यह आपके लिए आत्म-चोट को रोकने के लिए क्या लेता है

डॉ। सारा रेनॉल्ड्स, हमारे अतिथि वक्ता, स्व-चोट और आत्महत्या के व्यवहार को कम करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मनोचिकित्सा का एक प्रकार, द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT) पर एक विशेषज्ञ है।

डेविड रॉबर्ट्स HealthyPlace.com मॉडरेटर है।

में लोगों कोनीलादर्शक सदस्य हैं।

डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं।

हमारा विषय आज रात है "आत्म-चोट: आत्म-चोट को रोकने के लिए और आत्म-चोट के इलाज के लिए डीबीटी के लिए आपको क्या करना है।" हमारे अतिथि सारा रेनॉल्ड्स, पीएचडी हैं, जो एक शोध समन्वयक हैं व्यवहार अनुसंधान और थेरेपी क्लिनिक (BRTC)। डॉ। मार्शा लाइनन द्वारा निर्देशित बीआरटीसी, आत्म-चोट और आत्महत्या के अध्ययन और उपचार के लिए समर्पित है। डॉ। रेनॉल्ड्स ने आत्मघाती व्यवहार को कम करने के लिए एक प्रसिद्ध और वैज्ञानिक रूप से आधारित आउट पेशेंट मनोचिकित्सा के साथ डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी) के साथ व्यापक प्रशिक्षण और अनुभव किया है।

शुभ संध्या, डॉ। रेनॉल्ड्स और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है। हम आज रात हमारे मेहमान होने की सराहना करते हैं। बहुत से लोग आत्म-चोट छोड़ने के बारे में बात करते हैं, फिर भी उन्हें यह पूरा करना बहुत मुश्किल लगता है। ऐसा क्यों है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: लोग आत्म-घायल होते हैं, आमतौर पर अत्यधिक नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए। यह अक्सर सामना करने का उनका एकमात्र तरीका है। यह एकमात्र तरीका है जो उन्होंने सीखा है, और इसलिए वे इसे वापस आते रहते हैं। यह स्पष्ट रूप से जीवन की एक उचित गुणवत्ता के लिए अप्रभावी है, लेकिन यह भावनात्मक दर्द को कम करने के लिए अल्पकालिक में काम कर सकता है।

डेविड: क्या कौशल, वास्तव में, उनके पास कमी है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: खैर, सबसे पहले, वे आम तौर पर काफी भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं, अर्थात, उनके मूड में बहुत उतार-चढ़ाव होता है। इस प्रकार, उनके पास जीवविज्ञान के कारण, व्यवहार करने की कोशिश करने के लिए बहुत सारी भावनाएं हैं। इसके अलावा, जो लोग स्वयं को चोट पहुँचाते हैं, उन्हें आम तौर पर अपनी नकारात्मक भावनाओं को बिना सहन करने में बहुत कठिनाई होती है उन्हें रोकने की कोशिश करने के लिए कुछ आवेगी करना, और उनके साथ अच्छे संबंध बनाने में कठिनाई हो सकती है अन्य।

डेविड: क्या पेशेवर उपचार के बिना किसी के लिए स्वयं को रोकना सीखना संभव है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह संभव हो सकता है, उनके आत्म-नुकसान की गंभीरता पर निर्भर करता है, लेकिन यह काफी मुश्किल हो सकता है।

डेविड: और मैं एक पल में उपचार के पहलू में उतरना चाहता हूं, लेकिन आपने उल्लेख किया कि कुछ लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए आत्म-चोट का उपयोग करते हैं। वह कैसे काम करता है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: बहुत सारे भावनात्मक विनियमन कौशल में भावनात्मक दर्द से ध्यान हटाने से दूर होता है, एक ऐसा कौशल जिसमें आत्म-चोटियों की अक्सर कमी होती है। तो, आत्म-चोट मूल समस्या और शारीरिक चोट से ध्यान हटा सकती है। यह व्यक्ति को अपने स्वयं के अर्थ के लिए भी मान्य कर सकता है (हालांकि यह गलत है) कि वे एक बुरे व्यक्ति हैं और दंडित होने के योग्य हैं। तो, इस तरह से, यह शांत हो सकता है क्योंकि यह दुनिया की उनकी भावना को मान्य करता है।

अंत में, लोग कभी-कभी आत्म-चोट करते हैं क्योंकि यह उन्हें एक कठिन स्थिति से बाहर निकाल सकता है जो तनाव का कारण बनता है। यह अप्रत्यक्ष रूप से नकारात्मक भावनाओं को कम करता है।

डेविड: स्व-चोट के लिए उपचार का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: एक वैज्ञानिक अध्ययन में प्रभावी होने के लिए एकमात्र उपचार डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT) है। कई अध्ययनों से पता चला है कि डीबीटी निदान के साथ महिलाओं के लिए आत्म-चोट (आत्म-उत्परिवर्तन और आत्महत्या के प्रयास) दोनों को कम करता है सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD). वहाँ अन्य उपचार हो सकते हैं जिन्हें लोग "प्रभावी" मानते हैं लेकिन किसी पर भी शोध नहीं किया गया है। दुर्भाग्य से, इस समस्या पर बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है।

