"निदान के बाद: एडीएचडी 'बोध' के 5 चरण"
थेरेपी मुश्किल है। एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के रूप में मैंने अपने समय में यह सबसे महत्वपूर्ण सबक सीखा हो सकता है।
मैं हर नए ग्राहक से मिलने वाले तनाव और चिंता को इतनी स्पष्ट रूप से देखता हूं कि वे मुझे बताते हैं कि जीवन को इतना कठिन क्या बना रहा है। मैं चाहता हूं कि वे विश्वास करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा और हम इसका उत्तर ढूंढ लेंगे। लेकिन मेरे आश्वासन केवल न्यूनतम सहायक हैं; उन्हें इन सत्यों को स्वयं खोजने के लिए समय चाहिए।
खोज और पुनर्प्राप्ति का मार्ग उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो पीड़ित रहे हैं अनियंत्रित एडीएचडी - वे वयस्क जो बाद की उम्र में सीखते हैं कि एडीएचडी वह है जो उन्हें इतने लंबे समय से उत्तेजित कर रहा है।
ये व्यक्ति अक्सर चिकित्सा के लिए आते हैं, जितनी उम्मीद वे जुटा सकते हैं, इस बारे में कुछ स्पष्टता हासिल करने के प्रयास में कि उनका जीवन इतना कठिन क्यों है। वे जानना चाहते हैं कि वे कैसे बदल सकते हैं, और यदि उनकी समस्याओं को वास्तव में एक शर्त द्वारा समझाया गया है।
यह तब होता है जब वे अंततः अपना निदान प्राप्त करते हैं कि वास्तविक यात्रा शुरू होती है - और एक पैटर्न उभरता है। मैं इसे के पांच चरण कहते हैं एडीएचडी अहसास.
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एडीएचडी के साथ निदान: चरण
हालांकि मैं एडीएचडी के इलाज में विशेषज्ञ हूं, मैं इस स्थिति का निदान नहीं कर सकता। उस ने कहा, मैं अपने ग्राहकों के अनुभव के हर लक्षण का पूरी तरह से विश्लेषण करता हूं और निदान के लिए उन्हें मनोचिकित्सकों के पास भेजता हूं।
जब कोई ग्राहक मेरे पास वापस आता है a एडीएचडी निदान, वे लगभग हमेशा चरणों की इस असतत श्रृंखला का पालन करते हैं।
चरण एक: उत्साह / राहत। मैंने इस अवस्था में थके हुए राहत से लेकर पूर्ण परमानंद तक हर भावना को देखा है। क्या अधिक है, लगभग सभी ग्राहक एक ही बात कहते हैं: "मुझे नहीं पता था कि एडीएचडी ने मेरे जीवन को इतना प्रभावित किया है!"
अधिकांश लोगों को विकार का सरसरी ज्ञान है, और वे आम तौर पर पॉप-मनोविज्ञान के लेंस के माध्यम से लक्षणों को देखते हैं, एडीएचडी के मुख्य पहलुओं को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं जैसे कार्यकारी शिथिलता.
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इसके अतिरिक्त, हाल ही में निदान किए गए कई व्यक्ति निदान को अपने पास रखना चुनते हैं। वे इस विषय से बचते हैं, इस डर से कि उनके सर्कल के अन्य लोग जो निदान को स्वीकार या विश्वास नहीं करते हैं, वे उनका न्याय करेंगे और उनकी आलोचना करेंगे।
जबकि नव निदान समाचार में रहस्योद्घाटन, यह चरण बल्कि अल्पकालिक है।
चरण दो: जांच। उनकी आजीवन कठिनाइयों के लिए बुनियादी स्पष्टीकरण के साथ, नव निदान अधिक जानना चाहते हैं। वे अपने दिमाग को समझना चाहते हैं ताकि वे सीख सकें कि कुछ नियमों का उपयोग करके जीवन को कैसे नेविगेट किया जाए, उनका मानना है कि उन्हें हमेशा पालन करना चाहिए था।
अधिक उत्तरों की तलाश में, नव निदान अंततः साथी न्यूरो-डायवर्जेंट लोगों का एक समूह या मण्डली ढूंढता है जिसके साथ वे कहानियां, अनुभव और जानकारी साझा करते हैं। एक समुदाय में शामिल होने के दौरान एक स्वस्थ और सकारात्मक कदम होता है, इन सेटिंग्स में अक्सर सौहार्द के बदले विकार के विवरण की उपेक्षा की जाती है। यह चरण भी अल्पकालिक है और तेजी से अगले की ओर जाता है।
चरण तीन: निराशा. निदान किए गए सभी व्यक्ति अंततः इस स्पष्ट अहसास के साथ आमने-सामने आते हैं कि एडीएचडी स्थायी, चिरकालिक और अथक है। कोई पलायन नहीं है, कोई विराम नहीं है और कोई इलाज नहीं है।
मुझे एहसास है कि यह कितना कठिन लग सकता है, लेकिन यह स्थिति की कठोर वास्तविकता है। एडीएचडी वंशानुगत है और, विशेष रूप से अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह किसी व्यक्ति के जीवन के लगभग हर पहलू पर व्यापक रूप से आक्रमण करता है।
