वयस्क एडीएचडी और ड्राइविंग युक्तियाँ

जेरोम एट अल ने 2006 में शीर्षक से एक अध्ययन जारी किया हम एडीएचडी और ड्राइविंग जोखिम के बारे में क्या जानते हैं. अध्ययन एक मेटा-विश्लेषण था, जिसका अर्थ है कि इसने कई अध्ययनों से परिणाम लिए और उन्हें एक एकल नैदानिक ​​​​नीचे की रेखा तक उबाला। मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि हम में से वयस्क ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ, वास्तव में, "सामान्य दरों से कहीं अधिक" हैं नकारात्मक ड्राइविंग परिणामों के।" इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास दुर्घटनाओं की उच्च दर है, लेकिन इसमें उद्धरण, तेज टिकट और शामिल हो सकते हैं पसंद। हम क्या करें?

एडीएचडी ड्राइविंग टिप - सेल फोन नीचे रखें

न केवल अधिकांश राज्यों में आपके फोन पर गाड़ी चलाना और बात करना / पाठ करना अवैध है, यह आपको बहुत महंगा पड़ सकता है। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे अच्छे ड्राइविंग रिकॉर्ड के कारण मुझे सस्ते बीमा प्रीमियम पसंद हैं। मैं मानता हूँ, मैं अपने वरिष्ठ वर्ष के हाई स्कूल के दौरान एक बड़ी दुर्घटना का शिकार हो गया। मेरे माता-पिता के प्रीमियम उसके बाद पागल थे और मैंने निश्चित रूप से अपना सबक सीखा है। मैं किसी को, खुद को, अपनी कार को, या अपने अब के अच्छे ड्राइविंग रिकॉर्ड को चोट नहीं पहुंचाना चाहता। फोन नीचे रख दो। अपना रिंगर बंद कर दें ताकि आपको पता न चले कि कोई आपको मैसेज कर रहा है। जो जो भी आज सुबह किया वह बहुत ही प्रफुल्लित करने वाला है जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे और पाठ पढ़ेंगे तो यह उतना ही प्रफुल्लित करने वाला होगा। सच में नहीं।

ADHD ड्राइविंग टिप - एक ऑडियोबुक चलाएं

दो चीजें एक साथ करना अधिक मजेदार है - और वयस्क एडीएचडी वाले हम में से बहुत से लोगों के लिए, दो चीजें करने से ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। अपने स्थानीय पुस्तकालय में जाएँ या इसका उपयोग करें ओवरड्राइव प्रोग्राम (एक मुफ्त डाउनलोड-वाई चीज जो पुस्तकालय आधारित है) और वास्तव में एक अच्छी ऑडियोबुक प्राप्त करें। ऑडियोबुक को सुनने से यह बोनस मिलता है कि आप गाड़ी चलाते समय अपने श्रवण कौशल पर काम कर रहे हैं। आपके हिरन के लिए क्या धमाका है!

साथ ही, जब आप लगातार रेडियो स्टेशनों को स्विच करते हैं, तो आप लंबे समय तक सड़क से अपनी आँखें बंद रखने का जोखिम उठाते हैं, जिससे संभवतः आपको और दूसरों को नुकसान हो सकता है। ऑडियोबुक सीडी लगभग एक घंटे तक चलेगी, जो आपको किसी भी आवागमन के लिए वास्तव में अच्छी मात्रा में सुनने की सुविधा देती है। मेरा सुझाव है कि आप अपनी पसंदीदा किताब को सुनकर शुरुआत करें, ताकि जब आप पीरियड्स के दौरान ध्यान भटकाएं तो आपको खुद को पीटना नहीं पड़ेगा। आपको अभी भी पता चल जाएगा कि क्या हो रहा है।

मैं इन एडीएचडी ड्राइविंग युक्तियों का उपयोग करता हूं

अपने फोन पर बात नहीं करना / टेक्स्टिंग नहीं करना और ऑडियोबुक सुनना ऐसी चीजें हैं जो मैं गाड़ी चलाते समय हर समय करता हूं। जब मैंने पहली बार गाड़ी चलाना शुरू किया तो मेरा ड्राइविंग रिकॉर्ड खराब था। मैंने अपना लाइसेंस प्राप्त करने के छह दिन बाद एक खड़ी कार को टक्कर मार दी, एक महीने बाद अपने भाई की खड़ी कार को टक्कर मार दी और फिर शायद चार महीने बाद राजमार्ग दुर्घटना हो गई। मैं भाग्यशाली हूं कि मौद्रिक परिणामों के अलावा कुछ भी बुरा नहीं हुआ। ड्राइविंग करते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए अभी कौशल विकसित करना शुरू करें और आप लंबे समय में बहुत बेहतर होंगे!

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