डेविड: क्या आप बता सकते हैं कि डायलेक्टिक बिहेवियर थेरेपी क्या है और यह कैसे काम करती है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: DBT एक आउट पेशेंट (अस्पताल से बाहर) मनोचिकित्सा है जो समस्याओं को हल करने के लिए एक अप्रभावी प्रयास के रूप में आत्म-चोट को मानता है। इसलिए, DBT का लक्ष्य आत्म-चोट को रोकना और बेहतर समाधानों का पता लगाना है। यह एक संरचित उपचार है जो संज्ञानात्मक-व्यवहार है। इसमें कई अलग-अलग भाग होते हैं, जिसमें व्यक्तिगत थेरेपी, और एक कौशल समूह शामिल होता है जो सहन करने के लिए कौशल सिखाता है संकट, परिवेश की बढ़ती जागरूकता (माइंडफुलनेस), भावनाओं को नियंत्रित करना और प्रभावी ढंग से बातचीत करना अन्य।

डेविड: हमारे पास दर्शकों के बहुत से प्रश्न हैं, डॉ। रेनॉल्ड्स। आइए उनमें से कुछ के बारे में जानें और फिर हम आत्म-चोट के उपचार के बारे में अपनी चर्चा जारी रखेंगे।

फ्रैगिल हार्ट: मेरे पड़ोसी मिशेल, तीनों की एक एकल माँ, एक आत्म-घायल व्यक्ति है जो खुद को बार-बार काटता है। मुझे पता है कि उसने अपनी मादक पदार्थों की लत के लिए इलाज से इनकार कर दिया और मानव सेवा विभाग अपने बच्चों को निकालने जा रहा है। उसे इसका कोई ज्ञान नहीं है। मेरा सवाल है, बच्चों के चले जाने के बाद, उसके काटने की संभावना बहुत अच्छी है और उसने अपनी कटौती को छुपाना शुरू कर दिया है। मैं उसकी मदद कैसे कर सकता हूँ, अगर मैं कर सकता हूँ? मैं उसका समर्थन करता हूं और उसकी बात सुनता हूं।

डॉ। रेनॉल्ड्स: खैर, सबसे अच्छी बात यह है कि उसे इलाज के लिए प्रोत्साहित किया जाए। मैं उसे यह बताने पर भी विचार करूंगा कि आपको लगता है कि उसके बच्चों को घर से निकाल दिया जाएगा। अक्सर समय से पहले, यह हमारे व्यवहार के परिणामस्वरूप बड़े परिणाम ले सकता है इससे पहले कि हम बदल सकें। मुझे यकीन है कि आपका भावनात्मक समर्थन भी उसके लिए एक बड़ा आराम है, क्योंकि कई लोग जो काटते हैं, वे सामाजिक रूप से अलग-थलग हैं।

2nice: अवसादग्रस्त बीमारी वाले लोगों में आत्म-चोट कितनी आम है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: आत्म-चोट बहुत बार बीपीडी (बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर) के निदान के साथ जुड़ी होती है, और बहुत बार अवसाद जैसे मूड डिसऑर्डर के साथ। आत्म-घायल होने वाले लोग अक्सर कालानुक्रमिक रूप से दुखी होते हैं।

Keatherwood: मैंने पाँच वर्षों में कोई आत्म-चोट नहीं की है। इस पिछले सप्ताहांत में हुई कुछ चीजों की वजह से, यह मैं सोच सकता हूं। मैं अतिरिक्त दवाइयाँ ले रहा हूँ, मुझे पता है कि मेरे चिकित्सक के साथ बात कर रहे सभी विकल्प, आदि, लेकिन मैं अपने दिमाग से विचार प्राप्त नहीं कर सकता। मुझे लगता है कि अगर मैं कुछ नहीं करता हूं तो मैं विस्फोट करूंगा। मुझे लगा कि मैं यह अतीत था। कोई सुझाव? अस्पताल का सुझाव दिया गया है, लेकिन मैं इससे बचना चाहूंगा।

डॉ। रेनॉल्ड्स: वाह! यह शानदार है कि आपने इतने लंबे समय में खुदकुशी नहीं की है। आपके पास स्पष्ट रूप से बहुत सारे अच्छे कौशल हैं, यदि आप पिछले चोटों को आत्म-चोट पहुंचाने का विरोध करने में सक्षम हैं, जो मैंने आपको किया है। इससे पहले कि आप उन खुरदरे पैच से कैसे मिले? उसके बारे में सोचना।

