2021 का सर्वश्रेष्ठ: ADHD पर लेख अवश्य पढ़ें
डॉ रसेल बार्कले द्वारा गढ़ा गया, शब्द की कमी भावनात्मक स्व-नियमन (डीईएसआर) भावनात्मक स्व-नियमन को संदर्भित करता है भावनात्मक आवेग (ईआई) सहित कठिनाइयाँ, जो लंबे समय से एडीएचडी के साथ देखी गई हैं - रोगियों, चिकित्सकों द्वारा, और शोधकर्ताओं। एडीएचडी के साथ इसके ज्ञात जुड़ाव के बावजूद, विकार के नैदानिक मानदंडों से भावनात्मक विकृति गायब है।
डॉ. बार्कले ने एडीएचडी की प्रारंभिक अवधारणाओं से लेकर न्यूरोएनाटॉमी और मनोविज्ञान जैसे क्षेत्रों में उपलब्ध शोध तक, सम्मोहक साक्ष्य प्रस्तुत किए हैं। यह साबित करें कि डीईएसआर और ईआई एडीएचडी के मूलभूत पहलू हैं और उन्हें विकार के नैदानिक मानदंड और उपचार का हिस्सा बनना चाहिए। अभ्यास।
लेख यहाँ पढ़ें।
अतिरिक्त डीईएसआर संसाधन:
- "दोषपूर्ण भावनात्मक स्व-विनियमन: अनदेखी एडीएचडी लक्षण जो सब कुछ प्रभावित करता है" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट # 369]
- DESR: "क्या ADHD भावनात्मक विकृति कभी फीकी पड़ती है?"
यह 5-भाग श्रृंखला प्रमुख विकास चरणों में आवश्यक कौशल और मील के पत्थर का विवरण देती है - बचपन, किशोरावस्था और वयस्कता - और एडीएचडी से संबंधित चुनौतियाँ जो साथ दिखाई दे सकती हैं मार्ग। प्रत्येक लेख प्रत्येक चरण में प्रभावी रणनीति, उपचार और हस्तक्षेप भी प्रदान करता है।
आयु और चरण भाग 1:एडीएचडी वाले बच्चों को सकारात्मक सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है (और अन्य हस्तक्षेप जो काम करते हैं)
आयु और चरण भाग 2:एडीएचडी वाले किशोरों को मचान और संरचना की आवश्यकता होती है: हेलीकॉप्टर माता-पिता को कैसे नहीं
आयु और चरण भाग 3:युवा वयस्कों में एडीएचडी: कॉलेज में लक्षण टकराव से बचना, पहली नौकरी और परे
आयु और चरण भाग 4:वयस्क एडीएचडी गलत समझा जाता है: जीवन, समय और भावनाओं के प्रबंधन के लिए यथार्थवादी समाधान
आयु और चरण भाग 5: अंतिम एडीएचडी दवा सूची
एडीएचडी बुकलेट की पूर्ण आयु और चरण डाउनलोड करें
एडीएचडी एक पुरुष विकार नहीं है, लेकिन पुरुषों और लड़कों का निदान आमतौर पर महिलाओं और लड़कियों की तुलना में कहीं अधिक होता है। क्यों? सुस्त रूढ़िवादिता, रेफरल पूर्वाग्रह, आंतरिक लक्षण, लिंग भूमिका अपेक्षाएं, कॉमरेडिडिटी और हार्मोनल उतार-चढ़ाव सभी महिलाओं में एडीएचडी प्रस्तुति को जटिल बनाते हैं। यहां, डॉ. एलेन लिटमैन महिलाओं में एडीएचडी के सामान्य लक्षणों और लक्षणों के साथ-साथ एक संपूर्ण मूल्यांकन और प्रभावी उपचार के लिए बाधाओं का सारांश प्रस्तुत करते हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
एडीएचडी वाली महिलाओं के लिए अतिरिक्त संसाधन:
- "एडीएचडी महिलाओं के लिए अलग क्यों है: लिंग-विशिष्ट लक्षण और उपचार" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट # 337]
- एडीएचडी महिलाओं में अलग दिखता है। यहाँ है कैसे - और क्यों।