यह सच्चाई रोंगटे खड़े कर देने वाली है। निदान किए गए व्यक्ति को पता चलता है कि एडीएचडी उनके दिमाग और जीवन को विचलित करने और गलत दिशा देने से कभी नहीं रुकने वाला है। वे खुद को निराशाजनक और असहाय महसूस कर सकते हैं।
यह वह जगह है जहाँ सह-होने वाले विकार जैसे चिंता या अवसादग्रस्तता विकार ध्यान में आते हैं और व्यक्ति के जीवन को जटिल बनाते हैं।
मेरे नए निदान किए गए ग्राहक आमतौर पर इस चरण को उत्पादक और तेज़ी से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं; लंबे समय से एडीएचडी निदान वाले ग्राहकों के लिए यह हमेशा सच नहीं होता है। मैंने उनसे जो नंबर एक बयान सुना है, वह है, "मुझे नहीं पता कि इसे कैसे रोका जाए।" वे अक्सर अपने भविष्य के बारे में अपने विश्वासों में गुमराह होते हैं। सौभाग्य से, सही मार्गदर्शन और शिक्षा के साथ इन मान्यताओं का खंडन करना मुश्किल नहीं है।
एक बार जब वे अंततः खुद को जागरूकता और प्रबंधन के मार्ग पर पाते हैं, तो वे अगले चरण में प्रवेश करते हैं।
चरण चार: स्वीकृति। इस चरण को पहचानना सबसे कठिन है। यह निदान के बाद एडीएचडी वाले अधिकांश व्यक्तियों के लिए अंतिम गंतव्य भी है।
इस स्तर तक, व्यक्ति ने एडीएचडी को स्वीकार कर लिया है और यह उनके लिए विशिष्ट रूप से कैसे प्रकट होता है। वे जानते हैं कि विकार के कुछ पहलुओं को प्रबंधित करने और यहां तक कि दूर करने के लिए - औषधीय और अन्य तरीके हैं। उन्होंने पैटर्न, आदतों और प्रक्रियाओं का निर्माण किया है जो उन्हें उन लक्षणों के प्रबंधन में सहायता करते हैं जो उन्हें एक बार असहनीय रूप से दमनकारी लगता था। उन्होंने अपनी आंतरिक उथल-पुथल को दूर करने और स्वीकृति पाने का एक तरीका खोज लिया है।
वे इस तथ्य के साथ भी आए हैं कि हर कोई समझने या विश्वास करने वाला नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं - और वे इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेते हैं। उन्होंने अपनी उम्मीदों को छोड़ दिया है और अपने निदान के बारे में शांति की एक झलक पाई है। वे अब दूसरों की राय के आधार पर खुद का न्याय नहीं करते हैं।
यह आमतौर पर है जहां मेरे अधिकांश ग्राहकों के लिए विकास और प्रगति रुक जाती है। हालांकि, उनमें से कुछ और अधिक करना चाहते हैं, और खुद को अधिवक्ता बनना चाहते हैं। वे बचाव में और एडीएचडी के बारे में दूसरों को शिक्षित करने की उम्मीद में बोलते हैं। वे एडीएचडी के साथ दूसरों को खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रेरित और प्रेरित करना चाहते हैं। ये वे हैं जो खुद को अगले चरण में पाते हैं।
चरण पांच: आवेदन. इस स्तर पर व्यक्ति एडीएचडी को एक ऐसी स्थिति के रूप में देखते हैं जो उनकी मदद कर सकती है, न कि एक बाधा जिसे सहन किया जाना चाहिए।
एडीएचडी को समझने के अलावा, जो लोग इस स्तर तक पहुंच चुके हैं, उन्होंने इस स्थिति पर पूरी तरह से शोध किया है और इसके सभी सकारात्मक गुणों की पहचान की है। उन्होंने उस शिक्षा को अपने जीवन में लागू करने के लिए कदम उठाए हैं और उसी के अनुसार अपनी ताकत का इस्तेमाल किया है।
इससे भी अधिक प्रभावशाली, एडीएचडी के ये चैंपियन उन लोगों को सशक्त बनाना चाहते हैं जो मौन में पीड़ित हैं। वे उन्हें एक आवाज, एक दिशा और आशा देना चाहते हैं। कुल मिलाकर, उनकी असली प्रेरणा एडीएचडी से जूझ रहे अन्य लोगों को यह बताना है कि वे अकेले नहीं हैं।
वे एडीएचडी से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए वह दुर्लभ व्यक्ति बनने का प्रयास करते हैं: एक सच्चा, पूरी तरह से स्वीकार करने वाला मित्र।
एडीएचडी का निदान: अगले चरण
- जोड़ निर्देशिका: अपने पास एक विशेषज्ञ खोजें (या कहीं से भी ऑनलाइन)
- आत्म परीक्षण: क्या मेरे पास एडीएचडी है? वयस्कों के लिए लक्षण परीक्षण
- मुफ्त डाउनलोड: एक संपूर्ण एडीएचडी मूल्यांकन के लिए 6 कदम
- पढ़ना: "अब क्या होता है?" एडीएचडी निदान के बाद आगे बढ़ना
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