इसके अलावा, मैं इस बिंदु पर इसे करने के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में सोचूंगा। इसे करने के बारे में क्या बुरी बातें हैं, और क्या यह वास्तव में आपको बेहतर महसूस करने की संभावना है? इसके बारे में ध्यान से सोचें, और मेरा अनुमान है कि आपके दिलों की धड़कन में, आप जानते हैं कि यह अंततः आपको बुरा महसूस कराएगा। आपने इस लंबे समय के लिए शानदार काम किया है। अधिक आत्म-चोट के लिए प्रतिबद्ध रहें।

डेविड: क्या किसी व्यक्ति को "पुनःप्राप्त" होने के बाद, किसी के लिए एक तकलीफ का सामना करना असामान्य है, या असामान्य नहीं है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह बिल्कुल भी असामान्य नहीं है। स्व-नुकसान में एक लत जैसी गुणवत्ता है। लेकिन जितना लंबा कोई इसे टालता है, उतनी देर वे फिर से ऐसा करने से बचेंगे। मुसीबत यह है कि हर बार जब कोई आत्म-घायल होता है, तो यह आपके मस्तिष्क को सिखाता है कि आत्म-चोट हल करने का तरीका है समस्याएं, और इस प्रकार, आपके पास वास्तव में जो कुछ भी हो रहा है, उसे अधिक प्रभावी समाधान खोजने से रोकता है जिंदगी।

गुप्त * शर्म की बात है: मैं सोलह साल का हूं, और मैं पांच साल से काट रहा हूं। मैं क्यों नहीं रुक सकता? मैं अपनी माँ को बताना नहीं चाहता क्योंकि मैं उसे चोट नहीं पहुँचाना चाहता। मैं क्या कर सकता हूँ?

डॉ। रेनॉल्ड्स: मुझे यह सुनकर बहुत दुख हुआ कि आप ग्यारह साल की उम्र से कट रहे हैं। आपके नाम से, ऐसा लगता है कि आपके पास बहुत शर्म की बात है कि आप कौन हैं और आपकी आत्म-चोट है? बात यह है कि, आपको शायद अपनी माँ या किसी ऐसे व्यक्ति को बताना चाहिए जिस पर आप विश्वास कर सकते हैं, यदि नहीं मुद्दा यह है, आप लंबे समय से ऐसा कर रहे हैं, और यह आपके लिए खुद पर हावी होने के लिए बहुत बड़ी समस्या है! मुझे पूरी उम्मीद है कि आप एक वयस्क से बात करेंगे जो आपकी मदद कर सकता है। यही एकमात्र तरीका है कि आप इसे अभी रोक सकते हैं। मैं जोर देना चाहता हूं, गुप्त * शर्म की बात है, कि यदि आप करते हैं तो आपकी माँ को और अधिक चोट लगी होगी नहीं उसे इस बारे में बताएं ताकि वह आपकी मदद कर सके।

डेविड: मैं जोड़ना चाहता हूं, गुप्त * शर्म की स्थिति असामान्य नहीं है। कई किशोर अपने माता-पिता को आत्म-चोट जैसी चीजों के बारे में बताने से डरते हैं। आप यह कैसे सुझाएंगे कि वे डॉ। रेनॉल्ड्स को संभालें। क्योंकि उनके माता-पिता की मदद (बीमा और सहायता) के बिना, उन्हें वह थेरेपी नहीं मिल सकती है जिसकी उन्हें ज़रूरत है। कैसे, विशेष रूप से, वे अपने माता-पिता के साथ इस विषय को दबा सकते हैं?

डॉ। रेनॉल्ड्स: हाँ वह सच है। यदि वे स्वयं चोट को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो वे अवसाद और दुख के कारण सहायता प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं। एक बार चिकित्सा में, उनकी प्रतिक्रियाएं संभवतः गोपनीय होंगी, या कम से कम वे चिकित्सक से पूछ सकते हैं कि क्या इसे गोपनीय रखा जा सकता है। निश्चित रूप से, किसी के लिए जो सोलह है, चिकित्सक को सहमति के बिना अपने माता-पिता से बात करने की संभावना नहीं है, जब तक कि किशोर को आत्महत्या का खतरा न हो। यदि उनके माता-पिता नहीं हैं, तो मैं उन्हें एक और वयस्क खोजने की कोशिश करने के लिए दृढ़ता से आग्रह करूंगा कि वे एक शिक्षक, एक बड़े भाई, आदि जैसे पर भरोसा कर सकते हैं।

डेविड: यह एक अच्छा सुझाव है।

here2help: मैं इंग्लैंड, ब्रिटेन में सत्रह वर्षीय पुरुष छात्र हूं और मेरे पास सत्रह वर्षीय महिला मित्र है जो आत्म-चोट करती है। मैं लगभग दो साल से ऐसा कर रही हूं, मुझे लगता है, लेकिन यह हाल ही में किसी और के लिए जाना जाता है। मैं पहला व्यक्ति था जिसे उसने पसंद से बाहर बताया था, लेकिन दूसरों को पता चला कि वह या तो बेहोश हो गई थी या फिर उसे खून मिला था। मैं जानना चाहता हूं कि मैं उसकी मदद के लिए क्या कर सकता हूं। वह अवसाद रोधी है, हालांकि वह उन्हें लेने में बहुत अच्छी नहीं है। उसके पास थेरेपी है और वह ड्रिंक भी करती है।

