प्ले अटेंशन से नानी के सर्किल में प्रवेश करें

अपने आप को एक रूटीन से चिपके रहने के लिए प्रेरित करने के लिए मैंने टारगेट से एक ड्राई इरेज़ कैलेंडर खरीदा, मैं शेड्यूल / प्लानर रखने में कभी भी अच्छा नहीं रहा, लेकिन किसी कारण से मैं अपने ड्राई इरेज़ कैलेंडर का उपयोग करना पसंद करता हूँ। मुझे हमेशा सूखा मिटाने वाले बोर्ड का उपयोग करना बहुत पसंद है, इसलिए यह एक कारण हो सकता है कि मुझे इसका उपयोग करना बहुत पसंद है। मैं कैलेंडर पर प्रत्येक दिन के लिए अपनी सभी गतिविधियों को लिखता हूं और मैं अगले दिन से पहले प्रत्येक दिन देखता हूं इसलिए मैं कुछ करना नहीं भूलता। मैं अपने फोन पर रिमाइंडर भी सेट करता हूं और अपने नोट्स पर, अपने फोन पर महीने के लिए जरूरी चीजों की एक चेकलिस्ट रखता हूं।

ये अद्भुत है! मैं सब कुछ करने के लिए देर से और हमेशा अनजाने में आखिरी मिनट तक इंतजार कर रहा हूं, फिर चीजों को प्राप्त करने के लिए चिल्ला रहा हूं। मुझे नवंबर में अपने चचेरे भाई के दो बच्चों की कस्टडी मिली और इसने केवल अधिक चलने, अराजकता, ध्यान भटकाने और भूलने की बीमारी को जोड़ा है। एक पूर्णकालिक नौकरी, स्नातक स्कूल, एक आघात और उपेक्षा की पृष्ठभूमि के साथ दो बच्चों की एकल माँ, जबकि अभी भी सामाजिक जीवन की कोशिश करना कठिन है! लेकिन मिश्रण में एडीएचडी जोड़ें और आप इस बवंडर की कल्पना कर सकते हैं जो अभी मेरा जीवन है।

हमारे बेटे के पास स्कूल में एक विशेष नोटबुक थी जहाँ उसे दिन भर स्माइली चेहरे मिलते थे। और अगर वह सभी मुस्कुराता है, तो वह एक पुरस्कार अर्जित करेगा। हम घर पर एक प्रणाली शुरू करने जा रहे हैं, जहां वह "डॉलर" कमाएगा और फिर उस समय नकद प्राप्त करेगा सप्ताह का अंत और एक पुरस्कार चुनें, जैसे कि एक फिल्म चुनना या डॉलर के पेड़ पर जाना (वह डॉलर से प्यार करता है पेड़!)। उम्मीद है कि यह प्रणाली मदद करेगी!

क्या कमाल का तरीका है! हमारे पास एडीएचडी, चिंता और एक एलडी के साथ एक 8 साल की बेटी है। उसे दिनचर्या का पालन करना हमेशा एक चुनौती थी क्योंकि संक्रमण उसके लिए एक संघर्ष है। हमने दृश्य, संकेत, टाइमर और कई अन्य चीजों की कोशिश की है। अब हमारे पास एक दृश्य टाइमर का एक संयोजन है - पीछे की तरफ और कुकी शीट के साथ TO DO सेक्शन और I’m DONE! TO कोर की ओर उसके काम और जिम्मेदारियों के चित्रों के साथ अनुभाग। वह समाप्त होने पर उन्हें ले जाती है और ऐसा लगता है कि उसने उन्हें पूरा करने के लिए प्रेरणा दी है क्योंकि प्रत्येक कार्य के लिए वित्तीय पुरस्कार है। पैसा उसकी मुद्रा है अभी तो हरे रंग की तस्वीरें 50 सेंट की हैं, नारंगी 75, पीले 1.00 और नीले रंग की कीमत 2.00 हैं। इसने उसे अपने खिलौनों और खजाने के लिए काम करने के लिए सीखने के लिए प्रोत्साहित किया है जो वह चाहती है लेकिन थोड़ी बहुत बचत करने के लिए कुछ जिम्मेदारी भी लेती है। हम इस पर काम कर रहे हैं! इन सभी टिप्पणियों को पढ़ने से प्यार है!

