एडीएचडी आत्म-सशक्तिकरण आपका "सही मुश्किल" खोजने के साथ शुरू होता है

एडीएचडी (और डिस्लेक्सिया) के साथ रहने के 71 वर्षों के बाद, और चार दशकों से अधिक समय तक सभी उम्र के हजारों रोगियों का इलाज करने के बाद, मैंने सीखा है कि एडीएचडी वाला व्यक्ति सबसे अधिक परिवर्तनकारी और सशक्त खोजों में से एक अपने "अधिकार" को ढूंढ रहा है कठिन।"

क्या सही मुश्किल के रूप में योग्य है?

इसे दो मानदंडों को पूरा करना होगा। सबसे पहले, यह एक ऐसी गतिविधि होनी चाहिए जो हमें चुनौती दे (इसे किसी कारण से "मुश्किल" कहा जाता है)। अगर हमें चुनौती नहीं दी जाती है, तो हम ऊब जाते हैं - और एडीएचडी वाले व्यक्ति के लिए बोरियत क्रिप्टोनाइट है। दूसरा, यह एक ऐसी गतिविधि होनी चाहिए जो हमें मोहित करे, जो हमें मंत्रमुग्ध करे, और वह हमारे व्हीलहाउस में हो।

हम में से कई लोगों के लिए, यह बचपन में होता है - हम एक विचार के साथ, कारों के साथ, एक व्यक्ति के साथ, एक खेल के साथ, एक संगीत वाद्ययंत्र के साथ, किसी विषय या गतिविधि के साथ, इतिहास में एक आकृति के साथ प्यार में पड़ जाते हैं, एक किताब के साथ, एक विशेष व्यंजन के साथ, प्रकृति में एक जगह के साथ, एक जानवर के साथ, ज्यामिति या गणित के प्रमाण के साथ, तर्क या कविता के साथ, या आरी घास के एक ब्लेड के साथ - और यह हमारे जिंदगी।

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हमारा व्हीलहाउस उन सभी चीजों का भंडार है जिनसे हम प्यार करते हैं - सभी लोग, गतिविधियाँ, विचार, साइकिल, और बोल्ट जो हमारे अपने विशेष आनंद के बगीचे को बनाने के लिए गठबंधन करते हैं। जीवन में इतना समृद्ध और उपजाऊ भंडार रखने से ज्यादा टिकाऊ और संतोषजनक क्या हो सकता है?

आपका अधिकार कठिन, तब, आपके व्हीलहाउस से एक तत्व को जोड़ता है जो आपका ध्यान आकर्षित करने और आपको जीवन भर के लिए रोमांचित करने के लिए पर्याप्त कठिनाई के साथ जोड़ता है - ठीक उसी तरह जैसे कि सबसे अच्छे प्रेम संबंध कर सकते हैं। खुशनसीब होते हैं वो लोग जो जल्दी ही अपना पता लगा लेते हैं। लेकिन अपने अधिकार को कठिन खोजने में कभी देर नहीं होती।

रचनात्मकता के माध्यम से आत्म-सशक्तिकरण

मुझे पाँचवीं कक्षा के आसपास अपना अधिकार कठिन लगा, जब मुझे पता चला कि मुझे कहानियाँ बनाना और उन्हें लिखना कितना पसंद है। हाई स्कूल के अंत तक, मेरी महत्वाकांक्षा एक उपन्यासकार बनने की थी। आज भी लेखन मुझे संजोता है। मैंने कोई उपन्यास नहीं लिखा है जो प्रकाशित हो चुका है, लेकिन मैंने 21 प्रकाशित पुस्तकें लिखी हैं, और मैं उस उपन्यास को अंत में शुरू करने वाला हूं।

हो सकता है कि यह गोल्फ है जो आपको आकर्षित करता है, या पैसा बनाने का रोमांच, या विज्ञान प्रयोग करना, या रहस्यों को सुलझाना, या कपड़े डिजाइन करना, या पहाड़ों पर चढ़ना। अपने अधिकार को कठिन पाते हुए किसी को भी चिंगारी लग सकती है, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास है एडीएचडी.

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क्यों? मेरे मरीज़ बार-बार पुष्टि करते हैं कि एडीएचडी वाले लोगों को खुजली होती है, वास्तव में इसे बनाने की आवश्यकता होती है। हमें अपनी रचनात्मकता के लिए एक आउटलेट खोजने की जरूरत है जीवन के बारे में सही महसूस करने के लिए। यदि मेरे पास कोई पुस्तक प्रगति पर नहीं है, तो मैं अलंकृत और उदास हो जाता हूँ। जब मेरे कई रोगियों को अपनी रचनात्मक ऊर्जा डालने के लिए जगह नहीं मिलती है, तो वे अजीब, क्रोधी, असंतुष्ट और बुरे निर्णय लेने के लिए ललचाते हैं।

एक सही मुश्किल क्यों जरूरी है

इसे बनाने की आवश्यकता बताती है कि क्यों एडीएचडी वाले लोगों में उद्यमशीलता बहुत आम है. यही कारण है कि एडीएचडी वाले लोग नवाचार की ओर बढ़ते हैं। यही कारण है कि हम अपने स्वयं के ढोल की थाप पर चलते हैं, जैसे ही हम जाते हैं संगीत बनाते हैं। ऐसा नहीं है कि हम अनुरूप नहीं होंगे; यह है कि हम नहीं कर सकते। हम अपने तरीके खोजने और बनाने के लिए प्रेरित होते हैं।

बहुत से लोग इस रचनात्मक अभियान की प्रधानता को नहीं समझते हैं। और जब यह कार्यकारी कामकाज के साथ समस्याओं से घिर जाता है, तो बनाने और बनाने की आवश्यकता विद्रोह, या अराजकता, या "कार्यक्रम के साथ प्राप्त करने में असमर्थता" की तरह लग सकती है।

दूसरे (और कभी-कभी हम खुद) जो नहीं पाते हैं, वह यह है कि हम तब तक कुछ भी अच्छा नहीं कर सकते जब तक कि हमारा दिल उसमें पूरी तरह से न हो। फिर, कठिनाई परियोजना को विद्युतीकृत करती है, इसे एक बाधा से अधिक चुंबकीय प्रेरक में बदल देती है।

डॉ. नेड हैलोवेल स्वयं एडीएचडी है और इसके संस्थापक हैं हॉलोवेल सेंटर फॉर कॉग्निटिव एंड इमोशनल हेल्थ. डॉ. हेलोवेल की नवीनतम पुस्तक है एडीएचडी 2.0: नया विज्ञान और व्याकुलता के साथ फलने-फूलने के लिए आवश्यक रणनीतियाँ—बचपन से वयस्कता तक, एडवर्ड एम. हेलोवेल, एम.डी., और जॉन जे। रेटी, एम.डी. बैलेंटाइन बुक्स, रैंडम हाउस की एक छाप, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक प्रभाग। सर्वाधिकार सुरक्षित।

आत्म-सशक्तिकरण और एडीएचडी: अगले चरण

• डाउनलोड: अपना जुनून खोजने में मदद चाहिए? इस एडीएचडी "ब्रेन ब्लूप्रिंट" का प्रयोग करें
• पढ़ना: मुझे अपना जुनून मिल गया और अब मैं अजेय हूं
• समझना: "क्या एडीएचडी एक उपहार है? नहीं - लेकिन यह सशक्त हो सकता है।"

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