डॉ। रेनॉल्ड्स: वह अपेक्षाकृत अच्छी स्थिति में है कि उसके पास उपचार और दोस्त हैं। अगर आपको लगता है कि उसकी आत्म-चोट एक बुरी बात है, तो इससे उसके बारे में ईमानदार होने में मदद मिल सकती है। उसके साथ संवाद करें कि आपको लगता है कि यह एक बड़ी समस्या है। मुझे लगता है कि यह मददगार होगा।

teatranna: "आइस क्यूब" थेरेपी का उपयोग (दर्द महसूस करने के लिए हाथों में बर्फ के टुकड़े पकड़ना) या "लाइन" थेरेपी (किसी पर रेखाओं का आरेख) लाल मार्कर के साथ शरीर) आत्म-चोट के लिए प्रभावी विकल्प, या वे खतरनाक प्रतिस्थापन हैं जो केवल आग्रह को समाप्त करते हैं?

डॉ। रेनॉल्ड्स: मुझे लगता है कि वास्तविक ऊतक क्षति (त्वचा को तोड़ना) की तुलना में यह बेहतर विकल्प है। यह ऊतक क्षति को भड़काने से गुणात्मक रूप से अलग है और आत्म-चोट को रोकने के लिए काम करने का एक शानदार तरीका है।

डेविड: यहाँ कुछ और प्रश्न हैं:

scarlet47: मेरे चिकित्सक मुझे चार डीबीटी सत्रों के लिए भेज रहे हैं। क्या वह राशि सफलता के साथ मदद कर सकती है। मैं और अधिक उपस्थित होने से इनकार करता हूं। यह मेरे लिए अप्राकृतिक और दिमागी था, और मेरे पास धैर्य नहीं है और मैं किसी भी समूह सत्र में भाग नहीं लूंगा। मैंने उसे उपस्थित होने के लिए प्रतिबद्ध किया, लेकिन मैं इसके लिए खुला नहीं हूं। वह प्रभाव देखना चाहता है। मेरा मानना ​​है कि आप घोड़े को कुएं तक ले जा सकते हैं, लेकिन आप उसे नहीं पी सकते।

डॉ। रेनॉल्ड्स: डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी के चार सत्र मदद नहीं करेंगे। हालाँकि, DBT का एक वर्ष आपके जीवन में अविश्वसनीय परिवर्तन लाने में आपकी मदद कर सकता है। चार सत्रों में जाने के लिए आपके पास कुछ कारण होने चाहिए? जाने के फायदे और नुकसान के बारे में सोचें। लेकिन आप सही हैं, आपको आत्म-चोट को समाप्त करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होना चाहिए। अन्यथा, उपचार काम नहीं करेगा। मुझे उम्मीद है कि आप अपना मन बदल लेंगे। सौभाग्य।

ill_fated: DBT और CBT (कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी) में क्या अंतर है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: DBT को विशेष रूप से उन लोगों के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्हें स्व-चोट की समस्या है, और जिनके व्यक्तित्व संबंधी गंभीर विकार हैं, जैसे कि बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार। यह वास्तव में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का एक रूप है, लेकिन वर्तमान में उपलब्ध सीबीटी के अन्य प्रकार केवल चिंता, अवसाद और भोजन विकार. इसके अलावा, डीबीटी का एक टुकड़ा जो अपेक्षाकृत अद्वितीय है, वह यह है कि यह रोगी को मान्य करने पर जोर देता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आत्म-आत्महत्या करने वाले अक्सर खुद पर भरोसा नहीं करते हैं, उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, या उनके अनुभवों को वैध और सार्थक मानते हैं। डीबीटी क्लाइंट को खुद पर भरोसा करने और मान्य करने के लिए सीखने में मदद करता है।

Crazy02: डॉ। रेनॉल्ड्स, मैं फिलाडेल्फिया क्षेत्र में हूं और एक उन्नीस वर्षीय आत्म-अभिमानी की मां हूं। मैं सुनता हूं कि आप क्या कह रहे हैं, लेकिन मैं अपनी बेटी की मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?

डॉ। रेनॉल्ड्स: क्या आपने उसे चिकित्सा में लाने की कोशिश की है?