मुझे अभी एडीएचडी-पीआई का निदान किया गया है और मैं खुद को अधिक संगठित करना चाहता हूं।

मैं अपने सभी अपॉइंटमेंट्स को अपने फोन के कैलेंडर में रखने और रिमाइंडर सेट करने की कोशिश करता हूं।

बेशक, मैं यह करना भूल गया कि हर चीज के लिए और नियुक्तियों को रद्द और पुनर्निर्धारित करना पड़ा।

मुझे खुद को प्रेरित करने में वास्तविक समस्याएं हैं और मैं कार्यकारी कार्य को बेहतर बनाने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम कर रहा हूं।

मुझे लक्ष्यों की कल्पना करने, कार्यों को कम करने और उन पर काम करने में वास्तविक परेशानी है।

सीरेंडिपीटी मेरे जीवन की अब तक की पहचान रही है। 🙁

मेरे पति और मेरे पास दोनों ADD हैं (उन्हें अति सक्रियता, मुझे असावधान) और एक 3.5 साल की उम्र है कि हम मूल्यांकन करने की प्रक्रिया में हैं। हम सूचियों द्वारा जीते हैं। हमारे सभी बिखरे हुए विचारों, करने के लिए वस्तुओं, और आदतों को हम बनाना / तोड़ना चाहते हैं, का ट्रैक रखने के लिए हर जगह कागज। हमारे 3.5 साल के बच्चे को नियमित रूप से दिनचर्या और कार्यक्रम की जरूरत होती है। लेकिन मैं अपना जीवन और अपने पति को मैन्युअल रूप से लिखने और व्यवस्थित करने के लिए पहले से ही इतना समय व्यतीत करती हूं, कि मेरे पास कभी भी ऐसा न हो कि मैं उनके लिए अकेले ही अपनी दिनचर्या बना सकूं। एक ऐसा ऐप होना जो जानता है कि हम सब कैसे सोचते हैं, और मैं अपने गैर-रैखिक दिमाग को एक रेखीय जीवन के साथ पिघलाने की कोशिश में खर्च होने वाले कुछ मैनुअल समय को कम कर सकता हूं जो आश्चर्यजनक होगा और तनाव के एक टन को कम करेगा!

मेरा 6 साल का बेटा है और मैं दोनों ही एडहेड हूं। हमारे घर को सुचारू रूप से चलाने के लिए चेकलिस्ट आवश्यक हैं। मैंने स्पष्ट प्लास्टिक पेपर शीट्स का एक पैकेट खरीदा और हम हर चीज के बारे में सूखी मिटा सूची के रूप में उपयोग करते हैं। मेरे बेटे के लिए भी दृश्य कार्यक्रम प्रमुख हैं। मैंने अपने बेटे के लिए एक वेल्क्रो शेड्यूल बोर्ड बनाया है और जैसे ही वह एक कार्य पूरा करता है, वह उसे बोर्ड से हटा देता है। हम इसे स्कूल से पहले, स्कूल के बाद, और बिस्तर समय दिनचर्या के लिए उपयोग करते हैं। मैं अपने बेटे के लिए विज़ुअल रिमाइंडर भी इस्तेमाल करता हूं। मेरे पास उनके बाथरूम में एक बड़ा स्टॉप साइन है जिसमें चित्रों के साथ उन्हें फ्लश करने, हाथ धोने और सिंक बंद करने की याद दिलाती है। मैं घर में माँ हूँ, इसलिए मैं न केवल अपने कार्यक्रम का प्रबंधन कर रहा हूँ, मैं अपने पति और हमारे दोनों लड़कों का प्रबंधन कर रहा हूँ। एक ऐप जो जीवन को थोड़ा सरल बनाने में मदद कर सकता है वह एक सपना है!

