माई टेक ऑन सुसाइड ए वर्बल एब्यूज सर्वाइवर

आत्महत्या का विषय वह है जिससे बहुत से लोग कतराते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। निराशा और निराशा की भारी भावनाओं को शर्म या अपमान के बजाय मदद और मार्गदर्शन की आवश्यकता पर ध्यान देना चाहिए। सितंबर राष्ट्रीय आत्महत्या जागरूकता माह है, विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस 10 सितंबर को पड़ता है। जितनी अधिक जानकारी हम वहाँ रख सकते हैं, मेरे जैसे लोगों की मदद कर सकते हैं जो आत्महत्या के विचार का सामना करते हैं। ¹

आत्मघाती विचारों की मेरी पहली याद 

मैं लगभग सात या आठ साल का था जब मुझे पहली बार मरने की इच्छा का एहसास हुआ। मुझमें उदासी और हताशा की प्रबल भावना थी। इस छोटी सी उम्र में मेरा मानना ​​था कि मेरे जीवन की उथल-पुथल से बचने का एक ही तरीका है कि मैं इसे खुद ही खत्म कर लूं।

हालाँकि उस समय मैं किसी भी चीज़ से नहीं गुज़रा, फिर भी मैं बढ़ता रहा और उन चीज़ों के बारे में सोचता रहा जो मुझे उदास और बेकार महसूस करने से रोक सकती हैं। मेरी चिकित्सा ने दिखाया है कि कैसे ये भावनाएँ मौखिक दुर्व्यवहार के वर्षों से पीड़ित होने का परिणाम हैं।

यद्यपि कुछ व्यक्तियों के मन में दुर्व्यवहार किए बिना आत्महत्या या आत्म-नुकसान के विचार हो सकते हैं, मौखिक दुर्व्यवहार पहले से ही संवेदनशील मानस को बढ़ा सकता है, पहले से ही कम आत्मसम्मान को कम कर सकता है। दुर्भाग्य से, मैं उस समय को याद नहीं कर सकता जब मैं सतह के ठीक नीचे एक अंतर्निहित भय या चिंता के बिना वास्तव में खुश था।

इसलिए, मैं यह सुनिश्चित नहीं कर सकता कि क्या मेरे पास एक चिकित्सीय स्थिति के कारण अवसाद का मनोवैज्ञानिक स्वभाव है, यदि यह पूरी तरह से दुर्व्यवहार या दोनों के संयोजन के कारण है। तो, दुर्भाग्य से, मैं कभी नहीं जान सकता।

मेरा आत्मघाती विचार अवसाद की सतह के नीचे छिपा है

मेरे अनुभव में, इन सभी वर्षों में, मेरी आत्महत्या का विचार मेरे अवसाद के ठीक नीचे छिपा है। फिर भी, यह राक्षस मेरे कंधे पर बैठता है, मेरे बुरे दिनों में मेरे कान में फुसफुसाता है कि मैं कितना अच्छा नहीं हूं या मैं कैसे कभी खुश नहीं रहूंगा।

शुक्र है, मेरे चिकित्सक इन राक्षसों से लड़ने में मदद करने के लिए मेरे साथ कड़ी मेहनत करते हैं और मेरी विचार प्रक्रियाओं को फिर से शुरू करने के लिए मेरा मार्गदर्शन करते हैं। इन पेशेवरों की देखभाल और ध्यान के बिना, मुझे यकीन नहीं होगा कि मैं आज भी यहां रहूंगा। मैंने कई प्रकार की दवाओं की कोशिश की है, उपचार के बीच चूक के साथ, यह सोचकर कि मुझे मजबूत होने और अपने दम पर जीवन से निपटने का तरीका सीखने की जरूरत है।

आज, मैंने महसूस किया है कि जब मैं अपनी दवा लेता हूं, तो मेरा अवसाद न्यूनतम रहता है, जिससे आत्महत्या के काले बादल को दूर रखने में मदद मिलती है। और यद्यपि मेरे पास एक उल्लेखनीय जीवन और सहायक मित्रों के साथ एक अद्भुत परिवार है, अगर मेरे अवसादग्रस्त एपिसोड नियंत्रण में नहीं हैं, तो आत्महत्या के विचार वापस आने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

यदि आप अवसाद, चिंता या आत्महत्या के विचार के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्द से जल्द मदद लें। किसी को भी अकेले पीड़ित नहीं होना चाहिए या ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि निराशा से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है। मैं बहुत आभारी हूं कि मैं रुका रहा और मुझे वह मदद मिली जिसकी मुझे सख्त जरूरत थी।

याद रखें कि अगर आपको ऐसा लगता है कि आप पूरे सप्ताह तक नहीं चल सकते हैं, तो इसे दिन-ब-दिन या घंटे-दर-घंटे लें। इसके अलावा, हमारे पर जाएँ साधन आत्महत्या के विचार से दूर और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए अपने क्षेत्र में सहायता प्राप्त करने के लिए पृष्ठ।

सूत्रों का कहना है

1. जान लेवा विचार (सं. 33351435)। (रा।)। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल खोजें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.