ADHD, अन्य मानसिक स्वास्थ्य विषयों की तरह, TikTok पर बेहद लोकप्रिय है। जबकि यह एक्सपोजर एडीएचडी जागरूकता और समुदाय बनाने में मदद करता है, कुछ सोशल मीडिया सामग्री विकार को अधिक सरल बनाती है और अयोग्य सामग्री निर्माताओं को एडीएचडी के बारे में अधूरी जानकारी फैलाने की अनुमति देती है। यह लेख के लाभों और जोखिमों की समीक्षा करता है #ADHDTikTok, और सवाल करता है कि क्या लाभ विपक्ष से अधिक हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य पर अतिरिक्त पठन:
- "क्या मैंने सच में बस यही पोस्ट किया था ?!" किशोरों के लिए सोशल मीडिया गाइड
- COVID के युग में ADHD युवाओं को अवसाद से बचाना
वयस्क ऑटिज़्म और एडीएचडी पर शोध दुर्लभ है, इस तथ्य के बावजूद कि ये स्थितियां, जिन्हें अक्सर बचपन में पहचाना जाता है, अधिकांश लोगों के लिए आजीवन होती हैं। जो ज्ञात है वह यह है कि सह-होने वाले एडीएचडी वाले ऑटिस्टिक वयस्कों को अनूठी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, और इस आबादी के लिए नैदानिक और उपचार के दृष्टिकोण पर नैदानिक सहमति बढ़ रही है। इधर, डॉ. बेंजामिन ई. Yerys वयस्कों में ऑटिज़्म और ADHD के लक्षणों की समीक्षा करता है, बताता है कि कैसे चिकित्सक स्थितियों को अलग कर सकते हैं, और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए प्रभावी समर्थन की सिफारिश करते हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
वयस्कों में आत्मकेंद्रित पर अतिरिक्त संसाधन:
- "क्या मैं भी ऑटिस्टिक हो सकता हूँ?" एडीएचडी वाली महिलाओं में ऑटिज्म के लक्षण
- प्रश्न: मैं एक वयस्क के रूप में आत्मकेंद्रित के लिए कैसे मूल्यांकन कर सकता हूं?
- वयस्कों में आत्मकेंद्रित के बारे में सच्चाई
"अस्वीकृति संवेदनशीलता औपचारिक निदान या विकार नहीं है, लेकिन कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि अस्वीकृति के प्रति उनकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता उनके एडीएचडी के सबसे कमजोर पहलुओं में से एक है।"
इस लेख में, डॉ एलेन लिटमैन ने अस्वीकृति संवेदनशीलता (जिसे अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया भी कहा जाता है) की समीक्षा की एडीएचडी वाली महिलाएं और लिंग कैसे बनता है, भावनात्मक विकृति, और अन्य कारक इस सामान्य में योगदान करते हैं अनुभव।
लेख यहाँ पढ़ें।
अस्वीकृति संवेदनशीलता पर अतिरिक्त पठन:
- कैसे एडीएचडी अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया को प्रज्वलित करता है
- अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया में नई अंतर्दृष्टि
अपर्याप्त निदान और उपचार एडीएचडी रंग के बच्चों में, प्रणालीगत नस्लवाद और अन्य बाधाओं के साथ, बाद के जीवन में गंभीर, हानिकारक परिणाम हो सकते हैं। इस लेख में, डॉ. तुमैनी रूकर कोकर विभिन्न कारकों और ऐतिहासिक संदर्भों पर चर्चा करते हैं जो इन असमानताओं में योगदान करते हैं। - स्कूल-टू-जेल पाइपलाइन और चिकित्सा पूर्वाग्रहों सहित - और कैसे चिकित्सक सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक, न्यायसंगत एडीएचडी प्रदान कर सकते हैं देखभाल।
