आत्मकेंद्रित और एडीएचडी के साथ रहना: मेरा निदान और स्थान ढूँढना

"एक डरावनी और अप्रत्याशित दुनिया में, दिनचर्या ऑटिस्टिक मस्तिष्क को शांत कर सकती है और हमें कार्य करने की अनुमति देती है। दूसरी ओर, एडीएचडी सभी नवीनता के बारे में है। एडीएचडी मस्तिष्क एकरसता से नफरत करता है, दोहराव से मृत हो जाता है, उत्तेजना चाहता है, और संरचना के खिलाफ विद्रोह करता है। तो एडीएचडी और ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति को इस दुनिया में जगह कैसे मिलती है?"

मेरे पास एक बच्चे के रूप में एक अति सक्रिय और समृद्ध कल्पना थी। मैं एक दूर के ग्रह का सेलिब्रिटी तारणहार था। मैं एक अदृश्य लड़के से दोस्ती कर रहा था जो एक खोखले पेड़ में रहता था। मेरे पास एक जादुई उड़ने वाला झूला था जो मुझे कहीं भी ले जा सकता था जहाँ मैं जाना चाहता था। मैं एक अभिनेत्री, लेखक, गायिका बनना चाहती थी, और निर्देशक जब मैं "बड़ा हुआ।" मैं एक उत्कृष्ट उत्कृष्ट जीवन जीना चाहता था, और मैं आरंभ करने के लिए उत्सुक था।

एक वयस्क के रूप में, हालांकि, मैंने ज्यादातर "सामान्य" जीवन जीने के बारे में कल्पना की है - एक जहां मेरे बच्चे अपने दोस्तों को एक पर आमंत्रित कर सकते हैं साफ़ मकान। जहाँ मैं काम करने के लिए समय पर पहुँचता, और एक संगठित कार्यालय में। एक ऐसा जीवन जहां मैं स्वस्थ भोजन खाऊंगा, नियमित रूप से व्यायाम करूंगा, और माइंडफुलनेस का अभ्यास करूंगा (एक रिट्रीट रूम में जहां मैंने ची के अधिकतम प्रवाह की व्यवस्था की है)। इस जीवन में, मैं अपने पति के साथ नियमित रूप से रातें भी बिताती थी।

कुछ समय पहले तक, मैंने एक उत्कृष्ट जीवन जीने के अपने बचपन के सपनों को त्याग दिया था। मैं कैसे कर सकता था, आखिरकार, अगर मैं था बस सामान्य तक पहुँचने के लिए संघर्ष कर रहा है?

पहले एडीएचडी आता है ...

40 साल की उम्र में एडीएचडी का पता चलने के बाद सामान्य हासिल करने के बारे में मेरी कल्पनाएं प्राप्य लग रही थीं। यहाँ बफर था, मैंने सोचा, और एडीएचडी दवा अंत में मुझे सही रास्ते पर स्थापित करेगा। मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होऊंगा और प्रत्येक कार्य को बिना किसी डरावने भाव के कर सकूंगा। मैं समय पर अपनी व्यय रिपोर्ट जमा करने के बारे में जोर नहीं दूंगा, क्योंकि समय पर कार्यों को पूरा करना कोई दिमाग नहीं होगा - सिस्टम की एक विशेषता जिसे मैं अपने कार्यभार को प्रबंधित करने के लिए बनाऊंगा। अचानक, एक अत्यंत उत्कृष्ट जीवन अब दूर नहीं लग रहा था।

मेरे निदान के कुछ समय बाद, मैंने एडीएचडी सहायता समूह में साझा किया कि मैं जो दवा ले रहा था वह मेरे लिए सही नहीं हो सकता है। क्यों? क्योंकि मुझे अभी भी काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही थी (मैं सामान्य कामकाजी घंटों के दौरान ब्लॉग की योजना बना रहा था), मुझे परवाह नहीं थी अगर व्यंजन साफ ​​थे, और मुझे एक कुशल आयोजन प्रणाली बनाने में पहले से कहीं कम दिलचस्पी थी खुद।

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मेरे आश्चर्य के लिए, मुझे पता चला कि ये संकेत मेरे इलाज के साथ किसी समस्या का संकेत नहीं थे, लेकिन क्या होता है जब आप निम्नलिखित अपेक्षाओं के पक्ष में अपने सच्चे आत्म को दबाते हैं। जैसा कि यह पता चला है, यह मेरी रुचियां हैं, बाहरी रूप से थोपी गई प्राथमिकताएं नहीं हैं, जो यह निर्धारित करती हैं कि मेरे एडीएचडी मस्तिष्क को क्या बनाता है। दूसरे शब्दों में, जो चीजें मुझे पसंद हैं, वही चीजें हैं जो मुझे दुनिया में अच्छी तरह से काम करने के लिए प्रेरित करती हैं।