डेविड: वह पहली बात होगी। माता-पिता और क्या मदद कर सकते हैं? और यह भी, बहुत से माता-पिता दोषी महसूस करते हैं, यह सोचकर कि वे अपने बच्चे के आत्म-चोट व्यवहार का कारण हैं।

डॉ। रेनॉल्ड्स: खैर, मुझे एहसास है कि आप मेरे साथ बातचीत करने और मेरे सवाल का जवाब देने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। असल में, मुझे लगता है कि केंद्रीय टुकड़ा है। यदि वह जाने से इंकार करती है, तो आप जो भावनात्मक समर्थन करते हैं, वह प्रदान करने में कोई संदेह नहीं है। इसके अलावा, एक उन्नीस वर्षीय व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करना अनिवार्य रूप से असंभव है। मुझे पता है कि यह बहुत निराशाजनक होना चाहिए, लेकिन आपके हाथ कुछ बंधे हुए हैं।

सामान्य तौर पर माता-पिता के लिए, कुछ अच्छी स्व-सहायता पुस्तकें हैं जिन्हें वे पढ़ने पर विचार कर सकते हैं, जैसे "ग्रहणों"मेलिसा फोर्ड थॉर्नटन द्वारा। एक अन्य पुस्तक, जिसका मैं उल्लेख करना चाहता हूं, जो स्व-चोटियों के मित्रों और परिवार के लिए सहायक हो सकती है, "Eggshells पर चलना बंद करो."

मैं इस बात पर भी जोर देता हूं कि किसी भी माता-पिता के लिए यह सोचना उचित नहीं है कि यह उनकी "गलती" है कि उनके बच्चे आत्म-चोट में उलझ रहे हैं। चीजें इतनी सरल नहीं हैं।

hippiemommy3: काटने और स्व-उत्परिवर्तन के रूपों के अलावा, आत्म-चोट का एक रूप पूरा कर रहा है? सप्ताह में कम से कम एक बार मैं 20 डर्वोसेट लेती हूं और मैं रोकना चाहती हूं। मैं एक दिन के उपचार कार्यक्रम में हूं और एक अच्छा चिकित्सक हूं। मेरे पास दवा प्रबंधन है, लेकिन जब भी मैं अपनी गोलियों पर अपना हाथ लाता हूं, तो मैं बहुत सारे लेता हूं। यह आत्म-चोट है, या कुछ और है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: ओवरडोज लेना आत्म-चोट का एक रूप हो सकता है। आपके मामले में, मैं आपका आशय जानना चाहूंगा। ऐसा लगता है कि आपकी समस्या अधिक होने की संभावना है मादक पदार्थों की लत.

डेविड: डॉ। रेनॉल्ड्स द्वारा उल्लिखित पुस्तकों के बारे में किसी ने एक प्रश्न पूछा। आप हमारे यहां कुछ पा सकते हैं ऑनलाइन बुकस्टोर.

xXpapercut_pixieXx: क्या किसी व्यक्ति को सुन्नता या रिक्तता की भावना से वापस लाने के लिए DBT का उपयोग किया जा सकता है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: सुन्नता की यह भावना उन लोगों में असामान्य नहीं है जिनके पास बीपीडी है और जो आत्म-चोटिल हैं। इसका उत्तर है हां, DBT इस समस्या को दूर करने के लिए बहुत सहायक हो सकता है क्योंकि यह अक्सर BPD और आत्म-चोट के साथ सह-अस्तित्व में है।

arryanna: क्या कोई विशिष्ट दवा है जो आपको स्वयं की चोट को कम करने में मदद करने के लिए मिली है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: नहीं, कुछ अध्ययन जो किए गए हैं, यह संकेत देते हैं कि कोई भी दवा दीर्घकालिक में प्रभावी नहीं है।

बछेड़ी: क्या होगा अगर समस्या का हिस्सा उचित कौशल नहीं सीख रहा है। मैंने किशोरावस्था, बिसवां दशा और अधिकांश तीसवां दशक में आत्म-चोट और केवल कुछ विचारों के साथ इसे ठीक किया अब, अचानक, एक लंबे रिश्ते के टूटने के बाद, काम से उच्च तनाव के साथ, मैंने शुरू किया स्वयं पहुंचाने? वैसे, मैं पोर्टलैंड के डीबीटी में हूं, और मुझे विश्वास है कि यह काम करेगा।

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह असामान्य नहीं है कि लोग अत्यधिक तनाव के उदाहरणों में "अलग-थलग पड़ सकते हैं" और आत्म-घायल हो सकते हैं। ऐसा लगता है कि आपके साथ क्या हुआ है। लेकिन, आपके पास इसे पाने के लिए एक उत्कृष्ट पूर्वानुमान है, क्योंकि यह देर से शुरू हुआ था और आप पहले से ही एक अच्छे उपचार कार्यक्रम में हैं। सौभाग्य।

megs5: मैंने सुना है कि जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार या बलात्कार हुआ है उनमें आत्म-चोट सबसे आम है। मेरे जैसा कोई क्यों काटेगा? मैं कुछ भी नहीं के माध्यम से किया गया है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: कई लोग जो आत्महत्या करते हैं या आत्महत्या का प्रयास करते हैं, उनके पास दुर्व्यवहार का इतिहास है। हालांकि, कई नहीं करते हैं। इस व्यवहार के एटियलजि बिल्कुल ज्ञात नहीं है। मेरा मानना ​​है, यह है कि एक व्यक्ति जैविक रूप से बहुत ही भावुक होने के लिए एक पूर्वाग्रह के साथ पैदा होता है। फिर, उनके पास एक ऐसा वातावरण है जो उनकी जरूरतों को पूरा नहीं करता है।