लेख यहाँ पढ़ें।
न्यायसंगत एडीएचडी देखभाल पर अतिरिक्त पढ़ना:
- क्यों एडीएचडी रंग के लोगों के लिए अलग है
- हमें BIPOC समुदायों में ADHD कलंक के बारे में बात करने की आवश्यकता है
यदि आप अभी भी महामारी के कारण खोया हुआ और भटका हुआ महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। संतुलन और व्यवस्था ढूँढना मूल बातें वापस पाने के बारे में है - एक ठोस दिनचर्या विकसित करना, अपने ऊर्जा स्तरों के बारे में जागरूकता का सम्मान करना, विकर्षणों को प्रबंधित करना, और अपने दिन को अपने आधार पर व्यवस्थित करना दिमाग। इन रणनीतियों और अन्य को लिंडा वॉकर, पीसीसी से निष्पादित करना सीखें।
लेख यहाँ पढ़ें।
अतिरिक्त महामारी संसाधन:
- "एक महामारी में समय प्रबंधन: बेहतर उत्पादकता, यहां तक कि जब हर दिन सोमवार हो सकता है" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #341]
- ADHD WFH गाइड: अभी आवश्यक संरचना बनाने के 7 तरीके
एडीएचडी वाले कई छात्रों के लिए प्रेरणा अनिश्चित और अल्पकालिक है, जो अक्सर शुरू करने के लिए संघर्ष करते हैं और स्कूल के काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन्हें कम-मनमोहक लगता है। जैसे-जैसे ड्राइव कम होती है, अकादमिक प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है, प्रेरणा में और कमी आ सकती है और आत्म-पराजय चक्र में योगदान हो सकता है।
प्रेरणा की कमी एडीएचडी के तंत्रिका जीव विज्ञान से निकटता से संबंधित है और मस्तिष्क कैसे चुनौतियों को मानता है। इस लेख में, जेरोम शुल्त्स, पीएचडी, एडीएचडी वाले बच्चों में प्रेरणा समस्याओं के पीछे के विज्ञान की व्याख्या करते हैं, और माता-पिता और शिक्षक सीखने में अपनी रुचि कैसे बढ़ा सकते हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
अपने बच्चे को प्रेरित करने के लिए अतिरिक्त संसाधन:
- "एडीएचडी के साथ अपने बच्चे को प्रेरित करना: सीखने के लिए क्या रुचि और ऊर्जा को उत्तेजित करता है" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट # 364]
- क्यों किशोर कोशिश करना बंद कर देते हैं - और हासिल करना - स्कूल में
ओसीपीडी है नहीं जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)। यह एक व्यक्तित्व विकार है जिसकी विशेषता जीवन के व्यावहारिक रूप से सभी पहलुओं में पूर्णतावाद और व्यवस्था की गहन आवश्यकता है। इसके अलावा, ओसीपीडी वाले व्यक्ति शायद ही कभी अपने लक्षणों को समस्याग्रस्त के रूप में देखते हैं; उनका मानना है कि उनका रास्ता "सर्वश्रेष्ठ" तरीका है।
OCPD, इसके लक्षण और लक्षण, और OCD और ADHD से इसके संबंध के बारे में और जानें।
लेख यहाँ पढ़ें।
कोमोरबिड शर्तों पर अतिरिक्त पढ़ना:
- जब ओसीडी और एडीएचडी सह-अस्तित्व: लक्षण प्रस्तुति, निदान, और उपचार
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार के बारे में सच्चाई
