"चरम बच्चों के माता-पिता के लिए ग्रीष्मकालीन जीवन रक्षा गाइड"

मैं एक बच्चे को पालने के बारे में बहुत कुछ लिखता हूं चरम व्यवहार विकार. अपने जैसे अन्य विशेष जरूरतों के लिए, अपने बच्चों के साथ घर में फंसे दो गर्म महीनों को बिताने का विचार और उनके व्यवहार से घर-परिवार को घबराहट होती है।

गर्मी, शेड्यूल की कमी, भोजन, स्कूल से छुट्टी - यह बुरे सपने, मेरे दोस्तों का सामान है। हमारे सर्वोच्च भयानक kiddos - तुम्हें पता है, ध्यान घाटे विकार के साथ उन (ADHD या ADD), एएसडी, जीएडी, ओडीडी, एसपीडी, और अन्य निदान जो मूड, व्यवहार और संवेदी जरूरतों को प्रभावित करते हैं - शेड्यूल, भविष्यवाणी, और निगरानी आहार और स्क्रीन समय पर पनपे।

तीन दिनों तक, हम में से कई ने खुद को 15 मिनट की शांति और शांत, बच्चों के YouTube और iPad के सौजन्य से देने की सामान्यता के आगे घुटने टेक दिए हैं। मेरा मतलब है, मेल्टडाउन के प्यार के लिए, कॉफी और बॉक्सिंग वाइन की कोई मात्रा नहीं है जो मुझे साल के इस समय के माध्यम से मिल सकती है मेरे कुछ प्रमुख मेलडाउन के बिना ADHD के साथ बच्चा (और मैं खुद)।

विशेष आवश्यकता वाले माता-पिता जानते हैं कि हमारी किडनी को ठंडा करने के लिए कोई मूर्खतापूर्ण, जादू का समाधान नहीं है, लेकिन यहां पांच रणनीतियां हैं जो हैं हमारे अपने घर में परीक्षण किया गया है और संरक्षित किया गया है कि गर्मियों में आपकी पवित्रता में क्या कमी रह गई है (देखें: गर्मियों में पूरी तरह से पागल बाहर क्षेत्र) मौसम।

शेड्यूल सेट करें, भले ही यह अस्पष्ट हो

हम जानते हैं कि हमारे बच्चों को एक समयबद्धता के साथ आने वाली भविष्यवाणी की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि अगर आप सब करते हैं, तो उन्हें सुबह तीन चीजें बताएं जो वे कर रहे होंगे (कुछ बच्चों को समय की आवश्यकता होती है, दूसरों को संदर्भ की आवश्यकता होती है, जैसे "दोपहर के भोजन के बाद हम करेंगे ..."), यह होगा पब्लिक स्कूल प्रणाली द्वारा प्रदान किए गए और अधिक सख्त शेड्यूल पर लौटने के लिए उन्हें तैयार करने में मददगार और, उम्मीद है कि उनकी कुछ चिंताएँ, जो उनकी वापसी के साथ आती हैं अगस्त। हमारे बेटे के लिए, अनुसूची है चाभी. इसलिए, मैं सुपर तैयार हुआ करता था और ए मेलिसा और डग कैलेंडर उस समय के साथ हमारी गतिविधियों और घड़ियों के लिए विशेष जेब थी।

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तब मेरा एक और बच्चा था। तो, हाँ, वहाँ है कि अब, हम दिन की गतिविधियों के साथ एक सरल डॉलर स्टोर ड्राई इरेज़ बोर्ड करते हैं। कभी-कभी वह उठा सकता है; दूसरी बार जब बोर्ड को एक आसान तरीका मिल जाता है तो उसके लिए एक विशेषाधिकार खो देना चाहिए।

स्क्रीन समय घटाएँ (जैसे, कल)

मेरे "कबीले" में कई खूबसूरत ममा (देखें: मेरी पवित्रता के लिए जिम्मेदार महिलाएं, जिनके बच्चे भी मेरे जैसे हैं, इसलिए उन्होंने मुझे मिलना) में किडोस होते हैं जो थ्राइव करते हैं स्क्रीन टाइम इसलिए वे हमारे बेटे की तुलना में इस विशेषाधिकार से बहुत बार पुरस्कृत होते हैं। हमारे लड़के के लिए, स्क्रीन समय लगभग हमेशा एक मंदी के बराबर होता है। यह उसके लिए एक गेम हारने और आईपैड को पंच करने या फेंकने, या उसके खोने पर समाप्त होने के रूप में आ सकता है जब उसकी स्क्रीन का समय खत्म हो जाता है। भले ही, कुछ समय ऐसे होते हैं जब यह हमारे लिए अच्छा होता है।

हालाँकि, यदि आप मानते हैं कि स्क्रीन समय आपके बच्चे के दिन का एक सामान्य हिस्सा है, तो गर्मियों का ब्रेक कंप्यूटर / वीडियो गेम / टैबलेट पर अधिक समय हो सकता है। यह आपके लिए सबसे अच्छा साबित हो सकता है कि स्कूल लौटने से लगभग एक सप्ताह पहले अतिरिक्त समय को कम करना शुरू कर दें। यह उन्हें और अधिक धीरे-धीरे समायोजित करने के लिए और (उंगलियों को पार) बिना एक आक्रामक संक्रमण के वास्तविक दुनिया में वापस आ जाएगा जब वह पहली स्कूल की घंटी बजती है।

भोजन और नाश्ते पर ध्यान दें

नियमित रूप से खाने के समय और भोजन के बारे में सोचें, जिसमें भोजन पिरामिड के प्रत्येक खंड से एक प्रतिनिधि होता है, न कि विल फैरेल द्वारा अनुशंसित भोजन समूह। योगिनी. मैं नाश्ते के रूप में पूल द्वारा पॉप्सिकल्स के एक जोड़े की गिनती और एम एंड एम के दोपहर के भोजन के एक मुट्ठी भर के रूप में दोषी हूं क्योंकि उसने एक पनीर स्टिक भी खाया, और, ठीक है, यह गर्मी की छुट्टी है। इसलिए वहाँ!