मेरा बेटा 5 वीं कक्षा में है, हाल ही में उसका निदान किया गया था और हम संघर्ष कर रहे हैं। होमवर्क विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है और ADDitude लेख और वेबिनार मेरे लिए ऐसे अद्भुत संसाधन हैं। मैंने उनके असाइनमेंट के बिट्स को आज़माना और काटना सीखा है, पता है कि कब ब्रेक लेना है और अतिरिक्त टीवी समय जैसे प्रोत्साहन का उपयोग करना है आदि। होमवर्क के दौरान आज रात का प्रोत्साहन उनके द्वारा पूर्ण किए गए प्रत्येक उत्तर के लिए था, मैंने उनकी पीठ को खरोंच दिया। कल मुझे एक और प्रेरणा के बारे में सोचना होगा… .TIF - यह नए होमवर्क प्रेरणा के साधनों के लिए सोमवार तक इंतजार कर सकता है। मैंने अपने स्कूलों के योजनाकार को भी महत्वपूर्ण जानकारी सुनिश्चित करने के लिए लाभान्वित किया है, परीक्षण और होमवर्क को योजनाकार में दस्तावेज किया जाता है, इसलिए हम प्रत्येक दिन जानते हैं कि क्या करने की आवश्यकता है।

मैं सूची और योजनाकार करने के लिए अपने द्वारा जीता हूं। मेरी टू डू लिस्ट में सब कुछ बहुत छोटे चरणों में टूट गया है। मेरी सूची में 25-30 चीजें हो सकती हैं। मेरा लक्ष्य दिन के अंत तक मेरी सूची के कम से कम आधे हिस्से को पूरा करना है। मैं सबसे महत्वपूर्ण चीजों को घूरता हूं। मैं केवल एक बार में लगभग 15-20 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, फिर मैं अपने आप को सुदुको, सिलाई, या किसी प्रकार की पहेली के साथ पुरस्कृत करता हूं।

मेरा बेटा किसी भी तरह की तकनीक से प्रेरित है, इसलिए हमारे पास एक नियम है कि एक बार जब वह 2 काम पूरा कर लेता है तो वह वीडियो गेम, आईपैड समय, आदि के 30 मिनट कर सकता है। अगर वह प्रौद्योगिकी का उपयोग करने में रुचि रखता है तो वह बिना किसी समस्या के अपने काम करवा लेता है using

सभी को साझा करने के लिए धन्यवाद। भेंट किए गए एडीएचडी छात्रों के शिक्षक के रूप में, मैं सक्रियता को खत्म करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता हूं। मैंने छात्र कुर्सियों के लिए कुशन खरीदा, वेल्क्रो को डेस्क या टेबल के नीचे रगड़ के साथ रखा, और "स्क्विशीज़" खरीदा (ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं या डॉलर ट्री में खरीद सकते हैं) वे फिर से प्राप्त कर सकते हैं और निचोड़ सकते हैं। स्क्वीज़ के नियम हैं - हाथों या डेस्क / टेबल पर बने रहना चाहिए, स्क्वीज़ के पास कोई पेंसिल नहीं, अन्य छात्रों को स्क्विज़ी न दिखाना। अपनी बेटी के लिए, उसके संपूर्ण कार्यों में मदद करने के लिए, मुझे अक्सर उसके पुरस्कारों को बदलना पड़ता था। मैं उसे दो या तीन पुरस्कारों का विकल्प भी दूंगा (चीजें जो मैं अनुमति देने के लिए तैयार था) इसलिए इनाम चुनने से उसे प्रेरित करने में मदद मिली। मैं ग्रेड के लिए पुरस्कारों का एक बड़ा प्रस्तावक नहीं हूं - इनाम अर्जित करने के लिए धोखा देने को प्रोत्साहित नहीं करना चाहता, लेकिन इसका उपयोग होमवर्क, सफाई कक्ष, आदि को पूरा करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, मैं उसे कुछ चीजें करने के लिए दौड़ लगाऊंगी, जैसे कि फर्श पर कपड़े उठाना - मैंने खुद को एक समान कार्य (फोल्ड लॉन्ड्री) दिया और हमने यह देखने के लिए दौड़ लगाई कि कौन पहले खत्म कर सकता है। अपने लिए (असावधान एडीएचडी) के रूप में, मुझे नहीं पता था कि मेरे पास यह तब तक है जब तक मैं एडीएचडी पर एक उपहार कार्यशाला में भाग नहीं लेता। मेरी बेटी को एडीएचडी और अन्य चुनौतियों के लिए एक स्कूल के बाद के कार्यक्रम में नामांकित किया गया था, और निर्देशक ने मुझे बताया कि अगर मैं डॉक्टर के पास नहीं जाता और दवा नहीं लेता, तो मैं उसकी मदद करने में सक्षम नहीं होता। मैंने किया - मेरे लिए सबसे अच्छी बात! मेरे बाथरूम के शीशे पर चिपचिपे नोट हैं, मेरी कंप्यूटर स्क्रीन पर चिपचिपे नोट हैं, और अपने फोन का उपयोग मुझे नियुक्तियों के लिए या अपने छात्रों को लेने के लिए करते हैं। मैं अपने पर्स में एक अतिरिक्त एडीएचडी पैच भी रखता हूं, जब मैं इसे लगाना भूल जाता हूं। मैं अब गिफ्टेड और एडीएचडी पर कार्यशालाओं का नेतृत्व करता हूं, अन्य शिक्षकों को यह जानने में मदद करने के लिए कि दो बार असाधारण प्रतिभाशाली छात्रों की सेवा और मदद करना कितना अच्छा है।