लिंग पहचान की खोज एक स्वस्थ और प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब एडीएचडी तस्वीर में होता है, तो यह कई तरह से यात्रा को प्रभावित कर सकता है। इस लेख में, शेरोन सलाइन, Psy. D., और जूली मेन्चर, MSW, न्यूरोडायवर्सिटी और लिंग विविधता के प्रतिच्छेदन पर चर्चा करते हैं और अपने बच्चों का समर्थन करने के लिए काम करने वाले माता-पिता के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
लिंग पहचान पर अतिरिक्त संसाधन:
- "लिंग विविधता और तंत्रिका विविधता: एडीएचडी के साथ एक बच्चे, किशोर या युवा वयस्क का समर्थन कैसे करें क्योंकि वे लिंग का पता लगाते हैं" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट # 350]
- एडीएचडी वाले किशोर का समर्थन कैसे करें जो उनके लिंग पर सवाल उठा रहा है
"आत्म-करुणा आपको अपने मस्सों के साथ, अपनी कमज़ोरियों के साथ, कभी-कभी असंतुलित, कभी-कभी आप जैसे हैं, वैसे ही अच्छा बनने की अनुमति देती है। जितना आप चाहते हैं उससे अधिक प्रतिक्रियाशील, कभी-कभी अव्यवस्थित, लेकिन एक इंसान के रूप में मौलिक रूप से पूरी तरह से अपूर्ण, बिल्कुल हर किसी की तरह अन्यथा।"
यहाँ, शेरोन सलाइन, साई। डी।, आत्म-करुणा का अभ्यास करने और नकारात्मक विचार पैटर्न को पूर्ववत करने के चार तरीके बताते हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
आत्म-करुणा पर अतिरिक्त पढ़ना:
- आत्म-करुणा: नया एडीएचडी उपचार
- आत्म-करुणा घाटा विकार को कम करने के लिए 6 युक्तियाँ
इस गाइड में, डॉ डेविड एंडरसन, तकनीक का एक पदानुक्रम प्रदान करते हैं - माता-पिता के रिश्ते से सिस्टम और अधिक को पुरस्कृत करने के लिए निर्माण और सकारात्मक सुदृढीकरण - जो अवांछित व्यवहारों को रोकने के लिए सिद्ध हुए हैं बच्चे।
लेख यहाँ पढ़ें।
अतिरिक्त व्यवहार संसाधन:
- "एडीएचडी के लिए अनुशासन रणनीतियाँ: अपने बच्चे के सबसे चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को कैसे प्रबंधित करें" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #346]
- एडीएचडी वाले माता-पिता के लिए एक उत्तरजीविता गाइड: प्रीस्कूल से हाई स्कूल तक की रणनीतियाँ
आप हर समय थके हुए क्यों रहते हैं? एडीएचडी के साथ रहने के लिए जिस मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, वह कई वयस्कों के लिए थकान और थकावट की ओर ले जाती है। समाधान? आदतों को ढेर करके बेहतर दिनचर्या का निर्माण - क्योंकि जितना अधिक हम कार्यों को स्वचालित करते हैं, उतनी ही अधिक बैंडविड्थ हमें बाकी सब से निपटने के लिए होती है। यहां, डॉ. मिशेल नोवोत्नी से मददगार नई आदतें बनाने की 8 रणनीतियाँ सीखें।
लेख यहाँ पढ़ें।
आदतों के निर्माण के लिए अतिरिक्त संसाधन:
- "द हेल्दी हैबिट्स प्लेबुक: हाउ टू मेक मीनिंगफुल चेंजेस एक्चुअली स्टिक" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #361]
- ये 6 स्वस्थ आदतें याददाश्त और फोकस में सुधार कर सकती हैं
"एक एडीएचडी निदान अक्सर कुछ बड़े, जीवन भर के सवालों का जवाब देता है। फिर, यह जल्दी से नए पैदा करता है: इसका वास्तव में क्या मतलब है? हमारे पास क्या विकल्प हैं? हम यहां से कहां जाएंगे?"