[स्वादिष्ट गाइड (और ADHD- अनुकूल!) भोजन]

हालाँकि, विज्ञान जितना मुझे भ्रमित करता है, मैं एक बहुत बड़ा बेवकूफ हूँ और शोध झूठ नहीं है। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कई तत्व या तो फुल-आउट ट्रिगर्स हैं या अतिरिक्त परेशान हैं हमारे बच्चों का पहले से ही विनाशकारी व्यवहार, जैसे कि आक्रामकता, प्रकोप, अति सक्रियता और आनाकानी। जितनी जल्दी हम उन्हें गर्मियों के स्वाद वाले ओरियो से दूर कर सकते हैं और उस चीज पर वापस कर सकते हैं, जो कम से कम एक समय में, जमीन से बढ़ती हुई पाई जा सकती है, हमारे किडोस के लिए बेहतर है।

अपने संवेदी रणनीतियों पर भरोसा करें

चाहे आपका किडो विशिष्ट कपड़ों के प्रति संवेदनशील हो, एक भारित कंबल की आवश्यकता हो, या शांत करने के लिए एक संवेदी शरीर पर निर्भर हो, इसका उपयोग करें! हमारे बेटे के पास है संवेदी प्रसंस्करण विकार, इसलिए ये हमारे दिन-प्रतिदिन का हिस्सा बन गए हैं क्योंकि हम उसकी जरूरतों के बारे में और अधिक शोध करते हैं और सीखते हैं।

छुट्टियां संवेदी अतिभारित अनुपात का एक बुरा सपना हैं। एक औसत दिन पर विचार करें: चीनी से भरे कुकीज, कार में गाना, डांसिंग बोर्डवॉक लाइट्स, रेत की भावना पैर की उंगलियों, दूर के रिश्तेदारों से जबरन गले मिलने के बैराज आते हैं, और अजनबियों के साथ कपड़े पहने हुए हैं वेशभूषा। यह हमारे बच्चों के लिए विशेष रूप से भयानक है, जो इस सूची से केवल एक चीज से आसानी से अभिभूत हैं।

जब ऑल एल्स फेल होता है, तो 3 पी का याद रखें: पेसिंग, गोपनीयता, शांति

कभी-कभी, यह मायने नहीं रखता कि हम कितनी चीजों की कोशिश करते हैं, हम कितनी रणनीति बनाते हैं, या हम कितनी प्रार्थना करते हैं या रोते हैं, यह सिर्फ एक बुरा दिन है। इसलिए, हमारे घर पर, हम खुद को शांत करने के लिए पेसिंग और सांस लेने पर भरोसा करते हैं (जिसमें यह मामा भी शामिल है)। यदि वह काम नहीं करता है, तो हम अकेले कहीं जाते हैं। यह सिर्फ घर के दूसरे कमरे में, बाहर टहलने पर, या (अपने या अपने पति के मामले में) हो सकता है। कभी-कभी हमें अपनी भावनाओं को रखने और आगे बढ़ने के लिए बस कुछ दूरी की आवश्यकता होती है। आखिरी चीज जो हमें करने की जरूरत है जानबूझ कर शांति चुनें।

नहीं से अधिक दिनों पर, हमारा घर एक युद्ध क्षेत्र है। छुट्टियां और गर्मी की छुट्टी कोई अपवाद नहीं है; वास्तव में, वे आमतौर पर बदतर होते हैं। इसलिए, कभी-कभी हम जो कुछ भी है उससे निपटते हैं और एक परिवार के रूप में आगे बढ़ने का चयन करते हैं, नाम पुकारने की परवाह किए बिना, जो चीजें फेंक दी गईं, या सार्वजनिक मंदी जो मेरे पेट को चोट पहुंचाती हैं। दिन के अंत में, हम अभी भी एक परिवार होंगे। टारगेट पर कोई भी मेरे साथ खरीदारी के बाद घर नहीं आता (भले ही मैं बहुत आश्वस्त हूं, करेन, ग्राहक सेवा डेस्क पर, मेरी गुप्त ईएफएफ है)। तो चलिए उस बर्फ वाली चुड़ैल, एल्सा से एक टिप लेते हैं, और इसे जाने देते हैं।

पेरेंटिंग एक गन्दा टमटम है। हमारे किडोस को पेरेंट करना अगले स्तर का सीआईए-ऑपरेटिव-स्टाइल एडल्टिंग है। यह जान लें कि आपका ब्रांड का दीवाना शायद हमसे अलग है, लेकिन हम एक साथ हैं!

[स्व-परीक्षण: बच्चों में संवेदी प्रसंस्करण विकार]

19 जून 2019 को अपडेट किया गया