रोने के लिए एक अंतहीन आग्रह

कई दिनों तक मुझे रोने की अंतहीन इच्छा जैसी अनुभूति होती है। मैं जागता हूं, और पहली चीज जो मेरे पास हो सकती है वह है रोने की इच्छा। मैं कॉफी बनाता हूं - वही बात। मैं काम पर बैठ जाता हूँ, और आग्रह अभी भी यहाँ है। आप देखेंगे कि, इस समय, मेरे दिनों में ऐसा कुछ भी नहीं हुआ है जिसके कारण ऐसा हुआ हो; मुझे बस रोने की एक निर्विवाद इच्छा है।

रोने का आग्रह कैसा लगता है

मेरे लिए रोने की ललक हर समय मेरी आंखों के पीछे आंसू जैसा लगता है। मेरी आँखें खुद आँसुओं से भीगी हुई लगती हैं। अगर मैं एक और सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करूँ, तो आँसू आएँगे। मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं एक बरौनी की बूंद पर फूट-फूट कर रोने वाला हूं। मेरा चेहरा ऐसा लगता है कि यह मेरे सिर से नीचे लटक रहा है। में उदास हु। मैं तनाव महसूस हो रहा है. मुझे लगता है कि सब कुछ व्यर्थ है। मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं चाहिए रो रहे हो। इसके साथ परेशानी यह है कि अगर मैं रोना शुरू कर दूं, तो रुकने का कोई कारण नहीं है।

रोने की इच्छा के बारे में क्या लाता है?

रोने की ललक पैदा हो जाती है अवसाद से, सहज रूप में। मुझे यकीन है कि दु: ख जैसी अन्य चीजें भी इसे ला सकती हैं, लेकिन मेरे लिए, यह अवसाद है। और अभी, वह अवसाद एक अनसुलझे मुद्दे की तरह लगता है। ऐसा लगता है कि अगर मेरे पास सिर्फ एक चाबी होती, तो मैं इसे अनलॉक कर सकता था, और यह चली जाएगी। बेशक, यह सच नहीं है। जब तक डिप्रेशन चाहे तब तक डिप्रेशन बना रहेगा। यह वास्तव में मेरे ऊपर बिल्कुल नहीं है।

रोने के लिए अंतहीन आग्रह से निपटना

रोने की अंतहीन इच्छा से निपटने के दो भाग हैं: रोना और रोना नहीं।

सबसे पहले रो रहा है।

मुझे लगता है कि जब मुझे हर समय रोने की इच्छा महसूस होती है, जब यह घंटों, दिनों या उससे अधिक समय तक चलता है, तो कभी-कभी मुझे बस झुकना पड़ता है और रोना पड़ता है। कभी-कभी मैं बस अपने सोफे पर बैठ जाता हूं और रोता हूं। मेरे दुख से निकलने वाली आवाजें मुझे भी डराती हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि इससे उन्हें हमेशा के लिए मेरे अंदर फंसाने में मदद मिलेगी। और जब मैं इस रोने की अनुमति देता हूं, तो एक समय ऐसा होता है जब मैं रुकने का एक सचेत निर्णय लेता हूं। मैं कभी-कभी ज़ोर से "रुको" कहता हूं। क्योंकि सच तो यह है कि मेरा डिप्रेशन रुकना नहीं चाहता। यह कभी नहीँ रोकना चाहता है। यह हमेशा के लिए आँसू बहाते हुए मुझे फँसाना चाहता है। इसलिए मुझे खड़ा होना होगा और कहना होगा कि मैं अब इसकी अनुमति नहीं दूंगा।

तब हमारे पास रोना नहीं है।

ज्यादातर समय मुझे रोने की इच्छा होती है, मैं वास्तव में रो नहीं रहा हूं। जब मैं रो रहा होता हूं तो मैं काम नहीं कर सकता। जब मैं रो रहा होता हूं तो बाहर नहीं जा सकता। मैं अपने दुख को दूर करते हुए दूर से मानवीय महसूस नहीं कर सकता। रोना नहीं वास्तव में बहुत कठिन है। इसका मतलब है कि किसी भी चीज से थोड़ा सा भी ट्रिगर करने से बचना - जिसमें मेरे अपने विचार भी शामिल हैं। इसका मतलब यह भी है कि उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपना ध्यान केंद्रित करना ठीक वही है जो उस सेकंड में हो रहा है। इसलिए, मैं एक टीवी चरित्र के कपड़ों पर टिप्पणी कर सकता हूं। जब मैं अपनी बिल्ली को ब्रश करता हूं तो मेरी गहराई से बातचीत हो सकती है। मैं अपने रोबोट वैक्यूम क्लीनर के पुर्जों की सफाई पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। कभी-कभी जब मैं अन्य काम कर रहा होता हूं तो पृष्ठभूमि में शोर होना भी मददगार होता है। मैं सच में करूँगा कुछ भी जो मुझे विचलित करता है रोने के आग्रह से मैं इधर-उधर ले जाता हूं।

रोने का आग्रह समाधान

रोने के निरंतर आग्रह को वास्तव में हराने के लिए मुझे पता है कि एकमात्र समाधान एक पेशेवर के साथ मनोवैज्ञानिक और/या मनोवैज्ञानिक उपचार है। मुझे माफ़ करें। काश यह कुडज़ू रूट या जंपिंग जैक होता, लेकिन ऐसा नहीं है। हालांकि, जाहिर है, ऐसे जीवनशैली कारक हैं जो इस स्थिति को खराब कर सकते हैं और जीवनशैली कारक जो बेहतर महसूस करने में सहायता कर सकते हैं, यह उपचार है जो मेरे अनुभव में लिंचपिन है। मुझे पता है कि इलाज मेरे लिए भी काम करेगा; यह इस समय नहीं है।

संक्षेप में, तक पहुँच. आपको ऐसा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। डिप्रेशन के लिए जरूरी नहीं कि आपकी छाती पर भारी पड़े और आपकी आंखों के पीछे एसिडिक हमेशा के लिए रहे।