नेड हॉलोवेल एडीएचडी के बारे में सवालों के जवाब देते हैं: क्या उत्तेजक पदार्थ सुरक्षित हैं?

एडीएचडी में विशेषज्ञता रखने वाले डॉक्टर को ढूंढना उल्लेखनीय रूप से कठिन है, और किसी भी और सभी को खोजने के लिए और भी कठिन है एडीएचडी के बारे में प्रश्न वास्तविक समय में।

यही कारण है कि मैंने के साथ साझेदारी में फेसबुक लाइव इवेंट की एक श्रृंखला शुरू की है एडीट्यूड पत्रिका, कहा जाता है नेड से पूछो। यह मुफ़्त, इंटरैक्टिव प्रश्नोत्तर सत्र हर दूसरे गुरुवार को दोपहर 1 बजे होता है। ईटी. इन आयोजनों के लिए पंजीकरण करने के लिए, यहां जाएं www.facebook.com/DrHallowell/

प्रत्येक घटना के दौरान, मैं ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) से संबंधित विषय के बारे में संक्षेप में बात करता हूं और फिर प्रतिभागियों के प्रश्नों को लगभग एक घंटे तक लेता हूं। नीचे हमारी बातचीत के कुछ प्रश्न दिए गए हैं, जो आपको उन विषयों और चिंताओं से अवगत कराते हैं जिनसे हम निपटते हैं। हम आपको अगले सत्र में देखने की उम्मीद करते हैं!

उत्तेजक दवा के लिए बहुत पुराना है?

प्रश्न: "मैं 74 वर्ष का हूं और 20 वर्षों से एडीएचडी के लिए उत्तेजक दवा ले रहा हूं। मेरे परिवार को डर है कि मैं अभी भी एक उत्तेजक लेने के लिए बहुत पुराना है. तुम क्या सोचते हो?"

उत्तेजक पदार्थ लेते समय जो मायने रखता है वह किसी व्यक्ति की कालानुक्रमिक आयु नहीं बल्कि उनका शरीर विज्ञान है। एडीएचडी दवाएं हमेशा चिकित्सकीय देखरेख में दिया जाना चाहिए - किसी भी उम्र में। यदि आप 20 वर्षों से उत्तेजक पदार्थ ले रहे हैं, तो केवल इसलिए रुकने का कोई कारण नहीं है क्योंकि आप अब 74 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं।

[यह मुफ्त डाउनलोड प्राप्त करें: उत्तेजक और गैर-उत्तेजक का तुलना चार्ट]

जब तक आपका ईकेजी सामान्य रहता है, तब तक आपकी हृदय गति और रक्तचाप दवाओं पर स्थिर रहता है, आपको अच्छी नींद आ रही है, आप उत्तेजित या "पागल" महसूस न करें और आपका वजन स्थिर है, तो आप उत्तेजक दवा लेने के लिए ठीक हैं और वे लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो वे कर सकते हैं प्रदान करना।

एडीएचडी नींद की समस्याओं का समाधान

प्रश्न: "मैं अपने एडीएचडी के लिए दिन और रात में उत्तेजक पदार्थ लेता हूं, लेकिन मुझे सोने में बहुत परेशानी होती है। क्या आपके पास सुझाव हैं जो मदद कर सकते हैं?"

उपचार योजना के बावजूद, एडीएचडी वाले लोगों के लिए अनुभव करना आम बात है नींद की समस्या - और इस लक्षण को उत्तेजक पदार्थों से भी बदतर बनाया जा सकता है।¹ समस्या का समाधान करने के लिए, पहले सुनिश्चित करें कि आप अच्छी "नींद की स्वच्छता" का अभ्यास करते हैं। इसका मतलब है की:

• अपने सेल फोन या अन्य उपकरणों को स्क्रीन के साथ बिस्तर पर न लाएं।
• सोने से ठीक पहले भोजन न करें।
• सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर और कमरे का तापमान आरामदायक है।
• अपने बिस्तर साथी के साथ एक समझौता करें, यदि आपके पास एक है, तो आप में से प्रत्येक के लिए क्या करना ठीक है या नहीं, जबकि दूसरा सो जाने की कोशिश कर रहा है।

[पढ़ें: कैसे एक राउडी के साथ सो जाना है, रेसिंग एडीएचडी ब्रेन]

दूसरा, अपनी दवा की खुराक का समय दें ताकि सोने की कोशिश करने से पहले यह बंद हो जाए। यह परीक्षण और त्रुटि की एक प्रक्रिया है। जबकि हम अनुमान लगा सकते हैं कि आपके सिस्टम में कोई उत्तेजक कितने समय तक चलेगा, इसमें जबरदस्त व्यक्तिगत भिन्नता है। इसका आकलन करने के लिए, अपनी खुराक का समय निर्धारित करने के लिए दवा को अलग-अलग घंटों में लें ताकि जब आप सोना चाहें तो यह बंद हो जाए।

तीसरा, यदि आपकी दवा अभी भी आपको सोने से रोकती है, चाहे आप इसे लेते समय कोई फर्क नहीं पड़ता, या यह बदतर है अगर आपने दवा बिल्कुल नहीं ली थी, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि एक अलग कोशिश करें निदान। पर्याप्त नींद लेना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

एडीएचडी के लिए सीबीटी?

प्रश्न: "क्या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) मेरे बच्चे को स्व-नियामक चुनौतियों, जैसे कि आवेग और क्रोध पर नियंत्रण की समस्या एडीएचडी से जुड़े?"

एक अच्छा मौका है कि यह होगा। सीबीटी को कई तरह की समस्याओं में मदद करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है, जिसमें कई संबंधित चुनौतियां शामिल हैं एडीएचडी. ²³ लेकिन यह कभी भी एकमात्र हस्तक्षेप नहीं होना चाहिए - शिक्षा, कोचिंग, संरचना, व्यायाम, उचित पोषण, अच्छी नींद, और सकारात्मक मानव संपर्क की नियमित खुराक सभी को शामिल किया जाना चाहिए, या कम से कम हर उपचार योजना में शामिल किया जाना चाहिए। लेकिन सीबीटी सभी उम्र के कई लोगों के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है।

एडीएचडी के बारे में प्रश्न: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी के युग और चरण - बचपन से वयस्कता तक के प्रमुख समाधान
• पढ़ना: एडीएचडी प्रश्नों के उत्तर जिन्हें आप नहीं जानते थे
• पढ़ना: एडीएचडी के बारे में सामान्य प्रश्नों के विशेषज्ञ उत्तर

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