मेरे ADHD बेटे के लिए मैग्नेटिक चार्ट एक लाइफसेवर रहा है! एक कार्य पूरा किया? चुंबक को स्थानांतरित करें। एक बार सभी हो जाने के बाद, उन्हें अगले दिन के लिए अभी तक पूर्ण नहीं किए गए कॉलम में वापस ले जाएँ। दैनिक के लिए एक चार्ट, साप्ताहिक और "आवश्यकतानुसार" के लिए एक चार्ट one मुझे पता है कि एक परिवार जो पेंट्री में अपने चलने में पूरे दीवार को घेरे हुए है और वे छड़ी करते हैं! माता-पिता के रूप में उनके बच्चों में से प्रत्येक के पास चार्ट का अपना खंड है। बहुत सुंदर!

मैं अपने लिए ड्राई इरेज टास्क बोर्ड का इस्तेमाल करता हूं।

स्कूल का साल शुरू होने के साथ ही, मैंने गर्मियों के बारे में फैसला किया (ठीक है, स्कूल शुरू होने से पहले गर्मी का आखिरी सप्ताहांत) कि मुझे बच्चों को व्यवस्थित करने के लिए वास्तव में एक समर्पित "कमांड सेंटर" की आवश्यकता थी। बैकपैक, जूते, किसी भी पेपर या असाइनमेंट के लिए फॉलो-अप और एक कैलेंडर / संदेश बोर्ड की आवश्यकता होती है, ताकि हर कोई माँ से पूछ सके कि इस सप्ताह क्या हो रहा था- अब मैं सिर्फ बड़े चाक को इंगित कर सकता हूं बोर्ड कैलेंडर! ADHD के साथ एक परिवार के रूप में, घर के हर कमरे में कागजी कार्रवाई के ढेर बनाना बहुत आसान है, होमवर्क परियोजनाओं का ट्रैक नहीं रखना, और सुबह में पागल लोगों की तरह इधर-उधर दौड़ते हुए यह याद करने की कोशिश करते हैं कि किसी ने उनके जूते को लात मारी और रात को बांध दिया इससे पहले। अभी तक (उंगलियां पार), बैकपैक्स, जूते, और महत्वपूर्ण रिमाइंडर सही आयोजित किए जाते हैं, जब हम गैरेज में घर से प्रवेश करते हैं "कमांड सेंटर!"

मैंने अभी एक पारिवारिक बैठक की है जहाँ हमने संयुक्त रूप से निर्णय लिया कि साप्ताहिक और दैनिक घरेलू कार्य क्या हैं। हम सभी ने फिर बारी-बारी से चयन किया और वास्तविक रूप से चर्चा की कि किसको क्या काम मिला। हम सभी ने अपने परिवार के सदस्यों के लिए घर के काम और लिखित सूचियों पर अपनी सहमति व्यक्त की। मैं उम्मीद कर रहा हूं कि प्रत्येक के पास केवल कुछ चीजें हैं जो वे दैनिक और साप्ताहिक के लिए जिम्मेदार हैं, जो हम आदत को एम्बेड कर सकते हैं। यह अब उपन्यास है, इसलिए हर कोई बोर्ड पर है। समय बताएगा कि क्या हम इसे बनाए रख सकते हैं। नानी ऐप ऐसा लग रहा है कि यह अनुस्मारक और संकेतों के साथ अच्छी तरह से समर्थन करेगा। हम कोज़ी और स्टीकर चार्ट, रिवार्ड सिस्टम, बहुत कुछ आज़माते हैं। कुछ भी लंबे समय तक काम नहीं करता है। मुझे उम्मीद है कि यह होगा!

