द्विध्रुवी लक्षणों के वापस आने का डर

जब द्विध्रुवी लक्षण शांत हो जाते हैं, तो मुझे द्विध्रुवी लक्षणों के वापस आने का डर होता है। यह सही है, द्विध्रुवी लक्षणों की अनुपस्थिति वास्तव में डर पैदा कर सकती है और चिंता. मुझे पता है कि यह आत्म-पराजय लग सकता है, लेकिन यदि आप द्विध्रुवी रोलरकोस्टर पर तब तक रहे हैं जब तक मेरे पास है, और मैंने जितना द्विध्रुवीय तबाही देखी है, आप समझेंगे कि द्विध्रुवी लक्षणों का डर वास्तव में काफी है तर्कसंगत। यह एक-दूसरे के जूते-चप्पल का इंतजार करने जैसा अहसास है। तो यदि आप द्विध्रुवीय लक्षणों की वापसी से डरते हैं, तो आप क्या करते हैं?

द्विध्रुवी लक्षणों का डर समझ में आता है

द्विध्रुवी विकार के लक्षण जीवन को तबाह कर सकते हैं। वास्तव में, द्विध्रुवी लक्षण जीवन को बार-बार तबाह कर सकते हैं। हर बार जब आप अनुभव करते हैं उन्माद, उदाहरण के लिए, आप अपनी क्रेडिट रेटिंग और संबंधों को नष्ट कर सकते हैं। हर बार जब आप अनुभव करते हैं अत्यधिक तनावउदाहरण के लिए, आप अपने करियर को नष्ट कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन वे संभावित प्रभाव हैं जो वास्तव में हर दिन लोगों के साथ होते हैं। ऐसा लगता है कि आप सिसिफस हैं और जब आप स्थिर होते हैं तो आप बोल्डर को पहाड़ी पर धकेलते हैं, जब आप एक गंभीर द्विध्रुवीय मनोदशा का अनुभव करते हैं तो यह फिर से पहाड़ी के नीचे दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। और यदि आपने ऐसे चक्रों का अनुभव किया है जहां द्विध्रुवी लक्षण केवल स्थिरता के दौरान आपके द्वारा बनाए गए को नष्ट करने के लिए लौटते हैं, तो उन चक्रों का डर काफी समझ में आता है।

और भले ही चक्र आपके जीवन को नष्ट नहीं करते हैं, लेकिन "केवल" दर्द और पीड़ा लाते हैं, यह डर पैदा करने के लिए काफी है।

द्विध्रुवी लक्षणों का डर आम है

और बात यह है कि द्विध्रुवी विकार वाले लोग जानते हैं कि मूड एपिसोड की पुनरावृत्ति आ रही है। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में स्थिरता, अस्थिरता, गंभीर मनोदशा और फिर से स्थिरता का यह चक्र बहुत आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाइपोलर डिसऑर्डर में बार-बार होने वाले मूड एपिसोड हर समय होते हैं। "द्विध्रुवी विकार में बाद के मूड एपिसोड के जोखिम के मेटा-विश्लेषण" के अनुसार,¹ द्विध्रुवी विकार में बाद के मूड एपिसोड का औसत समय 1.44 वर्ष है। स्थिरता के पहले वर्ष में बाद के मूड एपिसोड का जोखिम अकेले 44 प्रतिशत है। बाद के मूड एपिसोड का जोखिम अधिक था द्विध्रुवी I की तुलना में द्विध्रुवी II और सबसिंड्रोमल लक्षणों वाले लोगों (द्विध्रुवी लक्षण जो इतने गंभीर नहीं हैं कि एक पूर्ण विकसित प्रकरण का गठन कर सकें) उनकी स्थिर अवधि के दौरान सभी का सबसे अधिक जोखिम था। काश, मैं हमेशा उस अंतिम समूह का हिस्सा रहा होता।

इसलिए, यदि आपने हर डेढ़ साल में जीवन बदलने वाले एपिसोड का अनुभव किया है, तो आप शायद उनकी उपस्थिति से भी डरेंगे।

द्विध्रुवीय लक्षणों का डर या 'दूसरे जूते के गिरने का इंतजार'

एक बार, लगभग 11 साल पहले, मेरे जीवन का सबसे अच्छा समय था और यह एक लाइट स्विच चालू करने जैसा हुआ। अचानक, मैं इसे महसूस न करने के बाद फिर से खुशी महसूस कर सकता था वर्षों. लेकिन हर दिन मुझे डर था कि यह चला जाएगा। वास्तव में, मैंने लोगों को यह नहीं बताया कि मैं बेहतर महसूस कर रहा था क्योंकि मैं उनकी आशाओं को पूरा नहीं करना चाहता था। मैं उन्हें बताना नहीं चाहता था कि यह सब कब गायब हो गया। मैं इसे अपने आप में स्वीकार भी नहीं करना चाहता था क्योंकि मैं अपनी उम्मीदों पर खरा उतरने से डरता था।

लेकिन दिन-ब-दिन हालात ठीक होते गए। मुझे खुशी का अनुभव होता रहा। मुझे आनंद की अनुभूति होती रही। यह एक चमत्कार था।

इसके करीब दो महीने बाद मुझे कुछ हद तक इस पर भरोसा होने लगा। मैंने जागना शुरू कर दिया और एक संपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने की उम्मीद की। मैं दिन के दौरान रोने की उम्मीद करने लगा। मुझे काले और सफेद के बजाय रंग देखने की उम्मीद होने लगी।

और फिर तीन महीने बाद वह गायब हो गया। स्विच ऑफ हो गया। नई दवा ने काम करना बंद कर दिया। और इसने मुझे अंदर से बाहर से अलग कर दिया। न केवल मेरे पास निपटने के लिए एक नया द्विध्रुवीय प्रकरण था, बल्कि मुझे इतना कुछ खोने की निराशा भी थी जो हमें मानव बनाता है - आनंद महसूस करने की क्षमता।

द्विध्रुवी लक्षणों का डर ठीक है

इसके साथ आपके अनुभव निश्चित रूप से भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग लंबे समय तक स्थिरता का अनुभव करते हैं। मुझे संदेह है कि यह जितना लंबा होगा, आप इस पर उतना ही अधिक भरोसा करेंगे। और यह बहुत अच्छा है।

लेकिन अगर आपको द्विध्रुवी लक्षण वापसी से डर लग रहा है, तो मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि यह ठीक है। मैं वहाँ गया था। मुझे वहाँ जाना है। मुझे लगता है कि याद रखने के लिए दो महत्वपूर्ण बातें हैं:

1. आपका डर ठीक, तर्कसंगत और समझने योग्य है।
2. आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका डर स्थिरता के आपके अनुभव को बर्बाद न करे।

तो, संक्षेप में, यदि आप डरे हुए हैं, तो कोई बात नहीं, लेकिन इसे आपको एक अच्छी जगह का आनंद लेने से न रोकें। आनंद में सांस लें। आनंद में सांस लें। खुशी में सांस लें। बोध यह जितना आप कर सकते हैं।

सच है, यह संभावना है कि यह स्थायी नहीं होगा इसलिए इस अच्छे समय का उपयोग बुरे समय की योजना बनाने के लिए करें। लेकिन क्षितिज पर संभावित बुरे समय को बर्बाद न होने दें, जहां आप आज हैं।

स्रोत

1. राडुआ, जे. और अन्य।, "द्विध्रुवी विकार में बाद के मूड एपिसोड के जोखिम का मेटा-विश्लेषण." मनोचिकित्सा और मनोदैहिक विज्ञान, फरवरी 2017।