क्या दिमागीपन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है या क्या यह फुलाना है?
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- क्या दिमागीपन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है या क्या यह फुलाना है?
- HealthPlace मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- चिंता थकान और थकावट का कारण बन सकती है: यहाँ क्या करना है?
- फेसबुक प्रशंसकों द्वारा साझा किए गए सबसे लोकप्रिय स्वस्थ प्लेस लेख
- प्रेरक उद्धरण
माइंडफुलनेस वर्तमान में एक मानसिक स्वास्थ्य मूलमंत्र है। कुछ लोग दावा करते हैं कि मन लगाकर जीने से तुरंत लाभ होता है आत्मिक शांति और हमें समस्याओं के प्रति अभेद्य बनाता है। वास्तव में, यह दिमागीपन के बारे में नहीं है। हालाँकि, यह हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।
माइंडफुलनेस जीवन जीने और अपने और दूसरों के साथ रहने का एक तरीका है। सरलीकृत, इसमें के बजाय अपने वर्तमान क्षण में किसी चीज़ पर ध्यान देना शामिल है अतीत या भविष्य के बारे में सोचना. माइंडफुलनेस मेडिटेशन को शामिल कर सकती है, लेकिन जरूरी नहीं है। ध्यान एकाग्रता का एक औपचारिक अभ्यास है एक परिभाषित प्रारंभिक और रोक बिंदु के साथ, जबकि दिमागीपन में आप जो कुछ भी कर रहे हैं उस पर ध्यान देना शामिल है जैसे आप अपने दैनिक जीवन के बारे में जा रहे हैं।
वर्तमान क्षण पर ध्यान देने से मानसिक स्वास्थ्य लाभ होता है। यह जुगाली करने और चिंता करने के विपरीत है। यह आपको प्रेरित भी कर सकता है, आपको वह करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आप कर सकते हैं, एक समय में एक काम। दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने और छोटे कार्यों को सुविधाजनक बनाने में, दिमागीपन लोगों को कठिन परिस्थितियों और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकती है।
हालांकि, जीवन के लिए यह दृष्टिकोण कोई इलाज नहीं है या जल्दी ठीक हो जाता है। सचेत रहने से न तो अतीत बदल जाता है और न ही आप परेशान करने वाली घटनाओं और भावनाओं को भूल जाते हैं। इसकी शक्ति उससे कहीं अधिक है। अतीत या भविष्य में निहित अपने विचारों और भावनाओं के बजाय अपने पल पर ध्यान केंद्रित करने का विकल्प चुनकर, आप बार-बार अपने जीवन का प्रभार लेते हैं। यह आपको केंद्रित रखने में मदद करता है ताकि आप आने वाली समस्याओं और चुनौतियों से सोच-समझकर निपट सकें, जो कि है मानसिक स्वास्थ्य का प्रतीक.
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चिंता आत्म-देखभाल का अभ्यास करना कठिन बना देती है क्योंकि यह आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों, चिंताओं और भय से भर देती है। इस वीडियो में, चिंता को शांत करने के तरीके के बारे में व्यावहारिक जानकारी प्राप्त करें ताकि आप अपनी ज़रूरत की आत्म-देखभाल का अभ्यास कर सकें। घड़ी।
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