लेकिन यह एक और 10 साल होगा जब तक मुझे अपने न्यूरोलॉजी को पूरी तरह से समझने के लिए आवश्यक जानकारी का एक लापता टुकड़ा नहीं मिला: न केवल मेरे पास एडीएचडी है, बल्कि मैं भी हूं ऑटिस्टिक.

आत्मकेंद्रित और एडीएचडी के साथ रहना: विपरीत की भावना बनाना

मेरे आत्मकेंद्रित निदान ने मुझे अपने जीवन में बहुत कुछ समझने में मदद की, मेरी बचपन की कल्पनाओं से दूसरे ग्रह पर रहने की कल्पनाओं से लेकर सामाजिक मानदंडों को समझने में कठिनाइयों तक। मुझे एहसास हुआ कि मैंने अनुभवों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने की कोशिश में इतनी ऊर्जा क्यों खर्च की कि ज्यादातर लोग सामान्य मानते हैं लेकिन मेरे लिए भारी हैं। मेरे निदान ने यह भी समझाया कि मैं 9-से-5 नौकरी की विश्वसनीय संरचना के लिए क्यों तैयार हूं। एक डरावनी और अप्रत्याशित दुनिया में, दिनचर्या ऑटिस्टिक मस्तिष्क को शांत कर सकती है और हमें कार्य करने की अनुमति देती है।

एडीएचडीदूसरी ओर, सब कुछ नवीनता के बारे में है। एडीएचडी मस्तिष्क एकरसता से नफरत करता है, दोहराव से मृत हो जाता है, उत्तेजना चाहता है, और संरचना के खिलाफ विद्रोह करता है। तो कोई कैसे एडीएचडी और आत्मकेंद्रित इस दुनिया में जगह ढूंढो?

[पढ़ें: "क्या मैं भी ऑटिस्टिक हो सकता हूँ?" एडीएचडी वाली महिलाओं में ऑटिज्म के लक्षण]

भाग्य के एक मोड़ में (कि मुझमें खुद को पहल करने का साहस नहीं था), मैंने हाल ही में बजट में कटौती के कारण अपनी कार्यालय की नौकरी खो दी। मेरा ऑटिस्टिक मस्तिष्क घबरा गया था, लेकिन मेरा एडीएचडी मस्तिष्क प्रफुल्लित था। इस समय में, मैंने उन चीजों को करने के लिए एक लंबे समय से निष्क्रिय प्रेरणा की खोज की है जो मुझे वास्तव में पसंद हैं, जैसे लिखना और वीडियो बनाना। मैंने अपनी अनूठी वायरिंग के बारे में और भी सीखा है, और यह पहचाना है कि कैसे मेरा ऑटिस्टिक न्यूरोलॉजी विश्वसनीय संरचनाओं का निर्माण कर सकता है जो मेरे एडीएचडी न्यूरोलॉजी को नई और दिलचस्प चीजें बनाने की अनुमति देता है। मैंने अपनी सभी कथित कमियों और खामियों के लिए खुद को अनुग्रह देने की भी कोशिश की है।

इसमें समय लगेगा और यह आसान नहीं होगा, लेकिन मैं एक ऐसा जीवन बनाने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं जो मेरे लिए सही हो - एक ऐसा जहां मैं उन लक्ष्यों और कल्पनाओं का पीछा करूंगा जिन्हें मैंने छोड़ दिया था जब मैं फिट होने की कोशिश कर रहा था। दूसरे शब्दों में, मैं एक अत्यंत उत्कृष्ट जीवन जीऊंगा, जैसा कि मैं हमेशा से चाहता था।

आत्मकेंद्रित और एडीएचडी के साथ रहना: अगले चरण

• आत्म परीक्षण: लड़कियों में सामान्य एडीएचडी लक्षण
• पढ़ना: मैं एक वयस्क के रूप में आत्मकेंद्रित के लिए कैसे मूल्यांकन कर सकता हूं?
• पढ़ना: "माई एडीएचडी डायग्नोसिस कनेक्टेड द डॉट्स इन माई लाइफ।"

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