यहां, एडीएचडी में दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ उपलब्ध उपचारों के बारे में आपके सबसे सामान्य प्रश्नों का उत्तर देते हैं और हस्तक्षेप, कैसे बताएं कि एडीएचडी दवा काम कर रही है या नहीं, बच्चे को एडीएचडी की व्याख्या कैसे करें, और बहुत कुछ।
लेख यहाँ पढ़ें।
नव निदान के लिए अतिरिक्त संसाधन:
- एडीएचडी प्रश्नों के उत्तर जिन्हें आप नहीं जानते थे
- एडीएचडी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एडीएचडी सिर्फ ध्यान और फोकस को प्रभावित नहीं करता है। वास्तव में, डॉ लिडिया ज़िलोव्स्का लिखते हैं, यह पुराने तनाव, नींद की समस्याओं, मनोदशा संबंधी विकारों और अन्य मुद्दों से जुड़ा हुआ है, जो बदले में, एडीएचडी के लक्षणों को और बढ़ा देता है।
दूसरे शब्दों में, एडीएचडी पूरे स्वयं को प्रभावित करता है। उस ने कहा, उपचार और हस्तक्षेप वही करना चाहिए - स्पष्ट से परे लक्षणों को संबोधित करना और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने का प्रयास करना। एकीकृत दवा दर्ज करें। यह लेख पूरक उपचारों और दृष्टिकोणों का अवलोकन प्रदान करता है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं।
लेख यहाँ पढ़ें।
अतिरिक्त स्वास्थ्य संसाधन:
- "एडीएचडी के लिए संपूर्ण-व्यक्ति उपचार दृष्टिकोण" [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट # 374]
- दिमागीपन ध्यान: सांस के साथ एडीएचडी लक्षण राहत
हालाँकि, व्यक्तिगत रूप से सीखने की वापसी काफी हद तक सकारात्मक थी, लेकिन संक्रमण ने सीखने के अंतर वाले कुछ छात्रों के लिए नई चुनौतियाँ पेश कीं। यह लेख उन कठिनाइयों का वर्णन करता है, साथ ही लचीलेपन को बनाए रखने के महत्व और जब छात्र सहायक आवास के साथ नई और विभिन्न कक्षा आवश्यकताओं को नेविगेट करते हैं और समर्थन करता है।
लेख यहाँ पढ़ें।
व्यक्तिगत रूप से सीखने के लिए अतिरिक्त संसाधन:
- "एडीएचडी वाले मेरे बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से सीखने का क्या मतलब होगा?"
- इन-पर्सन लर्निंग ट्रांज़िशन से बचे: गेम प्लान और इंस्टेंट रिप्ले
2021 में एडीडीट्यूड से अधिक महान लेख:
- कैसे मैंने "रिवेंज बेडटाइम प्रोक्रैस्टिनेशन" को हराया और अपना जीवन वापस पा लिया
- स्कूलहाउस ब्लॉक: मूलभूत कार्यकारी कार्य श्रृंखला
- स्क्रीन पर एडीएचडी दिमाग: एक जटिल रिश्ते को डिकोड करना
- संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता क्या है? लक्षण, अंतर्दृष्टि, और एडीएचडी लिंक
- "क्या मेरा एडीएचडी किशोर पोर्न का आदी है?"
- द साइंस ऑफ फियर: प्रोबिंग द ब्रेन सर्किट्स जो लिंक एडीएचडी और पीटीएसडी
- क्या मेरी पूर्णतावाद के लिए एडीएचडी या चिंता दोष है?
- कैसे चरवाहा करें — पालन न करें — आपका बच्चा पूर्ति की ओर
समर्थन जोड़
एडीडीट्यूड पढ़ने के लिए धन्यवाद। एडीएचडी शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपके पाठकों और समर्थन से हमारी सामग्री और पहुंच को संभव बनाने में मदद मिलती है। शुक्रिया।
- फेसबुक
- ट्विटर
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने एडीएचडी और इससे संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए एडीडीट्यूड के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, कल्याण के मार्ग पर समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक मुफ्त अंक और मुफ्त एडीडीट्यूड ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% की बचत करें।
