अवसाद एक आकार नहीं है सभी फिट बैठता है

अगर आपने मुझसे एक साल पहले किसी अवसाद से पीड़ित व्यक्ति का वर्णन करने के लिए कहा होता, तो मैं आपको एक सामान्य और सीधा-सा बुनियादी जवाब देता। मेरी प्रतिक्रिया कुछ इस तरह होती: एक व्यक्ति जो उदास है वह दुखी है और उन सुखों का आनंद नहीं लेता है जो कभी हर्षित थे। मैं ईमानदारी से कहूँगा, मेरा उत्तर गलत नहीं है, लेकिन मैं अज्ञानता से उस समय के अवसाद की ओर जन्मे अपने स्वर में निर्णय के संकेत को हिला नहीं सकता। मैं यहां तक ​​​​कहूंगा कि मुझे सामान्य रूप से बीमारी और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति एक अचेतन पूर्वाग्रह था; मुझे कम ही पता था, अवसाद, लोगों की तरह, सभी आकारों और आकारों में आता है।

अवसाद प्रभावित व्यक्तियों के लिए अलग तरह से पेश कर सकता है

अवसाद के साथ मेरा अनुभव दूसरों के समान हो सकता है, लेकिन वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति की मानसिक स्वास्थ्य यात्रा अद्वितीय होती है। मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान ने अवसाद के 13 अलग-अलग लक्षणों और लक्षणों को सूचीबद्ध किया है, जिसमें कहा गया है:

"हर कोई जो उदास है वह हर लक्षण का अनुभव नहीं करता है। कुछ लोग केवल कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं जबकि अन्य कई का अनुभव कर सकते हैं।"¹

जब मैं अवसाद से जूझ रहा था, तो मेरे सहकर्मियों को पता नहीं था कि क्या हो रहा है। उन्हें इस बात का कोई अंदाजा नहीं था कि सुबह बिस्तर से उठना, हर मुस्कान के पीछे की ताकत, या हर तारीफ के पीछे का खालीपन मुझे कितना थका देता है।

सच्चाई यह है कि दवा, चिकित्सा, और समर्थन ने मुझे एक बहुत ही अंधेरी और डरावनी जगह से बाहर निकाला, लेकिन जब तक आप वह नहीं थे मेरे सबसे करीब, आप मेरे आंतरिक संघर्षों का विवरण कभी नहीं जान पाएंगे अगर मैंने जस्ट के बारे में लेख लिखना शुरू नहीं किया होता वह। मैं अपनी कहानी साझा नहीं कर रहा हूं ताकि काम पर आगे बढ़ने की मेरी क्षमता के बारे में दावा किया जा सके और मेरे सहकर्मियों को यह सोचकर धोखा दिया जा सके कि यह मेरे लिए इंद्रधनुष और यूनिकॉर्न था। मैं यह बताने के लिए साझा कर रहा हूं कि बीमारी के साथ होने वाले पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाने के अंतिम लक्ष्य के साथ, इसकी गंभीरता और उपस्थिति दोनों, सभी के लिए अलग-अलग हो सकते हैं।

कलंक से छुटकारा कि अवसाद सभी को उसी तरह प्रभावित करता है

सभी उदाहरणों और उपाख्यानों में मेरी बात यह है कि अवसाद के किसी भी रूप को कम करना - लाखों राज्यों में यह ले सकता है - इसका अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए अनुचित है। कुछ के लिए, अवसाद बिस्तर से बाहर निकलने में असमर्थ होने के रूप में उपस्थित हो सकता है। दूसरों के लिए, यह इस सप्ताह आपके तीसरे ब्रेकडाउन के रास्ते में काम पर एक मजबूर मुस्कान है जो आप अपने बॉस के साथ साझा करते हैं। (हाँ, बाथरूम में वह व्यक्ति मैं ही था।) किसी ऐसे व्यक्ति को जो अवसाद का अनुभव कर रहा हो, उसे "सख्त" या "मोटी त्वचा उगाने" के लिए कहना कठिन प्रेम का कार्य नहीं है; यह लापरवाही का कार्य है।

सूत्रों का कहना है

1. राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान। (2018, फरवरी)। डिप्रेशन. राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएमएच)। 22 जून, 2022 को से लिया गया https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression