गुप्त नार्सिसिस्ट बनाम। ओवरट नार्सिसिस्ट: नार्सिसिज़्म के प्रकार, समझाया गया

क्यू: "मैं तलाक से उबर रहा हूं। हमारे चिकित्सक ने कहा कि मेरे पूर्व पति एक गुप्त narcissist हो सकते हैं। यह नार्सिसिस्ट होने से कैसे अलग है? और मैं मादक द्रव्यों के सेवन से कैसे उबर सकता हूं?”

---

आत्मकामी व्यक्तित्व विकार (एनपीडी) एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो भव्यता के एक पैटर्न, शक्ति कल्पनाओं पर निर्धारण, प्रशंसा की आवश्यकता और सहानुभूति की कमी के अनुसार चिह्नित है। मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5).¹

एनपीडी क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों की छत्रछाया में आता है, जिसमें शामिल हैं असामाजिक व्यक्तित्व विकार, हिस्टोरियोनिक व्यक्तित्व विकार, और अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी. ²

एनपीडी वाले व्यक्तियों में श्रेष्ठता और हकदारी की भावना हो सकती है, अभिमानी व्यवहार और व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं, और जो वे चाहते हैं उसे पाने के लिए दूसरों को हेरफेर कर सकते हैं। वे आलोचना के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं, हालांकि वे एक आत्म-महत्वपूर्ण बाहरी के पीछे अपने नाजुक आत्मसम्मान को छिपा सकते हैं। ³

गुप्त नार्सिसिस्ट बनाम। ओवरट नार्सिसिस्ट

एनपीडी के दो उपसमूह, प्रत्यक्ष और गुप्त, समान लक्षण साझा करते हैं लेकिन अलग-अलग प्रकट हो सकते हैं। वे अभी तक एनपीडी के आधिकारिक उपप्रकार नहीं हैं

डीएसएम-5. के लिए दिशा-निर्देश हैं नार्सिसिस्ट के प्रकार आपका सामना हो सकता है। जब आप एनपीडी वाले किसी व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो खुले तौर पर आत्ममुग्धता (जिसे ग्रैंडियोस नार्सिसिज़्म भी कहा जाता है) आमतौर पर दिमाग में आती है। ये व्यक्ति ध्यान आकर्षित करते हैं, प्रशंसा मांगते हैं, और बोल्ड, जोरदार व्यवहार प्रदर्शित करते हैं जो उनकी ताकत को बढ़ाते हैं।

गुप्त संकीर्णता की पहचान करना बहुत कठिन हो सकता है। एक गुप्त narcissist अक्सर चुपचाप बाहरी अनुमोदन की तलाश कर सकता है और इस बारे में बात कर सकता है कि अन्य लोग उनका लाभ कैसे उठाते हैं (उदाहरण के लिए, "कोई भी काम पर मेरी सराहना नहीं करता है" या "बॉस अनुचित है।")। एक गुप्त narcissist आत्म-हीनता के रूप में सामने आ सकता है, या वे पीड़ित की भूमिका निभा सकते हैं।

[स्व-परीक्षण: नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर]

लेकिन जब आप ए के साथ सीमाएँ निर्धारित करते हैं गुप्त नार्सिसिस्ट, यह मादक क्रोध या पत्थरबाज़ी को ट्रिगर कर सकता है। इस व्यवहार का अनुभव करने के बाद, आप इसे फिर से बंद करने को लेकर चिंतित हो सकते हैं। हो सकता है कि आप "अंडे के छिलके पर चल रहे हों," कोशिश कर रहे हों कि आप जहरीले व्यक्ति को परेशान न करें। वे अंततः फिर से अतार्किक रूप से क्रोधित होंगे - यह बस कुछ समय की बात है। दुर्व्यवहार का चक्र जारी रहेगा- प्रेम-बमबारी, तनाव का निर्माण, विस्फोट, और फिर से प्रेम-बमबारी।

एक गुप्त narcissist जैसे रणनीति के साथ दूसरों को हेरफेर करने की कोशिश कर सकता है gaslighting या पत्थरबाजी (जहां कोई आपसे बात करने या बातचीत करने से मना करता है)। वे नाश्ते की मेज पर आपके सामने बैठेंगे और ऐसा प्रतीत होगा कि वे ठीक आपके आर-पार देख रहे हैं। पत्थरबाजी या गैसलाइटिंग करते समय, गुप्त मादक द्रव्य चाहते हैं कि आप उनका ध्यान आकर्षित करें। जहरीले लोग यह देखकर उत्साहित हो जाते हैं कि उनका व्यवहार दूसरे व्यक्ति को कितना परेशान कर सकता है। सत्ता हासिल करने और लोगों पर नियंत्रण करने से उन्हें डोपामिन हिट मिलती है। अंततः, वे रिश्ते की कथा को नियंत्रित करना चाहते हैं और बेहतर महसूस करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए वे जो कुछ भी कर सकते हैं - गैसलाइटिंग, इनकार, अपराध, दोष - का उपयोग करेंगे।

गुप्त नार्सिसिज़्म से रिकवरी

ए से दूर चलना एक गुप्त narcissist के साथ संबंध अत्यंत कठिन हो सकता है। यदि आपके पास जहरीले व्यक्ति वाले बच्चे हैं, तो पारिवारिक कानून वकील के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो नरसंहारियों और उनके वकील का उपयोग करने वाली रणनीति को समझता है।