angelight789: क्या स्व-चोट किसी के मासिक धर्म या हार्मोन के स्तर से संबंधित है? मैं ल्यूप्रोन नामक एक दवा ले रहा हूं जो रजोनिवृत्ति को प्रेरित करता है और मैं अधिक काट रहा हूं। मुझे गंभीर एंडोमेट्रियोसिस और महिला संबंधी बहुत सारी समस्याएं हैं। क्या यह मेरी आत्म-चोट की समस्या को प्रभावित कर सकता है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: मुझे यकीन नहीं है कि क्या यह सीधे आपके काटने को प्रभावित कर सकता है। एक मेडिकल डॉक्टर इसका जवाब देने में बेहतर होगा। मैं जो कह सकता हूं, वह यह है कि स्वास्थ्य समस्याएं होने से तनाव बढ़ता है, जो निश्चित रूप से आत्म-चोट की संभावना को बढ़ाता है।

dazd_and_confusd: मुझे पिछले साल 8 और 1/2 महीने के आत्महत्या के प्रयास के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था। मैं अब भी आत्महत्या कर रहा हूं और मैं आत्म-घायल हूं। मैं चिकित्सा में हूँ, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है। मैं अस्पताल वापस जाने से डरता हूं क्योंकि मुझे नहीं लगता कि इससे मदद मिलेगी, लेकिन यह एकमात्र विकल्प की तरह लगता है। मुझे डर लग रहा है। मुझे इस बात से नफरत है कि मैं कैसा हूँ और मेरा जीवन कैसा है, और मुझे नहीं पता कि मुझे और क्या करना है।

डॉ। रेनॉल्ड्स: तुम सच में बेताब लग रहे हो। इस तरह से करने की बात यह है कि कुछ उम्मीद जगाने की कोशिश की जाए कि चीजें बेहतर हो जाएंगी और यह बीत जाएगा।

अस्पताल के रूप में, मैं आत्महत्या के प्रयासों के लिए अस्पताल में भर्ती होने का वकील नहीं हूं, क्योंकि इसमें कोई सबूत नहीं है कि यह मदद करता है। वास्तव में, मुझे लगता है कि कुछ मामलों में यह नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि यह आपको अपने रोजमर्रा के माहौल में सामना करना नहीं सिखाता है। इसलिए, मैं मानता हूं कि अस्पताल शायद इसका जवाब नहीं है। कृपया याद रखें जब आप तीव्र रूप से दुखी होते हैं, तो चीजें बेहतर हो जाएंगी। कोई भी भावना लंबे समय तक नहीं रहती है। यह हमेशा चोटियों और फिर एक लहर की तरह फैलता है। वहाँ पर लटका हुआ।

bleedingpink: मैंने पिछले साल काटना शुरू किया। यह उस बिंदु के लिए वास्तव में बुरा था जहां मैं रात में तीस बार काट रहा था। मैं सात महीने तक रुकने में सक्षम था। फिर, एक दिन मुझे पता चला कि मेरा सबसे अच्छा दोस्त फिर से कट रहा है, और इसने मुझे फिर से काटना शुरू कर दिया। ऐसा क्यों है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह बहुत आम है कि दूसरे से बात करना जो कटौती करता है, या काटने के बारे में बात करता है, लोगों को काटने के लिए एक ट्रिगर है। मैं आपसे आग्रह करूंगा कि आप इस बारे में उससे बात न करें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो अधिक अनुकूल तरीके से सामना करते हैं।

betty654: मैं अब लगभग एक साल से डीबीटी में हूं और कटौती नहीं की है। विचार पहले से भी बदतर हैं और मैं पहले से भी बदतर महसूस कर रहा हूं। क्या विचार कभी दूर होंगे और कब तक?

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह अद्भुत है कि आपने कटौती नहीं की है! आप स्पष्ट रूप से जीवन जीने लायक जीवन बनाने की दिशा में कड़ी मेहनत कर रहे हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि विचार अभी भी हैं। मेरा मानना ​​है कि आप विचारों का मतलब है या कटौती और दुख के लिए आग्रह करता हूं? बुरी खबर यह है, कि दुख और आग्रह केवल काटने से दूर जाने में अधिक समय लेते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप वहां पहुंचेंगे, यह सिर्फ बहुत काम लेता है और कुछ कट्टरपंथी स्वीकृति है कि आप उस तरह के व्यक्ति नहीं हो सकते हैं जो कभी भी हल्के-फुल्के और खुशहाल-भाग्यशाली होंगे। शुभकामनायें betty654

डेविड: डॉ। रेनॉल्ड्स, अस्पताल में भर्ती होने के संबंध में अपनी पिछली टिप्पणी का जिक्र करते हुए, आपने उल्लेख किया कि आपको नहीं लगता कि यह आत्महत्या करने वालों के लिए विशेष रूप से सहायक था। हमारे दर्शकों में से एक ने सोचा कि अस्पताल में भर्ती होने से व्यक्ति को कम से कम कुछ समय के लिए रोक दिया जाएगा। क्या आप इसका जवाब दे सकते हैं?

