एडेल ब्रिज, योग प्रशिक्षक: "मेरे एडीएचडी निदान के बाद से मुझे अधिक करुणा है"

मेरी समान जुड़वां बहन को लगभग एक साल पहले अमेरिका में एडीएचडी का पता चला था। उस समय मैं यूके में रहता था। मेरा पहला विचार था, "चलो, वे यू.एस. में बाएं, दाएं और केंद्र का निदान करते हैं" मुझे विश्वास नहीं हुआ। यह निश्चित रूप से मेरे दिमाग में कभी नहीं आया कि मेरे पास भी हो सकता है।

एक बार जब मैंने पॉडकास्ट के बारे में सुनना शुरू किया एडीएचडी और यह महिलाओं में कैसे प्रस्तुत होता है, इसके बारे में सबकुछ मेरी खुद की जिंदगी समझ में आने लगा। मुझे उन सवालों के जवाब मिले जो मैंने अपने पूरे जीवन में पूछे थे, जैसे, "मैं कठिन चीजों में इतना अच्छा क्यों हूं, लेकिन रोजमर्रा की चीजों से भ्रमित हूं, जैसे डॉक्टर की नियुक्ति का समय निर्धारित करना या स्पर्शरेखा पर जाने के बिना बोलना?" तभी मैंने मूल्यांकन करने का फैसला किया, अंततः मेरा प्राप्त किया निदान।

एक व्यवसाय के स्वामी के रूप में ADHD मेरे लिए आशीर्वाद और अभिशाप दोनों रहा है। मैं एक लेखक, सामग्री निर्माता और योग शिक्षक हूं। ADHD के साथ कई लोगों की तरह, मेरे पास विचारों की एक अटूट आपूर्ति है, लेकिन यह निराशाजनक है जब उन विचारों को लागू नहीं किया जाता है क्योंकि मैं एक महिला व्यवसाय हूं और सब कुछ खुद करती हूं।

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मेरे अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया इसका मतलब यह भी है कि मुझे सभी को खुश करने की ललक है। मैंने सीखा है कि मैं कभी भी सभी को खुश नहीं करूंगा - और अगर मैं करता हूं, तो इसका मतलब है कि मैं खुद को खुश नहीं कर रहा हूं। इस अनुभव ने मुझे अनासक्ति का अभ्यास करने की अनुमति दी है - योग में एक तत्व जिसे अपरिग्रह कहा जाता है - जिससे मैं अपने अहंकार को अपने बारे में दूसरों की धारणाओं और उन नामों के टैग से अलग करता हूं जिनका वे उपयोग कर सकते हैं मुझे परिभाषित करो।

मेरे निदान के बाद से, मैंने खुद को उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी है जिसमें मैं अच्छा हूं, और उन चीजों के लिए मदद मांगने के लिए जो मैं इतना अच्छा नहीं हूं। मैंरे पास जायदा है अपने लिए करुणा, और इससे दूसरों के लिए अधिक करुणा महसूस होती है।

अच्छी तरह से जीने की मेरी सलाह एडीएचडी? एडीएचडी वाले अन्य लोगों से बात करें, समूहों में शामिल हों, पॉडकास्ट सुनें, किताबें पढ़ें, और कुछ भी जो आपको एडीएचडी अनुभव पर शिक्षित करेगा। मुझे पता चला है कि एडीएचडी "पर काबू पाने" की समस्या नहीं है। इसका मतलब है कि मेरे पास एक अद्भुत विचित्र मस्तिष्क है जो बस अलग तरह से काम करता है। एडीएचडी मेरे जीवन में दिखाई देने वाले व्यक्तिगत और अनूठे तरीकों को समझना इसे मेरी महाशक्ति बनाने की कुंजी है।

एडेल ब्रिज और उसकी एडीएचडी कहानी: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: माइंडफुलनेस को आपके लिए काम करें
• ब्लॉग: "एक देर से एडीएचडी निदान से पहले और बाद में मेरा जीवन"
• पढ़ना: क्यों महिलाओं में एडीएचडी नियमित रूप से खारिज, गलत निदान, और अपर्याप्त व्यवहार किया जाता है

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