यदि आपके बच्चे जहरीले व्यक्ति के साथ हैं, तो चिकित्सा उन्हें उन चीजों के बारे में बात करने के लिए एक बहुत ही आवश्यक आउटलेट प्रदान करेगी जो माता-पिता के साथ चर्चा करना बहुत कठिन है। कभी-कभी एक मादक व्यक्ति को एक नया लक्ष्य या मादक आपूर्ति मिलेगी और प्रतीत होता है कि वह आगे बढ़ेगा। परित्याग की परिणामी भावना वयस्कों और बच्चों के लिए विनाशकारी हो सकती है। प्ले थेरेपी छोटे बच्चों के लिए अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने का एक रचनात्मक तरीका है, भले ही वे उन्हें शब्दों में व्यक्त न कर सकें।

[मुक्त संसाधन: सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) क्या है?]

ध्यान रखें कि एक narcissist किसी समय आपके साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करेगा। इसे हूवरिंग कहा जाता है जब कोई आपसे कोई संपर्क नहीं तोड़ने या आपको रिश्ते में वापस लाने की कोशिश करता है। अपने रिश्ते को फिर से जोड़ने या फिर से जगाने की इच्छा का विरोध करें, क्योंकि संभावना है कि आप पहले की तरह ही दुर्व्यवहार का सामना करेंगे।

एक जहरीले व्यक्ति के साथ सह-पालन अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। सभी को वे सहायता सेवाएँ मिलनी चाहिए जिनकी उन्हें आवश्यकता है — जिसमें आप भी शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (एमएचपी) के साथ नियमित चिकित्सा सत्र में भाग लेते हैं। आपके लिए सबसे उपयुक्त खोजने के लिए आपको कुछ एमएचपी का साक्षात्कार करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ एमएचपी लोगों की मदद करने में माहिर हैं एडीएचडी जिन्होंने नशीली दवाओं के दुरुपयोग का अनुभव किया है।

ऑनलाइन और इन-पर्सन नार्सिसिस्टिक एब्यूज सपोर्ट ग्रुप हैं। आप कहानियों को साझा कर सकते हैं और उन लोगों के साथ भाईचारा बना सकते हैं जिनके समान अनुभव रहे हैं। यह महसूस करना कि आप अकेले नहीं हैं, उपचार और रेचन हो सकता है। सिफारिशों के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से पूछें। याद रखें कि सहायता समूह में गोपनीयता की पूरी गारंटी नहीं दी जा सकती।

अपनी उपचार प्रक्रिया के भाग के रूप में स्वेच्छा से विचार करें। स्वयंसेवीकरण आपको अपने समुदाय के साथ फिर से जुड़ने, नए लोगों से मिलने और आपके लिए महत्वपूर्ण एक कारण से जुड़ने में मदद करता है। स्वयंसेवा से आत्म-सम्मान में भी सुधार होता है और यह अवसाद, चिंता और दु:ख के लक्षणों को कम कर सकता है।

याद रखें कि ठीक नहीं होना ठीक है। आप पुनर्निर्माण कर सकते हैं और आनंद और अर्थ से भरा जीवन पा सकते हैं। इसमें कुछ समय लगता है। अगर आपको लगता है कि आप खुद को चोट पहुँचा सकते हैं, तो कृपया 988 पर कॉल करें या जाएँ 988lifeline.org.

गुप्त नार्सिसिस्ट: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: 9 स्थितियाँ अक्सर ADHD से जुड़ी होती हैं
  
• आत्म परीक्षण: वयस्कों में ऐतिहासिक व्यक्तित्व विकार
• आत्म परीक्षण: अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी
• आत्म परीक्षण: एवोईदंत व्यक्तित्व विकार
• आत्म परीक्षण:स्व-परीक्षण: असामाजिक व्यक्तित्व विकार
• पढ़ना: "क्या हुआ जब मैंने अपने रिश्ते में अंडे के छिलके पर चलना बंद कर दिया"

इस लेख की सामग्री ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक के दौरान लाइव उपस्थित लोगों द्वारा प्रस्तुत प्रश्नों पर आधारित थी, "गैसलाइटिंग, लव बॉम्बिंग एंड बियॉन्ड: एडीएचडी के साथ विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें (और समाप्त करें)" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #410] स्टेफ़नी सरकिस, पीएचडी के साथ, जिसे 7 जुलाई, 2022 को लाइव प्रसारित किया गया था।

---

समर्थन जोड़
ऐडीट्यूड पढ़ने के लिए धन्यवाद। एडीएचडी शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपके पाठक और समर्थन हमारी सामग्री और आउटरीच को संभव बनाने में मदद करते हैं। धन्यवाद।

---

सूत्रों का कहना है

¹अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। (2013). मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (5वां संस्करण)। 669,670,671. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

²डिक्सन-गॉर्डन के.एल., व्हेलन डीजे, लेडेन बी.के., चैपमैन ए.एल. (2015) व्यक्तित्व विकार और स्वास्थ्य परिणामों की एक व्यवस्थित समीक्षा। कैन साइकोल।, मई; 56(2):168-190. https://doi.org/10.1037/cap0000024

³अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन। (2013). मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (5वां संस्करण)। 671. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

• फेसबुक
• ट्विटर
• Instagram
• Pinterest