डॉ। रेनॉल्ड्स: हां, लोगों का मानना ​​है कि सबसे अच्छा इलाज आत्महत्या करने वालों के लिए बहुत हद तक प्रतिबंधित है, लेकिन किसी ने भी उस पर अध्ययन नहीं किया है। यह एक अच्छा बिंदु है, क्योंकि यह उन्हें चौबीस घंटे के लिए रोक सकता है, और मैं यह कभी नहीं कहूंगा कि अस्पताल में भर्ती होना हमेशा बुरा होता है, लेकिन उस छोटी अवधि के बाद क्या करना है? इसके अलावा, किसी भी अल्पकालिक लाभ की लंबी अवधि के नुकसान से ऑफसेट है जो उन्होंने सीखा है: जब वे गिरते हैं इसके अलावा और अपने दम पर सामना नहीं कर सकते, उन्हें अस्पताल ले जाया जाता है और सिखाया जाता है कि वे देखभाल नहीं कर सकते खुद को।

इसके अलावा, वे हमेशा के लिए अस्पताल में नहीं रह सकते हैं, और उन्हें सीखने की ज़रूरत है कि रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए। अध्ययनों से पता चला है कि सीखने को उस वातावरण में जगह लेने की जरूरत है जिसमें इसका उपयोग किया जाएगा, जिसका अर्थ है एक व्यक्ति का दैनिक जीवन।

dianna_mcheck: क्या स्व-चोट से संबंधित साडो-मसोचिज़्म का अभ्यास कर सकते हैं? जब मैं यौन संबंध में हूं जहां एस एंड एम मौजूद है, तो मैं आत्म-चोट नहीं करता, लेकिन जब यह नहीं होता है, तो मैं करता हूं। क्या यह सिर्फ एक अस्थायी है, या यह जुड़ा हुआ है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह जुड़ा हो सकता है, खासकर अगर आप मर्दवादी हों। लेकिन आत्म-चोट आमतौर पर यौन उत्तेजना पैदा करने के लिए नहीं की जाती है।

Jayfer: फिलहाल, मैं वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा हूं। मैं एक चिकित्सक को देख रहा हूं, लेकिन इस समय इसे रोकना वास्तव में कठिन है। मैं अक्सर इस विचार पर भरोसा करता हूं, "यदि मैं सामना नहीं कर सकता, तो मैं हमेशा आत्म-चोट कर सकता हूं।" क्या आप कहेंगे कि यह विचार स्वाभाविक और स्वस्थ है? यदि नहीं तो मैं इस विचार को बदलने के लिए क्या कर सकता हूं?

डॉ। रेनॉल्ड्स: यह विचार समझ में आता है कि आप लंबे समय से ऐसा कर रहे हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से स्वस्थ या स्वाभाविक नहीं है। यह विचार वास्तव में आपका नश्वर दुश्मन है क्योंकि यह आत्म-क्षति के लिए "दरवाजा खुला रखना" है, और इसलिए, वास्तव में आपको सामना करने के नए तरीके नहीं सिखाते हैं। आपको जो करना चाहिए वह यह है कि पूरी तरह से आत्म-नुकसान नहीं होगा। स्लैम दरवाजा, जैसे कि आप एक नशे की लत थे।

tracyancrew: क्या आपको लगता है कि आंशिक उपचार की तरह एक दिन का उपचार कार्यक्रम किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करता है जो खुद को घायल करता है

डॉ। रेनॉल्ड्स: आंशिक अस्पताल में भर्ती जैसी गहन चिकित्सा महान हो सकती है। यह एक अस्पताल में भर्ती होने के समान नहीं है क्योंकि आप रात में घर जाते हैं, और आमतौर पर घर पर असाइनमेंट भी होते हैं, आदि। इसलिए, इससे परे, मुझे यह जानना होगा कि यह किस प्रकार का उपचार है।

कई डीबीटी आंशिक अस्पताल में भर्ती कार्यक्रम हैं, उदाहरण के लिए, मुझे जो कुछ पता है वह न्यूयॉर्क में कॉर्नेल मेडिकल सेंटर है। अपने क्षेत्र में DBT प्रदाताओं को खोजने के इच्छुक लोगों के लिए, आप इस वेबसाइट पर देख सकते हैं: www.behavioraltech.com. यह व्यवहार प्रौद्योगिकी हस्तांतरण समूह की वेबसाइट है। यह एक कंपनी है जो डीबीटी जैसे अनुभवजन्य रूप से समर्थित उपचारों में माहिर है। इसलिए, उनकी वेबसाइट पर एक संसाधन सूची है।

earthangelgrl: ठीक है, स्व-चोट उस बिंदु पर कब आती है जहां यह खतरनाक है और आपको काटने के लिए मदद लेनी चाहिए? मेरे पास ऐसे दिन हैं जहां मैंने लगभग 500 कट लगाए हैं।

