उसे स्पष्ट करती है तो उसकी सहेलियां आगे बढ़ेंगी गलतियां।
3. सफलता की दीवार खड़ी करो। अपनी बेटी को लाल कागज पर एक स्थायी मार्कर के साथ एक ईंट की दीवार खींचने के लिए कहें। उसकी क्षैतिज रेखाएँ खींचें, फिर ईंट के आकार के अंतराल पर छोटी-छोटी खड़ी रेखाएँ। सुनिश्चित करें कि वह प्रत्येक पंक्ति में उन्हें डगमगाती है, ताकि ड्राइंग वास्तविक ईंटों की तरह दिखे, न कि ग्रिड के रूप में। आपके द्वारा देखी गई सफलताओं पर चर्चा करें और प्रत्येक ईंट में एक सफलता लिखें।
अब आपकी बेटी ने ईंटों में और सफलताएं जोड़ दी हैं। कुंजी यह है कि प्रत्येक सफलता दूसरे के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक है, और ये सफलताएं एक उल्लेखनीय व्यक्ति को जोड़ती हैं!
[ADHD वाली लड़कियों के लिए शर्म का चक्र रोकें]
सशक्तीकरण व्यायाम: अपनी बेटी की ताकत को उजागर करना
उद्देश्य: अपनी बेटी की शक्तियों, रुचियों और विशिष्ट लक्षणों को उजागर करने के लिए।
सामग्री की जरूरत: कागज; क्रेयॉन और मार्कर; पत्रिकाओं; गोंद; कैंची।
- क्या आपका बच्चा अपने सिर की मूल रूपरेखा खींचता है। यह ड्राइंग एक साइड व्यू या फ्रंट व्यू हो सकता है, और पेज को भरने के लिए काफी बड़ा होना चाहिए।
- उसकी विशेषताओं पर चर्चा करें जिन्हें आप नोटिस करते हैं और जिन्हें वह पहचानता है। शारीरिक विशेषताओं, और व्यक्तित्व, ताकत, रुचियों, मूल्यों और अनुभवों पर भी चर्चा करें। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि ये सभी गुण एक व्यक्ति बनाने के लिए एक साथ चलते हैं।
- अपने बच्चों से अपने आत्म-चित्र को अपनी चर्चाओं से अद्वितीय गुणों के साथ भरने के लिए कहें। वह अभ्यावेदन आकर्षित कर सकती है, शब्द और वाक्यांश लिख सकती है, या पत्रिकाओं से अभ्यावेदन को काट सकती है और पेस्ट कर सकती है - या वह तीनों का उपयोग करके स्व-चित्र बना सकती है!
- कला के इस अनूठे टुकड़े के महत्व को प्रदर्शित करने के लिए पूर्ण किए गए चित्र को फ़्रेम करें।
7 मई 2018 को अपडेट किया गया
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