मौखिक दुर्व्यवहार के बाद के प्रभाव: द हेटफुल वॉयस इन माई हेड
एक साल पहले जब मैंने अपने पति को छोड़ दिया, तो उनकी नफरत भरी आवाज उनके साथ नहीं रही। इसके बजाय, मौखिक दुर्व्यवहार मेरे दिमाग में रहता था, जैसा कि उसने हमारी शादी के 18 साल के लिए किया था। मौखिक दुर्व्यवहार के बाद के प्रभावों से निपटना कठिन बनाते हुए, मेरे सिर में गूंजने वाली आवाज मुझे यह सोचने के लिए पर्याप्त सच लग रही थी कि वे पूरी तरह से सच हो सकते हैं। मौखिक दुर्व्यवहार के बाद के प्रभावों ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि मैं कभी ठीक नहीं होऊंगा।
मेरे गाली देने वाले ने ऐसी बातें कही:
- मैं सपनों की एक काल्पनिक दुनिया में रहता था जो कभी काम नहीं करेगा क्योंकि दुनिया उस तरह से काम नहीं करती है जैसा मैं सोचता हूं।
- अगर वह मेरी देखभाल करने के लिए नहीं होते तो मैं सड़क पर आ जाता।
- मैं जीवन का सामना करने के लिए बहुत कमजोर था और इसके बजाय अपना रास्ता आसान करने के लिए "हैप्पी पिल्स" पर निर्भर था।
- मुझे नहीं पता था कि 10 घंटे का दिन कैसा महसूस होता है; मुझे अपने जीवन में कभी किसी चीज के लिए काम नहीं करना पड़ा।
उनके कथन आंशिक रूप से सत्य थे, लेकिन वे किसी के लिए भी आंशिक रूप से सत्य हो सकते थे। कभी-कभी हम अवास्तविक, अक्षम, उदास और खराब हो जाते हैं। लेकिन उन स्थितियों का परिणाम हमेशा भ्रम, पूर्ण निर्भरता, विफलता या अधिकार की भावनाओं में नहीं होता है।
लोगों में चरम सीमाओं के बीच संतुलन बनाने की प्रवृत्ति होती है। हम किनारे पर जाने से पहले पीछे हटने में सक्षम हैं। मैं कभी भी वह हमेशा के लिए कमजोर व्यक्ति नहीं था जिसे वह देखना चाहता था, लेकिन मैं था खुद से कम किसी का बनना।
मौखिक दुर्व्यवहार के बाद के प्रभावों से खुद को अलग करना
काश मैं जादुई रूप से उन विचारों को मिटा पाता जो उन्होंने मेरे बारे में अपने दिमाग से लगाए थे। मैं वास्तव में नए सिरे से शुरुआत करने में सक्षम होना चाहता हूं और एक दिमाग के साथ जो आयोजित किया गया है मेरे बारे में सकारात्मक विचार और इस दुनिया में मेरी जगह। लेकिन अपने आधे जीवन में मैंने स्वेच्छा से इस विचार पर विचार किया है कि मैं वह नहीं हो सकता जो मुझे लगता है कि मैं हूं।
मैंने माना है कि मेरे इरादे वे नहीं थे जो मैंने सोचा था। मैंने उसे अपनी धारणाओं को कमजोर करने, कम करने और परेशान करने की अनुमति दी है। एक "बेहतर इंसान" बनने की मेरी इच्छा में मैंने उनके बारे में उनके विचारों को अधिक महत्व दिया और यह सोचने में बहुत समय बिताया कि वह मेरे बारे में सही हो सकते हैं। ये विचार जिनका मैंने स्वेच्छा से मनोरंजन किया (क्योंकि मैं उससे प्यार करता था और सोचता था कि वह मेरी तलाश कर रहा है) इस समय मैं कौन हूं इसका एक टुकड़ा बन गया हूं।
मुझे नहीं पता कि उनके विचारों को खुद से निकालने में कितना समय लगेगा। लेकिन अभी के लिए, मैं उनके शब्दों को पहचानने की कोशिश करता हूं, जब वे मेरे दिमाग में मेरी आत्मा के लिए विदेशी होने के रूप में आते हैं। जब मैं यह सोचना शुरू करता हूं कि मैं असफल हूं, तो मुझे अपने शरीर में चिंता दिखाई देती है। मुझे लगता है कि मेरी हृदय गति तेज हो गई है और मेरी आंसू नलिकाएं जलने लगी हैं। वे जैविक प्रतिक्रियाएं मेरे सुराग हैं कि "कुछ सही नहीं है" और मुझे एहसास हुआ कि मैं सोच रहा हूं कि मैं असफल हूं इससे पहले कि मैं भी कोशिश करूं और यह है उसके आवाज मैं सुन रहा हूँ।
मुझे सुनना मौखिक दुर्व्यवहार के बाद के प्रभावों से लड़ता है
मेरे आवाज शांत स्थान से आती है। मेरी आवाज मुझे कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करती है और मुझसे कहती है कि अगर मैं असफल हो गया तो यह मुझे मारने वाला नहीं है, लेकिन अगर मैंने कोशिश नहीं की तो मैं भी फर्श पर लेट सकता हूं और फिर से नहीं उठ सकता। मेरी आवाज मुझे बताती है कि मैं अभी ठीक हूं और यही मायने रखता है। मेरी आवाज मुझे केन्द्रित करती है और मेरे कार्यों को ताकत के स्थान से आने का कारण बनती है। जब मैं अपनी आवाज का अनुसरण करता हूं, तो मुझे पता है कि कोई असफलता नहीं है, केवल सीखना है, और एक शिक्षा कभी किसी को चोट नहीं पहुंचाती है!
उनकी बातें धीरे-धीरे दूर होती जा रही हैं। हर दिन के लिए जब मैं अपने डर के बोझ तले फर्श पर नहीं गिरता, मैं उस महिला की सच्ची समझ हासिल करता हूं जो मैं हूं। जिस तरह मैंने उसके पक्ष में अपनी आवाज को नजरअंदाज करने की आदत सीखी, उसी तरह मैं फिर से सीख रहा हूं कि दूसरों से ऊपर खुद को कैसे सुनना है। जल्द ही, मौखिक के बाद के प्रभाव एक कानाफूसी के अंत में ध्वनि की तरह गायब हो जाएंगे।