डॉ। रेनॉल्ड्स: स्पष्ट रूप से, आप इस अर्थ में "खतरनाक" बिंदु पर पहुंच गए हैं कि आपके जीवन की गुणवत्ता संभवतः शून्य है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका काटना चिकित्सकीय रूप से गंभीर नहीं है, मैं आपको जल्द से जल्द पेशेवर उपचार कराने की जोरदार सलाह देता हूँ! मैं आपकी भलाई की कामना करता हूं।

smilewmn: मैं दुरुपयोग से संबंधित मुद्दों के लिए एक चिकित्सक को देखता हूं। वह जानती है कि मैं काटता हूं, लेकिन मुझे यह नहीं बताता कि यह गलत है। इसलिए मुझे लगता है कि ऐसा करना ठीक है। वह मुझे क्यों नहीं बताएगा कि यह गलत है?

डॉ। रेनॉल्ड्स: ऐसे कई उपचार प्रदाता हैं जो यह कह सकते हैं कि कटिंग से जुड़ी समस्याओं पर काम करते समय आपको कटौती करना "ठीक" है। मेरा उपचार दृष्टिकोण, डीबीटी, एक बहुत अलग दृष्टिकोण लेता है कि जब आप जानबूझकर खुद को नुकसान पहुंचा रहे हों तो आपके पास एक अच्छा जीवन नहीं हो सकता है। हर बार जब आप स्वयं को सिखाते हैं कि यह एकमात्र समाधान है, और शायद यह भी कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं जो दर्द के योग्य हैं। यह सिर्फ आपके उपचार के लक्ष्यों पर निर्भर करता है: यदि आप एक बेहतर जीवन चाहते हैं, तो आपको किसी भी काटने या आत्महत्या के प्रयासों को रोकने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा।

Tigirl: मैं लगभग दो वर्षों से हड्डियों को काट रहा हूं, जला रहा हूं और तोड़ रहा हूं और चौदह साल से मैं एनोरेक्सिक हूं। मेरे बेहतर होने की संभावनाएं क्या हैं? (का पता लगाएं एनोरेक्सिया के बारे में जानकारी)

डॉ। रेनॉल्ड्स: आपके पास एक अच्छा जीवन जीने की अच्छी संभावना है, अगर आपको मदद मिले। आप मदद की तलाश में लग रहे हैं, और यदि ऐसा है, तो यह निश्चित रूप से आपकी तरफ है, क्योंकि जो लोग मदद नहीं मांगते हैं, उनके पास बेहतर होने की बहुत कम संभावना है। सौभाग्य, तिगिरल।

Nerak: मैंने बत्तीस दिनों में आत्म-घायल नहीं किया है, लेकिन मुझे लगता है कि वापस आने का आग्रह है, और मैं इतना डरता हूं कि एक दिन मैं रोक नहीं पाऊंगा। उस बिंदु पर नहीं जाने के लिए क्या करना है पर कोई सुझाव?

डॉ। रेनॉल्ड्स: उन चीजों को पहचानने की कोशिश करें जो आपने उस मदद से पहले की हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग जानते हैं कि वे दूसरों के आसपास नहीं काटेंगे। इसके अलावा, विचारों पर विचार करें जैसे कि एक आइस क्यूब पकड़ना। मैं स्वयं को नुकसान पहुंचाने के लिए पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची भी बनाऊंगा ताकि आप इसे तब देख सकें जब आप रोगग्रस्त होने लगते हैं। अंत में, आपको यह याद रखना होगा कि जब आपके पास आग्रह है, तब भी वह चरम पर होगा और फिर नीचे जाएगा। तो, आपको बस इसके माध्यम से प्राप्त करना है।

डेविड: धन्यवाद, डॉ। रेनॉल्ड्स, आज रात हमारे मेहमान होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। साथ ही, यदि आपको हमारी साइट लाभदायक लगी, तो मुझे आशा है कि आप हमारा URL पास कर देंगे http://www.healthyplace.com अपने दोस्तों, मेल सूची मित्रों और अन्य लोगों के आसपास।

डॉ। रेनॉल्ड्स: मेरे होने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मैंने इसका आनंद लिया है।

डेविड: और फिर, डॉ। रेनॉल्ड्स, इतनी देर तक रहने और सवालों के जवाब देने के लिए धन्यवाद। हम प्रशंशा करते हैं।

डॉ। रेनॉल्ड्स: सभी को शुभकामनाएँ, और ध्यान रखना।

डेविड: सभी को शुभरात्रि।

अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।