एक आसान सवाल यह है कि यह मेरी मदद कैसे करेगा? ADD के साथ एक होमस्कूल मॉम के रूप में, जिसके पास ADHD बच्चा है और उसने सभी चीजों का शेड्यूल आज़माया है, यह शानदार लग रहा है। मेरी बेटी इंटरैक्टिव प्रकृति को पसंद करेगी और मुझे लगता है कि यह हमारे स्कूल के दिन के साथ हमें ट्रैक पर रखने में मदद करेगी। मैं यह कहता हूं कि मेरी बेटी एक ड्रम और जोर से गाना गा सकती है... ठेठ शाम।

मैंने चुंबकीय कोर बोर्ड, योजनाकार, और ग्लास संदेश बोर्ड की कोशिश की है, यह कुछ ऐसा दिखता है जैसे बच्चे (हाँ, दोनों बच्चे, पति और मेरे पास एडीडी या एडीएचडी हैं)। बस उम्मीद है कि कई अन्य लोगों की तरह जीतेंगे

मदद!! मैंने क्या कोशिश की, मेरे रसोई घर के बाहर दालान में rhe रसोई, शयनकक्ष, पिन शेड्यूल के साथ कॉर्कबोर्ड और दालान में एक विशाल पोंछने योग्य सफेद कैलेंडर।
मुझे लगता है कि बच्चों के इस दिन का उपयोग बच्चों द्वारा एक ऐप का उपयोग करना है जो उनके लिए बहुत अधिक सुलभ है। यह वह उत्तर हो सकता है जो मेरे बेटे को वास्तव में चाहिए

एडीएचडी के साथ आयडेन एक छोटा बच्चा है। मुझे पता है कि यह सही नहीं हो सकता है; यह रिश्वतखोरी माना जा सकता है, लेकिन अच्छे पुराने पैसे काम करते हैं! उसे साप्ताहिक भत्ता मिलता है। हम इस बात पर नज़र रखते हैं कि सप्ताह के दौरान वह अपने काम, अपने होमवर्क और अपने "रवैये" के साथ कैसा व्यवहार करता है। यदि वह अच्छा काम करता है, तो उसे अपना पूरा भत्ता मिलता है। यदि "योजना" से बहुत अधिक भिन्नताएं हैं तो एक छोटी कटौती है। हालाँकि, कटौती बड़ी है कि वह नोटिस करता है। उसके पास अगले सप्ताह खोई हुई कटौती करने का मौका है यदि वह ऐसा करता है तो वह अतिरिक्त काम करके अपने पूरे भत्ते को प्राप्त कर सकता है। दूसरी चीज जिसका हम उपयोग करते हैं वह है स्क्रीन टाइम। उसे अपने कंप्यूटर का उपयोग होमवर्क के लिए करना पड़ता है लेकिन वह गेमिंग और सभी प्रकार की प्रकृति साइटों को देखना पसंद करता है। अपने शेड्यूल की मदद से, अपने होमवर्क और अपने कामों को पूरा करने के बाद, उस शाम को और अधिक स्क्रीन समय देने के लिए प्रेरित करता है। उसे इस बात का एहसास है और वह यही चाहता है। वह जो चाहता है उसे पाने के लिए एक अच्छा प्रेरक है। कभी-कभी, यह काम नहीं करता है। एडीएचडी को ले लेता है और समय उससे दूर हो जाता है। हालांकि, वह महसूस कर रहा है कि उसे जो चीजें करने की जरूरत है और जो चीजें वह करना चाहता है, वे दो अलग-अलग चीजें हैं जो अभी भी एक साथ बंधी हुई हैं। वह वास्तव में कोशिश कर रहा है, वास्तव में यह पता लगाने के लिए बहुत मुश्किल है। जब तक वह वास्तव में कोशिश करता है, तब तक वह हमें खुश करने के लिए पर्याप्त है। धन्यवाद।