अपने संपूर्ण स्व का पोषण करने के लिए संतुलित मानसिक स्वास्थ्य

इस सप्ताह हेल्दी प्लेस में क्या हो रहा है?

• अपने संपूर्ण स्व का पोषण करने के लिए संतुलित मानसिक स्वास्थ्य
• HealthPlace मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
• क्या करें जब आपके मन में खुद को चोट पहुँचाने के विचार हों
• फेसबुक प्रशंसकों द्वारा साझा किए गए सर्वाधिक लोकप्रिय स्वस्थ प्लेस लेख
• हानिकारक रिश्तों पर उद्धरण

हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, और यह तथ्य कि मानसिक स्वास्थ्य तेजी से सुर्खियों में है, एक बहुत अच्छी बात है। कभी-कभी, हालांकि, हमारे ध्यान में असंतुलित होना आसान होता है। चाहने में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, हम अपने और अपने जीवन के अन्य पहलुओं की उपेक्षा कर सकते हैं।

बहुत संभव है, आप अपने घर की परवाह करते हैं और आपके सिर पर छत होने का महत्व है। कल्पना कीजिए कि आपके घर या इमारत की छत ही आपका एकमात्र फोकस बन गई है, और हर दिन आप उसकी देखभाल करने के लिए वहां जाते हैं, रात के मौसम से क्षतिग्रस्त हुए छोटे क्षेत्रों की मरम्मत करने, मलबा हटाने और सफाई करने में पूरा दिन व्यतीत करना यह। आपके पास एक शानदार छत होगी, लेकिन आपका बाकी घर जीर्ण-शीर्ण हो जाएगा। इसी तरह, यदि हम स्वयं के केवल एक पहलू की ओर प्रवृत्त होते हैं, तो हमारा शेष अस्तित्व पीड़ित हो सकता है।

हालाँकि, अपने आप को सुनना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियाँ हमारे आत्मविश्वास को कम करती हैं। इसे आत्म-खोज में चल रहे एक साहसिक कार्य के रूप में सोचें जिसमें आप धीरे-धीरे उन कौशलों का निर्माण करते हैं जिन्हें आपको सुनने और अपने सर्वश्रेष्ठ मानसिक स्वास्थ्य संसाधन के रूप में खुद को सम्मानित करने की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप अपनी बात सुन सकते हैं और खुद पर भरोसा कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण बनाएं, जानबूझकर अपने संपूर्ण आत्म का पोषण करें:

• क्या सही नहीं हो रहा है (या आपके अतीत में सही नहीं था) को बेहतर ढंग से समझने के लिए आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न हों।
• यह भी सोचें कि क्या सही है और आप अपने जीवन में कौन सी अच्छी चीजें अधिक चाहते हैं
• अपने विचारों और भावनाओं में शामिल हों
• अपने मस्तिष्क और शरीर को स्वस्थ पोषण दें खाद्य पदार्थ जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं
• इस तरह से व्यायाम करें जो आपके लिए सही हो
• अपने रिश्तों को पोषित करें
• तनाव का प्रबंधन करो

की चाबी मानसिक स्वास्थ्य और भलाई सक्रिय रूप से अपने पूरे आत्म और जीवन के अनुभव की देखभाल करना है। संतुलित भलाई की दिशा में हर दिन एक कदम के साथ छोटी शुरुआत करें।

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आज का प्रश्न: एक सकारात्मक गतिविधि क्या है जो आप अपने लिए करते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और संपूर्ण कल्याण में मदद करती है? हम आपको इस पर अपने विचार, अनुभव और ज्ञान साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं हेल्दी प्लेस फेसबुक पेज.

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"मैं धीरे-धीरे सीख रहा हूं कि कुछ लोग मेरे लिए अच्छे नहीं हैं, चाहे मैं उनसे कितना भी प्यार करूं।"

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